2 ท่านอน🛌🏻ที่คุณต้องหลีกเลี่ยง | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.180

2 ท่านอน🛌🏻ที่คุณต้องหลีกเลี่ยง
#กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต
#นอนอย่างไรไม่ให้ปวดคอ
#ท่านอนแก้ปวดหลัง
Chapters
0:40 - อาการและสาเหตุ
1:56 - ท่าที่ 1
4:53 - สรุปท่านอนที่ 1
6:21 - ท่าที่ 2
10:54 - สรุปท่านอนที่ 2
12:10 - สรุป
โทร. 085-3699977
------------------
ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง
TikTok : bunditphysio หรือ www.tiktok.com/@bunditphysio?...
Facebook: บัณฑิตกายภาพ หรือ / bunditclinic
TH-cam: บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก หรือ th-cam.com/channels/hrO.html...
LINE VOOM: @bunditphysio หรือ lin.ee/QAGuEg6

[@sukiemfch2036]

ชอบนอนหงาย แล้วเอาผ้ารองหลัง รับโค้งบั้นเอว สบายดี นอนตรงทื่อ ๆ เหมือนจะปวดหลัง

[@reinholdweiss4046]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันเลยค่ะ🙏🏽👍🥰 ดิฉันมีปัญหาเรื่องปวดเอว และขาเวลานอนนานๆค่ะ อย่างที่คุณบอกเลยค่ะ

[@thailandfinland1973]

มีวันนึงเหนื่อยเพลียมากค่ะ ตื่นเช้ามายกไหล่ข้างขวาไม่ได้ หยุดงานตั้งหลายวันเลยค่ะ ทุกคืนจะตื่นเข้าห้องน้ำทุกๆ2ชม.แต่วันนั้นหลับยาวเลย ตื่นมางงจำท่าไม่ได้ พึ่งจะปวดครั้งแรกหนักมากค่ะ อายุจะ50 ถึงได้ปวด ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ ไม่อยากเป็นอีกเลย แต่ก่อนหลับยาวไม่เคยเป็นอะไร ตอนนี้ต้องระวังมากขึ้น

[@user-ll7jo2fq6q]

ตื่นมาปวดคอค่ะจะนอนหมอนต่ำแต่หายใจสบายโล่ง

[@gruen2023]

🙏 Saturday night PALSY syndrome !! ... it caused my left arm painful! ... Thanks a lot !... from Germany

[@lamphoeikhuanphung8721]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณนะค่ะ ที่ให้ความรู้ ขอให้คุณหมอ มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ..

[@user-fh8il1wg4t]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ พอดีมีอาการปวดคอหัวไหล่จะทำตามคำแนะนำค่ะ

[@user-sk3df6mp6r]

นอนตะแคงค่ะปวดไหล่ค่ะ

[@sritong927]

ป้าราอยากถามว่าเป็นหมอนรองกระดูกเสี่ยมปลิ้นกดทับเสันประสาดทำท่านอนพับเข่าเข้าในได้มั้ยลืมบอกป้าราปวดสลักเพชดว้ย

[@user-kg1fp1xo9w]

ขอบคุณมากๆที่ให้คำแนะนำที่ดีชอบดูทุกคลิปเลยค่ะ

[@user-ed5lm8nc4c]

ขอบคุณคะที่เเนะนำคะกดไห้เเล้วคะ

[@charisaratiolan9852]

คะปวดตั้งแต่จำความได้จนจะ40 คือนอนคว่ำ

[@jibhomealone5773]

กล้องใหม่ ทีมงานตัดต่อดีขึ้นเยอะเลยครับ

[@roongratnemtsev2841]

❤❤❤❤

[@user-mb7pg3nw3p]

❤❤❤

[@rutchareephongphasit6676]

มีค่ะดิฉันเป็นประจำค่ะบางครั้งก็ไม่เป็นค่ะ

[@user-kv3ms7dt5b]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@virginianw5248]

ถ้าชอบนอนหงาย มีท่านอนที่ลดอาการปวดเอว ปวดไหล่และปวดคอ ไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@jintanafeeney5812]

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท นอนท่าไหนดีคะ นอนหงายแล้วปวดสะโพกและขาข้างซ้าย เพราะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทข้างซ้ายค่ะ ตอบป้าด้วยนะคะ

[@poypoy4113]

ปวดคอมาก ตอนนี้จนรักษตัวเอง

[@user-wc4gl2vy9k]

แขนขวาช่วงไหล่ไม่มีแรง

[@user-xz7dp4vl9r]

ผมนอนตะแคงซ้ายบ่ิิอยมาก จนขาข้างซ้ายบวมมากลงไปถึงเท้า เวลานอนช่วงกลางคืนจะปวดขาข้างซ้ายมากครับ มีวิธีทำให้ขาหายบวมมั้ยครับ 🙏🏻😂

[@Bunditphysio]

เบื้องต้นสามารถนอนยกขาสูงขึ้นเหนือหัวใจได้ครับ
th-cam.com/video/OPVPiC3gdHM/w-d-xo.html
ใช้คลิปนี้เป็นเทคนิคร่วมกันได้นะครับ

[@laphatsyodwan5269]

จบละ ชีวิต 55555555 อายุน้อยกระดูกโยกผม นอนมาทั้งชีวิต 5555555555544

[@AaBb-jw3zp]

ปวดตึงคอบ่าไหล่มา4ปีจากนั่งทำงานหน้าคอมเรียกว่าออฟฟิศซินโดรมหรือป่าว

[@rutchareephongphasit6676]

คุณหมดค่ะดิฉันนอนไม่หนุนหมอนค่ะแล้วดิฉันนอนหงายค่ะบางครั้งตื่นมาดีบางครั้งตื่นมาปวดที่ไหล่มากค่ะฉันไม่เข้าใจเหมือนกันค่ะ