Meine Mutter hatte mit der Hand viele Jahre Probleme. Solche Probleme können ja vom Nervus Ulnaris kommen. Ich glaube es hätte ihr gut getan, wenn man ihr solche Übungen gezeigt und sie die Übungen nachgemacht hätte. Man wollte sie allerdings operieren - ohne, dass sie jemals eine Stunde Physio bekommen hat. Heute ist die beschwerdefrei - nachdem sie mit der körperlich anstrengenden Arbeit aufgehört hat, und das auch ohne OP. Vielen Dank, dass du die Bedeutung der Physiotherapie mit deinen Videos hervorhebst.
Ja, ist wieder frei, natürlich nicht nach einem Tag sondern nach 1 Woche und Übung bei jeder Gelegenheit. Wurde bei einem EMG vom Arzt ( Handchirug) bestätigt.
Danke für das Feedback! :) Berichte gerne wie es sich entwickelt hat. Sanfte Nervenmobilisationen wie diese unterstützen bei vielen Problemen im entsprechenden Bereich den natürlichen Heilungsprozess. Alles Gute!
Hallo Tobias, sobald ich meinen Oberkörper trainiere, Hanteln, Fitnessbar benutze, oder mich auf das linke Handgelenk, oder den Unterarm abstütze bekomme ich die gleichen Beschwerden: kleiner Finger und Ringfinger kribbeln, Oberseite des Handrückens und Oberseite des Unterarms beginnen zu kribbeln tagelang nach dem Training. Ich will meinen Kraftsport aber nicht aufgeben. Der Orthopäde sprach vom Ulnaris Syndrom (Logensyndrom) und von OP in der der Nerv gespaltet werden würde. Was hast Du für einen Rat für mich? Welche Sportübungen sollte ich meiden? Oder gewöhnt sich der Nerv mit der Zeit an Übungen, bei denen man sich auf Handgelenk und Ellbogen abstützt?
Hallo Tobias, ich spüre Schmerzen im Ellenbogengelenk bei den Übungen zum Ulnaris, Medialis und Radialis. Ich habe einen Bandscheibenvorfall im 7&8 Halswirbel. Deine Übungen wurden mir von meinem Physiotherapeuten empfohlen :-) Ich freue mich über eine kurze Rückmeldung. VG Kristin
Nochmal vielen vielen Dank! Kann nach ein paar Tagen schon wieder zugreifen und belasten und bin guter Dinge mit dem Training das Kribbeln auf weg zu bekommen! Fühl dich gedrückt :D
Durch eine starke nacken schulter verspannung (trapezmuskel) habe ich leichtes kribbeln im kleinen finger. Wenn ich diese Übung mache, fühlt es sich an, als ob der nerv im kleinen Finger über springt. Soll das so sein?
Danke für das Video, hoffe die Übung hilft bei mir.. da ich einen Motorradunfall hatte und meine Hand teilweise durch bestimmte Bewegung taub wird und es als ersteres ein Sulcus ulnaris Syndrom diagnostiziert wurde. :thumbsUP: ;)
Hi, ich habe kein Ulnaris Syndrom bzw. hab ich es nie abklären lassen beim Arzt. Allerdings ist es so wenn ich diese Übung mache, kribbelt mein kleiner Finger. Ist das normal oder mach ich mir da eher was kaputt?
Hallo , ich habe nach einer Fahrradreise die Radfahrerlähmung . Ein Termin bei einem Neurologen zu bekommen ist schwieriger als im Lotto zu Gewinnen. Nun würde ich gern wissen ob ich mit diesen Übungen meinem Nerv schaden kann ? liebe Grüße
hi, also ich mache krafttraining und seit einiger zeit (ca. halbes jahr) habe ich das problem, dass mein ellennerv wenn ich meinen ellenbogen strecke und beuge sozusagen über meine elle rutscht. das aber nicht flüssig sondern so, dass der nerv kurz am knochen hängenbleibt und dann ab einem gewissen punkt über die elle rutscht. ich spüre das auch (leichtes gribbeln genau an der stelle) und man sieht ihn sogar. es ist auf beiden seiten aber spürbar extremer links. bei kompletten ausstrecken des ellenbogens z.B. beim hochkommen vom liegestütz knackt es auch in beiden ellenbögen. ich habe jetzt angst dass ich mir beim trainieren sozusagen den nerv abrubbel. ist das bedenklich? und gibt es etwas das ich dagegn tun kann? (bin noch 15 also im wachstum) hoffe man versteht was ich meine :)
Hi, Technik beim Training überprüfen lassen und Provokationen vermeiden! Wenn der Nerv ständig überspringt, würde ich dir empfehlen Wege zu finden dies zu vermeiden. KÖNNTE (!) auf Dauer zu Problemen führen. VG
Hallo, ich habe die Taubheit schon seit 2 Jahren, aber sonst keine Probleme. Wollte jetzt zum Arzt gehen, weil der Ringfinger zittert, außer ich konzentriere mich stark. Denken sie, ich muss operiert werden? Ich habe die Übung gemacht. Die ganze Hand kribbelte danach. Ist das gut oder schlecht? Die Taubheit ging nicht weg.
Bei mir zieht es bei der Übung im trizeps und den axeln und schulter, die Schulter fängt nach paar Wiederholungen an zu brennen und der nerv springt über den ellenbogen bei der Übung 😩 kann mir jemand paar Tipps geben
Hi Rambo, bitte diese Übung bei einer Verschlimmerung der Problematik weglassen und vor Ort eine individuelle Einschätzung eines Physiotherapeuten einholen. :) LG
Hallo Tobias, danke für dieses anschauliche Video,...hab nach ulnaris ruptur und anschließender OP nerv wurde genäht, kein Gefühl mehr im 5. u. teilweise 4. Finger, Faustschluss nicht vollständig möglich...mach ich die von Dir gezeigte Übung(natürlich schmerzadaptiert) dann krbbelt es wie hulle....meine Frage ist das Kribbeln ohne Schmerzen erwünscht oder kontraindiziert?
Danke für das Video, ich habe seid 6 Wochen, Taubheit im kleinen Finger, außenseite des Ringfingers plus die Handkante außen. Zusätzlich die die Innenseite der Hand unter Kleinfinger und Ringfinger. Ich weiß woher es kommt. Ellbogen ständig auflegen, habe schon offene Stellen am Musikantenknochen. Das lustigste ist mein Mann ist Physiotherapeut. Deine Übung plus Ulnarisrinnen Tap bringen schon Besserung 😊 nach den Übungen prickelt die ganze Hand.
Bei einem leicht strapazierten Nerv bestimmt sinnvoll, bei einem ernsthaft eingeklemmten Nerv rate ich von diesen Übungen ab. Ich habe mir nur noch mehr Probleme & Schmerzen damit bereitet ! In 3 Tagen nun endlich die operative Therapie - in meinem Fall medizinisch notwendig und nicht zu umgehen !
Absolut richtig, daher sage ich ja auch dass das Video für diejenigen gilt, die vorher schon in Absprache mit Arzt oder Therapeut die Übung erarbeitet haben. VG
Hallo, seit einigen Jahren massiert mein Physiotherapeut das Schulterblatt immer sehr intensiv und schiebt es so seitlich immer wieder raus. Versteht man das? Naja, war jetzt schon länger nicht mehr dort. Mittlerweile auch schon einen Bandscheibenvorfall HWS der sehr gut operiert wurde. (Da waren es Daumen, Zeige- und Mittelfinger) Durch muskuläre Verspannungen, starkes Knirschen und Fehlhaltungen komme ich jedoch immer wieder zu Problemen. Diese Übung hat mir fürs erste einiges gebracht und ich werde es jetzt mal weiter führen. Danke dafür.
Das freut mich zu hören :) „Wiederkehrende Verspannungen“ und „Knirschen“ sind auf jeden Fall typische Stichworte, bei denen man unbedingt mit Weitblick auf das Problem schauen sollte, sprich Lebensstil, Stressmanagment, Ernährung und und und.. Eine rein passive Physiotherapie führt dort NIE zu einer langfristigen Verbesserung. Wichtig auch: die Symptome sind Zeichen und Signale deines Körpers. Für ein persönliches Telefon oder Videogespräch kannst Du dich auch gerne über „physiohagedorn@gmail.com“ melden. Liebe Grüße!
Hilft das auch bei durch Engpass ausgelösten nervenproblemen des nervus am Oberarm? Massive Verspannungen an der hws durch instabile hws sind wahrscheinlich und die tos problematic die ich ab und an früher hatte wenn ich Schere Handtaschen getragen habe hat sich nun durch einmaliges schweres Tragen in der Arbeit massiv verschlimmert und wird nicht besser
Ich bin grade baff! Ich habe seit über zehn Jahren ein Karpaltunnelsyndrom bds. Immer wieder kam und kommt es phasenweise vor, dass zusätzlich zu meinem Karpaltunnelsyndrom mein kleiner linker Finger ein Taubheitsgefühl entwickelt bis hin zu Schmerzen. Mir fiel aber auch auf, dass ich bds. wenn ich die Ellbögen zulange anwinkel (z.B. wenn ich auf der Seite liege und ein Buch lese) es zu Taubheitsgefühlen kommt. Bei meiner letzten Nervenleitgeschwindigkeit vor ca. 18 Monaten war keine Störung am Nervus Ulnaris messbar. Dennoch tritt dieses "Phänomen" phasenweise auf und hält sich tagelang an. Da kann ich machen was ich will, Schmerz im kleinen Finger und Taubheitsgefühl gehen nicht weg. Es kommt und geht einfach so. Gerade habe ich seit drei Tagen wieder dieses Problem. Nun habe ich heute zufällig deinen Kanal entdeckt, wie auch dieses Video. Ich habe diese Übung wie im Video beschrieben durchgeführt und ja was soll ich sagen? Einfach Wahnsinn! Mein Schmerz im kleinen Finger ist sofort weggegangen und das Taubheitsgefühl ist rückläufig! Daher tausend Dank für dein extrem hilfreiches Video. Glg Christine
Richtig klasse, über solch ein Feedback freu ich mich am allermeisten :) Vielen Dank für deine Rückmeldung, Christine. Wünsche eine kribbelfreie Woche ;-) VG Tobias
Seit dem Lockdown sitze ich ziemlich viel vorm PC und zocke mit Freunden- seit vorgester ist jetzt aber bei meiner linken Hand der kleine finger leicht taub(- und die dazugehörige hälfte des Ringfingers). Würden die Übungen dagegen helfen?
Dafür gibts nicht DIE EINE Übung, weil das immer sehr individuell zu beurteilen ist, aber es kann helfen die Unterarmmuskulatur zu unterstützen, in dem man sie dehnt, aber auch kräftigt. Besser ist es wenn du vor Ort mal zur Physiotherapie gehst und dich individuell beraten lässt :) LG
Ich bin neulich auf den Ellenbogen gefallen. Danach hat alles gekribbelt. Ich habe 5 Tage nichts gemacht und mich geschont. Aber mein Handgelenk außen tat bei Belastung immer noch weh, außerdem der kleine Finger und Ringfinger, wenn man sie stark belastet und zusammendrückt. Könnte der Ulnarisnerv beschädigt sein, zb überdehnt oder eingeklemmt?Ich habe aber kein Taubheitsgefühl und kribbeln.
