Il peso è una variabile da stabilire insieme al suo fisioterapista o personal training. In ogni caso deve essere intorno al 85% dell'1RM, ovvero del suo massimale ipotetico.
Il parere del mio endocrinologo è che esercizi come squat e stacchi che sollecitano la colonna vertebrale sono da evitare per quelli che hanno osteoporosi lombare: puoi postare il link allo studio scientifico che hai riportato? Grazie
Buongiorno, lo studio a cui faccio riferimento (presente nella descrizione del video) è il seguente: asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jbmr.3284 del "Journal of bone and mineral research". Il carico meccanico è assolutamente necessario per il rimodellamento dell'osso. Chiaramente il "giusto" carico. Faccia vedere lo studio al suo medico e poi mi aggiorni. Saluti
CIAO SCUSA SE TI CHIEDO,MA A CASA NON SI HANNO QUESTI ATTREZZI, POI A UNA CERTA ETÀ NON NON PENSO CHE SI POSSONO ESEGUIRE E UN PO 'AZZARDATO .MA NON C'È ALTRO PIÙ IN SICUREZZA ?GRAZIE BUONASERATA .
Ho 63 anni, ho appena scoperto di avere osteoporosi T-3 lombare e T-1.5 femorale e i medici mi hanno detto di fare palestra ma senza fare salti, corsa, torsioni troppo violente, e non piegare la schiena a 90°, mi rammarico molto per queste limitazioni... Qual'è il suo parere? Grazie
Se serve lascio la mia esperienza: 63 anni, sana, non bevo , non fumo .Osteoporosi lombare-2,5 e femorale -1. Faccio palestra con corsi di hiit (esercizi ad alta intensità) e calisthenics ( obiettivo le trazioni 😊). Aggiungo flexibility e 2vv corsa sui 10 km. Mi piace e finché posso continuo. Le limitazioni sono solo nella testa...a mio parere. 👐😘
Assolutamente si, magari, soprattutto all'inizio, eviterei le trazioni con salto. In ogni caso, occorre seguire una corretta progressione di carichi, per evitare di infortunarsi.
Signora, questo è uno studio che dimostra il contrario, tuttavia le valutazioni vanno fatte caso per caso. Di solito l'approccio è di tipo cautelativo, ma se lei ha voglia di fare di più, condivida le sue esigenze con il medico e si affidi ad un preparatore esperto
![เปิดใจ “ต้นหอม ศกุนตลา” หลังโดนพาดพิงธุรกิจที่เคยทำ และผลกระทบทำถูกปลดฟ้าผ่า! | แฉ 24 ต.ค.67 [2/3]](http://i.ytimg.com/vi/vCi5OIqlxaE/mqdefault.jpg)
Buongiorno, puoi fare un video sull'attività in sala pesi nei soggetti con problematiche del rachide (ernie,lombalgia e spondilosi)? Ti ringrazio
Grazie dello spunto. Mi impegno a realizzarlo quanto prima.
Salve, interessanti gli esercizi, quanto devono essere i pesi? Grazie 🙏👏
Il peso è una variabile da stabilire insieme al suo fisioterapista o personal training. In ogni caso deve essere intorno al 85% dell'1RM, ovvero del suo massimale ipotetico.
Il parere del mio endocrinologo è che esercizi come squat e stacchi che sollecitano la colonna vertebrale sono da evitare per quelli che hanno osteoporosi lombare: puoi postare il link allo studio scientifico che hai riportato? Grazie
Buongiorno, lo studio a cui faccio riferimento (presente nella descrizione del video) è il seguente: asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jbmr.3284
del "Journal of bone and mineral research". Il carico meccanico è assolutamente necessario per il rimodellamento dell'osso. Chiaramente il "giusto" carico. Faccia vedere lo studio al suo medico e poi mi aggiorni. Saluti
CIAO SCUSA SE TI CHIEDO,MA A CASA NON SI HANNO QUESTI ATTREZZI, POI A UNA CERTA ETÀ NON NON PENSO CHE SI POSSONO ESEGUIRE E UN PO 'AZZARDATO .MA NON C'È ALTRO PIÙ IN SICUREZZA ?GRAZIE BUONASERATA .
Ho 63 anni, ho appena scoperto di avere osteoporosi T-3 lombare e T-1.5 femorale e i medici mi hanno detto di fare palestra ma senza fare salti, corsa, torsioni troppo violente, e non piegare la schiena a 90°, mi rammarico molto per queste limitazioni... Qual'è il suo parere? Grazie
Se serve lascio la mia esperienza: 63 anni, sana, non bevo , non fumo .Osteoporosi lombare-2,5 e femorale -1. Faccio palestra con corsi di hiit (esercizi ad alta intensità) e calisthenics ( obiettivo le trazioni 😊). Aggiungo flexibility e 2vv corsa sui 10 km. Mi piace e finché posso continuo. Le limitazioni sono solo nella testa...a mio parere. 👐😘
Si possono eseguire con i manubri?
@@annadeluca9055 certamente
Io ho l'ostoporosi, ma ho anche. Cervicale e dito a scatto. Questi esercizzi non li potrei fare.
Ma chi ha anche la gonartrosi e scoliosi può farli?
Assolutamente si, magari, soprattutto all'inizio, eviterei le trazioni con salto. In ogni caso, occorre seguire una corretta progressione di carichi, per evitare di infortunarsi.
Ma rispondete ai commenti?
Signora, questo è uno studio che dimostra il contrario, tuttavia le valutazioni vanno fatte caso per caso. Di solito l'approccio è di tipo cautelativo, ma se lei ha voglia di fare di più, condivida le sue esigenze con il medico e si affidi ad un preparatore esperto