Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
- Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнут щелчки!!! А также проблемы у тазобедренного сустава часто вызывают боль в коленном суставе и пояснице.
Полезно при:
- артрозе тазобедренного сустава;
- боли в области тазобедренного сустава;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм;
- при защемление седалищного нерва.
Гимнастика лежа
• Гимнастика для лечения...
Гимнастика на укрепление мышц лежа
• ЛФК для тазобедренного...
Гимнастика на укрепление стоя
• Упражнения для тазобед...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария пациента, вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 - Вступление
01:04 - Упражнения СИДЯ
15:09 - Упражнения СТОЯ
20:22 - САМОМАССАЖ
26:41 - Заключение
#болит #артроз
#коксартроз #тазобедренныйсустав #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк
Внимание!!! В первые дни после этого комплекса может быть дискомфорт или боль (если перестараться). Ничего страшного. Можно уменьшить количество упражнений или амплитуду движения. А также можно сделать паузу на день-два. Будьте здоровы!🙏
Здравствуйте доктор, мне помогло выздороветь от коксартроза наряду с упражнениями очищение кишечника и травы душица и зверобой
как же я вас долго искала, спасибо Вам🎉✨️😊🪷🪷
@@loveamsterdam очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Низкий вам поклон за такой комплекс упражнений.
70 лет и коксартрозе и гонартроз и вся спина. Сколько искала для себя приемлемы упражнений, то на полу, то стоя, то на кушетки, которой нет. А это на стуле, какая красота, почти все упражнения нелегко, но даются, чувствую все свои снова мышцы, снова себя человеком чувствую. Огромное спасибо за подбор именно таких упражнений для нас пожилых и больных людей. ВРОДЕ БЫ И ВСЕ ТЕ ЖЕ УПРАЖНЕНИЯ , ЧТО И У ДРУГИХ ДОКТОРОВ. НО КАК ЭТО ДОСТУПНО. СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ПРОСТО ОРГОМНОЕ.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Вместо кушетки можно использовать кровать/диван
После замены т/ б сустава этот комплекс можно делать?
Дякую.Бажаю лікарю міцного духовного і фізичного здоров'я.❤️
@@user-ct1fb3vt5u эс мӗнь каланине вӑл нимте ӑнланмарӗ)
Доктор просто замечательный! Видно, что он переживает за людей и старается реально помочь. Молодец!
Спасибо большое. Мне очень приятно
Спасибо, доктор.дарите людя́м надежду.хороший активны́й 4омплекс.
🎉Хочется после упражнений ходить без палок.Спасибо.
Дякую Вам за вправи вправи. Божого благословення і всього самого найкращого
В прошлом году его упражнения помогли восстановить запястье после перелома. Отличный доктор! Эти упражнения, надеюсь, избавят от боли бедра. Благодарю.
Спасибо ,доктор ! Дай Вам Бог здоровья и долголетия.Пусть Ангел Хранитель всегда будет рядом .
Вам огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏
Какие хорошие, простые упражнения. И Доктор добрый, спокойный, вселяющий надежду. Спасибо Вам, Доктор.
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Замечательный и очень внимательный доктор. Большое ему спасибо! Использую эти упражнения уже больше года. Помогает.
Какой замечательный доктор! Четкое объяснение, выразительный неторопливый голос! Прекрасно продуманные упражнения! Большое спасибо! Здоровья вам, дорогой человек!❤
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏 мне очень приятно
Спасибо, дорогой Доктор!! Побольше бы таких!! Ваш комплекс чудесный!!! Храни Вас Господь!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Никогда не думала ,что меня может ,что то удивить , всё что есть на Ютубе ,я всё переделала у всех по чуть чуть, но этот комплекс ,что то с чем то,никогда не думала ,что так понравятся упражнения ,что буду делать постоянно и тоже с доктором,вечного здоровья врачу ,который всё это придумал спасибо огромное
Спасибо вам доктор! Не один разрекламировпнный доктор не даёт конкретных действий и пользы! Все зовут либо подписаться либо в свой тренажёрный зал. А здесь столько пользы и конкретной помощи предлагает доктор совершенно безвозмездно 🙏. Ведь в большинстве больные- это пожилые люди с маленьким достатком. Земной поклон вам доктор!❤❤❤🙏🙏🙏
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Перечитывала ваш комментарий дважды из за распространённой смысловой ошибки, СРАВНИТЕ : НЕ один, а два - НИ один доктор не показывал... (усилительная частица НИ);
Я НЕ говорил - Что бы я НИ говорил! Чего бы это мне НИ стоило!