Hallo Meister Proppa, Grundsätzlich denkbar ist das auf jeden Fall. Das aber weder Taubheit noch Kribbeln zu spüren ist, ist erstmal ein gutes Zeichen. Sind die Beschwerden denn auch nach 1 Woche gleichbleibend oder verbessert sich der Schmerz tendenziell? Falls die Beschwerden nicht besser werden, solltest du dich einmal beim Arzt vorstellen, sicher ist sicher :) Viele Grüße Tobias
Tobias Hagedorn Danke für deine Beruhigenden Worte. Die Schmerzen sind von Tag zu Tag besser geworden und nun nur noch leicht vorhanden. Deine Übungen finde ich auch sehr entspannend und hilfreich, also weiter so mit dem Kanal und Danke
@@krankerboy6778 sehr gerne :) na, das ist doch mal ein gutes zeichen! Dann scheint dein Körper das selbst reguliert zu bekommen 💪🏻 Weiterhin alles gute und vielen Dank für die lobenden Worte :) Bei Rückfragen stehe ich immer gerne zur Verfügung!
Im Bereich des Epikondylus humeri ulnaris besteht geringe Strukturalteration des gemeinsamen Kopfes der langen Beugesehne im Sinne einer mäßigen Epikondylitis. Wäre diese Übung relevant für mich. Ich würde mich auf eine Antwort sehr freuen.
@@TobiasHagedorn Ich bin zu zwei Ärzten gegangen. Der eine hat gemeint dass meine Sehnen gereizt sind. Und der andere meint dass es eine Sehnenentzündung ist. Ich bin so verzweifelt
Guten Abend, ich habe sehnenentzündung Ellenbogen, durch Sport.. Kraftübung.. Seit 2 Jahren.. Jetzt leider die Nerven sind gereizt..Sagen Sie mir bitte.. Welche Übung kann mir helfen.. Vielen lieben Dank
Habe seit einiger Zeit die Beschwerde, dass mein Ellenbogennerv beim beugen über den Knochen springt..Schmerzen habe ich dabei selten, meistens wenns ich beim training schweres Gewicht nehme, könnte mir diese Übung helfen?
Hi FrealGent, es ist mir zwar nicht möglich Ferndiagnosen zu stellen, aber ich stelle einfach mal in Frage, dass das wirklich der Nerv ist, der dort "überspringt", es sei denn es wurde dir vor Ort bei einem Therapeuten so vermittelt? Ansonsten ist es meiner Einschätzung nach wahrscheinlicher, dass es sich dabei um eine Muskelsehne handelt, wie z.B. die Sehne vom Trizeps (schau dir dazu vielleicht bei Google mal die Anatomie an). Du kannst die Übung trotzdessen machen, aber sinnvoll wäre es, mal einen Therapeuten aufzusuchen oder mal jemanden mit Ahnung über deine Technik beim Kraftsport schauen zu lassen, um der Ursache auf den Zahn zu fühlen. Die umliegenden Strukturen auf ihre Dehnung/Mobilität hin zu überprüfen und Defizite im Seitenvergleich zu beheben, wäre auch ein Ansatz, den du schon proaktiv übernehmen kannst. VG
@@TobiasHagedorn Das ist sachlich falsch. Eine Luxation oder Dislokation des N. ulnaris kommt häufig vor. Selbstverständlich kann es auch zu einer Dislokation des medialen Trizeps kommen, wobei die Luxation des Ellennerven deutlich häufiger ist. Ich habe dies selbst und bin Medizinstudent. PS: Keine Kritik! Es soll nur eine Richtigstellung sein!
@@bruno4654 Hi Philipp, vielen Dank für diese wertvolle Korrektur an der Stelle. Hab gerade selbst auch nochmal nachgeschlagen und du hast absolut recht. Sorry für diese "falsche" Information meinerseits, letzten Endes lässt es sich über das Internet nicht sagen ob es nun Nerv oder Sehne ist. VG
Hallo Tobias, ich wurde vor 3 Wochen am Nervus Ulinaris operiert. Lies leider nicht mehr umgehen. Die Finger konnte ich sofort wieder bewegen. Der Ringfinger ist gar nicht mehr taub, jedoch ist im kleinen Finger immer noch dieses taube, pelzige Gefühl. Ist diese Übung auch nach der OP sinnvoll um dieses unangenehme Taubheitsgefühl weg zu bekommen? Oder kann es auch noch eine Weile anhalten, da Nerven etwas länger brauchen bis zur vollständigen Heilung? Auch hat sich bei mir die Muskulatur der rechten Hand sehr,sehr abgebaut. Hast du zu diesem Thema vielleicht noch ein Video welches ich noch nicht entdeckt habe?
Hi Martina, Die Übung kannst du gerne begleitend durchführen, insofern vom Operateur/Arzt nicht anders vorgesehen bzgl Nachbehandlung. Dass der Nerv einige Zeit braucht, um sich vollständig zu erholen, ist ganz normal. Plan hierfür gedanklich auf jeden Fall Monate ein, um dich selbst auch nicht unter Druck zu setzen. Sinnvoll wäre es natürlich gegebenfalls nochmals einen Physiotherapeuten oder Osteopathen aufzusuchen, um dich in diesem Prozess zu unterstützen. Ein weiteres Video dazu habe ich bisher nicht. Schön, dass es dir bereits besser geht und ich wünsche weiterhin alles gute! 👍🏻 LG
@@TobiasHagedorn Monate ? Ach du Schreck. Naja, bin dann froh dass es noch in diesem Jahrhundert geschieht 😉 . An Physio habe ich auch schon gedacht. Lieben Dank für deine rasche Antwort. Martina
Kann ebenso nach wenigen Wochen komplett besser sein! Wollte lediglich daraufhin weisen, dass die Heilung des Nervs dem Körper in der Regel etwas mehr Zeit abverlangt, damit du dir keine Sorgen dahingehend machst, wenn es länger als selbst erwartet dauert ;)
Hallo Tobias. Ist diese Übung geeignet, wenn ich durch Fahrradfahren einen z.T. tauben und bewegungseingeschränkten kleinen und Ringfinger habe oder ist diese Übung dann gerade nicht geeignet, weil es alles noch schlimmer macht? Vielen Dank vorab. Jan
Hallo Jan, Es spricht nichts dagegen die Übung auch dann auszuführen. Geh aber wirklich nur an eine Spannungsgrenze und sollten sich die Symptome durch die Übung eher verschlimmern, dann rate ich davon ab, aber das denkt man sich ja wahrscheinlich auch so schon :) Auch wenn es sich meistens wieder zügig legt: falls eine Muskelschwäche, starke schmerzen oder ähnliches dazukommen -> Besuch beim Arzt/Physio des Vertrauens. Und falls es häufiger auftritt ggf mal das Fahrrad Setting überprüfen lassen, ob man irgendwas an dieser Stelle optimieren kann. VG und gute Besserung :)
Hey ! Tolles Video... habe nur eine Frage Habe seit 3 Tagen Schmerzen im Ellenbogen und sobald ich anwinkel wird bei bestimmten Bewegungen wird mein Ringfinger taub. Habe gehört es könnte der Ulnarisnerv sein. Jetzt hab ich erst in 1,5 wochen einen Termin bekommen. Glaubst du könnt ich die Übung trotzdem machen und sie wäre empfehlenswert??? Ich trau mich weder den Arm anwinkeln.. noch belasten aus Angst sofort wieder Schmerz plus Taubheit zu verspüren. Aber wenn die Symptome dadurch eventuell besser werden könnten wäre es schon mal ein Vorteil. Nur die Frage ob es empfehlenswert ist ? Vielen lieben dank !!! 😊😊😊 und schöne grüße !
Hey, hat ein Trauma vorgelegen in Form eines Unfalls/Sturzes oder ähnliches, oder wie erklärst du dir den Schmerz aus eigener Sicht? Wenn der Ellenbogen bzw dein Nerv einfach ein wenig einen "abbekommen" hat und nun irritiert ist, ist es auch gut möglich, dass sich das Problem von selbst wieder löst nach ein paar Tagen. Wenn der Schmerz wirklich massiv einschießt und dir Schweißperlen auf die Stirn treibt, würde ich für ein paar Tage dem Körper einfach mal die Chance geben das Problem selbst zu regulieren und die Übung erst beginnen, wenn es etwas besser geworden ist. Das wäre mein Tipp an dich, da man somit zumindest diesem wiederkehrendem Schmerz aus dem Weg geht, der bei der Übung durchaus entstehen könnte. Die Übung vorsichtig anzutesten und ggf einfach dann aufzuhören, wenn es zu unangenehm wird, wäre jedoch auch eine Möglichkeit. Alles in Allem ist es aber der beste Weg den Termin wahrzunehmen, falls die Beschwerden dann noch bestehen und dir individuell einmal helfen zu lassen :) Wünsche gute Besserung & berichte gerne wie es sich entwickelt hat, so können vielleicht auch andere Zuschauer von deiner Erfahrung profitieren :) VG
Hey ! Danke für deine schnelle Antwort. Ehrlich gesagt gab es weder das eine noch das andere. Es ist mir selbst etwas suspekt. Ich hatte vor drei Tagen zwei blaue Flecken beim Ellbogen die ich noch immer habe. Eventuell blöd abgestützt? Ich weiß es nicht. Anfangs fühlt es sich an als würde der Knochen schmerzen (blöde erklärt haha pardon) jedoch habe ich mich nirgends gestoßen. Ich könnte mich zumindest nicht erinnern. Würde man doch dort sofort spüren oder ? Na aufjedenfall dachte ich mir nichts weiter. Der Schmerz verläuft außen von Ellenbogen bis zu den äußeren Finger. Bei bestimmte Bewegungen wo man natürlich den Muskel bewegt wird mein Ringfinger links außen total taub. Und ganz ganz leicht der kleine Finger. Ich habe begonnen den Arm zu schonen und nicht mehr zu belasten. Da sobald ich eben anwinkel der Schmerz im Ellenbogen startet und dann wieder verläuft. War irritiert Anfangs. Meine praktische Ärztin gab mir heute ein Gel - Reparil Gel. Und meinte ich solle einen Orthopäden aufsuchen. Durch corona zurzeit nicht allzu einfach natürlich alles. Ich nehme entzündungshemmende Schmerztabletten und das Gel. Termin eben in 1,5 Wochen möglich. Dachte eventuell kann ich etwas " nachhelfen " mit Übungen so habe ich dein tolles Video gefunden. Ich habe es mitn rechten Arm schon probiert und man hat es schon bei knapp ner Minute gespürt. Fand ich sehr sehr interessant. Deshalb die Frage. Vielen Dank nochmals für deine Antwort. Ich werde diese Übung ab heute im Alltag einbauen. Zumindest bis es zu unangenehm wird. Schweißperlen hab ich noch keine vor Schmerzen. Eventuell wie du schreibst nur " beleidigt ". Werde natürlich berichten ob eine Besserung stattfindet und meine Erfahrung teilen. Vielen Dank nochmals ! Das hier war bis jetzt das einzig hilfreiche deutschsprachige Video :-) bitte gesund bleiben & schöne Grüße aus Österreich.
