@@LenasHealthLab ja, das habe ich gesehen. Nur mag ich es persönlich lieber, alles in Allem zu praktizieren. Das war mal eine Ausnahme, weil ich verletzt bin und nicht alles machen kann. Aber super lieb, dass Du mich darauf hinweist.
Vielen Dank...Super war's, vorher noch die Runde Power-Pilates durchgeführt. Kam gut ins schwitzen und bei der rotierenden Criss Cross Übung, zusätzlich mit der Hand am Knie leicht ziehen, haben sich glaube kleine Blockierungen im Rücken bei mir gelöst... 🙏😊 der Wahnsinn, danach habe ich mich richtig geschmeidig gefühlt 😊👍 herzliche Grüße Kathleen
@@LenasHealthLab durch die Arbeit hab ich ständig Blockaden, vor allem im linken Atlasbereich. Zieht sich vom Hals bis zum Schulterblatt. 😕.. ich muss halt was tun 😁.. was ich mal fragen wollte, ob es auch gezielte Übungen gibt, für den Bereich unter den Achseln. Winkearme 😂 okay, aber für dort? 🤔 oder es ist einfach Veranlagung 🙄 .. LG Kathleen
Ich habe heute vorher Barre Pilates Flexibility im Park (von vor 2 Jahren) gemacht und mit diesem wunderschönen Video für den Bauch kombiniert. Das ist eine gute Kombi, wenn man mal den Schwerpunkt auf Beine und Bauch setzen möchte und ich denke, es ist auch für alle Stufen geeignet. Es macht Spaß immer wieder neue Kombinationen selbst zu finden. Lieben Dank für die mittlerweile große Auswahl. ❤️
Sehr gutes kurzes Workout für den Start in den Tag 😊Anstrengend aber super begleitet durch Lena .Da ich mein Powerhouse stärken muss 😊genau das Richtige
Mega für die Bauchmuskeln 😅ich hab vorher noch Beine und Po gemacht, da war der Abschluss sehr gut gewählt. Der Bauch wird mich inzwischen hassen 🫣 aber das ist nun mal mein Hauptziel ❤vielen lieben Dank ❤😘
Ich liebe dieses kleine Workout ...das erste Mal zog einen echt heftigen tiefgehenden Muskelkater mit sich alle Zwei Tage mache ich diese Übungen und so gelingen sie viel besser 🎉
Vielen Dank liebe Lena für dieses tolle Workout. Ich habe die Übungen als effektiv aber machbar empfunden. Ein bisschen fordern muss man sich ja wenn man Erfolge erzielen will ;)
Auf jeden Fall sollten sie ein bisschen fordernd sein ;-) wenn es dir zu einfach wird - mach die Übung einfach mal langsamer und noch größer. Viel Spaß ☺️💚
Liebe Lena ❤️🙋🏻, ich habe dieses Bauchtraining im Anschluss zum Rückentraining gemacht...uff.. 👍 sehr effizient. Die Übungen sind klasse, allerdings nicht ganz einfach zu koordinieren - ich finde es gaaaanz spitze 🌹🌹🌹. Weiter so. Lg. Marion
Mal wieder 2 Quickies kombiniert und was soll ich sagen: nach 1 Jahr Pilates, Barre und Workouts mit Lena waren die Bauchübungen zwar noch etwas anstrengend, aber viiiiieeeeelllll besser zu absolvieren. Wer hätte vor 1 Jahr gedacht, dass ich 12 Minuten Core-Training ohne Pause durchhalte. Danke Lena für deine vielen livestreams, Videos und Sessions via Patreon. 😘🫶
Ich war mir nicht sicher, ob es einen Effekt bei mir haben würde, da ich ein paar mal pausieren musste und auch die Spannung noch nicht so gut halten konnte. Gestern und heute würde ich meine Bauchmuskeln gerne umständehalber abgeben 😅
Wenn's mal wieder schnell gehen muss... genau das richtige Workout um in Form zu bleiben 🧘💪
Was würden wir nur ohne dich machen Lena ☺
Und was würde ich nur ohne euch machen Jürgen ☺️ Schön, dass es dir gefällt 💚👏
Liebe Lena, genau richtiges Pilates, sehr anstrengend und fühlt sich danach richtig gut. Bin so happy das ich auf dich gestoßen bin. Vielen Dank 🤗
Oh, das freut mich sehr ☺️☺️ Schön, dass es dir gefällt und es ist auch gaaaanz fix vorbei 💪☺️
@@LenasHealthLab am nächsten Tag hab ich mir gedacht omg.. ich hab meinen Bauch komplett zerstört 😉 was so paar minuten ausmachen.