У Евдокименко прекрасные видео упражнений и мне помогают. При некрозе головки тазобедренного...Если увидели одного, то не делайте выводы про других!
рол
Іф❤❤@@user-nm7fx3tn4b
Сколько бы тёплых восхищённых слов не писала,этого будет мало!❤Вложено столько души,старания,внимания,заботы!Счастья,здоровья,успехов!!!Кажется,что при данном недуге достаточно этого урока!
Начинаю на вас молиться!!!🙏🙏🙏
СПАСИБО вам и вашим родителям , что вы есть !!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
при грыже и коксартрозе можно?
@@user-dl2xu3bs1w здравствуйте. Можно
БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДОКТОР!!!
Жутко болели бедра делала мрт доктор сказал все суставы ослабли я себя очень жалела боялась навредить стала делать вашу программу лежа теперь хожу гуляю по часу нашла эту буду делать да сплю без лекарств теперь в старости тоже хочется без боли жить может кому поможет не жалейте себя дай господь тебе здоровья сынок❤️
❤
Доктор-врачеватель! Великолепная зарядочка- лфк! Голос и команды доктора мягкие и доброжелательные! Выполняю с удовольствием ! Благодарю за все ваши видеупражнения! Будьте счастливы🎉!!!
Будьте здоровы ☺️🙏
👍👍👍
Теперь делаю эту гимнастику с Вами!!!Включаю и занимаюсь..Низкий поклон Вам ,дорогой доктор!!
Будьте здоровы 🙏
❤❤❤
И я очччччень рада, что этот комплекс ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ и я смогу делать !!!Мне 77 лет.Низкий,ВАМ, поклон.....
Очень прекрасная гимнастика. Благодарю! Спасибо Вам доктор большое!
@@user-cd2wt9dv4m будьте здоровы ☺️🙏
Только с Вами удаётся так долго заниматься 😅. У Вас замечательная харизма 😊.
Спасибо, всё хорошо объяснили и даже показали 🎉
Грамотный специалист, комплекс подобрал для пожилых людей, которые не в состоянии делать упражнения стоя без опоры или лёжа на полу. Спасибо.
Какой талантливый и доброжелательный доктор! Очень доступно и понятно объясняет как делать каждое упражнение! Дай Бог ему здоровья на многие лета! С большим уважением к Вам дорогой доктор!
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Господи спасибо что я Вас нашла с этими упражнениями Благодарю от всей души
Комплекс просто бомба , от боли в спине еле хожу , замучили боли в бедре с права....после сделанных упражнений проявилась лёгкость ... буду делать постоянно, спасибо вам за видео и рекомендации.
И как за три недели? Прошло?
Какой вы прекрасный доктор! Спасибо за доброту! Пусть вас Бог благословит! 👍❤️🙏
Добрый доктор! Желаю Вам жить в окружении уважения, любви и радости!!!!! Пусть Вас ангел охраняет!!!!!!! Спасибо Вам огромное❤
Завидую Вам( по хорошему.А вот если бы Вы взяли мои ноги и годы и показали бы комплекс этих упражнений все бы катались от смеха Извините. До половины этих упражнений делаю один день вторую половину пытаюсь делать второй день Самое сложное на разведениях Спасибо за этот огромный комплекс упражнений Мне 83 года ВРЕМЯ ЕЩЕ ЕСТЬ
Конечно есть❤
🎉только вперёд!! желаю удачи!!!
