5 6 aydır günde tek öğün ve saat 2 de yiyorum 96 kilodan 78 kiloya indim ve halada devam ediyorum son 15 20 günde de 2 defa 72 saat su orucu yaptım aslında ben her zaman tek öğün beslenirdim tek öğün yetiyordu herhangi bir amacımda yoktu ama troid rahatsızlığım çıkınca hep sabit duran kilolarım artmaya başlayınca akşam yediğim tek öğünü gündüz saat 2 ye aldım öyle devam ediyorum açlıkla ilgili hiç bir sorun yaşamıyorum 3 günlük su orucunda da çok rahatım 10 15 gün öncede şekeri bıraktım tuzu yağı zaten hayatım dan çıkardım bir kaç aydır ekmek delisi bir insandım tam buğday ekmeğine geçtim 2 3 dilimden fazla yemiyorum bazen hiç yemiyorum şimdilik devam bu diyet sistemine
Yarın tam 1 ay olacak ki tek öğün besleniyorum. Arada sade kahve, yeşil çay içiyorum.3- 4gibi yiyorum.1 saate yemek işini bitirmeye çalışıyorum. Once kuru kayısı ya bir meyve,ya da iki yarım meyve . Ceviz, fındık. Sonra çorba ve doyana kadar yemek. Ekmek, pilav, bulgur,makarna , tatlı kesinlikle tüketmedim. Demir içtiğim için kabızlık sorunu var. Onun dışında her şey iyi. Enerjim çoğaldı, yemek isteği yok. Canım bir şey çekmiyor. Kilolar gittikçe motivasyon çoğalıyor. 8 kilo gitti. Kabızlık olmasaydı daha fazla giderdi. Hedefime kadar devam. -20 gittikten sonra haftada 5gün tek, 2 gün iki öğün yapabilirim.
@@damla7526 yok hiç bir şey. Sadece şekersiz kahve, yeşil çay, bitki çayı falan. Yıllar önce iki öğünlü aralıklı oruç yapmıştım.o zaman da iyi kilo verdim. Hamilelikle beraber geri aldım. Doğumdan iki sene sonra tekrar denedim olmadı, üç sene sonra tekrar 2 öğünlü denedim çok az gitti. En son tek öğün denemeye başladım. Çünkü insan yaş aldıkça kilo verme zorlaşıyor.
Ben tansiyon düşüklü yaşıyordum tek öğün beslenmeyi denedim be bu süreçte en aç olduğuz zamanda tansiyonumu ölçtüm hayatımda hiç olmadığı kadar normal çıktı ilk defa 😅
Mehmet üye diye bir doktoru dinlemistim. İlaclarin açlık saatlerinde degil de yeme saatletinde alınmasıni daha uygun buluyor. Yani o 1-1,5 saatlik dönemde alın ilaclarinizi diyor.
Uyduruyor ya ben 2 haftadır tek ögün yiyorum 2 3 lt su içiyorum ekmek hamur işi çikolata VS yemedim pirinç pilavı bile birde çok az sebze yemegi salata yogurt her birinden 2 3 kasık anca 5 kilo verdim maksimum 10 kilo verilir
Güzel yüzlü doktor çok gürültü konuşuyorsunuz ablan olarak diyorum biraz sesini kontrol etmelisiniz sesiniz çok keskin olduğu için insanın başını ağırtıyor çok başarılar dilerim videoyu bitirmeden kapattım 😊
VAN MİİLİ DİİL ... Abla sen şakamısın 🤣🤣İngilizce yoksa hiç girme açılım işlerine bence.. Bu diyet dediğin şeyin ingilizcesi OMAD dir yani açılımı One Meal A Day dir.. Gelelim bu videoda diğer zırvaladığın şeylere : Öncelikle günde bir öğün beslenme bir diyet değil bir yaşam biçimidir. Ayrıca günde sadece bir gün beslenirseniz istediğinizi yiyin demek sadece yanlış değil ayrıca tehlikelidir .. Kötü beslenen bir birey , sürekli şekerli gıdalarla tatlılarla bol makarna ve ekmekle dondurmalarla beslenen ama sadece tek öğün yiyen birisi sizce nasıl sağlıklı olabilir ? Ayrıca günde tek öğün beslenmedeki diğer önemli unsur o öğünün ne zaman yenmesi gerektiğidir ve en iyi zaman 13 : 00 - 16 : 00 zaman dilimidir. Bildiğiniz gibi , belkide bilmediğiniz gibi , vücudumuzun bir biyolojik saati vardır ve sindirim günün farklı saatlerinde farklı şekillerde oluşur vücutta yani öğlen 12 de yenen yemekle akşam 7 de yenen aynı yemeğin sindirim açısından vücuda çok farklı etkileri olacaktır. Ayrıca bahsetmeniz gereken ama bahsetmediğiniz diğer bir unsur bu tek öğün beslenme aşamasına pat diye geçilmez , isteyen herkes hemen karar verip sizin yanlış belirttiğiniz gibi istediği zaman başlayamaz. O kişinin öncelikle vücudunu alıştırması gerekir ve bunun en iyi yolu tek öğüne geçiş yapmadan önce kişinin 16-8 aralıklı orucunu uygulamasıdır..
