Costco的營養師推薦必買清單｜好好選就讓你越吃越瘦 Ft.阿環格格 [送你營養吃]

連阿環小姐也知道的好市多
裡面商品種類也是琳瑯滿目
但是倒底應該怎麼挑選食材
才能夠吃好吃滿又能夠變瘦
今天看完後下次可以去買喔
[幫你們整理好了]
科克蘭 凱撒雞肉沙拉
reurl.cc/q10ZMp
科克蘭 冷凍帶尾特大養殖生蝦仁
reurl.cc/q10ZQN
Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
reurl.cc/mv0ZeV
Path Of Life 冷凍四色花椰菜
reurl.cc/OkjE2g
科克蘭 冷凍綜合蔬菜
reurl.cc/px5Lnd
Asia Farm 冷凍薄鹽毛豆莢
reurl.cc/MkyR1m
科克蘭零脂希臘式優格
reurl.cc/ZjyXnV
石安牧場溫泉蛋
reurl.cc/L76N1x
石安牧場香滷蛋白丁
reurl.cc/MkyR7n
Earthbound Farm 冷凍有機三種綜合莓
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「六角餐盤-阿環格格餐盤」
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#營養師
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#安安媽咪
#黃君聖Sunny營養師

[@cantyt4242]

這集太有用了，對我們常去好市多的群眾，超受用，希望之後多多介紹好市多的商品，就可以跟著營養師買了。

[@dynamic6229]

今天向Sunny 營養師學了很多食物的熱量值，蠻有收穫的！謝謝Sunny !全家都很古錐 ！尤其是阿環格格和安安媽。每次看完影片都覺得很開心 ！謝謝你們如此有趣的視頻。Take care !stay safe!🌟🏆👏🤩💖👍

[@Sunnyi333]

感謝你的支持，我們會繼續努力💪

[@leesunshine4582]

謝謝你們分享影片，超讚🥰
請問餐盤那兒購買呢？謝謝

[@kd2384]

介紹的很健康又方便.我就訂閱了.最好順便介紹食材包裝後面內容物.有沒有添加物.有哪些.會更健康

[@user-jr1hj3ls5p]

感謝營養師的介紹
很受用.我也是好市多愛用者
冷凍總合蔬菜及總合莓果因量太大了
沒買過請問好吃嗎？
也謝謝安媽.阿環小姐
我很喜歡看.非常謝謝您們

[@amyyu6535]

這集最大亮點是 阿嬤！
我都只在注意阿嬤，根本忘了看介紹的物品。
阿嬤實在太可愛啦！
「呷ㄇㄟ死耶攏齁呷！」哈哈哈😄⋯⋯

[@amychen5875]

就是喜歡Sunny營養師、安媽和安嬤，謝謝你們拍的健康、美麗又幸福快樂的影片讓我們了解，吃什麼食物和份量保持健康和美麗！

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️

[@Eliana-S]

真是家有一老，如獲至寶！阿媽真古錐吔😍好懷念自己的阿媽哦⋯⋯🥺

[@user-hc9dj5tk4p]

謝謝您們：阿環格格、營養師、安媽辛苦了～幫大家如何擅用食物、食材搭配做變化🥰💖👍

[@Sunnyi333]

感謝你的支持喔❤️

[@user-ff4sk1pj6q]

營養師買的Cosco東西很棒，健康又好吃，我都很喜歡，謝謝分享讚!

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔，我會繼續努力💪

[@LuckCoCo948]

讚啦！很適合我這種愛吃又懶的煮的人了！重點是好吃又營養又不會胖🥰👍👍👏👏

[@Sunnyi333]

超簡單料理的菜單喔

[@happy-day8818]

已訂閱按讚加分享了呦😁
蝦子也去買回來了😆😆😆

[@Bibi-tf5mm]

太可愛啦!安媽&阿嬤感覺每一樣都好喜歡👍

[@Sunnyi333]

有吃的什麼都好

[@user-ho1fg1og1s]

