Хват скалолаза не сравним с хватом рядового качка. У них не только предплечья закачены, а также пальцы и из-за этого у них отличный щипковый хват. Самые основные упражнения на предплечья это разгибания/ сгибания кисти и разгибания на луч.
Если убрать такие нюансы как замер не в том месте плюс измерение первое на расслабленной руке а второе на руке после упражнений то да, эффект будет заметен. Ну и конечно за месяц накачать 2 см в объёме это значит что профессиональные качки после 10 лет тренировок должны порваться на части. Но ролик грамотный и приятный
🚀 Двигайся Вместе со Мной: "Юнус и Путь" - telegra.ph/YUnus-i-Put-11-10
Телеграм- t.me/yunus0g
Донат - t.me/tribute/app?startapp=dcYZ
Ты очень крутой блогер! Жаль что так мало просмотров
Хват скалолаза не сравним с хватом рядового качка. У них не только предплечья закачены, а также пальцы и из-за этого у них отличный щипковый хват. Самые основные упражнения на предплечья это разгибания/ сгибания кисти и разгибания на луч.
Базу выдал , все знают это
@@WorkOut1day не все, раз думаю что эспандером можно все предплечье проработать
Ееее новый 30 дней!
Ура новое видео новая мотивация спасибо🎉
Если убрать такие нюансы как замер не в том месте плюс измерение первое на расслабленной руке а второе на руке после упражнений то да, эффект будет заметен. Ну и конечно за месяц накачать 2 см в объёме это значит что профессиональные качки после 10 лет тренировок должны порваться на части. Но ролик грамотный и приятный
И понял что полноценно предплечья не прокачаешь одним эспандером
Давай 30 дней планку(только правильную, на ютубе еще никто нормальную не делал)
Торнео 65 взял бы, вот он уже чувствуется, но серавно легкий
Почему у него всего 1к подписчиков он очень крутой ❤
Увеличение на 2 см в объеме это очень много за месяц. Без пампа замерял?
Если перестать тренить 1-1.5 см уйдет за тот же месяц
Если, что там даже 60 кг нету. Максимум там 35-40 кг.