Kötü beslenen zaten bu diyeti yapamaz çünkü her kola veya zararlı şeyler yiyen mutlaka tekrar acıkacak ve bu diyeti yapamayacak kafadan elendi bile denedim ama dayanamıyorum diyenlerin gercekliği bu ...
Tiroidim komple alındı günde 150 mg ilaç almak zorundayım, ilaç içtiğim zaman oruç bozuluyor mu acaba, ben 3 gündür omad yapıyorum ama ilacımı alıyorum sabahları yanlış mı yapıyorum
TEK OGUNU BIRAKMAZ YASAM BICIMI HALINE GETIRIRSENIZ VUCUDUNUZ IDEAL KILODAN ASLA SAPMAZ NE ARTAR NE EKSILIR KISININ IDEAL KILOSU VUCUDA BUNYEYE GORE DEGISIR O ISTEMESENIZDE SIZI IDEAL OLANDA DURDURUR
Bana iltihap için doktorum altın sütü önerdi hergün 1 veya 2 bardak. İki haftadır tek öğün besleniyorum aceba altın sütü ne zaman içsem leptini bozmaz?
Aman Allah'm bu nasıl bir diyetisyen lütfen biraz sesinizi kontroll ediniz konuşmuyorsunuz bağırıyorsunuz bu yüzde sizi dinlemiyorum karşıma cıkınca hemen atlıyorum bugün yazmak istedim.
Hocam allah rızası için cevap verin, tek öğün de günlük alınması gereken kaloriyi tek seferde mi alacağız?mesela benim bazal metobolizmam 1350Kcal. Bunu tek seferde bir öğünde mi alacağım?
Hocayı bilmem ancak benim anladığım,hergün aynı saatte her şeyi yiyoruz.sonra 23 saat aç kalıyoruz.Ben ramazan ayında uyguladım.Kilo vermeye başladım.Tavsiye ederim.
Hocam ben tek öğün beslenmeye geçecem ama kansızlık dolaysıyla Her 2 saatte bir takviyeler ( b12 magnezyum demir folik asit vb..) almam gerekiyor bu durum tek öğün beslenmem için engelmidir ? Hani diyorlar ya ağzınıza tek lokma girmeyecek diye .. belki lokma girmeyece ama takviye girecek..
Ben yapıyorum, B12yi yemek zamanı alabilirsiniz. Demiri akşam içiyorum. Çünkü gün içinde aldığımda çok acıkıyordum. İçinde tatlandırıcı,şeker olmayan takviye ve ilaçlar alınabilir diye biliyorum
Hacamat tavsiye ederim degerlerinizi harekete geçiriyor. Doğal magnezyumun hiçbir zararı yok ben bunun için İngiliz tuzu kullanıyorum. Aidin salihin önerisi ve bağırsak bosaltimina yardım ediyor
@@pinarakkaya2810 İngiliz tuzunu nerden alıyorsunuz? Kaç tane eczane dolaştım bulamadım. Kabızlık sorunu var. En son Magnezyum hidroksit aldım onu kullanıyorum
@@Nilgunes777 Aktarlarda satiliyor haftada 2kez kullanabilirsiniz. 1su bardağı içme suyuna tepeleme 1tatli kaşığı koyun karıştırın biraz tadı kötü ama sağlık için idare ediyoruz :))
Bağırma diyen arkadaşlar hoca insanlara faydası olması için birşeyler anlatıyor siz bu videodan sadece anladığınız bumudur sizlerin acil aç kalması lazım belki beyinleriniz çalışmaya başlar
Bazı diyetisyenler vücut kendini kıtlıkta sanıyor ve diyet sonunda biraz normal beslenseniz de verilen kilolar kısa sürede de geri alınır diyorlar doğru mu
Aidin salihte açlık sağlıktır der .