Kurzes effektives Bauchtraining, mit tollen Pilatesübungen für die Bauchmuskeln, wunderschönes Setting! Freue mich schon auf die Ballons nächste Woche
Jaaa, bin ganz gespannt was du dazu sagst 😍 es ist aber auch schön zu hören, dass dir das Workout hier gefällt ☺️💚
Oh ja, Lena 🥰 das war schön 👍 schön kurz und knackig 😀
Schön, dass es dir gefallen hat, Karin! 😊 Wir haben eine ganze Playlist mit kurzen & knackigen Workouts. ☺️
@@LenasHealthLab ja, das habe ich gesehen. Nur mag ich es persönlich lieber, alles in Allem zu praktizieren. Das war mal eine Ausnahme, weil ich verletzt bin und nicht alles machen kann.
Aber super lieb, dass Du mich darauf hinweist.
Puh, Bauch ist glaub ich meine Schwachstelle🙈😂 aber diese kurzen Einheiten find ich immer super! Danke🧡
Bei Bauch muss ich mich auch oft durchkämpfen 🙈 aber hier haben wir uns ja dann zusammen schnell durchgeboxt 😉💪
Vielen Dank...Super war's, vorher noch die Runde Power-Pilates durchgeführt. Kam gut ins schwitzen und bei der rotierenden Criss Cross Übung, zusätzlich mit der Hand am Knie leicht ziehen, haben sich glaube kleine Blockierungen im Rücken bei mir gelöst... 🙏😊 der Wahnsinn, danach habe ich mich richtig geschmeidig gefühlt 😊👍 herzliche Grüße Kathleen
👏👏👏 Du warst ganz schön fleißig! Super, dass es dir so gefallen hat und deine Blockaden anscheinend weg sind. Perfekt 😊💚
@@LenasHealthLab durch die Arbeit hab ich ständig Blockaden, vor allem im linken Atlasbereich. Zieht sich vom Hals bis zum Schulterblatt. 😕.. ich muss halt was tun 😁.. was ich mal fragen wollte, ob es auch gezielte Übungen gibt, für den Bereich unter den Achseln. Winkearme 😂 okay, aber für dort? 🤔 oder es ist einfach Veranlagung 🙄 .. LG Kathleen
Ich habe heute vorher Barre Pilates Flexibility im Park (von vor 2 Jahren) gemacht und mit diesem wunderschönen Video für den Bauch kombiniert. Das ist eine gute Kombi, wenn man mal den Schwerpunkt auf Beine und Bauch setzen möchte und ich denke, es ist auch für alle Stufen geeignet. Es macht Spaß immer wieder neue Kombinationen selbst zu finden. Lieben Dank für die mittlerweile große Auswahl. ❤️
Super Kombi 😍. Die habe ich mal abgespeichert. Danke Karin für dein so schönes Feedback 💚
Sehr gute Bauchübungen , manche kannte ich so noch nicht , Danke dafür
Oh, das freut mich, dass du Neues dazu gelernt hast ☺️🤗
Sehr gutes kurzes Workout für den Start in den Tag 😊Anstrengend aber super begleitet durch Lena .Da ich mein Powerhouse stärken muss 😊genau das Richtige
Wow, danke vielmals!
Sehr, sehr gerne 🥰
Mega für die Bauchmuskeln 😅ich hab vorher noch Beine und Po gemacht, da war der Abschluss sehr gut gewählt. Der Bauch wird mich inzwischen hassen 🫣 aber das ist nun mal mein Hauptziel ❤vielen lieben Dank ❤😘
Und du wirst iiiiimmer besser 😍. Freu mich, dass wir uns Donnerstag schon wiedersehen ☺️💚
Ich liebe dieses kleine Workout ...das erste Mal zog einen echt heftigen tiefgehenden Muskelkater mit sich alle Zwei Tage mache ich diese Übungen und so gelingen sie viel besser 🎉
Hi Lena, das war sehr schön - die Bauchmuskeln gaben gut gebrannt 🤢😖🧡
Umarmung 🥰😘😘😘
Oh jaaaa, die Bauchmuskeln müssen ab und zu dran glauben ;-) Aber es ist ja ganz fix vorbei ;-)
Liebe Lena - so ein tolles Workout. Ich versuche es 3 x pro Woche einzubauen. Danke für deine Motivation
Oh klasse! Dreimal ist echt eine Leistung 💪☺️
Bin ein absoluter Fan davon! Kann ich nur empfehlen!
Ohhhh, danke! Das ist lieb ☺️
Vielen Dank liebe Lena für dieses tolle Workout. Ich habe die Übungen als effektiv aber machbar empfunden. Ein bisschen fordern muss man sich ja wenn man Erfolge erzielen will ;)
Auf jeden Fall sollten sie ein bisschen fordernd sein ;-) wenn es dir zu einfach wird - mach die Übung einfach mal langsamer und noch größer. Viel Spaß ☺️💚
Hallo Lena, angemessen anstrengend, intensive 10 Minuten! Besonderes Kompliment für all eure exzellenten Inszenierungen und herzlichen Dank an deinen lieben Kameramann!
Kompliment richte ich an Murat aus ☺️ Danke dir lieber Wolfgang! Ich hoffe dir geht es gut und ganz, ganz liebe Grüße aus Düsseldorf 💚
Richtig klasse ...