Я тоже вам завидую! Дожили до таких лет😊Многая и благая лета Вам! Ноги не ходят, зато голова светлая!!
Вы такая молодец, у вас все получится.
Немного устала
Рада ,что нашла ваше видео.С вами делала упражнения после первой операции на бедре.Теперь вторая и опять попалось ваше видео.Вы не представляете ,как помогли мне в первый раз.Теперь иду к полному выздоровлению и опять с Вами.Огромное спасибо.❤
Благодарю от всего сердца.Крепкого вам здоровья,наш спаситель.
Упражнения просто замечательные! Я рада,что нашла их !!!
Спасибо, уважаемый доктор!
Благодарю от себя и всех возрастных с сидячим образом жизни,что на стуле комплекс,это такая помощь ❤
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Благодарю, наш бесценный доктор🙏❤️
Будьте здоровы 🙏
Спасибо, дорогой и любимый доктор за Ваше видео, наставления и ЗАБОТУ!!!🙏🙏🙏💗💗💗
Будьте здоровы 🙏
Доктор, упражнения просто великолепные, спасибо большое.
Будьте здоровы 🙏
Благодарю, Вас, за хорошие упражнения
С какой душой доктор всё показывает - молодец! Спасибо большое!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО , ДОКТОР ОТ БОГА , ЗА ВАШУ ДОБРОТУ И ВНИМАНИЕ К ПРОСТЫМ ЛЮДЯМ МИРНОГО НЕБА
Спасибо вам доктор, что вы делитесь такой информацией, таким опытом. Это тот момент, когда хочется сказать спасибо интернету. Сейчас очень трудно найти хорошего специалиста, можно сказать почти неаозможно. Слава хорошим докторам!!!! Крепкого вам здоровья, и вашей семье и благополучия!!!
Мне очень приятно. Большое вам спасибо 🙏☺️
Спасибо милый доктор! Видно, что у Вас огромное желание помочь всем нам больным и немощным.
Спасибо, доктор, упражнения великолепные, я очень рада, что нашла именно вас!!!👍👍❤️🙋
Спасибо большое за помощь нам уже тем кому за 70,мне после операции на позвоночник ещё нельзя полностью заниматься, хотя я пытаюсь тренироваться в бассейне, но уже похолодало и скоро придётся заниматься дома, а такие упражнения помогут всем, ещё раз большое спасибо вам.
Спасибо . Григорий и . Евдокименко за простые, для стариков упражнения, . Кости старые, мне 78 ой год терплю боли и выбираю, что могу . Магнитные колебания так колеблют, что стону и почти бывает целый день. Н .
Храни вас Бог! Я вас обожаю!!!
Спасибо, доктор. Дай вам Бог здоровья и удачи. Ваши упражнения превосходные, доступные , что очень важно.
Благодарю Григория за щадящие упражнения и желаю вам здоровья счастья любви процветания удачи успехов во всем ❤❤❤ !!!!Слава добрым докторам знающим и честным !!!!
Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Спасибо вам за упражнения и заботу о нас.Многое делаю и здорова становлюсь как дуб.Главное нелениться.Благодарю еще раз.❤❤❤
Чудесный доктор!!Уже полгода делаю с вами зарядку.Если бы не вы-лежала бы пластом,а хожу и бегу.хотя боли есть.Никаких пауз не хочу делать!Здоровья вам,доктор!успешности!!
Я вам очень благодарна❤❤❤сегодня убирала грядку и чувствую дискомфорт, ноет сустав.... Пошла сделала с вами гимнастику и всё прошло. У меня нет мячика и я полежала и апликаторе. Храни вас Бог
😅южная
@@user-vp3vc4iz8d а мы на Урале до сих пор в огороде. Даже не верится. 😁 Никогда такого не было. Ещё перцы цветут. Теперь у нас тоже юг😁
Я вами и собой горжусь, что вы мне попались, спасибо огромное за упражнения. 👍
Привет из Германии.