Ben açlık yaptım muhteşem bir oruç çok çok güzel ❤
5 6 aydır günde tek öğün ve saat 2 de yiyorum 96 kilodan 78 kiloya indim ve halada devam ediyorum son 15 20 günde de 2 defa 72 saat su orucu yaptım aslında ben her zaman tek öğün beslenirdim tek öğün yetiyordu herhangi bir amacımda yoktu ama troid rahatsızlığım çıkınca hep sabit duran kilolarım artmaya başlayınca akşam yediğim tek öğünü gündüz saat 2 ye aldım öyle devam ediyorum açlıkla ilgili hiç bir sorun yaşamıyorum 3 günlük su orucunda da çok rahatım 10 15 gün öncede şekeri bıraktım tuzu yağı zaten hayatım dan çıkardım bir kaç aydır ekmek delisi bir insandım tam buğday ekmeğine geçtim 2 3 dilimden fazla yemiyorum bazen hiç yemiyorum şimdilik devam bu diyet sistemine
Kafam kaldırmıyoooooooo bağırma
Seyrederken sesini kısabilirsin.öglebir imkan var
cok ayip bence guzel anlatan bir kizimiz beyenmiyorsan bakma
😂
😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
O kadar haklı ki aralıklı oruç yapmaya başladığımdan beri cıltteki silmelerin kendisinden geçti ekstra kullandığım ürünleri bile bıraktım
Yarın tam 1 ay olacak ki tek öğün besleniyorum. Arada sade kahve, yeşil çay içiyorum.3- 4gibi yiyorum.1 saate yemek işini bitirmeye çalışıyorum. Once kuru kayısı ya bir meyve,ya da iki yarım meyve . Ceviz, fındık. Sonra çorba ve doyana kadar yemek. Ekmek, pilav, bulgur,makarna , tatlı kesinlikle tüketmedim. Demir içtiğim için kabızlık sorunu var. Onun dışında her şey iyi. Enerjim çoğaldı, yemek isteği yok. Canım bir şey çekmiyor. Kilolar gittikçe motivasyon çoğalıyor. 8 kilo gitti. Kabızlık olmasaydı daha fazla giderdi. Hedefime kadar devam. -20 gittikten sonra haftada 5gün tek, 2 gün iki öğün yapabilirim.
8 kilo ne kadar zamanda gıtti
@@damla7526 1ayda. Sonraki aylarda kilo verme hızı biraz azalıyor. Daha önce diyet tecrübelerinden biliyorum
@@Nilgunes777 masallah çok iyi vermişsiniz
Tek öğün yapabilir miyim bilmiyorum. Hiç ara öğün yaptınız mı kuru meyve falan
@@damla7526 yok hiç bir şey. Sadece şekersiz kahve, yeşil çay, bitki çayı falan. Yıllar önce iki öğünlü aralıklı oruç yapmıştım.o zaman da iyi kilo verdim. Hamilelikle beraber geri aldım. Doğumdan iki sene sonra tekrar denedim olmadı, üç sene sonra tekrar 2 öğünlü denedim çok az gitti. En son tek öğün denemeye başladım. Çünkü insan yaş aldıkça kilo verme zorlaşıyor.
Kaç kiloyla basladiniz
Açlık döneminde limonlu su, sirkeli su icilemiyor bildigim kadariyla. Teşekkürler
Ben tansiyon düşüklü yaşıyordum tek öğün beslenmeyi denedim be bu süreçte en aç olduğuz zamanda tansiyonumu ölçtüm hayatımda hiç olmadığı kadar normal çıktı ilk defa 😅
Harika bilgiler için teşekkürler ❤
Video favorilerime eklendi❤
Mehmet üye diye bir doktoru dinlemistim. İlaclarin açlık saatlerinde degil de yeme saatletinde alınmasıni daha uygun buluyor. Yani o 1-1,5 saatlik dönemde alın ilaclarinizi diyor.