很喜歡💕
請問安媽使用的油是什麼呢？

[@shunwenyang1141]

那個冷凍蝦仁跟蔬菜對小家庭及職業婦女真的很省時方便。

[@user-qq8fl9mk6p]

均衡營養眞的狠重要，有安媽 阿環格格的參輿讓影片變的有趣又好看，謝謝你們

[@Sunnyi333]

均衡營養確實重要!!謝謝對我們的支持喲~

[@ting3588]

好喜歡看阿嬤跟安媽
天阿你們真的好幸褔溫暖的一家人
超棒的

[@Sunnyi333]

感謝你的支持喔

[@user-dw2uf4tz3w]

他ㄒㄢㄢ

[@user-je7cy2is3k]

謝謝你分享好市多的食材

[@user-im3bw1yk8o]

安安媽媽用的那個炒鍋看起來很好用，請問是哪個牌子的？

[@Helen-wp7wr]

謝謝營養師介紹的商品，到Costco買有方向。
安媽安嬤還是一樣可愛的對話，越來越美麗！

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@cantyt4242]

想要請教營養師，好市多要烹飪料理用的橄欖油（非冷拌用）會推薦哪一款呢？？？

[@Irene-qq4rd]

那個蛋白丁沒買過下次去要買。謝謝推薦！

[@Sunnyi333]

可以試試看喔

[@user-we4iv2hi5c]

配菜搭配好實用😍收穫多多👍

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@lisachiu516]

感謝分享好市多實用商品

[@user-qm9yb6vx3j]

很實用！感謝分享❤️

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@appleli4368]

一直吃一直吃不會胖的食物超棒的，安媽，好可愛，好媽媽👩🏻
謝謝分享喔👍🏻加油💪🏻

[@Sunnyi333]

謝謝您對安媽的支持😍😍

[@janet5660]

請問冷凍花椰菜🥦有泡過東西嗎？
因為我自己冷凍後的花椰菜都會變得咬不動

[@user-wb3qv3lx5c]

感恩的心謝謝您們~^^祝福您們平安吉祥~^^

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔^^

[@happy-day8818]

最後的餐盒擺盤好美

[@Sunnyi333]

均衡的吃就會很豐富

[@mingchushao4808]

很喜歡看阿嬤跟安媽，很幸福的一家人，很棒的介紹

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️

[@ejeanwang7614]

阿嬤氣色真讚！

[@foxhunt39]

阿環格格今天穿比較亮的顏色！好看欸！那個綜合蔬菜包好威！下次也要買

[@user-xq4dq2um4u]

有趣精彩的分享

[@binghancai6925]

營養師可以再教一些年長者的運動嗎？之前有做過某集，還不錯喔，您的主題好多元，三位主持人都很自然不做作的表現看了很舒服！我們沒去過好市多，但看了您的介紹都心動了呢！

[@Sunnyi333]

謝謝建議，我會努力一下

[@denisehsu4037]

安安媽 說話好可愛又好實在

[@Sunnyi333]

感謝誇獎喔

[@user-nv8nx2dl1n]

有夠讚。

[@user-mo8gb1uz4e]

葷變化花椰菜炒蝦仁丶更低熱量可把凱撒沙拉醬換成無糖希臘優格丶加滷蛋白丁丶低脂起司丶糖心蛋，甜點可加家樂氏玉米片丶麥片丶其他水果丶綜合莓果丶果乾丶堅果粒放優格上！

[@Sunnyi333]

很聰明的搭配👍

[@user-jr1hj3ls5p]

安媽越來越年輕
所以我也要像安媽一樣年輕.健康
讓自己再瘦3公斤.身體會更輕盈
我想請問營養師我平日以素食為主.偶爾出遊或外食才會吃動物性蛋白質
請問一餐植物性蛋白質.以毛豆.豆腐.豆皮來說要吃多少？
每天我吃早.午餐兩餐要如何吃營養才足夠。
謝謝營養師

[@user-id4mb5gy3d]

今天Costco介紹的食物，剛好都是我的常備品

[@Sunnyi333]