Danke für die lobenden Worte :) Klingt auf jeden fall ganz nach einer Mitbeteiligung des Ulnarisnervs. Abundzu reicht es schon sich nachts verlegen zu haben, so dass der Ellenbogen für Minuten oder sogar Stunden in einer ungünstigen Position war, ohne dass man vom Schmerz aufgewacht ist. Der Plan klingt auf jeden fall sinnvoll und im Fall der Fälle wäre ansonsten ein Termin beim Physiotherapeuten oder Osteopathen sinnvoll. VG
Hallo lieber Tobias. Und zwar hab ich seit fast 4 Monaten beschwerden mit meinem Ellenbogen. Es fing alles an das ich mit meinem Ellenbogen gegen meiner Waschbeckenkante gestoßen bin. Da spürte ich erst mal für 2min meinen kleinen Finger nicht wurde aber nachher wieder besser. Später habe ich bemerkt das es mir unangenehm ist sich mit dem Ellenbogen irgendwo hinzulehnen weil man so ein Gefühl bekommt das der Ellenbogen gegen ein Kaktus oder einer Nadel berührt wird. 2 weitere Tage später wurde mein Handgelenk schwächer und konntr keine richtige Faust machen. Hatte auch dadurch die ganzen Zeit ein kribbeln. Was ich noch bemerkt habe ist das ich wenn ich meinen Ellenbogen anfasse dort etwas springt. Und wenn ich drauf anfasse und dieses springen anfasse wird mein kleiner Finger gamz kurz taub. Weißt du was dieses springen ist ? Mittlerweile nach 2 Wochen habe ich aufjedenfall Viele besserungen gemerkt. Meine Hand ist nicht mehr schwach, kann ohne Probleme eine faust machen und es kribbelt nicht mehr. Das eimzige was noch bisschen wehtut ist das zurücklehnen mit dem Ellenbogen. Da kommt halt wieder dieser stechende Schmerz aber nicht so wie vor einem Monat. Und dieses Springen ist auch noch vorhanden und das stört mich sehr im Alltag, weil ich meinen Ellenbogen massiere und wenn ich dann den springenden Nerv erwische dann zuckt es halt und wird kurz Taub. Kannst du mir vllt. helfen wie ich dieses Springen loswerde ? Zum Arzt zu gehen und einen Termin zu bekommen dauert ewig und am Ende dauert das Gespräch 3min und wird wieder ohne richtige Hilfe Heim geschickt. Deshalb wollte ich das hier versuchen und mal Fragen. Danke im voraus :)
Hallo, Da scheinst du deinen Ulnaris-Nerv ordentlich verärgert zu haben. ;-) Ein sehr gutes Zeichen, dass die Beschwerden rückläufig sind und die Übung, die ich im Video zeige, kann gerne unterstützend durchgeführt werden, ohne dass dabei jedoch der bekannte einschießende Schmerz auftritt. Gib dem Nervengewebe doch etwas Zeit und die Struktur, die du als "Springen" beschreibst, wird in diesem Fall wohl wahrscheinlich der Nerv sein, sicher kann ich es dir aber nicht sagen. Aus physiotherapeutischer Sicht kann ich dir leider keinen super Tipp geben, wie du neben der Übung dieses Springen besonders beeinflussen kannst. Ich würde dir trotzdem empfehlen einen Termin bei einem Neurologen oder Arzt zu machen, der nicht den Ruf hat, dich nach 3 Minuten wieder herauszuschicken. Wenn du zum Beispiel einen Termin für Juli bekommst, kannst du den Termin ja immer noch absagen, wenn es bis dahin wieder vollständig genesen ist. Wünsche dir gute Besserung! Grüße Tobias
@@TobiasHagedorn Hallo Tobias vielen Dank für deine Antwort. Ja dann werd ich wohl einen Arzt aufsuchen müssen der sich Zeit für mich mimmt. Glaubst du man kann aber dieses Springen loswerden ? :)
Ja, daran glaube ich, vor allem weil du dieses Springen vorher ja nicht hattest. Gib deinem Körper Zeit und versuche nicht zu viel drüber nachzudenken. :-) Halt mich gerne auch auf dem laufenden
Würde empfehlen dass du dich zunächst langsam herantastest und schaust wie dein Körper drauf reagiert. Solltest du einen positiven Eindruck haben, kannst du dann von Tag zu Tag etwas steigern. LG
Hallo Tobias, ich habe ein Ulnarisrinnensyndrom mit Muskelatrophie der re. Hand und wurde einem Neurochirurgen vorgestellt. Nach der Nervleitungsüberprüfung gab es für den Arzt nur noch die Möglichkeit einer zeitnahen Op. ohne überhaupt noch konservative Möglichkeiten anzusprechen(z.B. physikalische Therapie,KG). Ich würde mir gerne noch eine zweite ärztliche Meinung einholen. Was denken Sie?
Hi Christiane, Unbedingt eine Zweitmeinung einholen! Wenn kein Termin für die nächsten Wochen zu bekommen ist, dann bei der Krankenkasse anrufen und nachfragen. Dort gibt es die Möglichkeit, einen Termin bei so einer Situation schneller zu bekommen für einen Zweittermin. Wenn wirklich strukturell etwas nicht funktioniert, hat man in der Physiotherapie oder physikalischer Therapie leider nur begrenzt Möglichkeiten. VG und gute Besserung!
Hi Kai, der Trizeps wird vom Nervus Radialis versorgt, dazu habe ich hier ein Video: th-cam.com/video/alJ-FLHRpWU/w-d-xo.html Der Mittelfinger allerdings vom Nervus Medianus, das ist dieses Video hier: th-cam.com/video/R6uy1aKiSa8/w-d-xo.html Insgesamt kann ich aber auf die Distanz nicht einschätzen, woran es liegt und ich empfehle dir einen Arzt oder Osteopath/Physiotherapeuten aufzusuchen, wenn sich die Beschwerden nicht bessern oder du dir unsicher ist. VG Tobias
Hallo Tobias, vielen Dank für die tolle Anleitung.Kann man die Übungen auch machen,wenn man keine Beschwerden hat?Bzw.ich habe schon immer wieder Beschwerden(durch Überbelastung beim Musizieren),jedoch konnte der Arzt nichts feststellen (Nervenleitgeschwindigkeit wurde gemessen) Liebe Grüße, Marion
Hi vinly, einen Versuch ist es wert, allerdings kenne ich zu diesem Problem keine Erfahrungsberichte oder andere Erkenntnisse. Rein logisch betrachtet, kann ich mir nur schwierig vorstellen, dass der Einfluss der Übung darauf einen großen Einfluss nehmen wird. Würde es aber wie gesagt trotzdem einfach mal probieren, schließlich hat man ja nichts zu verlieren und im schlimmsten Fall ist man eine Erfahrung reicher. Würde mich sehr interessieren welchen Einfluss die Übung nach 1 Woche bei dir gehabt hat, wenn du sie auf einer täglichen Basis für einige Minuten durchführst. Meld dich gerne nochmal zurück :) Viele Grüße Tobias
Berichte gerne von deinen Erfahrungen mit diesen Übungen und was dir ansonsten bei den Problemen geholfen hat :) Kostenlos abonnieren: bit.ly/2OU0AQd Du möchtest mich finanziell unterstützen und ein kleines Dankeschön für meine Arbeit dalassen? paypal.me/hagi09
Hi Tobias, Habe wohl Anfangstadium Sulcus Ulnaris. Trage seit 1-2 Monaten eine entsprechende Bandage / Amrstütze die - mal mehr, mal weniger - hilft. Habe gerade deine Übung probiert und muss sagen: uff. Da spüre ich richtig das "kribbeln" im Nerv, mit leichtem Ziehen. Recht schnell, dass ich ins Schwitzen komme und aufhören muss (sehe ich positiv). Mal schauen, ob es zusätzlich hilft. Schlimmstenfalls halt OP...
Ich habe es seit 8 Monaten und sichtbaren Muskelschwund... habe jetzt genug geschont, NSAR und B-Vitamine genommen. Diese und ähnliche Übungen sind die letzte Möglichkeit eine Op zu vermeiden. Ich hoffe es wird uns helfen- viel Glück jede falls :-)
Hey Tobias, Ich habe seit einigen Monaten weniger Kraft in den Händen, vorallem im kleinen & Ringfinger. Wenn ich morgens aufstehe, sind diese auch erstmal etwas taub. Ist diese Übung für mich geeignet? LG
Ähm was mach ich wenn der Nacken auf einmal anfängt zu ziehen und der Schmerz nicht nachlässt? Ich habe schon sehr lange mal mehr mal weniger einen dumpfen Schmerz vom Nacken bis zum Arm und manchmal bis zum kleinen Finger. Mal zieht es richtig bis in den kleinen Finger und schränkt mich ein, meistens ist aber nur ein dumpfer, leicht lähmender durchgängiger Schmerz vom Nacken bis zur Rückseite des Oberarms. Erst war die Übung aus deinem Video total wohltuend dehnend aber plötzlich hat es total im Nacken gezogen und der Schmerz ist 3-4 Minuten später noch da. Was sollte ich in Zukunft anders machen? Sollte ich generell damit zum Arzt? Und wenn ja welche Fachrichtung ist die richtige? Chiropraktiker, Osteopath, Orthopäde, Chirurg oder reicht Physiotherapie?
Hi, Orthopäde / Osteopath / Physiotherapeut/Manualtherapeut mit Möglichkeit zum Erstkontakt würde alles gehen. Kommt am Ende auch drauf an, wie kompetent der ist, der vor dir steht. VG
Hallo Tobias, danke für dieses Video. Ich habe seit 2-3 Jahren immer wieder ein Kribbeln im kleinen Finger und im Ringfinger. Der Neurologe hatte, als die Beschwerden zuerst auftraten, eine verringerte Nervenleitgeschwindigkeit gemessen. Ich denke, das ganze kommt von der Arbeit am PC. Ich versuche mir durch Dehnübungen bisschen zu helfen und kam bisher recht gut damit klar. Vor 1-2 Wochen kam das Kribbeln aber wieder für einpaar Tage durchgängig (davor war es immer wieder mal da aber nicht durchgängig). Habe auch festgestellt, dass wenn ich meine Finger spreize, ich einen größeren Widerstand im kleinen und im Ringfinger habe. Also habe ich mich nach neuen Übungen umgesehen und bin auf dein Video gestoßen. Dazu eine Frage: Wenn ich deine Übung mache, "kippt" etwas im Ellenbogen (da wo der Ulnarisnerv durchgeht) hin und her, wenn ich den Arm vom Kopf wegbewege. Ist das normal? Das ist ein total unangenehmes Gefühl.
Hallo, ich kenne das Gefühl. Versuch mal durch kleine Winkelveränderungen dieses Gefühl zu umgehen. Wenn dies nicht möglich ist und du das Gefühl hast, dass die Übung dir nicht gut tut, solltest du sie eher weglassen und auf andere Übungen ausweichen. Schau dir unbedingt auch mal folgendes Video von mir an: th-cam.com/video/2gAcgBgGnWo/w-d-xo.html LG
@@TobiasHagedorn Vielen Dank für die Videoempfehlung, war sehr aufschlussreich! Der Orientierungstest aus dem Video fiel tatsächlich positiv aus (also das Kribbeln trat auf). Wenn ich außerdem meine Schultern hoch drücke und nach unten fallen lasse, kommt genau das gleiche Kribbeln in beiden Händen. Meinst du, das könnte ein Anzeichen dafür sein, dass die Ursache tatsächlich im Nacken-Schulternbereich liegt? Tut mir Leid, dass ich dich so mit Fragen bombardiere, aber die Videos waren sehr hilfreich und ich bin froh, mal einpaar Fragen loswerden zu können! :)
@@dredghawl Ja, das könnte auf jeden Fall damit zusammen hängen und wird als Ursache leider häufiger schonmal unterschätzt. Da das Nervengeflecht, welches den Arm versorgt, durch verschiedene "Engstellen" hindurch muss, können erhöhte Spannungszustände durch Muskeln oder auch "Blockierungen" von Gelenken, diese Empfindungen am Arm erklären. Das kann ich natürlich bloß auf die Distanz nicht einschätzen, ob das bei dir auch der Fall ist. Hoffe, dass ich dir helfen konnte :) Freue mich, wenn du meinen Kanal weiter empfiehlst. Liebe Grüße
Langsam anfangen, langsam steigern und dann schauen wie der Körper drauf reagiert. Viel hilft nicht immer viel, also lieber mit wenigen Wiederholungen beginnen und dann schauen wie es am nächsten Tag ist usw.
