PMKI Bergerak #2 |Metode Circuit Training|

PMKI Bergerak
Yuk jangan malas bergerak, kali ini PMKI akan berlatih dengan metode "Circuit Training"
Pos: 7
Work: 20 detik
Istirahat antar pos: 20 detik
Istirahat antar set 4 menit
Lakukan sebanyak 3-5 set
Intensitas 75% denyut nadi maksimal
Volume: 70%
#tetapbergerak
#belajarbergerak
#belajarbersama
#bersamakitabisa

[@ayunurdjanah7480]

Salam olahraga..

[@renytadewianggraeny6725]

semangatt 💪💪💪

[@tariwibowo9946]

Semangat selalu....

[@irniekurniasih604]

Semangat 👍👍

[@juanahjuanah5467]

Semangat 45💪💪💪

[@kentzorydarren1310]

Salam olah raga...tetap semangat 🙏👍👍🤩🤩

[@titiknurniyati4641]

Terus berkarya PMKI... TKS SDH SLL KASIH MATERI MATERI OLGA

[@dwiastutihandayani8979]

Kompak selalu

[@watinisupeni1814]

Semangat selalu

[@KellyKreasi]

Keren salam olahraga

[@irniekurniasih6430]

PMKI bersama kita bisa👍👍
Kompak dan sehat selalu ❤️❤️
Mksih buat coach Eko👍

[@roesitahafsah9124]

KITA BISA BERSAMA PMKI JAYAAAAA...💪💪💪