原來你已經都買了🤣

[@user-qu4jw1le1i]

很喜歡今天的主題，立刻分享給長輩看，好市多希臘式優格搭地瓜或各式水果吃很適合，當早餐也營養又健康

[@Sunnyi333]

感謝你的鼓勵喔，我們會繼續努力💪

[@user-mq3fn6sv3c]

優格,+雞肉捲,+泡菜好吃沒有罪惡感

[@user-ej8kd6ok8l]

丫嬤今天的風格很純風可愛吔(古錐~)

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔

[@user-ot2of8iv9t]

阿嬤跟媽媽好可愛！

[@user-cm5vk4vo9q]

阿嬤好可愛！

[@mei782]

請問洗腎病患會較建議吃蛋白還是全蛋?謝謝!

[@v188058]

好市多分享👍👍

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️

[@253wendy]

喜歡這類推薦的影片，Sunny營養師可以的話多幫大家篩選產品讓觀眾不踩雷又吃得健康！謝謝

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️我會繼續努力

[@candychen714]

全家一起拍影片很有趣😂

[@user-ev1hf7pp7d]

ㄚ環小姐你好，看到妳就開心

[@Sunnyi333]

感謝你的支持喔❤️

[@kimiliu1008]

可以開ㄧ篇對長輩腎臟不好或預防的食物🙏

[@Sunnyi333]

感謝你的支持和鼓勵喔！再來安排喔！

[@ma19710126]

其實腸泥還在裡嗎要開背會有黑黑的蝦線

[@briannachang45]

你們的便當盒顏色很漂亮，請問在哪裏可以買得到?🙏🙏😇

[@Sunnyi333]

lihi1.com/x6pXw 餐盤給你參考喔

[@happiness750227]

冷凍蔬菜會不會有添加物在裡面阿

[@peanutworkshophuang5276]

優格單吃酸味太重，像土耳其或印度的優格都拿來入菜 燉肉燉蔬菜燉咖喱，酸甜解膩好吃喔！

[@Sunnyi333]

原來要入菜呀，真是好辦法👍

[@janepan2848]

最近剛好要去Costco 😂
有安媽跟阿嬤就喜歡❤️

[@Sunnyi333]

真巧，感謝支持❤️

[@min61068]

營養師阿母, 未免太年輕漂亮了吧?!! 阿環可可, 好口愛呦~(忍不住要給您一個愛心)....

[@jessicaTan5858]

謝謝你們、 這集超棒的， 簡單方便！

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@jessicaTan5858]

會持續觀看您的節目喔、 阿嬤超可愛、 安安媽很會煮、 您也很專業、 👍👍喔！ ps, 我昨天還去好市多買了您推薦的食物. 跟您一們一起健康起來！

[@kellysutalk]

ㄚ環格格 好可愛 XDDD
我擱來上班阿~ 阿罵好可愛~

[@user-nt2vo6gg1n]

期待

[@Sunnyi333]

感謝支持

[@user-gf8lc5zc4g]

阿環格格變瘦變年輕了，真棒。

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵喔❤️

[@user-xs1gy4pf9m]

好市多的那款希臘氏優格是0脂的

[@sinda1688]

第一次看到你們的影片感覺還不錯，那餐盤我也喜歡，但想請問有蓋子嗎？
看留言好像沒有，比較想要有蓋子…

[@Sunnyi333]

目前蓋子部份還在研發中，可能還需要再等等，要持續追蹤我們喔！

[@sinda1688]

@@Sunnyi333 好的…我會持續追蹤謝謝你！😉

[@user-lc7eh1nw1e]

阿嬤真的太可愛了~但黃醫生~~好事多的東西份量太多了~可否做『全聯』集的~哈~

[@user-iw9nn2pt7r]

好豐富喔！

[@Sunnyi333]

越豐富越健康😆

[@angied.2968]

阿環格格超可愛的❤️

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵❤️

[@frankchen6065]

那個起司看起來像加工起司，不是不要吃那種起司比較好？

[@ma19710126]

