Top 5 Beginner Mistakes in the Gym | my Full sleeve Tattoo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Another Gym hop vlog.
Sorry nakalimutan magbigay ng shaker!
More vlogs to come! Thanks for watching!
PLEASE SUBSCRIBE!
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》
Instagram: kenhanaoka
Facebook: kenhanaokafitness
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》
ONLINE COACHING/business:
kenhanaokafitness@gmail.com
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》
Gym: F&G gym (Navotas)
Shot by: Warren Alviar
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》
Pa share mga idol and pa tag ako or fitness page natin.
BOSS NEXT VLOG MO . PAANO KA LUMAKI NG GANYANG KALAKI. HINDI NA KASI LUMALAKI KATAWAN KO EH.
@@Hey-qc1ys easy steroids yan.
@@SHAIVONTEDAGOD HAHAHAHAHAHA, matik
Sure idol, pero sa isang kondisyon, anu muna stack at cycle mo?
idol ano po ung iniinom nyong gamot pabalaki ng katawa ..
Next vlog yung tungkol sa nutrition
👇 like niyo.
noted! Po
#1 warm up muna!!!
#2 buhat muna bago cardio, for quality ng buhat....
Bonus tip; you have to lift ugly, to look lood, (wag isipin yung itsura pag nagbubuha)
#3 linisin/ayusin yung ginamit na equipment pagkatapos gamitin
#4 wag masyadong matagal sa gym!!! Ung sakto lang, good form dapat, magaan to mabigat!
#5 nutrition! At DIET!!!!*
Nice advices. Hit the spots na needed to be mentioned like gym etiquette. Sa 2nd po, kaya po resistance before cardio, bawas na intensity sa resistance training pag-una cardio dahil napagod ka na cardio.
Best program for beginners idol hehe lagi kita pinapanood bute nag karon kana ren ng vlog
Idol tlga kita 💪
advice and suggestion para sa babaeng gusto magka muscle
Na inspire ako sa sinabi mo na mga tips lalo akong magaganahan nito magworkoutt thank you kuya kenn
Salamat boss kEn sa mga vlogs pinipanuod lahat un...... Kaka'inspire at sa mga pag bigay ng tips 💪👏godbless&goodhealth🙌
Boss proud ako sau hindi kapa rin mayabang kahit na mataas na narating mo😇
idol u inspired me a lot haha. nkta ko result ng paghhrap ko. muntik nako mwlan ng pag asa. untill na napnood ko vlog mo haha i continue my everyday exercised.
Sir ano po ba ang pinaka magandang supplement na gamitin para Madali mag growth ang muscles
Sir idol ano po bang mgandang routine gawin for abs & shoulder home work out tnx po
Boss ken salamat sa mga tips at sa motivation newbie lang ako dito sa channel mo pero naka subscribe nako salamat ingat always God bless 😎
Sir Ken, tanong ko lang OK lang ba sa isang araw trice nagbubuhat? Umaga, Hapon at Gabi? Home workout sir ...
Salamat sa sagot
Wag masyado pre
Pde tag 30 mins lang umaga chest
Hapon shoulder gabi triceps i hiwalay mo na lang pero parepareho naman silang push mpvement
Sige try ko sila ihiwalay .. sometimes kasi 2sets - 15reps sila chest, shoulder, biceps and core abs .. tapos cardio sa huli 2mins
ok lng ba kung araw araw mag gym at sunday lng ang rest?
Idol vlog ka minsan ng mga diet mo, pano mo sya i prepare, at ilan i ideal i take sa certain na timbang,. Salamat.
Salamat idol sa inspirasyon may natutunan ako sayo 👍👍 stay safe idol chaka Godbless your family
idol dimo naman ako sinasagot e..ok lng ba araw araw paulit ulit ang program like chest,shoulder,biceps,triceps,
Idol ken gawa ka naman vid kung pano mag hit ng macros sa pag cut at pag bulk
Anong magandang program bro?bro split,push pull legs or fullbody?