Danke dir Anke 🤗💚
Guten Morgen und vielen Dank, für ein wirklich tolles Programm, Lena :D
Habt einen tollen Tag, mein Freund. :D
I wish you the same Jerome 💚
Super Lena.
Aww, danke Doris ☺️💚
Danke dir liebe Doris ☺️💚
L.lena ,danke das war wieder ein tolles Workout..einfach genial
Freu mich, wenn ihr auch "alte" Videos nachholt ☺️🙌.
Wow, kurz und knackig 👍… perfekt
☺️☺️ super Conny!
Es ist sehr schön schon ein bisschen anstrengend, aber machbar ❤❤super 👍
Nice! Ging voll klar, tat super gut 😊 thxxxxx!
Ja, perfekt! Ging voll klar, finde ich auch gut 😅😘
Ich liebe deine workouts, du machst es sehr gut !!!
Vielen, vielen Dank! Das freut mich sehr 🥰
danke das war genial
Großartiges Video. Ich bin immer wieder begeistert, wie man sich mit der Zeit immer mehr verbessert.
Ja, dran bleiben zahlt sich immer irgendwann aus 😉☺️ Schön, dass es dir gefällt! 💚
Liebe 💐Lena,
für mich ist es momentan genau richtig dosiert. Nicht zuviel und nicht zu wenig... 👍 Perfekt ❤️❤️❤️
Danke für die klasse Übungen.
Oh klasse Marion! Das freut mich zu hören. Schön, dass es dir so gefallen hat ☺️🤗
Super Training lena! Das werde ich jetzt sicher öfters machen! Jetzt mache ich gleich noch direkt dein 10 Minuten wirkout für den Rücken hinterher!
Oh ja, suuuper Kombi! Und es geht doch ganz fix vorbei 😉 Danke für all die lieben Kommentare Tina!
Das war klasse. Kurz und knackig 👍. Vielen Dank 🙏
Super Andrea 😍 Schön, dass es dir gefallen hat ☺️
Super workout 👍🏻
Umgebung, Ambiente, Musik tip top 👌🏻
Dein Outfit einfach nur entzückend 🌸🤩🌸
Mein Outfit war für das Workout mehr als unbequem (hat nämlich einen Knoten im Rücken 😅). Schön, dass es dir so gefällt Barbara 😍☺️
Liebe Lena, ich liebe Deine Workouts! Habe schon sämtliche ausprobiert…vielen Dank für Deine tolle Arbeit!!!
Das freut mich total Viola! Danke für deinen lieben Kommentar 🤩☺️
Es war sehr schön, wie immer, liebe Lena! Vielen Dank!
💚💚immer, immer, immer wieder gerne Tanja!
Sehr coole Übungen 😉👍
😊😊 freut mich, dass sie dir gefallen!
Liebe Lena ❤️🙋🏻,
ich habe dieses Bauchtraining im Anschluss zum Rückentraining gemacht...uff.. 👍 sehr effizient. Die Übungen sind klasse, allerdings nicht ganz einfach zu koordinieren - ich finde es gaaaanz spitze 🌹🌹🌹. Weiter so.
Lg. Marion
☺️☺️ danke für dein Feedback Marion! Und super, dass du direkt zwei Videos gemacht hast 💪
Super 👍, gerade das und das Programm von Mittwoch kombiniert 🤗
Oh gute Kombi 👏☺️
Mal wieder 2 Quickies kombiniert und was soll ich sagen: nach 1 Jahr Pilates, Barre und Workouts mit Lena waren die Bauchübungen zwar noch etwas anstrengend, aber viiiiieeeeelllll besser zu absolvieren. Wer hätte vor 1 Jahr gedacht, dass ich 12 Minuten Core-Training ohne Pause durchhalte. Danke Lena für deine vielen livestreams, Videos und Sessions via Patreon. 😘🫶
Ach Conny! Vielen lieben Dank für deine Worte ☺️. Und so schön, dass du feststellst, wie viel stärker du wirst 🎉😍. Das liebe ich am meisten!
Dankeschön 🌷🤗
Geeeerne!
Super workout ❤
💚💚 Danke!
Sehr gut❤❤
Top!
☺️ Danke Gabriela!
Ich finde, dass die Übungen zu schnell ausgeführt werden. Man kommt leider kaum hinterher.
Cüüüs waren die Schmerzen 😂
Ich war mir nicht sicher, ob es einen Effekt bei mir haben würde, da ich ein paar mal pausieren musste und auch die Spannung noch nicht so gut halten konnte. Gestern und heute würde ich meine Bauchmuskeln gerne umständehalber abgeben 😅
😅😅 sich zu bewegen hat immer einen Effekt ☺️🎉
Es war anstrengend und ich habe nicht alles geschafft, aber ich bleibe dran 😅
Vollkommen okay! Und wie du sagst, einfach am Ball bleiben. Das wird ☺️💚
Ist viel zu schnell 🙈🙈
Lena! Das ist ein echt schräger Fummel. Das hast Du nicht nötig.
wtf was ist hier los??