你想要用那個盤子放上去剛好一盤

[@user-lp6yg5wd7z]

新加坡有Costco 就好可惜没有 哈哈哈 干妈的厨艺一如既往的那么赞 ❤️❤️❤️

[@Sunnyi333]

原來新加玻沒有呀，真可惜

[@joycehuang2615]

請問滷蛋白丁是放那一區，冰箱還是零食區，謝謝🙏營養師

[@a-chiao4724]

冷藏區

[@joycehuang2615]

@@a-chiao4724 謝謝你！

[@user-sw7iw5ni3h]

阿嬤好可愛～

[@Sunnyi333]

感謝你的支持和鼓勵喔！

[@user-si1yp9cz6p]

之前回購過幾次Costco的蝦仁Q彈好吃，但是懷疑是不是有浸泡什麼？
跟我們買新鮮現剝殼蝦仁口感不一樣。
營養師確認一下除了在視頻媒體上介紹減肥食物，食安保護大家的健康更重要！

[@yokhong5760]

我謝分享!👍

[@Sunnyi333]

感謝支持❤️

[@Ss-re8us]

我曾經買了好市多的冷凍蔬菜，他有好多種類，我覺得很方便，有一陣子拼命吃，漸漸發現自己越來越沒有活力，後來看到一位印度大師說，蔬果一定要吃新鮮的，冷凍的蔬果沒有能量，後來我改吃新鮮的，就又開始變得有活力了，大家可以親身實驗看看。

[@xiauk4712]

會不會冷凍魚蝦也是一樣的道理？！

[@Ss-re8us]

@@xiauk4712 有人是說因為冷凍蔬菜已經煮熟了，放久了就越來越沒有能量。肉類是生的，比較沒有關係。

[@Ssuw04]

姐姐，長期吃重複種類蔬果可能導致營養素缺乏，營養素缺乏會出現各種徵狀，這部分要請桑尼幫忙補充🥺。
冷凍蔬菜的優點是便於取得、保存，但其內容多是豆類、塊莖類或是便於冷凍的花椰菜，選擇有限，在營養方面其實還是稍跟新鮮蔬果搭配比較好，用餐時菜色也更好看、口味更佳。

[@user-lc4bc2ei9b]

太唬爛了吧... 印度大師是誰？ 有科學研究過？ 越來越沒有活力會不會是你生病了？ 還是你只吃菜其他都不吃？？

[@Ss-re8us]

印度大師是古儒吉大師。在他的著作裡面提到的。

[@nene0040]

請問營養師
您們料理冷凍蔬菜時，有事先清洗過嗎？會不會有農藥殘留的問題？🤔

[@Sunnyi333]

您好 蔬菜在冷凍前已經清理過了 使用時直接下鍋就可以~

[@user-eb7zu3cp6t]

讚！

[@user-fp3ki8hf7n]

安媽回的話是每個人的心聲🤣⋯⋯真的不多加點這麼會好吃

[@Sunnyi333]

安媽是大家肚子裡的蛔蟲

[@user-fp3ki8hf7n]

@@Sunnyi333 🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-ju1rz8ll2x]

請問營養師，如果有間歇性減肥，但是已經有達到自己的目標了，還要繼續間歇性？怎麼維持不復胖，還不會再瘦

[@Sunnyi333]

相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs

[@user-yy6ch4yp8q]

阿嬤說"奄森仔"是說那是桑葚,不是指蜜餞

[@ma19710126]

毛豆我會買蝦仁魚海鮮

[@Sunnyi333]

都是優質蛋白質喔

[@joe838212929]

看完馬上跑好市多採買😆蝦仁真的太方便了

[@Sunnyi333]

動作也太快了😆

[@sjian1]

是只有低脂的選擇嗎 還是特別選低脂的？我有選擇就會挑全脂的。比較偏全食物。低脂沒加糖也好。

[@Sunnyi333]

全脂、低脂都ok，控制體重初期會先選擇低脂

[@ricolajih]

太美了👍👍😊👍👍😊👍👍😊👍👍😊👍👍😊👍👍

[@Sunnyi333]

✌️✌️

[@genmoshi2451]

我也都買同一款起士，但那天看營養成分，沒有顯示鈣質，疑惑了一下就放回去了。
想提問，起士/乳酪的反式脂肪高有關係嗎 ?