Hallo Michaela, Ist möglich, grundsätzlich immer bitte die Ursache erst abklären lassen und vor Ort zusammen mit einem Therapeuten mögliche Strategien besprechen. Viele Grüße :)
Danke Tobias - supertoll erklärt. Ich habe die Symptome seit ca. 1 Monat und zwar an beiden Händen taube Fingerspitzen beim kleinen und beim Ring-Finger. Abstützung vom Arm und auch Bürohaltung schliesse ich als Ursache mal aus. Mein Hausarzt will mal die Blutwerte checken, da ich momentan nicht im Büro arbeite. Bei der Ursache tappe ich im Dunkeln; beginne aber nun mal beidseitig mit Deine Übungsvorschlägen. Hast Du noch eine Idee weshalb beidseitig und was womöglich noch der Grund sein könnte? Liebe Grüsse Reto
Guten Tag Herr Hagedorn Ich sah Ihr Video und habe eine Frage. Im Juli vergangenen Jahres erlitt ich eine Fraktur im 5. Metatarsus durch einen Schlag an einer Bordsteinkante und Tendinitis nahe dem großen Zeh. Ich benutzte 4 Monate lang Krücken und hinke noch leicht. Durch falsche Infos von Ärzten dauerte es länger. Nachdem meine Arme dünn sind, verspüre ich durch die Benutzung der Krücken eine leichte Taubheit in 2 Fingerspitzen. Kleiner Finger und Ringfinger. Das stört zwar nicht, aber ich möchte das in Ordnung bringen. Diese leichte Taubheit ist nur an den 2 erwähnten Fingerspitzen zu spüren. Sonst nirgends und Schmerzen habe ich auch keine. Ist Ihre Übung mit der Supination und pronation Bewegung geeignet? Oder kennen Sie andere Übungen, die effektiver sind? Wie lange soll ich diese Übung pro Tag machen? 1oder 2 min??? Wie lange, nach Ihrer Erfahrung und im Allgemeinen, kann eine Tendinitis am Fuss andauern bis ich hinkfrei laufen kann? Welche physiotherapeutischen Übungen (Site) können Sie mir empfehlen? Einer Physiotherapie im Krankenhaus habe ich mich bereits unterzogen, aber wie schon oben erwähnt, geht nichts mehr voran. Ich bedanke mich im Voraus für Ihre Hilfe. Anne Galster
ui, das tut weh bei mir im handgelenk und mir ist schlecht geworden. habe es nicht vorsichtig genug gemacht. bin noch in der diganosefindung, seit jahren chronische schmerzen von den fingern bis in den ellenbogen, mittlerweile mit kribbeln im kompletten arm und taubheit der letzten zwei finger.. hoffe ich krieg den neurologen termin bald und bis dahin versuche ich deine übungen. aber das war grad ganz schön unangenehm..
Muss der Arm ausgestreckt werden wenn ich ihn vom Kopf weg bewege ? Mein nervt springt auf der linken Seite wenn ich das mache ist das schlimm ? Super Video hat mir aufjeden Fall geholfen
Moin Alexander, kommt ein bisschen darauf an. Wenn der Ulnarisnerv durch dieses "Springen" in der Ellenbogenrinne gereiz wird und du das Gefühl hast, dass die Beschwerden eher schlimmer werden, würde ich es tendenziell sein lassen. Sowas sollte aber ein Physiotherapeut oder Arzt vor Ort am Besten mit dir besprechen. LG
Servus Tobias, danke für dein Video hab dein Video gefunden nach probe brachte es unmittelbar besserung... wahnsinn..... Kurze Frage spricht eigentlich etwas gegen Krafttraining bei problemem mit dem Ulnaris Nerv?
Hallo Tobias ich leide seit etwas mehr als 1 Jahr an einem nerven Problem was vom Nacken in den Linken Finger und Ringfinger geht manchmal habe ich ein kribbeln aber was ich immer habe ist das ich den Nerv innerlich springen sehe sprich es wirkt als würde sich etwas unter der Haut bewegen. Leider kann mir kein Spezialist helfen, niemand weiss was es ist und Neurologisch habe ich es auch abklären lassen. Es sind keine schmerzen aber ich habe z.b bei Liegestützen kaum kraft im Rechten Arm. Ich muss erwähnen das ich sehr viel Computer Arbeit habe und auch hobbymässig öfters zocke vielleicht hast du mir einen Tipp ob das auch der Nervus ulnaris ist der hier mein problem ist. Falls ja was kann ich tun wer kann mir helfen? Danke vielmals für deine Zeit udn dein Video like hast du!
Hallo Kojsdojo, du ahnst es vermutlich schon: es ist unheimlich schwierig bei einer solchen Komplexität und Geschichte einen individuellen Ratschlag an dich zu geben. Ich kann jedoch zumindest einen Gedankengang mit dir teilen: Zu wenig Kraft bei Liegestützen könnte (!) darauf hindeuten, dass du zu wenig Kraft über den Trizeps übertragen bekommst, dieser wird jedoch vom Nervus Radialis versorgt und nicht vom Ulnaris. Dies ist allerdings einfach als spontane Überlegung meinerseits zu verstehen, leider kann ich dir an dieser Stelle ansonsten keinen tollen Ratschlag mich auf den Weg gehen, drücke aber weiterhin die Daumen dass eine Lösung für das Problem schon bald gefunden wird. Vielleicht könntest du mit deinen Problem nochmal zu einem erfahrenen Osteopathen gehen. Eine Nervenmobilisation für den Nervus Radialis kommt zudem spätestens im Laufe der nächsten Woche online. VG
Wie du weißt, werden die Muskeln mit den Nerven versorgt. Durch den Nervreiz werden die Muskeln stärker. Die Dehnung der Muskeln führt ja auch zur Spannung der Nerven. Also deine Neurologin weiß zwar viel aber sie weiß nicht alles. Ich wette es gibt Neurologen, die Ubüngen sogar empfehlen. So lange der Nerv nicht komplett kaputt ist, sollte bisschen Mobilisation nicht das Problem sein.
2:03 hier geht’s los
Wow, danke für dieses anschauliche einfache Video, ohne Rumgefasel,ohne Viertelstunde Eileitung. Einfach nachvollziehbar für jeden. 👍
Danke!
Meine Mutter hatte mit der Hand viele Jahre Probleme. Solche Probleme können ja vom Nervus Ulnaris kommen.
Ich glaube es hätte ihr gut getan, wenn man ihr solche Übungen gezeigt und sie die Übungen nachgemacht hätte.
Man wollte sie allerdings operieren - ohne, dass sie jemals eine Stunde Physio bekommen hat.
Heute ist die beschwerdefrei - nachdem sie mit der körperlich anstrengenden Arbeit aufgehört hat, und das auch ohne OP.
Vielen Dank, dass du die Bedeutung der Physiotherapie mit deinen Videos hervorhebst.
Herzlichen Dank, diese Übung hat nach 4 Wochen endlich meinen Ulnaris wieder frei gelegt.
wow cool! über solche Rückmeldungen freu ich mich am meisten :)
danke dafür!
Hattest du die 4 Wochen lang das Kribbeln ? Weil Ich habe es wir gestern danke im Voraus
@@maximiliankohler3856 Ja, der kleine Finger und die Hälfte vom Ringfinger waren taub. Nach den Übungen kam kribbeln und das Gefühl kam wieder zurück.
Ist der Ulinaris wirklich wieder frei? Also hat das der Arzt bestätigt?
Ja, ist wieder frei, natürlich nicht nach einem Tag sondern nach 1 Woche und Übung bei jeder Gelegenheit. Wurde bei einem EMG vom Arzt ( Handchirug) bestätigt.
Perfektes timing, ich werde dan mal mit meinem arzt austesten ob es linderung verschafft.
Danke für deine tollen videos
Danke für das Feedback! :)
Berichte gerne wie es sich entwickelt hat. Sanfte Nervenmobilisationen wie diese unterstützen bei vielen Problemen im entsprechenden Bereich den natürlichen Heilungsprozess.
Alles Gute!
Danke! Ich probiere es aus.
Vielen Dank für die aussagekräftige Anleitung. Kann man gut den Patienten empfehlen. Super.
Vielen Dank für das positive Feedback und das Abo. Herzlich willkommen :)
Dana Macheleidt Cool, Sie haben eine Praxis bei mir um die Ecke. Grüße aus DD!
Danke, es war sofort weg, wenn es wieder kommt muss ich dann doch zum orthopäden, aber für heute abend hat es mich gerettet! 👍
Vielen Dank für dieses Video!
Sehr gerne!
Hallo Tobias, sobald ich meinen Oberkörper trainiere, Hanteln, Fitnessbar benutze, oder mich auf das linke Handgelenk, oder den Unterarm abstütze bekomme ich die gleichen Beschwerden: kleiner Finger und Ringfinger kribbeln, Oberseite des Handrückens und Oberseite des Unterarms beginnen zu kribbeln tagelang nach dem Training. Ich will meinen Kraftsport aber nicht aufgeben. Der Orthopäde sprach vom Ulnaris Syndrom (Logensyndrom) und von OP in der der Nerv gespaltet werden würde. Was hast Du für einen Rat für mich? Welche Sportübungen sollte ich meiden? Oder gewöhnt sich der Nerv mit der Zeit an Übungen, bei denen man sich auf Handgelenk und Ellbogen abstützt?
Dankeschön, so einfach und einleuchtend
Danke für dieses Video
Gerne :)
Mega Übung. Vielen Dank.
Freut mich sehr!
Hallo Tobias, ich spüre Schmerzen im Ellenbogengelenk bei den Übungen zum Ulnaris, Medialis und Radialis. Ich habe einen Bandscheibenvorfall im 7&8 Halswirbel. Deine Übungen wurden mir von meinem Physiotherapeuten empfohlen :-) Ich freue mich über eine kurze Rückmeldung. VG Kristin
Hi Kristin,
hoffe dir gehts heute wieder gut!
LG
Vielen lieben Dank, ist nach dem ersten Mal schon besser, werd es jeden Tag 5-6 mal wiederholen. LG
Nochmal vielen vielen Dank!
Kann nach ein paar Tagen schon wieder zugreifen und belasten und bin guter Dinge mit dem Training das Kribbeln auf weg zu bekommen!
Fühl dich gedrückt :D
Freut mich!
LG
Klasse erklärt! Vielen Dank!
Nach 10 Tagen regelmäßigen Praktizierens wirklich deutliche Verbesserung, vielen Dank dafür!
Sehr cool, freut mich!
Was hat sich bei dir gebessert ? Lg
@@jasminpreinreich5486 Das Kribbeln ist stärker geworden 😂
Durch eine starke nacken schulter verspannung (trapezmuskel) habe ich leichtes kribbeln im kleinen finger. Wenn ich diese Übung mache, fühlt es sich an, als ob der nerv im kleinen Finger über springt. Soll das so sein?