Mehmet değil Mustafa Üye
Teşekkürler🎉🎉🎉🎉
Günde tek öğün yaptimizda aksam tek yesek olurmu kahvaltı seven biri değilim de
Bence ne zaman yediginiz cok onemli Aysegul coruhlu dinleyin @Diyetisyen Hatice Nur Ege
Ben 24 saatte sadece öğlen 1 ve 2 arası besleniyorum🎉. Bakalım 125 kilodan kaça düşücem
Ben Tek ogunle 1 ayda 22 kilo verdim
Gerçekten mi
@@gizemaktas4242 evet
Uyduruyor ya ben 2 haftadır tek ögün yiyorum 2 3 lt su içiyorum ekmek hamur işi çikolata VS yemedim pirinç pilavı bile birde çok az sebze yemegi salata yogurt her birinden 2 3 kasık anca 5 kilo verdim maksimum 10 kilo verilir
@@GAMER42_BS erkeklerle kadınlar bir değil bir kadın ayda 5 kilo verebiliyorken erkekler 10 kiloyu rahat veriyor
tebrik ederim ekmek tatlı yedinizmi ve hangi saatlerde
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz herzaman çok teşekkürler hocam saolun herzaman takip ediyorum sizi ingiltereden selamlar ❤
Ayşegül çoruhlunun videolarını izleyip gelmişsiniz diyetisyen hanım daha one meal a day bile diyemezken
Hangi dakika acaba merak ettim 😂
Ben 11-12 gibi uyuyorum ama gece 3 te uyanıyorum uzun yıllardır uykum bir türlü düzene girmiyor, iki haftadır üç gün günlük tek öğün yapmaya başladım
Axşam 6-7 də yeyin
@@guns5345 teşekkür ederim 🎀
Hocam videolarınız çok değerli ve dolu dolu . Teşekkür ederim
Çok sağol ama 60 yaş için geçerli mi zayıflatır mı sevgiler
Güzel yüzlü doktor çok gürültü konuşuyorsunuz ablan olarak diyorum biraz sesini kontrol etmelisiniz sesiniz çok keskin olduğu için insanın başını ağırtıyor çok başarılar dilerim videoyu bitirmeden kapattım 😊
Doktor değil ki
"Van miğlı di" mükemmel ingilizce
Vallahı benimde kafam kaldırmıyor çok güzel anlatıyor ama çok bağrıyor😅
Bu diyette wowo efekt olushmuyormu? Yani duraklama denen shey
Hocam tek ogunde istedogımız kıloya gelınce nasıl koruncaz onu anlatın
hayatın sonuna kadar tek ögün ye
VAN MİİLİ DİİL ... Abla sen şakamısın 🤣🤣İngilizce yoksa hiç girme açılım işlerine bence.. Bu diyet dediğin şeyin ingilizcesi OMAD dir yani açılımı One Meal A Day dir.. Gelelim bu videoda diğer zırvaladığın şeylere : Öncelikle günde bir öğün beslenme bir diyet değil bir yaşam biçimidir. Ayrıca günde sadece bir gün beslenirseniz istediğinizi yiyin demek sadece yanlış değil ayrıca tehlikelidir .. Kötü beslenen bir birey , sürekli şekerli gıdalarla tatlılarla bol makarna ve ekmekle dondurmalarla beslenen ama sadece tek öğün yiyen birisi sizce nasıl sağlıklı olabilir ? Ayrıca günde tek öğün beslenmedeki diğer önemli unsur o öğünün ne zaman yenmesi gerektiğidir ve en iyi zaman 13 : 00 - 16 : 00 zaman dilimidir. Bildiğiniz gibi , belkide bilmediğiniz gibi , vücudumuzun bir biyolojik saati vardır ve sindirim günün farklı saatlerinde farklı şekillerde oluşur vücutta yani öğlen 12 de yenen yemekle akşam 7 de yenen aynı yemeğin sindirim açısından vücuda çok farklı etkileri olacaktır. Ayrıca bahsetmeniz gereken ama bahsetmediğiniz diğer bir unsur bu tek öğün beslenme aşamasına pat diye geçilmez , isteyen herkes hemen karar verip sizin yanlış belirttiğiniz gibi istediği zaman başlayamaz. O kişinin öncelikle vücudunu alıştırması gerekir ve bunun en iyi yolu tek öğüne geçiş yapmadan önce kişinin 16-8 aralıklı orucunu uygulamasıdır..
