楽に走れない方必見！綺麗なランニングを生む「ウォークジョグ」とは！？

[@泉知成-q8s]

為になるお話ありがとうございます。
下り坂で、ブレーキ走りになりがちなので、練習に取り入れます。

[@runlab_trex_wb]

参考になって良かったです！
ぜひ試して見てくださいませ😊

[@ゾウさん-b1s]

絶賛取入れ中です。早歩きすると、骨盤の回転が勝手に大きくなり、走りがスムーズになり、ペースが楽に上がります。

[@runlab_trex_wb]

動きの連動が上手くいっていますね！素晴らしいです👏

[@忍冬アベリア]

これを始めてから、腰の硬さ違和感が消えました。
LSDの途中で入れてます。

[@runlab_trex_wb]

よかったです！
ぜひ補助的トレーニングとしてお使いください😊

[@yamaiti8870]

初めまして
走り方が良く分からず、悩んでいました。踵着地もそうですが、自分の中での違和感が整理できて納得できました。速く走れませんが、走ることを続けられそうです。ありがとうございます。

[@runlab_trex_wb]

初めまして。
ありがとうございます！お役に立てて嬉しいです。今後とも是非見てください。

[@出村康道]

このトレーニングを知り、走りに無駄な力が入らず、走りが楽になったと思います。
つきましてはご教示お願いしたいのですが、「一本の線の上を歩く」。これは何を目的とし、何ができるようになるためのドリルなのでしょうか？実際に走る際も一本の線の上を走るのでしょうか？よろしくお願いいたします。

[@runlab_trex_wb]

お役に立てて大変幸いです。
一本の線の上を走るというのは、体幹を安定させる狙いで行うと良いものと考えております。一本の線の上を歩くイメージでいくことで、体の近くに着地しやすくなり、足の入れ替えもスムーズになる上、体に近いところで着地すると必然的に体幹も安定しやすくなるので、まずは歩きから意識していただくと効果的かと思います！

[@mten335]

いま、絶讃シンスプ中で、走ると漏れなく痛いので、Step4.5くらいのウォーキングを取り入れてます！これだとなぜか痛くないので。でもあくまでクロストレーニング扱いですが。

[@runlab_trex_wb]

私もシンスプには悩まされまくりましたが、その時は同じくウォーキングが重宝していました。おっしゃる通りこのトレーニングでメインは張れないですね

[@supersalt2050]

めちゃめちゃ参考になりました！

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます！ぜひお試しください。