Очень простые и доступные
упражнения которые можно делать любому человеку в домашних условиях с минимум инвенторя..росоветовал бы систематизировать от простого к сложному ,от разминки к заминке.Систематизировать
количество подходов и колличество повторений в подходе.
Для этого нужно выполнить комплекс самому от начала до конца сделать поправку на то как будет выполнять комплекс
человек кому он будет предназначен и привязать его по времени.
Комплекс и упражнения понравились.
С дружеским приветом учитель спорта.
Огромное спасибо вам, доктор! Отличный комплекс! Все упражнения выполнимы. Уж очень тяжело в возрасте 71 года делать упражнения на полу.
Григорий доброе утро,продолжаю гимнастику с тобой,всего хорошего!Спасибо!😊
Упражнения очень понравились!Доступный для многих комплекс упражнений!Буду делать обязательно Спасибо!
Спасибо огромное. Вы настоящий доктор. Здоровья вам успехов и удачи.
Молодец доктор ! Понятно , доступно, наглядно. Самое главное несложно, но эффективно. С чувством , с толком , с расстановкой. Большое спасибо! Здоровья Вам !
Благодарю вас, Григорий ! Отличные упражнения, делала вместе с вами . Легкость в теле , желание полетать.
Легко и доступно от чистого сердца ! Наталья .
БЛАГОДАРЮ ВАМ ЗА ВАШ труд. Всем здравия любви мира благоразумия и чистого неба над головой ❤
Спасибо, дорогой доктор, ❤здоровья вам❤благослови Вас Господи ❤
Спасибо за комплекс упражнений, долго искала и нашла, благода рю, всех вам благ ❤
Сколько разных комплексов я смотрела и делала. Но такого замечательного не встречала! Отличные упражнения!
Присоединяюсь ❤
Гриша пожалуй я тоже собой горжусь,МОЛОДЕЦ ГРИША ты спасибо!
какой же чудесный комплекс! и мальчик тоже душевный. с каким же удовольствием сделала!
Дякую! Це дійсно те ,що потрібно всім,коротко і чітко.
Вы лучший каждый день вечером включаю и вместе с вами делаю гимнастику ❤❤❤ Спасибо
Молодец доктор, спасибо! Очень простые и для людей старых легкие, незамысловатые упражнения и ко всему помогают!
Будьте здоровы. Мне очень приятно ☺️🙏
Доктор вы просто чудо!видно,что вы уважаете своих пациентов и пожилых людей,дай бог вам здоровья и храни вас господь!
Гриша спасибо!Все нормально,продолжаю заниматься,очень тебя уважаю ты очень грамотно выполняешь свою работу Спасибо😊
Вы молодец что показываете объясняете и делаете упражнения для нас и даете возможность делать вместе с вами
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Добрый день! Спасибо большое за ваши отличные упражнения!Храни Вас Господь!
Oiuy..m.nhhgs
❤
Много искала ,пробовала и нашла. Делаю с вами все ЛФК которые вы ведете,от чистого сердца спасибо.
Григорий, вы умница!Ваш успокаивающий голос помогает, ваши упражнения вселяют надежду на улучшение состояния! Здоровья вам отменного! Счастья огромного! Храни вас Господь!❤
Мне очень приятно. Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Спасибо!!!!! После перелома шейки бедра прошло почти 2 года, сама сращивалась, без операции. Несколько месяцев обездвиживания, лёжа носом в потолок ( с гимнастикой для рук, шеи и здоровой ноги) - и потом долго устраняла контрактуры на травмированной, восстанавливала способность сидеть, стоять, ходить при помощи гимнастики и самомассажа; в бассейн - на костылях. Год уже работаю(преподаватель), утро начинаю с разминки в постели, потом упражнения стоя, потом прогулка с собаками, потом 4-5 пар лекционных. На переменках немножко разминаюсь. Частенько с утра ноет или к вечеру просто болит, но гимнастика очень помогает.