Kötü beslenen zaten bu diyeti yapamaz çünkü her kola veya zararlı şeyler yiyen mutlaka tekrar acıkacak ve bu diyeti yapamayacak kafadan elendi bile denedim ama dayanamıyorum diyenlerin gercekliği bu ...
Sabah saat 10-11 da yesek de olur mu yoksa illa oğle saat 13-14 demi emek lazim
Cırcır böceğim❤
Saat 12 2 arasi yenilmeli yemek 6dan sonra olmaz.
1-4 arası
Kadin cani gönülden anlatiyor,daha ne istiyorsunuz..
Tiroidim komple alındı günde 150 mg ilaç almak zorundayım, ilaç içtiğim zaman oruç bozuluyor mu acaba, ben 3 gündür omad yapıyorum ama ilacımı alıyorum sabahları yanlış mı yapıyorum
Ekmek yenirmi?
Hatice hocam bunu ramazan ayında yapabilirmiyiz
Dr. Mustafa Üye’nin videolarına da bakabilirsiniz. Ramazan’da da yapılabiliyor, sahurda sadece su içiyorsunuz.
Evet. Sahurda sadece su içerek uygulayabilirsiniz.
süper
Hocam sadece sabah kahvaltısıyla omad olur mu ? Yoksa illa öğle saatlerinde mi yapmalıyız
Size çərin olacaq sabah kahvaltısı ilə. Ən yaxşısı axşam 6-7 də yeyin. Çünki gecələr insan daha çox acır.
Merhaba hocam tatlı falanyesek olurmu arada
OLUR OLUR SÜTLAÇ MUHALLEBİ GÜZEL GİDER SORDUKLARINDADA OMAD YAPIYORUM DEME DÖVERLER
1 aydır zaten tek oğun beslenıyorum kılolarım gıdıyo ama doğrumu yokmu bılmıyorum
Kac kilo verdiz 1 aya?
@@zeynbmcidova8553 2ay aralikli oruc yaptim toplam 3 ayda 9 kilo gitti 91 la başladim 82 dayim şu an
@@Sla_Stella hala 82 kilomusun yoksa aldın mı kilo?
peki sey dicem odul günün oldumi
Hocam tek ögunle istedogımız kıloya gelınce nasıl korucaz aceba
TEK OGUNU BIRAKMAZ YASAM BICIMI HALINE GETIRIRSENIZ VUCUDUNUZ IDEAL KILODAN ASLA SAPMAZ NE ARTAR NE EKSILIR KISININ IDEAL KILOSU VUCUDA BUNYEYE GORE DEGISIR O ISTEMESENIZDE SIZI IDEAL OLANDA DURDURUR
bu açlık süresinde ne kadar su içmeliyiz veya hic icmeyecek miyiz beslenme öğünü ne kadar
Su istediğiniz kadar içebilirsiniz su çay ve kahve ama sekersiz
Bana iltihap için doktorum altın sütü önerdi hergün 1 veya 2 bardak. İki haftadır tek öğün besleniyorum aceba altın sütü ne zaman içsem leptini bozmaz?
Zayıfladınmı
Hocamızın 12 1 arasında olurnu sonra spor solana gidiyorum
Bilakis açlıktan dolayı uyku gelmiyor.
Aman Allah'm bu nasıl bir diyetisyen lütfen biraz sesinizi kontroll ediniz konuşmuyorsunuz bağırıyorsunuz bu yüzde sizi dinlemiyorum karşıma cıkınca hemen atlıyorum bugün yazmak istedim.