Salamat Po madame po ako natutunan
Ano po binifits sa nutrition yang supplements na iniinom mo idol. Saka my possible ba na magkaroon ng side effects yan Pag Mali Pinag gamet mo
Very informative and very helpful, specially what you've mentioned about proper form, and nutrition and supplements.
Idol KaSaiyan, after ng new tattoo ilan araw pede na ulit mag buhat?
Ganda ng chest sir.. Baka pwede po magbigay ng complete chest workout
2023 rewatch sa mga vlog ni master!🔥 Bilis ng panahon
Nag previous nalang ako idol habang wala pa yung bago mong vlog.
#SolidKasaiyan💪
tama lahat ng payo nyo sir. Lalo na dito sa gym sa Saudi Ego pinapairal hahaha bubuhat ng mabigat dina mabalik ginamitan tapos bumuhat porket may nag lilinis ng gym at bubuhat ng mabigat kahit dina proper workout Thanks sa mga tip sir.
lods exercise na pampaganda din ng leeg? meron ba?
aus idol nkakuha ako ng tips .kahit home work out lng ginagawa KO .
Abang pa ko sa iba mong vlog idol Ken. Nakaka motivate ka pag pinapanood hehe
Idol next na vlog sana meal prep all throughout the day. More vlogs to come po.
Idol solid mga tips mo. Good luck
Gusto ko din maging ganyan katawan ko idol.
realtalk tlga pagdating sa warmup. minsan tlga prang sarap skip n lng. tanong lng pla idol, ilang minuto b dpat mag warm up at kung gaano b tlga dpat ktagal sa gym?
Boss ken gawa ka video(tips) tungkol sa mga skinny na teenager na gustong mag gym
Stay humble idol and God bless you more 😊💪🏻👍🏻
Kuya ken ok lang bang mag cardio sa umaga tapos buhat nasa hapon?
#salute
Ngayong araw kolang napanood vlog mo nag subscribe kaagad ako..
Lam mo bakit? Marami kang tips d kaya advice.
Tapos nagtatanong kapa sa viewers mo ect.
Ayos ka tlga..😎 parang #IDOLNAKITA😎😎
Thank you sa mga tips master saiyan! Salute!
5 meals a day, pero ano po ung right time na kainin ung 5 meal nayon boss? commonly kasi umaga, tanghale, hapunan, dun lang po ako naguguluhan
Idol tips naman sa nutrition diet , sa mga kagaya naming baguhan , tnx po godbless ☝🏻
Idol kung payat ka ba tas may tattoo pag naging batak ka magiging stretched tattoo?
Idol tanong lng. Anung magandang gamitin na supplements yung mura lng. Ska tanong lng ok lng ba magdalawang buhat sa gym. I mean. Morning kc ska hapon bumabalik ako. Tnx po sa sagot
Tanong lang idol lalaki ba ang katawan ng ganyan kung ndi mag steroids?
Goodluck bro...always a fan here since day 1...always humble and real
Liked and Subscribed idol! Baguio naman next hahaha
idol kahit b walang iniinom may chance lumake katawan
Sir ano po mapapayo nyo sa pagpapalaki ng forearms at calves po sa mga hard gainer na tulad ko?
Idol ilang set po ba per program? Salamat po
Boss ken konting workout tips naman para sa lose weight program😊😊😘😘
San po makakabili ng mga tank top nyu at ano po advice nyu na pede inumin ng mga baguhan
idol na inspired mo ko magbalik bakal..more videos to come😉
Lodi talaga sir Ken 💪
Baka nemen may pa free Sando shaker kayo jan🙏🙏🙏
Idol pagkatapos mag gym ilang oras po b bago maligo?
18inches na biceps ko ..home workout lang💪
hingi ako tip sir. ok lang ba mag rice sa lunch at dinner at 1week ako nag gym pahinga ko lang 2days at sa food lang ako nabase mahal kasi supplement hehehe
What steroids do you use? Where to buy? Intake schedule and method?