Почему без операции?Я сделала и очень довольна быстрее восстановление.
Потому что в приёмном отделении после рентгена наложили гипсовую деротационную повязку и отправили домой лежать. Травматолог из поликлиники, который меня курировал, потом ругался страшными словами на того, кто меня в приёмном отделении принял и отправил домой вместо операционного стола. Но так как уже решили не трогать из-за риска дополнительного смещения, то 3 месяца контролировали на снимках, как идёт сращивание - на носилках спускали с 6 этажа: не то что сидеть, поворачиваться нельзя было, чтоб не сместилось ещё больше. Купили "сапожок" съёмный вместо гипса, нам сказали - сами можете поменять. Сын кусачками и молотком раздирал наложенный гипсовый сапожок с куском палки))) Как вспомню, насколько было больно лежать, и страшно, и обидно от встречи с таким "доктором". Спасибо, сама медик,- справилась. И сыночку благодарна безмерно - вынянчил, оставил работу и на полу спал возле меня, покуда не разрешили пробовать стоять. Диагноз свой знала уже в процессе падения, когда летела через порог в прихожей)))
@@NatalyaPavlova66 Очень сожалею,что произошла врачебная ошибка.Страшно даже думать что вы пережили.Не поймёт тот, кто не пережил это.Быстрейшего вам восстановления и побыстрее забыть пережитую боль
@@ninasokur4532 Благодарю Вас!
@@ninasokur4532Вы про операцию по замене тазабедренего сустава на протез?, если да то к сожалению это не решение проблемы так как протез имеет свой срок службы и он не велик, гораздо важнее сохранить свой сустав если конечно есть такая возможность.
Уважаемый доктор! Сегодня сделала весь комплекс, немного отяжелённый, какой сильный идёт разогрев! Главное поняла: триггерные точки зажаты, сильные болевые ощущения! Буду делать, не бросая! Благодарю вас❤
Замечательные упражнения, огромное спасибо.
Благодарю Вас! Нашла отличное решение для своей сидячей работы! Я очень переживала, что из-за сидячки испорчу тазобедренные суставы, теперь я спокойна, упражнения очень хорощо все оживляют🎉
Большое спасибо доктор.Вы мой спаситель!
Благодарю Вас доктор за такой ценный совет, всех благ Вам
Будьте здоровы 🙏
Слов лишних нет-благодарю ща комплекс, разошлю всём нуждающимся, спасибо Вам-человеческое🙏🙏🙏🥰👍
Григорий,огромное спасибо вам,светлый,добрый человек!!!
Спасибо огромное очень хорошая гимнастика для тазобедренных суставов.
Огромное спасибо!какое счастье,что есть такие доктора!!!!
С благодарностью- очень хороший комплекс упражнений- Супер!!! ❤
Самые удобные и понятные из всех упражнений, которые предлагают. Огромное спасибо врачу Григорию.
Благодарю Вас, дорогой наш доктор!!!
💐🌻🌷
Доктор спасибо вам огромное, 2 недели мучалась, а с вашими упражнениями на 2 день стало легче. А я хочу вам похлопать!!! ❤❤❤
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо большое доктор вы Ангел!!!@@grigoriy_lfk
Григорий ,т/б получила,выполненила весь комплекс как регулярный,самомасаж конечно вместе с тобой без твоего руководства не получается.большое спасибо,все нормально.Комплекс мне нравится ,а главное мои ноги и мышцы говорят спасибо,пока❤пусть твоя жизнь наполняется радостью от твоей работы,от помощи мне и другим твоим пациентам.Пока❤.
Здорово,классный мастер своего дела,ура! Замечательная гимнастика
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЕ . УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР . ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ , МИРНОГО НЕБА
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Не только для тех, кому некогда ложиться, а не в последнюю очередь для тех, кто не в состоянии лечь на пол и потом подняться оттуда. Тучные, престарелые, страдающие головокружениями, люди с хобл и т.д. Таких немало, и лежачие гимнастики (а таких большинство!) им не подходят, поэтому за нележачие упражнения большое Вам спасибо.