Hocam ben çalışıyorum o nedenle akşamları yiyebiliyorum saat 7 gibi sıkıntı olur mu
Hafif şeyler yemeye özen gösterin
80 kiloyum bu diyette kaç kilo veririm 1 haftada
Ben 4 kilo verdim bir haftada
Ama hocanın dediklerini değil kendi bildiğim gibi yaptım
@@ceyceycey1453 nasıl
ben 08/12/2024 omada basliyorum sadece kahvalti yapacagim 75 gr yulaf ve 2 su bardağı süt ile beslenecegim baslangic 82 1 hafta sonra sonucu yazacagim
Hocam allah rızası için cevap verin, tek öğün de günlük alınması gereken kaloriyi tek seferde mi alacağız?mesela benim bazal metobolizmam 1350Kcal. Bunu tek seferde bir öğünde mi alacağım?
Hocayı bilmem ancak benim anladığım,hergün aynı saatte her şeyi yiyoruz.sonra 23 saat aç kalıyoruz.Ben ramazan ayında uyguladım.Kilo vermeye başladım.Tavsiye ederim.
Ben 1 aydır uyguluyorum fakat 1 kg bile veremedim neden olabilir?
Yeme saatinizi çok geçe birakirsaniz omad gibi calismayabilirmis. Aysegul Çoruhlu öyle demisti sanirim
Neden bağırıyosunnnn
Hatice hanım yulaf ezmesi kullanmalı mıyım yararlı mıdır kilo vermede
Ben yulaf önermiyorum. Bununla ilgili de bir video paylaşmıştım. Tiroidi bozar. Kilo artışına sebep olur.
@@diyetisyenhaticenurege teşekkür ederim çok sağolun 1 haftadır sizin önerilerinizle diyete başladım. Hedefim -30 umarım başarırım❤️
Omıdddd ne bee😀 bağırma kızım. Z nesli kapatılsın
OMIDDDD CANDIR😂
Önerir, emretmez
Gürültücü
Bu nasil bir diyetisyen Allah aşkına beden avazı çıktığı kadar bağırıyor yaa.. Saçma sapan öneriler...
OĞĞMID Diyetöööö!!!
Hocam ben tek öğün beslenmeye geçecem ama kansızlık dolaysıyla Her 2 saatte bir takviyeler ( b12 magnezyum demir folik asit vb..) almam gerekiyor bu durum tek öğün beslenmem için engelmidir ? Hani diyorlar ya ağzınıza tek lokma girmeyecek diye .. belki lokma girmeyece ama takviye girecek..
Bu soruya umarım cvp gelir ya. Bende sizin gibiyim çünkü
Ben yapıyorum, B12yi yemek zamanı alabilirsiniz. Demiri akşam içiyorum. Çünkü gün içinde aldığımda çok acıkıyordum. İçinde tatlandırıcı,şeker olmayan takviye ve ilaçlar alınabilir diye biliyorum
Hacamat tavsiye ederim degerlerinizi harekete geçiriyor. Doğal magnezyumun hiçbir zararı yok ben bunun için İngiliz tuzu kullanıyorum. Aidin salihin önerisi ve bağırsak bosaltimina yardım ediyor
@@pinarakkaya2810 İngiliz tuzunu nerden alıyorsunuz? Kaç tane eczane dolaştım bulamadım. Kabızlık sorunu var. En son Magnezyum hidroksit aldım onu kullanıyorum
@@Nilgunes777 Aktarlarda satiliyor haftada 2kez kullanabilirsiniz. 1su bardağı içme suyuna tepeleme 1tatli kaşığı koyun karıştırın biraz tadı kötü ama sağlık için idare ediyoruz :))
Bağırma diyen arkadaşlar hoca insanlara faydası olması için birşeyler anlatıyor siz bu videodan sadece anladığınız bumudur sizlerin acil aç kalması lazım belki beyinleriniz çalışmaya başlar
Bazı diyetisyenler vücut kendini kıtlıkta sanıyor ve diyet sonunda biraz normal beslenseniz de verilen kilolar kısa sürede de geri alınır diyorlar doğru mu
Yediginiz karbonhidratlardan aldiginiz kaloriyi yakmazsaniz, kilo alirsiniz, yaktiginiz sürece sorun yok diye biliyorum.
Çok bağırıyor ya
Kolları nekadar da uzun
😂😂😂😂