Danke für das Video, hoffe die Übung hilft bei mir.. da ich einen Motorradunfall hatte und meine Hand teilweise durch bestimmte Bewegung taub wird und es als ersteres ein Sulcus ulnaris Syndrom diagnostiziert wurde. :thumbsUP: ;)
👍👍👍
Ist das gefühl wieder zurück gekommen? War es eijw offene Verletzung des ulnaris?
Hi, ich habe kein Ulnaris Syndrom bzw. hab ich es nie abklären lassen beim Arzt. Allerdings ist es so wenn ich diese Übung mache, kribbelt mein kleiner Finger. Ist das normal oder mach ich mir da eher was kaputt?
mein Problem ist Nervus ulinaris in der Loge de Guyon - wo verläuft da der nerv bzw. was kann ich da machen?
Hallo , ich habe nach einer Fahrradreise die Radfahrerlähmung . Ein Termin bei einem Neurologen zu bekommen ist schwieriger als im Lotto zu Gewinnen. Nun würde ich gern wissen ob ich mit diesen Übungen meinem Nerv schaden kann ? liebe Grüße
Danke
hi, also ich mache krafttraining und seit einiger zeit (ca. halbes jahr) habe ich das problem, dass mein ellennerv wenn ich meinen ellenbogen strecke und beuge sozusagen über meine elle rutscht. das aber nicht flüssig sondern so, dass der nerv kurz am knochen hängenbleibt und dann ab einem gewissen punkt über die elle rutscht. ich spüre das auch (leichtes gribbeln genau an der stelle) und man sieht ihn sogar. es ist auf beiden seiten aber spürbar extremer links. bei kompletten ausstrecken des ellenbogens z.B. beim hochkommen vom liegestütz knackt es auch in beiden ellenbögen. ich habe jetzt angst dass ich mir beim trainieren sozusagen den nerv abrubbel. ist das bedenklich? und gibt es etwas das ich dagegn tun kann? (bin noch 15 also im wachstum) hoffe man versteht was ich meine :)
Hi,
Technik beim Training überprüfen lassen und Provokationen vermeiden! Wenn der Nerv ständig überspringt, würde ich dir empfehlen Wege zu finden dies zu vermeiden. KÖNNTE (!) auf Dauer zu Problemen führen.
VG
Hallo, ich habe die Taubheit schon seit 2 Jahren, aber sonst keine Probleme. Wollte jetzt zum Arzt gehen, weil der Ringfinger zittert, außer ich konzentriere mich stark. Denken sie, ich muss operiert werden? Ich habe die Übung gemacht. Die ganze Hand kribbelte danach. Ist das gut oder schlecht? Die Taubheit ging nicht weg.
Bei mir zieht es bei der Übung im trizeps und den axeln und schulter, die Schulter fängt nach paar Wiederholungen an zu brennen und der nerv springt über den ellenbogen bei der Übung 😩 kann mir jemand paar Tipps geben
Hi Rambo,
bitte diese Übung bei einer Verschlimmerung der Problematik weglassen und vor Ort eine individuelle Einschätzung eines Physiotherapeuten einholen. :)
LG
Hallo Tobias, danke für dieses anschauliche Video,...hab nach ulnaris ruptur und anschließender OP nerv wurde genäht, kein Gefühl mehr im 5. u. teilweise 4. Finger, Faustschluss nicht vollständig möglich...mach ich die von Dir gezeigte Übung(natürlich schmerzadaptiert) dann krbbelt es wie hulle....meine Frage ist das Kribbeln ohne Schmerzen erwünscht oder kontraindiziert?
Hallo Tobias, ich hatte das Ulnarisrinnen-Syndrom und wurde am 8.9. Operiert, kann ich schon anfangen mit den Dehnbungen ? LG Ingo
Hallo Ingo,
in Absprache mit dem Arzt / Physiotherapeuten vor Ort.
@@TobiasHagedorn alles klar danke !
Kurz und knapp 💪👍
Danke für das Video, ich habe seid 6 Wochen, Taubheit im kleinen Finger, außenseite des Ringfingers plus die Handkante außen. Zusätzlich die die Innenseite der Hand unter Kleinfinger und Ringfinger. Ich weiß woher es kommt. Ellbogen ständig auflegen, habe schon offene Stellen am Musikantenknochen. Das lustigste ist mein Mann ist Physiotherapeut. Deine Übung plus Ulnarisrinnen Tap bringen schon Besserung 😊 nach den Übungen prickelt die ganze Hand.
Das freut mich, gerne :)
Bei einem leicht strapazierten Nerv bestimmt sinnvoll, bei einem ernsthaft eingeklemmten Nerv rate ich von diesen Übungen ab. Ich habe mir nur noch mehr Probleme & Schmerzen damit bereitet ! In 3 Tagen nun endlich die operative Therapie - in meinem Fall medizinisch notwendig und nicht zu umgehen !
Absolut richtig, daher sage ich ja auch dass das Video für diejenigen gilt, die vorher schon in Absprache mit Arzt oder Therapeut die Übung erarbeitet haben.
VG
@@TobiasHagedorn Das ist richtig, jenes hast du in deinem Video auch erwähnt.
Hallo, seit einigen Jahren massiert mein Physiotherapeut das Schulterblatt immer sehr intensiv und schiebt es so seitlich immer wieder raus. Versteht man das?
Naja, war jetzt schon länger nicht mehr dort. Mittlerweile auch schon einen Bandscheibenvorfall HWS der sehr gut operiert wurde. (Da waren es Daumen, Zeige- und Mittelfinger) Durch muskuläre Verspannungen, starkes Knirschen und Fehlhaltungen komme ich jedoch immer wieder zu Problemen. Diese Übung hat mir fürs erste einiges gebracht und ich werde es jetzt mal weiter führen. Danke dafür.
Das freut mich zu hören :)
„Wiederkehrende Verspannungen“ und „Knirschen“ sind auf jeden Fall typische Stichworte, bei denen man unbedingt mit Weitblick auf das Problem schauen sollte, sprich Lebensstil, Stressmanagment, Ernährung und und und..
Eine rein passive Physiotherapie führt dort NIE zu einer langfristigen Verbesserung.
Wichtig auch: die Symptome sind Zeichen und Signale deines Körpers.
Für ein persönliches Telefon oder Videogespräch kannst Du dich auch gerne über „physiohagedorn@gmail.com“ melden.
Liebe Grüße!
Hilft das auch bei durch Engpass ausgelösten nervenproblemen des nervus am Oberarm? Massive Verspannungen an der hws durch instabile hws sind wahrscheinlich und die tos problematic die ich ab und an früher hatte wenn ich Schere Handtaschen getragen habe hat sich nun durch einmaliges schweres Tragen in der Arbeit massiv verschlimmert und wird nicht besser
Hey, sorry aber das kann man so pauschal leider nicht sagen. Am besten vor Ort einmal besprechen mit einem physio. Lg
Ich bin grade baff! Ich habe seit über zehn Jahren ein Karpaltunnelsyndrom bds. Immer wieder kam und kommt es phasenweise vor, dass zusätzlich zu meinem Karpaltunnelsyndrom mein kleiner linker Finger ein Taubheitsgefühl entwickelt bis hin zu Schmerzen. Mir fiel aber auch auf, dass ich bds. wenn ich die Ellbögen zulange anwinkel (z.B. wenn ich auf der Seite liege und ein Buch lese) es zu Taubheitsgefühlen kommt.
Bei meiner letzten Nervenleitgeschwindigkeit vor ca. 18 Monaten war keine Störung am Nervus Ulnaris messbar. Dennoch tritt dieses "Phänomen" phasenweise auf und hält sich tagelang an. Da kann ich machen was ich will, Schmerz im kleinen Finger und Taubheitsgefühl gehen nicht weg. Es kommt und geht einfach so.
Gerade habe ich seit drei Tagen wieder dieses Problem. Nun habe ich heute zufällig deinen Kanal entdeckt, wie auch dieses Video. Ich habe diese Übung wie im Video beschrieben durchgeführt und ja was soll ich sagen? Einfach Wahnsinn! Mein Schmerz im kleinen Finger ist sofort weggegangen und das Taubheitsgefühl ist rückläufig!
Daher tausend Dank für dein extrem hilfreiches Video. Glg Christine
Richtig klasse, über solch ein Feedback freu ich mich am allermeisten :)
Vielen Dank für deine Rückmeldung, Christine.
Wünsche eine kribbelfreie Woche ;-)
VG
Tobias
Seit dem Lockdown sitze ich ziemlich viel vorm PC und zocke mit Freunden- seit vorgester ist jetzt aber bei meiner linken Hand der kleine finger leicht taub(- und die dazugehörige hälfte des Ringfingers). Würden die Übungen dagegen helfen?
Google mal sulcus ulnaris syndrom
@@Silfar haha danke aber ist schon längst wieder weg- war wohl durch zocken einfach etwas besnsprucht
Hast du auch Übungen für Handgelenk schmerzen bei einer Ulna plus Variante?
Dafür gibts nicht DIE EINE Übung, weil das immer sehr individuell zu beurteilen ist, aber es kann helfen die Unterarmmuskulatur zu unterstützen, in dem man sie dehnt, aber auch kräftigt.
Besser ist es wenn du vor Ort mal zur Physiotherapie gehst und dich individuell beraten lässt :)
LG
Ich bin neulich auf den Ellenbogen gefallen. Danach hat alles gekribbelt. Ich habe 5 Tage nichts gemacht und mich geschont. Aber mein Handgelenk außen tat bei Belastung immer noch weh, außerdem der kleine Finger und Ringfinger, wenn man sie stark belastet und zusammendrückt. Könnte der Ulnarisnerv beschädigt sein, zb überdehnt oder eingeklemmt?Ich habe
aber kein Taubheitsgefühl und kribbeln.
Vielen Dank schonmal
Hallo Meister Proppa,
Grundsätzlich denkbar ist das auf jeden Fall. Das aber weder Taubheit noch Kribbeln zu spüren ist, ist erstmal ein gutes Zeichen.
Sind die Beschwerden denn auch nach 1 Woche gleichbleibend oder verbessert sich der Schmerz tendenziell?
Falls die Beschwerden nicht besser werden, solltest du dich einmal beim Arzt vorstellen, sicher ist sicher :)
Viele Grüße
Tobias
Tobias Hagedorn Danke für deine Beruhigenden Worte. Die Schmerzen sind von Tag zu Tag besser geworden und nun nur noch leicht vorhanden. Deine Übungen finde ich auch sehr entspannend und hilfreich, also weiter so mit dem Kanal und Danke
@@krankerboy6778 sehr gerne :) na, das ist doch mal ein gutes zeichen! Dann scheint dein Körper das selbst reguliert zu bekommen 💪🏻
Weiterhin alles gute und vielen Dank für die lobenden Worte :)
Bei Rückfragen stehe ich immer gerne zur Verfügung!
Im Bereich des Epikondylus humeri ulnaris besteht geringe Strukturalteration des gemeinsamen Kopfes der langen Beugesehne im Sinne einer mäßigen Epikondylitis. Wäre diese Übung relevant für mich. Ich würde mich auf eine Antwort sehr freuen.