А щелчки в тбс меня уже достали. Внезапно вдруг появляется ощущение, что в суставе что-то съехало, слегка сместилось. Если ничего не делать, идти становится больно. Поэтому сразу мах прямой ногой выше горизонтали, щелк! И все встало на место, можно идти дальше. За день два-три раза вот так приходится щелкать. Хочется надеяться, что данные упражнения укрепят то, что там разболталось.
Продолжаю восхищаться работой замечательного доктора!Каждый день делаю с ним упражнения! замечательные упражнения,а ещё и приятный тембр голоса,уважительное отношение к тем,кому эти упражнения адресованы .От вас,дорогой Геннадий , исходит очень положительная энергия.Делаю упражнения с одного сайта,где ЛФК,а теперь и с этого.Поклон вам, доктор!!❤
Спасибо большое дорогой Доктор. За ваш оздоровительный эфир.
Было очень интересно и я чувствовала во время всех этих упражнений все мои точки где я имею все эти проблемы.
Хорошо и доступно всё объяснили. Остаётся нам только упражнятся и поддерживать свое здоровье.
Благодарю ❤️
Отличные упражнения! Спасибо огромное Вам! Постоянно делаю Ваши упражнения!🙏🏻👍🏻❤️
На протяжении последних трёх месяцев выполняем с мужем ваши упражнения для поясницы и суставов. Самое любимое упражнение - заключительное, когда нужно вытянуть руки и похлопать себе 😂.
😊
@@grigoriy_lfk
Здравствуйте!
Заменены оба ТБС...
Правый 2019 год
Левый 2022 год.
Нужно делать какие то упражнения для этих суставов?...они же искусственные ...
Или же эти упражнения для укрепления около суставных мышц?
Упражнения влияют срок эксплуатации эндопротезов ? Я имею ввиду: ИЗНОШЕННОСТЬ ПАРЫ ТРЕНИЯ ?
НРАВЯТСЯ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ 👍
Здоровья Вам и вашим близким 🙏
С уважением Борис 🤝
@@user-uj1fd6ot5y9😊
За
🎉
@@user-uj1fd6ot5y обязательно нужно заниматься. Укреплять мышцы, делать суставную гимнастику. Чем сильнее мышцы тем больше они забирают на себя нагрузку с сустава.
Например можно
th-cam.com/video/43zvtfxgF0M/w-d-xo.htmlsi=cPjPJHh_zk4l4HPj
отличный комплекс. Доктору огромное спасибо!.
Материнское спасибо за это видио,сынок,особое благодарность Вашим родителям за такого сына,у меня защимление седалищного нерва,мне 76лет,Баян апа из Алматы,делаю Ваши упражнения.
Доктор, спасибо большое, хочется ещё упражнений для плечевого сустава❤
Для плеча есть большой комплекс
th-cam.com/video/0kcAtsyEwE0/w-d-xo.htmlsi=fMFW_rhhaiqVbk9J
Золотой крмплекс упражнений! СПАСИБО!
Григорий спасибо гимнастика выполнена полностью без нарушений,выполняю для профилактики.Григорий всего доброго, пока❤😊.
Помогает, мне нравится, что можно делать вместе с доктором. Спасибо ему!
Благодарю. Отличный комплекс!
Григорий,низкий вам поклон за ваше видео,я спортсмен,с ушибами, переломами,спасаюсь только благодаря вам!!!❤
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Так просто і так корисливо дякую за мудрість
Гриша!Я на много тебя старше ,по этому так обращаюсь к тебе и очень тебе благодарна-очень помогло лечение.Спасибо за твой канал.😊
Спасибо ! Мне сейчас эти упражнения, очень нужны !!
Спасибочки большое , здоровья вам, берегите себя❤
Большое спасибо Григорий вы молодец 👏
Больно в упоре на одной ноге там где имплант..Но я потихоньку справляюсь.мне 772 года..Спасибо Вам доктор!