Testosron mix up with clen and trend. Dont take steroids without taking a PCT but first see the doctor baka may hypertension ka
Testerone boost but age limit
mag kaiba b ung testosterone sa steroids
Magkaiba bro Steroids are synthetic substances similar to the male sex hormone testosterone. ... Corticosteroids are not anabolic steroids and do not have the same harmful effects. But doctors never prescribe anabolic steroids to young, healthy people to help them build muscles.
Ilang oras or minutes po ba? dpat pag nag gym po
SENSEI!! AWO AWOO sensei full day of eating vlogs soon!
ano yung dumbell weight 40lbs or 40kg?
Idol pag may time ka pde pa explain ung clean bulk at,dirty bulk.. tnx idol
Idol, no disrespect. tanong ko lang an side effect ba yang mga tagyawat mo sa tini take mong supplements/vitamins? ayaw ko kasing sabihin steroids.
Sinabi mo parin pre😂🤣
@@seventv6639 ;)
Ano pangalan nung tattoo ni rapnu sa katawan? Ano sasabihin sa nag tatattoo
Idol. gusto ko din ng shaker mo. hahahaha sana mabgyan dn ako. saka pa shout out din.
sir ask ko lang nakakatulong den ba sa muscle ang amino 2222 for a muscle growth?? pasagot nlng po salamat
nice content Sir Ken!
Workout routine naman next Sir Ken.
Pa vlog po ng proper sets and reps...then proper form of lifting at increase weight or drop sets
idol tip naman para sa gud fud kht maliit lng ung budget ty...
Idol pa share nman ng workout routine mo tnx
Salamat sa mga tips idol, God bless. ☝️🏋️💯💪
Anung program ginagawa mo para sa shoulder?
Idol..💪💪💪 nxt vlog chest and tricep . pa shout out nalang din sa nxt vlog sir...
Grabe ay, Goku😯 new fan here, thank you sa tips idol
Thank you sa mga tips brader!
Sobrang natural walang halong kemikal 😎
Hindi yan natural
Steroids yan
Lods ask lang ilang taon kana nagbubuhat ?
Pinakamaganda daw, separate day ang cardio 👌
Lupit ni idol ken.. Cameraman lang si jordi
agas idol vlogger na vlogger na talaga ,lupit ng tips 💪🏻
Pano po makuha ung cuts sa lower chest at pano magkaroon ng maganda chest 😔
Master ken is my motivation🔥🔥
Saan sa Navotas ung tattoo shop sir?
hey please speak in english you will have more followers ....bcoz your body is so awsome
Sir baka may tip ka sa proper nutrition para sa mga beginners?
Ano yan nasa wrist mo sir?
Salamat bro sa mga tips
Idol saan po ang tattoo shop nyan
Tnx idol daming tips
Next time visit kayo sa sa team payaman idol turuan niyo sila sa home gym nila. 💪
Idol ilang araw ka hindi mkakapag gym pag nag pa tatoo ka?
Bro ano magandang whey protein sa mga nag acne breakout para d maka acne?
Ps im on a right nutrition plan.
Ilang dosage n gamit mo ganu kadalas sa isang linggo
Natural ba yang katawan nyo ser? Or may iniinom pa po kayo?
Ganun naman sa pag bubuhat , umpisa muna sa mababa , hanggang sa bumibigat ng bumigat
Ang Cool ni Idol Haha
bosing anong supplements gamit mo pa share namn
Shoulder tips vlog COACH KEN! 🙏💯💪
New subscriber ako sir , bigyan mo nmn ako ng tips, sa bulking saka sa Diet , kakastart kolng din po sa Mag Gym. Thanks
Sir Pano pag nag kasakit ka Hindi balilit brasomo
Nice one idol, saan po maka avail NG muscle shirt?