Das klingt eher nach einer anderen Geschichte aber darüber sollte der Arzt und / oder Physiotherapeut vor Ort dich aufklären :)
@@TobiasHagedorn Ich bin zu zwei Ärzten gegangen. Der eine hat gemeint dass meine Sehnen gereizt sind. Und der andere meint dass es eine Sehnenentzündung ist. Ich bin so verzweifelt
@@Itsme-hk2kl
th-cam.com/video/LaDwi6ldjZQ/w-d-xo.html
Guten Abend, ich habe sehnenentzündung Ellenbogen, durch Sport.. Kraftübung.. Seit 2 Jahren.. Jetzt leider die Nerven sind gereizt..Sagen Sie mir bitte.. Welche Übung kann mir helfen.. Vielen lieben Dank
Das kann ich leider nicht beurteilen aus der Ferne.
LG
Tobias
Was hilft bitte bei narbengewebe, wenn der ulnaris Nerv reibt??
Hi,
im Zweifel eine Narbenmobilisation, aber das solltest Du individuell vor Ort mit einem/r Physio oder einem/r Osteopathen besprechen :)
Uuuuuu Ulinaris
Habe seit einiger Zeit die Beschwerde, dass mein Ellenbogennerv beim beugen über den Knochen springt..Schmerzen habe ich dabei selten, meistens wenns ich beim training schweres Gewicht nehme, könnte mir diese Übung helfen?
Hi FrealGent,
es ist mir zwar nicht möglich Ferndiagnosen zu stellen, aber ich stelle einfach mal in Frage, dass das wirklich der Nerv ist, der dort "überspringt", es sei denn es wurde dir vor Ort bei einem Therapeuten so vermittelt? Ansonsten ist es meiner Einschätzung nach wahrscheinlicher, dass es sich dabei um eine Muskelsehne handelt, wie z.B. die Sehne vom Trizeps (schau dir dazu vielleicht bei Google mal die Anatomie an).
Du kannst die Übung trotzdessen machen, aber sinnvoll wäre es, mal einen Therapeuten aufzusuchen oder mal jemanden mit Ahnung über deine Technik beim Kraftsport schauen zu lassen, um der Ursache auf den Zahn zu fühlen.
Die umliegenden Strukturen auf ihre Dehnung/Mobilität hin zu überprüfen und Defizite im Seitenvergleich zu beheben, wäre auch ein Ansatz, den du schon proaktiv übernehmen kannst.
VG
@@TobiasHagedorn Das ist sachlich falsch. Eine Luxation oder Dislokation des N. ulnaris kommt häufig vor. Selbstverständlich kann es auch zu einer Dislokation des medialen Trizeps kommen, wobei die Luxation des Ellennerven deutlich häufiger ist. Ich habe dies selbst und bin Medizinstudent.
PS: Keine Kritik! Es soll nur eine Richtigstellung sein!
@@bruno4654 Hi Philipp, vielen Dank für diese wertvolle Korrektur an der Stelle. Hab gerade selbst auch nochmal nachgeschlagen und du hast absolut recht. Sorry für diese "falsche" Information meinerseits, letzten Endes lässt es sich über das Internet nicht sagen ob es nun Nerv oder Sehne ist.
VG
@@bruno4654 und weißt du auch eine Lösung? Ist das ein Problem oder kann man das z.b. beim Training ignorieren?
Konntest du es heilen?
Mein kleiner Finger und Ringfinger sind schon seid 2 Monaten taub, aber keine Verschlimmerung, muss ich dann eine Operation machen?
Das kann man so pauschal nicht beantworten
Lg
Hey und musstest du eine OP machen?
Kann ich diese Übung auch machen wenn es ein Bandscheibenvorfall der hws ist der auf diesen Nerv drückt?
Da sollte man sich therapeutisch schon drum kümmern, falls du Beschwerden hast.
VG!
Sollte man die Mobilisationsübung jeden Tag machen, egal ob slider oder tensioner? Und wie oft am Tag und wieviel wiederholungen?
Langsam starten, langsam steigern :)
Hallo Tobias, ich wurde vor 3 Wochen am Nervus Ulinaris operiert. Lies leider nicht mehr umgehen. Die Finger konnte ich sofort wieder bewegen. Der Ringfinger ist gar nicht mehr taub, jedoch ist im kleinen Finger immer noch dieses taube, pelzige Gefühl. Ist diese Übung auch nach der OP sinnvoll um dieses unangenehme Taubheitsgefühl weg zu bekommen? Oder kann es auch noch eine Weile anhalten, da Nerven etwas länger brauchen bis zur vollständigen Heilung? Auch hat sich bei mir die Muskulatur der rechten Hand sehr,sehr abgebaut. Hast du zu diesem Thema vielleicht noch ein Video welches ich noch nicht entdeckt habe?
Hi Martina,
Die Übung kannst du gerne begleitend durchführen, insofern vom Operateur/Arzt nicht anders vorgesehen bzgl Nachbehandlung.
Dass der Nerv einige Zeit braucht, um sich vollständig zu erholen, ist ganz normal. Plan hierfür gedanklich auf jeden Fall Monate ein, um dich selbst auch nicht unter Druck zu setzen.
Sinnvoll wäre es natürlich gegebenfalls nochmals einen Physiotherapeuten oder Osteopathen aufzusuchen, um dich in diesem Prozess zu unterstützen.
Ein weiteres Video dazu habe ich bisher nicht.
Schön, dass es dir bereits besser geht und ich wünsche weiterhin alles gute! 👍🏻
LG
@@TobiasHagedorn Monate ? Ach du Schreck. Naja, bin dann froh dass es noch in diesem Jahrhundert geschieht 😉 . An Physio habe ich auch schon gedacht. Lieben Dank für deine rasche Antwort. Martina
Kann ebenso nach wenigen Wochen komplett besser sein! Wollte lediglich daraufhin weisen, dass die Heilung des Nervs dem Körper in der Regel etwas mehr Zeit abverlangt, damit du dir keine Sorgen dahingehend machst, wenn es länger als selbst erwartet dauert ;)
Hallo Tobias. Ist diese Übung geeignet, wenn ich durch Fahrradfahren einen z.T. tauben und bewegungseingeschränkten kleinen und Ringfinger habe oder ist diese Übung dann gerade nicht geeignet, weil es alles noch schlimmer macht? Vielen Dank vorab. Jan
Hallo Jan,
Es spricht nichts dagegen die Übung auch dann auszuführen. Geh aber wirklich nur an eine Spannungsgrenze und sollten sich die Symptome durch die Übung eher verschlimmern, dann rate ich davon ab, aber das denkt man sich ja wahrscheinlich auch so schon :)
Auch wenn es sich meistens wieder zügig legt: falls eine Muskelschwäche, starke schmerzen oder ähnliches dazukommen -> Besuch beim Arzt/Physio des Vertrauens.
Und falls es häufiger auftritt ggf mal das Fahrrad Setting überprüfen lassen, ob man irgendwas an dieser Stelle optimieren kann.
VG und gute Besserung :)
@@TobiasHagedorn Danke dir für deine Erläuterung
Hey ! Tolles Video... habe nur eine Frage
Habe seit 3 Tagen Schmerzen im Ellenbogen und sobald ich anwinkel wird bei bestimmten Bewegungen wird mein Ringfinger taub. Habe gehört es könnte der Ulnarisnerv sein. Jetzt hab ich erst in 1,5 wochen einen Termin bekommen. Glaubst du könnt ich die Übung trotzdem machen und sie wäre empfehlenswert??? Ich trau mich weder den Arm anwinkeln.. noch belasten aus Angst sofort wieder Schmerz plus Taubheit zu verspüren. Aber wenn die Symptome dadurch eventuell besser werden könnten wäre es schon mal ein Vorteil. Nur die Frage ob es empfehlenswert ist ? Vielen lieben dank !!! 😊😊😊 und schöne grüße !
Hey,
hat ein Trauma vorgelegen in Form eines Unfalls/Sturzes oder ähnliches, oder wie erklärst du dir den Schmerz aus eigener Sicht? Wenn der Ellenbogen bzw dein Nerv einfach ein wenig einen "abbekommen" hat und nun irritiert ist, ist es auch gut möglich, dass sich das Problem von selbst wieder löst nach ein paar Tagen. Wenn der Schmerz wirklich massiv einschießt und dir Schweißperlen auf die Stirn treibt, würde ich für ein paar Tage dem Körper einfach mal die Chance geben das Problem selbst zu regulieren und die Übung erst beginnen, wenn es etwas besser geworden ist. Das wäre mein Tipp an dich, da man somit zumindest diesem wiederkehrendem Schmerz aus dem Weg geht, der bei der Übung durchaus entstehen könnte. Die Übung vorsichtig anzutesten und ggf einfach dann aufzuhören, wenn es zu unangenehm wird, wäre jedoch auch eine Möglichkeit.
Alles in Allem ist es aber der beste Weg den Termin wahrzunehmen, falls die Beschwerden dann noch bestehen und dir individuell einmal helfen zu lassen :)
Wünsche gute Besserung & berichte gerne wie es sich entwickelt hat, so können vielleicht auch andere Zuschauer von deiner Erfahrung profitieren :)
VG
Hey ! Danke für deine schnelle Antwort. Ehrlich gesagt gab es weder das eine noch das andere. Es ist mir selbst etwas suspekt. Ich hatte vor drei Tagen zwei blaue Flecken beim Ellbogen die ich noch immer habe. Eventuell blöd abgestützt? Ich weiß es nicht. Anfangs fühlt es sich an als würde der Knochen schmerzen (blöde erklärt haha pardon) jedoch habe ich mich nirgends gestoßen. Ich könnte mich zumindest nicht erinnern. Würde man doch dort sofort spüren oder ? Na aufjedenfall dachte ich mir nichts weiter. Der Schmerz verläuft außen von Ellenbogen bis zu den äußeren Finger. Bei bestimmte Bewegungen wo man natürlich den Muskel bewegt wird mein Ringfinger links außen total taub. Und ganz ganz leicht der kleine Finger. Ich habe begonnen den Arm zu schonen und nicht mehr zu belasten. Da sobald ich eben anwinkel der Schmerz im Ellenbogen startet und dann wieder verläuft. War irritiert Anfangs. Meine praktische Ärztin gab mir heute ein Gel - Reparil Gel. Und meinte ich solle einen Orthopäden aufsuchen. Durch corona zurzeit nicht allzu einfach natürlich alles. Ich nehme entzündungshemmende Schmerztabletten und das Gel. Termin eben in 1,5 Wochen möglich. Dachte eventuell kann ich etwas " nachhelfen " mit Übungen so habe ich dein tolles Video gefunden. Ich habe es mitn rechten Arm schon probiert und man hat es schon bei knapp ner Minute gespürt. Fand ich sehr sehr interessant. Deshalb die Frage. Vielen Dank nochmals für deine Antwort. Ich werde diese Übung ab heute im Alltag einbauen. Zumindest bis es zu unangenehm wird. Schweißperlen hab ich noch keine vor Schmerzen. Eventuell wie du schreibst nur " beleidigt ". Werde natürlich berichten ob eine Besserung stattfindet und meine Erfahrung teilen. Vielen Dank nochmals ! Das hier war bis jetzt das einzig hilfreiche deutschsprachige Video :-) bitte gesund bleiben & schöne Grüße aus Österreich.
Danke für die lobenden Worte :)
Klingt auf jeden fall ganz nach einer Mitbeteiligung des Ulnarisnervs. Abundzu reicht es schon sich nachts verlegen zu haben, so dass der Ellenbogen für Minuten oder sogar Stunden in einer ungünstigen Position war, ohne dass man vom Schmerz aufgewacht ist.