[@Sunnyi333]

營養表示沒有規定要標示鈣質含量，但是裡面會有喔，起司/乳酪的反式脂肪會有，但不會太高喔，人工氫化的油才容易含量高，所以不用太擔心

[@user-je7cy2is3k]

蛋白台語叫2千

[@karenchou8175]

除了牛肉乾外我都買過

[@Sunnyi333]

下次可以試試看喔

[@janechu2098]

环儿小姊姊看起来四十五岁的样子，营养师的专业加上爱和温和，功不可没，小安当然俨然十八岁模样了！

[@Sunnyi333]

哈哈，有點太誇張了，不過我相信他們很喜歡

[@aileenshih5485]

辦卡划算的，卡費都退回來的，好東西好多喔。

[@linuclark]

菜好多哦！餐盤這樣是一餐還是一天？！

[@Sunnyi333]

一餐的量喔

[@ma19710126]

煮飯菜很簡單

[@user-iy8hk4uh6r]

好喜歡看你們三人組擠在廚房作菜歡樂聲。只是還沒看過掌鏡的妹妹，何時可露臉？

[@Sunnyi333]

感謝支持喔，妹妹還不想露出😆

[@emilytseng1978]

請問餐盤那裡可以買的到呢?

[@Sunnyi333]

lihi1.com/x6pXw 餐盤給你參考喔
可至我們網站購買，謝謝您的支持

[@user-op3ib9bp6c]

我有買書但是沒買餐盤,請問哪裡可買到餐盤

[@Sunnyi333]

泰式奶茶餐盤
莫蘭迪藍餐盤
珊瑚粉紅餐盤
深鐵灰色餐盤
已經有現貨嘍！
可以在此網址下單唷！
lihi1.com/eVFb1

[@jasminekyo5869]

我每次去也必買凱撒雞肉沙拉，但今天聽到它的熱量我驚呆了🤯天啊！凱大醬真的太⋯可怕了😱

[@Sunnyi333]

我也必買，還是要注意分量呀😆

[@user-tj7xt3ph1l]

哈哈🤣🤣🤣凱大醬

[@RubyHsu000]

其實雞肉本身有鹹，我打開沙拉第一件事是把醬丟掉XDD

[@jasminekyo5869]

可是可是⋯凱大醬是精髓，不能不吃啊😂😂😂看來只能用一半而已了😭

[@user-pt8qq2hi1p]

我會用炒的也很好吃,凱薩醬完全用不到

[@user-xu8im9iu8d]

看到阿嬤跟媽媽先按鑽😂

[@ma19710126]

蔬菜我吃三碗

[@Chechen-Lin]

冷凍蔬菜曾經買過 土味很重 然後就不敢吃了😢

[@Sunnyi333]

能吃新鮮還是以新鮮為主，冷凍是比較方便的選擇

[@rickychiang7642]

莓果中標，可惜

[@leesunshine4582]

然後看完影片，決定後天衝好市多😹😹

[@888vonne3]

安媽的衣著品味實在太好了每一集都穿那麼漂亮。

[@moliy5840]

+1👍

[@Sunnyi333]

安媽表示：太開心啦

[@user-zb6qz2rz9e]

👍👍👍

[@meal06240523]

看安媽煮菜是一種幸福(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
希臘優格我也不行，主要是口感不愛( ･᷄ὢ･᷅ )

[@Sunnyi333]

安媽也不愛😆

[@user-gs3cp3zr1b]

片中說的「希臘式優格」和「希臘優格」是一樣的東西對嗎？
請問一下 謝謝🙏

[@user-oh8ij1pm5m]

不一樣哦​@@user-gs3cp3zr1b