فيه نوعين من التمرين لتقوية الرجلين تمارين خارج الماء وتمارين داخل الماء التمارين اللي خارج الماء هتكون تمارين مقاومة لتقوية عضلات الرجلين اما التمارين داخل الماء فهي تمارين تركز بشكل مباشر على الرجلين لتقوية العضلات
اسباب سقوط الرجلين وقت السباحه ١-الراس مرتفع خارج الماء ٢- ثني الركبتين وقت حركة الارجل يجب ان تكون مستقيمه و الحركه من الورك ٣- الحركه البطيئه تسبب سقوط الرجلين يجب ان تكون الحركه قويه
من فضلك عندي سؤال انا لااستطيع اخراج النفس من الانف داخل الماء يعني الاقي. صعوبة كبيرة علما انو انا اصلا عندي مشكل في التنفس يعني عندي حساسية شديدة من فضلك هل هناك تمارين لتقوية التنفس في البيت وجعلها الله في ميزان حسناتك
نقلك البومادة نتاع ميكوسيد وضعها في الأنف يوميا لغاية التعافي تمنع من الحساسية وثانية لما تكوني بالمسبح اعملي شحيق بلفم ولما تنزلي رأسك في الماء أغلقي فمك وأخرجي من انفك بشكل متقطع متخرجيش ضربة وحدة مع حركات اليدين والرجلين بسرعة
انا رجلي ضعيفة ولما بحاول اسرعها بتعب جدا وبحس بمجهود رهيب وبردو مش بمشي والكابتن دايما بتقولي اني شادة جسمي وعاملة زي المسمار مع اني والله بسيب جسمي هي قالتلي ان ممكن تكون البطن ليها علاقة وهي اللي بتخلي وسطي يسقط بسرعة لاني يدوبك ازق الاستارت وامشي خطوتين بالعدد واقف لان بلاقي رجلي بتخبط ف الأرضية
ربنا يكرمك يا كابتن اختك من الديار الإسبانية مغربية كنت انتظر هدا الفيديو جزاك الله❤❤
اهلا بيكي وبكل اهل المغرب الكرام 🇲🇦🏊💐
جزاك الله خير يا كابتن حماده
وإياك يارب العالمين اشكرك
دايما بستفيد من حضرتك جزاءك الله خيرا ❤
بالتوفيق إن شاء الله وإياك يارب العالمين
شرح ممتاز جدا ربنا يبارك في حضرتك يا كابتن احمد ❤
ده من زوقك بارك الله فيك 💪💐🏊
عاش يا كوتش استمر بارك الله فيك
تسلمي يا رب اشكرك
أجمل شرح👌🏻
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🌹🏊🏊💐
تسلم يا كابتن حماده
اشكرك على زوقك
تسلم ايدك يا كوتش
سلمت يا غالي اشكرك
مرسي كابتن حمادة شرح مميز
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🏊💪💐
@@mrfithamadaalgendy6357 العفو كابتن لكن الشكرا الاول لك لمجهوداتك في الشرح و التطبيق
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا اختك من الجزائر
اهلا بحضرتك وبكل اهل الجزائر 🇩🇿🌹💐💪🏊
شكرا على المعلومات
بالتوفيق إن شاء الله 💪🏊💐
تسلم يا كوتش ❤
بالتوفيق إن شاء الله 💐💪🏊
أشد كابتن في العالم
ده من زوقك بارك الله فيك
شكرا
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 💪🏊💐
ياكابتن.حماده.نزل.فيديو.تاني.عن.الراس.خارج.الماء.زيبعدو
تقصد السباحة والرأس خارج الماء ( سباحة الهيد أب)
ايوه.ياكبتن.السباحه.الهيد.اب.نزل.فديو.عن.السباحه.الهيد.اب.في.حمام.السباحه.وعيز.الفيديو.يكون.طويل.
رد
@@أحمدشعبان-ل4ص3س ابشر يا حبيبنا الفديو اتصور هنزله بكرة ان شاء الله
شقرن.ياكبتن.حبيبي.
جزاك الله عنا كل الخير كابتن 🙏 من فضلك كيف نستطيع تقوية عضلات القدم والساق
فيه نوعين من التمرين لتقوية الرجلين تمارين خارج الماء وتمارين داخل الماء
التمارين اللي خارج الماء هتكون تمارين مقاومة لتقوية عضلات الرجلين
اما التمارين داخل الماء فهي تمارين تركز بشكل مباشر على الرجلين لتقوية العضلات
@ بانتظار فيديو توضيحي كابتن وربي يوفقك ويسعد كل اوقاتك 🙏💐
@@Waffa369 ابشري إن شاء الله
@@mrfithamadaalgendy6357 ربي يحفظك 🙏
السلام عليكم ورحمة الله
حاولنا الاتصال بكم ممكن الموقع من فضلك
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
للأسف نادي لياقتك تم غلقه
وانا حاليا موجود في مصر اجازه مطولة
@mrfithamadaalgendy6357 قدر الله وماشاء فعل
اسباب سقوط الرجلين وقت السباحه
١-الراس مرتفع خارج الماء
٢- ثني الركبتين وقت حركة الارجل يجب ان تكون مستقيمه و الحركه من الورك
٣- الحركه البطيئه تسبب سقوط الرجلين يجب ان تكون الحركه قويه
ما شاء الله عااااش 💪🏊💐
من فضلك عندي سؤال انا لااستطيع اخراج النفس من الانف داخل الماء يعني الاقي. صعوبة كبيرة علما انو انا اصلا عندي مشكل في التنفس يعني عندي حساسية شديدة من فضلك هل هناك تمارين لتقوية التنفس في البيت وجعلها الله في ميزان حسناتك
انتظري فديو شرح مفصل وعملي
@mrfithamadaalgendy6357 انا في الانتظار و شكرا على الرد
نقلك البومادة نتاع ميكوسيد وضعها في الأنف يوميا لغاية التعافي تمنع من الحساسية وثانية لما تكوني بالمسبح اعملي شحيق بلفم ولما تنزلي رأسك في الماء أغلقي فمك وأخرجي من انفك بشكل متقطع متخرجيش ضربة وحدة مع حركات اليدين والرجلين بسرعة
@@saidawees4054 شكرا اختي سوف أحاول
انا رجلي ضعيفة ولما بحاول اسرعها بتعب جدا وبحس بمجهود رهيب وبردو مش بمشي
والكابتن دايما بتقولي اني شادة جسمي وعاملة زي المسمار مع اني والله بسيب جسمي
هي قالتلي ان ممكن تكون البطن ليها علاقة وهي اللي بتخلي وسطي يسقط بسرعة لاني يدوبك ازق الاستارت وامشي خطوتين بالعدد واقف لان بلاقي رجلي بتخبط ف الأرضية
اتمرني علي ضربات الرجل علي ترف الحمام الاول عشان تخللي رجلك اقوي