Der Plan klingt auf jeden fall sinnvoll und im Fall der Fälle wäre ansonsten ein Termin beim Physiotherapeuten oder Osteopathen sinnvoll.
VG
Hallo lieber Tobias. Und zwar hab ich seit fast 4 Monaten beschwerden mit meinem Ellenbogen. Es fing alles an das ich mit meinem Ellenbogen gegen meiner Waschbeckenkante gestoßen bin. Da spürte ich erst mal für 2min meinen kleinen Finger nicht wurde aber nachher wieder besser. Später habe ich bemerkt das es mir unangenehm ist sich mit dem Ellenbogen irgendwo hinzulehnen weil man so ein Gefühl bekommt das der Ellenbogen gegen ein Kaktus oder einer Nadel berührt wird. 2 weitere Tage später wurde mein Handgelenk schwächer und konntr keine richtige Faust machen. Hatte auch dadurch die ganzen Zeit ein kribbeln. Was ich noch bemerkt habe ist das ich wenn ich meinen Ellenbogen anfasse dort etwas springt. Und wenn ich drauf anfasse und dieses springen anfasse wird mein kleiner Finger gamz kurz taub. Weißt du was dieses springen ist ? Mittlerweile nach 2 Wochen habe ich aufjedenfall Viele besserungen gemerkt. Meine Hand ist nicht mehr schwach, kann ohne Probleme eine faust machen und es kribbelt nicht mehr. Das eimzige was noch bisschen wehtut ist das zurücklehnen mit dem Ellenbogen. Da kommt halt wieder dieser stechende Schmerz aber nicht so wie vor einem Monat. Und dieses Springen ist auch noch vorhanden und das stört mich sehr im Alltag, weil ich meinen Ellenbogen massiere und wenn ich dann den springenden Nerv erwische dann zuckt es halt und wird kurz Taub. Kannst du mir vllt. helfen wie ich dieses Springen loswerde ? Zum Arzt zu gehen und einen Termin zu bekommen dauert ewig und am Ende dauert das Gespräch 3min und wird wieder ohne richtige Hilfe Heim geschickt. Deshalb wollte ich das hier versuchen und mal Fragen. Danke im voraus :)
Hallo,
Da scheinst du deinen Ulnaris-Nerv ordentlich verärgert zu haben. ;-)
Ein sehr gutes Zeichen, dass die Beschwerden rückläufig sind und die Übung, die ich im Video zeige, kann gerne unterstützend durchgeführt werden, ohne dass dabei jedoch der bekannte einschießende Schmerz auftritt.
Gib dem Nervengewebe doch etwas Zeit und die Struktur, die du als "Springen" beschreibst, wird in diesem Fall wohl wahrscheinlich der Nerv sein, sicher kann ich es dir aber nicht sagen. Aus physiotherapeutischer Sicht kann ich dir leider keinen super Tipp geben, wie du neben der Übung dieses Springen besonders beeinflussen kannst.
Ich würde dir trotzdem empfehlen einen Termin bei einem Neurologen oder Arzt zu machen, der nicht den Ruf hat, dich nach 3 Minuten wieder herauszuschicken. Wenn du zum Beispiel einen Termin für Juli bekommst, kannst du den Termin ja immer noch absagen, wenn es bis dahin wieder vollständig genesen ist.
Wünsche dir gute Besserung!
Grüße
Tobias
@@TobiasHagedorn Hallo Tobias vielen Dank für deine Antwort. Ja dann werd ich wohl einen Arzt aufsuchen müssen der sich Zeit für mich mimmt. Glaubst du man kann aber dieses Springen loswerden ? :)
Ja, daran glaube ich, vor allem weil du dieses Springen vorher ja nicht hattest.
Gib deinem Körper Zeit und versuche nicht zu viel drüber nachzudenken.
:-)
Halt mich gerne auch auf dem laufenden
@@TobiasHagedorn Vielen Dank für die motivierenden Worte. Das werde ich. Ansonsten wünsch ich dir noch einen schönen Feiertag. :)
Ebenso!
wie oft sollte ich am Tag den Ulnaris Nerv dehnen, hab etwas mehr Übungen zusätzlich gefunden. Vielen Dank im Voraus
Würde empfehlen dass du dich zunächst langsam herantastest und schaust wie dein Körper drauf reagiert. Solltest du einen positiven Eindruck haben, kannst du dann von Tag zu Tag etwas steigern.
LG
Hallo Tobias, ich habe ein Ulnarisrinnensyndrom mit Muskelatrophie der re. Hand und wurde einem Neurochirurgen vorgestellt. Nach der Nervleitungsüberprüfung gab es für den Arzt nur noch die Möglichkeit einer zeitnahen Op. ohne überhaupt noch konservative Möglichkeiten anzusprechen(z.B. physikalische Therapie,KG). Ich würde mir gerne noch eine zweite ärztliche Meinung einholen. Was denken Sie?
Hi Christiane,
Unbedingt eine Zweitmeinung einholen! Wenn kein Termin für die nächsten Wochen zu bekommen ist, dann bei der Krankenkasse anrufen und nachfragen. Dort gibt es die Möglichkeit, einen Termin bei so einer Situation schneller zu bekommen für einen Zweittermin.
Wenn wirklich strukturell etwas nicht funktioniert, hat man in der Physiotherapie oder physikalischer Therapie leider nur begrenzt Möglichkeiten.
VG und gute Besserung!
Wenn ich meinen Kopf am Kinn zurück schiebe zieht es mir durch die Schulter am Trizeps vorbei bis in den Mittelfinger hilft da diese Übung?
Hi Kai,
der Trizeps wird vom Nervus Radialis versorgt, dazu habe ich hier ein Video: th-cam.com/video/alJ-FLHRpWU/w-d-xo.html
Der Mittelfinger allerdings vom Nervus Medianus, das ist dieses Video hier: th-cam.com/video/R6uy1aKiSa8/w-d-xo.html
Insgesamt kann ich aber auf die Distanz nicht einschätzen, woran es liegt und ich empfehle dir einen Arzt oder Osteopath/Physiotherapeuten aufzusuchen, wenn sich die Beschwerden nicht bessern oder du dir unsicher ist.
VG
Tobias
Danke für die schnelle Antwort ich probier's morgen mal mit den Übungen
Hallo Tobias,
wie oft und wie lange soll man die Übung ausführen.
Mit wenigen Minuten starten, schauen wie dein Körper es annimmt und dann ggf mit der Zeit steigern.
Liebe Grüße
Servus, tolle Übung, Danke! Ist es „normal“ das ich bei der Übung ein kribbeln in den kleinen Fingern spüre? Oder führe ich ggf die Übung falsch ist?
Hi Peter,
Durchaus normal bzw zumindest nicht unüblich 👍🏻
Hallo Tobias,
vielen Dank für die tolle Anleitung.Kann man die Übungen auch machen,wenn man keine Beschwerden hat?Bzw.ich habe schon immer wieder Beschwerden(durch Überbelastung beim Musizieren),jedoch konnte der Arzt nichts feststellen (Nervenleitgeschwindigkeit wurde gemessen)
Liebe Grüße,
Marion
Hallo,
ja, kann man theoretisch machen 👍
Um 19:30 kannst du mir im Livestream gegenfalls weitere Fragen stellen!
VG
Bei mir ist das so dass bei bestimmten Bewegungen der nerv aus seiner Führung "springt" helfen diese Übungen auch dabei das Problem zu beseitigen?
Hi vinly,
einen Versuch ist es wert, allerdings kenne ich zu diesem Problem keine Erfahrungsberichte oder andere Erkenntnisse. Rein logisch betrachtet, kann ich mir nur schwierig vorstellen, dass der Einfluss der Übung darauf einen großen Einfluss nehmen wird. Würde es aber wie gesagt trotzdem einfach mal probieren, schließlich hat man ja nichts zu verlieren und im schlimmsten Fall ist man eine Erfahrung reicher.
Würde mich sehr interessieren welchen Einfluss die Übung nach 1 Woche bei dir gehabt hat, wenn du sie auf einer täglichen Basis für einige Minuten durchführst.
Meld dich gerne nochmal zurück :)
Viele Grüße
Tobias
@@TobiasHagedorn ich versuchs und gebe dir Rückmeldung 👌
Sehr gerne :)
@@VinLyScratchton Hi, konntest du es heilen?
@@xquickx8292 komplett ist es nicht weg jedoch um einiges besser!
Berichte gerne von deinen Erfahrungen mit diesen Übungen und was dir ansonsten bei den Problemen geholfen hat :)
Kostenlos abonnieren: bit.ly/2OU0AQd
Du möchtest mich finanziell unterstützen und ein kleines Dankeschön für meine Arbeit dalassen? paypal.me/hagi09
Hi Tobias,
Habe wohl Anfangstadium Sulcus Ulnaris. Trage seit 1-2 Monaten eine entsprechende Bandage / Amrstütze die - mal mehr, mal weniger - hilft.
Habe gerade deine Übung probiert und muss sagen: uff. Da spüre ich richtig das "kribbeln" im Nerv, mit leichtem Ziehen. Recht schnell, dass ich ins Schwitzen komme und aufhören muss (sehe ich positiv). Mal schauen, ob es zusätzlich hilft.
Schlimmstenfalls halt OP...
Ich habe es seit 8 Monaten und sichtbaren Muskelschwund... habe jetzt genug geschont, NSAR und B-Vitamine genommen. Diese und ähnliche Übungen sind die letzte Möglichkeit eine Op zu vermeiden. Ich hoffe es wird uns helfen- viel Glück jede falls :-)
@@benjaminbuhe1529 hallo wo ist der Muskelschwund bei dir schon entstanden ?
Hey Tobias,
Ich habe seit einigen Monaten weniger Kraft in den Händen, vorallem im kleinen & Ringfinger.
Wenn ich morgens aufstehe, sind diese auch erstmal etwas taub.
Ist diese Übung für mich geeignet?
LG
Moin,
bei Kraftverlust ab zum Arzt, was anderes kann ich dir hier leider nicht empfehlen.
VG
sulcus ulnaris syndrom -> Arzt!
Dankeschön 👍
Gern 👍🏻😊
Ähm was mach ich wenn der Nacken auf einmal anfängt zu ziehen und der Schmerz nicht nachlässt?
Ich habe schon sehr lange mal mehr mal weniger einen dumpfen Schmerz vom Nacken bis zum Arm und manchmal bis zum kleinen Finger. Mal zieht es richtig bis in den kleinen Finger und schränkt mich ein, meistens ist aber nur ein dumpfer, leicht lähmender durchgängiger Schmerz vom Nacken bis zur Rückseite des Oberarms.
Erst war die Übung aus deinem Video total wohltuend dehnend aber plötzlich hat es total im Nacken gezogen und der Schmerz ist 3-4 Minuten später noch da. Was sollte ich in Zukunft anders machen? Sollte ich generell damit zum Arzt? Und wenn ja welche Fachrichtung ist die richtige? Chiropraktiker, Osteopath, Orthopäde, Chirurg oder reicht Physiotherapie?
Hi,
Orthopäde / Osteopath / Physiotherapeut/Manualtherapeut mit Möglichkeit zum Erstkontakt würde alles gehen. Kommt am Ende auch drauf an, wie kompetent der ist, der vor dir steht.
VG
Hallo Tobias, danke für dieses Video. Ich habe seit 2-3 Jahren immer wieder ein Kribbeln im kleinen Finger und im Ringfinger. Der Neurologe hatte, als die Beschwerden zuerst auftraten, eine verringerte Nervenleitgeschwindigkeit gemessen. Ich denke, das ganze kommt von der Arbeit am PC. Ich versuche mir durch Dehnübungen bisschen zu helfen und kam bisher recht gut damit klar. Vor 1-2 Wochen kam das Kribbeln aber wieder für einpaar Tage durchgängig (davor war es immer wieder mal da aber nicht durchgängig). Habe auch festgestellt, dass wenn ich meine Finger spreize, ich einen größeren Widerstand im kleinen und im Ringfinger habe. Also habe ich mich nach neuen Übungen umgesehen und bin auf dein Video gestoßen. Dazu eine Frage: Wenn ich deine Übung mache, "kippt" etwas im Ellenbogen (da wo der Ulnarisnerv durchgeht) hin und her, wenn ich den Arm vom Kopf wegbewege. Ist das normal? Das ist ein total unangenehmes Gefühl.
Hallo,
ich kenne das Gefühl. Versuch mal durch kleine Winkelveränderungen dieses Gefühl zu umgehen. Wenn dies nicht möglich ist und du das Gefühl hast, dass die Übung dir nicht gut tut, solltest du sie eher weglassen und auf andere Übungen ausweichen.
Schau dir unbedingt auch mal folgendes Video von mir an: th-cam.com/video/2gAcgBgGnWo/w-d-xo.html
LG
@@TobiasHagedorn Vielen Dank für die Videoempfehlung, war sehr aufschlussreich! Der Orientierungstest aus dem Video fiel tatsächlich positiv aus (also das Kribbeln trat auf). Wenn ich außerdem meine Schultern hoch drücke und nach unten fallen lasse, kommt genau das gleiche Kribbeln in beiden Händen. Meinst du, das könnte ein Anzeichen dafür sein, dass die Ursache tatsächlich im Nacken-Schulternbereich liegt? Tut mir Leid, dass ich dich so mit Fragen bombardiere, aber die Videos waren sehr hilfreich und ich bin froh, mal einpaar Fragen loswerden zu können! :)
@@dredghawl Ja, das könnte auf jeden Fall damit zusammen hängen und wird als Ursache leider häufiger schonmal unterschätzt. Da das Nervengeflecht, welches den Arm versorgt, durch verschiedene "Engstellen" hindurch muss, können erhöhte Spannungszustände durch Muskeln oder auch "Blockierungen" von Gelenken, diese Empfindungen am Arm erklären.
Das kann ich natürlich bloß auf die Distanz nicht einschätzen, ob das bei dir auch der Fall ist.
Hoffe, dass ich dir helfen konnte :)
Freue mich, wenn du meinen Kanal weiter empfiehlst.
Liebe Grüße
Hi Dred,
Das nennt sich Sulcus Ulnaris. Und ist nicht witzig. Sollte der Neurologe eigentlich erwähnt haben.
Bei mir kribbelt der kleine Finger auch während der Übung. Du hast ja gesagt, dass das nicht unüblich ist. Darf ich fragen warum? 😊
Hallo Bruni,
weil wir mit der Übung den Nerv mobilisieren, und dieses Kribbeln dann dadurch "provoziert" werden kann.
LG
Hallo, kann zu viel Übung schaden? Also wie oft wie viel?
Langsam anfangen, langsam steigern und dann schauen wie der Körper drauf reagiert. Viel hilft nicht immer viel, also lieber mit wenigen Wiederholungen beginnen und dann schauen wie es am nächsten Tag ist usw.
Hallo Tobias, kann es sein dass sich die Schmerzen und das Kribbeln nach der Übung verstärken?
Hallo Michaela,
Ist möglich, grundsätzlich immer bitte die Ursache erst abklären lassen und vor Ort zusammen mit einem Therapeuten mögliche Strategien besprechen.
Viele Grüße :)
Danke Tobias - supertoll erklärt.
Ich habe die Symptome seit ca. 1 Monat und zwar an beiden Händen taube Fingerspitzen beim kleinen und beim Ring-Finger.
Abstützung vom Arm und auch Bürohaltung schliesse ich als Ursache mal aus.
Mein Hausarzt will mal die Blutwerte checken, da ich momentan nicht im Büro arbeite.
Bei der Ursache tappe ich im Dunkeln; beginne aber nun mal beidseitig mit Deine Übungsvorschlägen.
Hast Du noch eine Idee weshalb beidseitig und was womöglich noch der Grund sein könnte?
Liebe Grüsse
Reto
Hallo Andrea,
Schau dir gern mal dieses Video dazu an:
th-cam.com/video/2gAcgBgGnWo/w-d-xo.html
Liebe Grüße!
Guten Tag Herr Hagedorn
Ich sah Ihr Video und habe eine Frage.
Im Juli vergangenen Jahres erlitt ich eine Fraktur im 5. Metatarsus durch einen Schlag an einer Bordsteinkante und Tendinitis nahe dem großen Zeh. Ich benutzte 4 Monate lang Krücken und hinke noch leicht. Durch falsche Infos von Ärzten dauerte es länger. Nachdem meine Arme dünn sind, verspüre ich durch die Benutzung der Krücken eine leichte Taubheit in 2 Fingerspitzen. Kleiner Finger und Ringfinger. Das stört zwar nicht, aber ich möchte das in Ordnung bringen. Diese leichte Taubheit ist nur an den 2 erwähnten Fingerspitzen zu spüren. Sonst nirgends und Schmerzen habe ich auch keine. Ist Ihre Übung mit der Supination und pronation Bewegung geeignet? Oder kennen Sie andere Übungen, die effektiver sind? Wie lange soll ich diese Übung pro Tag machen? 1oder 2 min???
Wie lange, nach Ihrer Erfahrung und im Allgemeinen, kann eine Tendinitis am Fuss andauern bis ich hinkfrei laufen kann? Welche physiotherapeutischen Übungen (Site) können Sie mir empfehlen? Einer Physiotherapie im Krankenhaus habe ich mich bereits unterzogen, aber wie schon oben erwähnt, geht nichts mehr voran.
Ich bedanke mich im Voraus für Ihre Hilfe.
Anne Galster
Super Video!
Bei mir ist es so, dass der Nervenstrang beim Dehnen immer rausflutscht. Sollte ich nicht so weit Dehnen oder ist das nicht schlimm?
Nur bis zu dem Punkt, an dem es keine Beschwerden provoziert. Ein ständiges "rüberflutschen" würde ich eher vermeiden.
LG
ui, das tut weh bei mir im handgelenk und mir ist schlecht geworden. habe es nicht vorsichtig genug gemacht. bin noch in der diganosefindung, seit jahren chronische schmerzen von den fingern bis in den ellenbogen, mittlerweile mit kribbeln im kompletten arm und taubheit der letzten zwei finger.. hoffe ich krieg den neurologen termin bald und bis dahin versuche ich deine übungen. aber das war grad ganz schön unangenehm..
Danke! 👍
Muss der Arm ausgestreckt werden wenn ich ihn vom Kopf weg bewege ? Mein nervt springt auf der linken Seite wenn ich das mache ist das schlimm ?
Super Video hat mir aufjeden Fall geholfen
Moin Alexander,
kommt ein bisschen darauf an. Wenn der Ulnarisnerv durch dieses "Springen" in der Ellenbogenrinne gereiz wird und du das Gefühl hast, dass die Beschwerden eher schlimmer werden, würde ich es tendenziell sein lassen.
Sowas sollte aber ein Physiotherapeut oder Arzt vor Ort am Besten mit dir besprechen.
LG
Hi, konntest du das Springen beseitigen?
Ne des muss ich operativ machen lassen des kann man leider nicht wegtrainieren
Hey wie oft sollte man diese Übung am Tag machen? Liebe Grüße
Hi, kannst z.B. mit 1x anfangen und schauen wie dein Körper drauf reagiert. Falls gut, dann langsam steigern
@@TobiasHagedorn alles klar danke dir... also ich fühle schon eine leichte Besserung LG
Mal schauen ob das meinem Vater hilft😉 er hat das Syndrom aber nur in der Kälte
Danke...
Trigeminus-Nerv
Servus Tobias, danke für dein Video hab dein Video gefunden nach probe brachte es unmittelbar besserung... wahnsinn.....
Kurze Frage spricht eigentlich etwas gegen Krafttraining bei problemem mit dem Ulnaris Nerv?
Hi :)
grundsätzlich nicht :)
Sollte man immer individuell schauen, welche Form des Trainings gut geeignet ist.
LG
Hallo Tobias ich leide seit etwas mehr als 1 Jahr an einem nerven Problem was vom Nacken in den Linken Finger und Ringfinger geht manchmal habe ich ein kribbeln aber was ich immer habe ist das ich den Nerv innerlich springen sehe sprich es wirkt als würde sich etwas unter der Haut bewegen. Leider kann mir kein Spezialist helfen, niemand weiss was es ist und Neurologisch habe ich es auch abklären lassen. Es sind keine schmerzen aber ich habe z.b bei Liegestützen kaum kraft im Rechten Arm. Ich muss erwähnen das ich sehr viel Computer Arbeit habe und auch hobbymässig öfters zocke vielleicht hast du mir einen Tipp ob das auch der Nervus ulnaris ist der hier mein problem ist. Falls ja was kann ich tun wer kann mir helfen? Danke vielmals für deine Zeit udn dein Video like hast du!
Hallo Kojsdojo,
du ahnst es vermutlich schon: es ist unheimlich schwierig bei einer solchen Komplexität und Geschichte einen individuellen Ratschlag an dich zu geben.
Ich kann jedoch zumindest einen Gedankengang mit dir teilen: Zu wenig Kraft bei Liegestützen könnte (!) darauf hindeuten, dass du zu wenig Kraft über den Trizeps übertragen bekommst, dieser wird jedoch vom Nervus Radialis versorgt und nicht vom Ulnaris. Dies ist allerdings einfach als spontane Überlegung meinerseits zu verstehen, leider kann ich dir an dieser Stelle ansonsten keinen tollen Ratschlag mich auf den Weg gehen, drücke aber weiterhin die Daumen dass eine Lösung für das Problem schon bald gefunden wird.
Vielleicht könntest du mit deinen Problem nochmal zu einem erfahrenen Osteopathen gehen.
Eine Nervenmobilisation für den Nervus Radialis kommt zudem spätestens im Laufe der nächsten Woche online.
VG
Konntest du es heilen?
Die Übung erinnert mich an was ganz anderes aber dass will ich hier nicht erwähnen😁. Danke fürs Hochladen!
ich hab richtige probleme damit und das geht über mein linkes schulterblatt und drückt mir auf die lunge ich hab solche atemnot wegen dem nerv:((
Gute Besserung!
🔨🔨🔨🔨
also meine neurologin meinte da bringt keine übung etwas... einfach in ruhe lassen und von selbst heilen lassen...
Schwachsinn da heilt nichts von selber
Wie du weißt, werden die Muskeln mit den Nerven versorgt. Durch den Nervreiz werden die Muskeln stärker. Die Dehnung der Muskeln führt ja auch zur Spannung der Nerven. Also deine Neurologin weiß zwar viel aber sie weiß nicht alles. Ich wette es gibt Neurologen, die Ubüngen sogar empfehlen. So lange der Nerv nicht komplett kaputt ist, sollte bisschen Mobilisation nicht das Problem sein.
Kommt drauf an was die Problematik ist
@@lealisandro6824 steht im titel, du spezi...