Lockdown, Home Office und Bewegungsmangel haben ihre Spuren hinterlassen... Nackenblockaden, Orthopäden- und Physiotherapietermine, übersäuerte Rückenmuskulatur, Schmerzen jeden Tag. Yoga und Dehnübungen? Nie gemacht... Allein mit diesen 10 Minuten am Tag geht's mir grad schon deutlich besser, hast einen neuen Abonnenten gewonnen ;-) Bin auf jeden Fall gespannt auf mehr!
Liebe Mady, obwohl ich fast täglich mit dir zusammen auf der Matte bin, habe ich dieses Video tatsächlich erst jetzt entdeckt.😄 Es ist einfach genial. Gerade im HomeOffice fehlt manchmal die Zeit um sich zwischendurch umzuziehen, die Matte auszurollen, usw. Aber diese paar Minuten gehen immer zwischendurch! Es braucht keinerlei Vorbereitung und ich kann sogar im Winter die Socken anlassen. 😆 Wenn es irgendwie passt, werde ich zwar weiterhin auf die Matte gehen, aber diese Alternative ist ein Traum! Davon bitte, bitte mehr! Alles Liebe und bleib wie du bist❣
Bin Yoga- Neuling und war auf der Suche nach guten Anleitungen, kurzen Sequenzen für Büro und zu Hause und der Möglichkeit, je nach Fortschritt Intensität und Zeit auszubauen. Und da hat mir eine Freundin Mady empfohlen- und was soll ich sagen, ich bin hingerissen! Genau das, was ich gesucht habe, auch für eingerostete Anfänger sehr gut geeignet, super erklärt, direkt zum Mitmachen!! Vielen Dank dafür!!
Liebe Mady, zusammen mit meiner 92 jährigen Mutter mache ich Dein „Stuhl Yoga“. Für uns wäre es super, wir hätten mehr von diesen „altersgerechten“ Sequenzen! Sie ist danach stolz und voller Selbstvertrauen! DANKE!
This 13min a day saved me from going for sessions of physio again and months of painkillers when I pulled a muscle in my neck again. Due to years of working at a desk. I often got headaches in the past from neck/shoulder/back strain, this session takes my headache completely away. Thank-you so much! 😊
ist wirklich top wenn man es beherzigt durchführt, werde es morgen im Büro anwenden. Das coole ist, man kann es überall machen, ob beim Arzt, irgendwo beim Warten etc.
Hallo Mady, danke! Genau so etwas hatte ich gesucht. Ein wenig Yoga für's Büro. Super effektiv. Hilft sofort bei meinen Rückenschmerzen und ich muss dafür nicht auf die Matte - darauf freu ich mich nach der Arbeit. :) Ich habe erst vor einer Woche Yoga für mich entdeckt und spüre seitdem jeden Tag wie gut es meinem Körper tut. Es ist echt schön, dass es Dich gibt, Mady und dass Du mit so viel Leidenschaft und Ruhe Dein Wissen weitergibst.
Liebe Sophia, wie schön, dass du zum Yoga gefunden hast und es gleich mit ins Büro nimmst ;-) Da freue ich mich ja gleich doppelt! Dann sehen wir uns jetzt hoffentlich öfter! Viel Spaß :-)
Vielen Dank für die Übungen. Ich würde mich freuen, wenn es mehr Videos mit Übungen ohne Hilfsmittel und Yogamatte gäbe, die man im Büro durchführen kann. Sehr gerne auch kurze, knackige aktivierende Übungen.
Hallo Mady, gerade eben an meinem Schreibtisch ausprobiert. Ich habe den heutigen Tag schon mit Verspannungskopfschmerzen begonnen. Vor dem Arbeitstag habe ich den Sonnengruß gemacht, jetzt zur Mittagszeit bin ich schon wieder angespannt. Nach dieser Sequenz fühl ich mich gerade klasse. Kann ich jedem empfehlen. Auch sehr angenehm von Dir erklärt und dargestellt. Vielen Dank.
Bin gerade mitten im prüfungszeitraum und Hocke den ganzen Tag am Schreibtisch. Habe bei dem Video gleich mitgemacht und es hilft meinem verspannten Nacken sehr! Vielen Dank für die tollen Übungen! ☺
Habe diese Sequenz gerade erst gefunden, auch wenn sie schon etwas älter ist. Hatte am Montag eine Bauchspiegelung und soll ruhig versuchen mich etwas zu bewegen, Gymnastik zu machen. Das tat wirklich gut, wenn man nicht nur liegen kann / muss. ❤
Oh Mady, deine Videos sind ganz wunderbar. Deine Art die Gefühle dabei zu beschreiben ist nicht zu toppen. Ich habe deine Videos schon auf Reisen, Zuhause und im Büro gemacht.
Prima Sache! Bis gestern war Yogar immer nur ein Plan! Hier und da mal versucht. Seit gestern habe ich schon zwei Sequenzen probiert und da für jede Situation etwas dabei ist, gibt es eigentlich keine Ausrede mehr, am Ball zu bleiben. Ob zum Feierabend, zum Zubettgehen oder im Büro... man findet immer Zeit und wenn es nur ein paar Minuten sind. Deine Videos sind einfach nachzumachen! Danke dafür!
Bin noch ein blutiger Anfänger, aber mit deinen Videos macht das unheimlich viel Spaß! Werde das sicher bei meinen nächsten Vorabi Klausuren mal versuchen. Danke dafür!
Liebe Mady, ich habe meine Bürogemeinschaft nun soweit, dass wir zweimal pro Woche Büroyoga mit Dir machen. Mit Deinen professionellen Videos und wundervollen Art hilfst Du mir sehr, meine Kollegen zu motivieren - sie sind begeistert von Dir! Ich würde mich sehr freuen, wenn Du noch ein paar Videos (ich weiß, das ist sehr aufwendig, aber Wünschen ist ja immer erlaubt ;-) ), bei denen wir Dich ausschließlich im Stehen oder auf dem Stuhl sitzend begleiten können, veröffentlichst. Vielleicht eine kleine "Bürochallenge"! Liebe Grüße aus dem Norden und Namste
Mady, danke für diese wunderbare kurze Sequenz, die ich gerne regelmäßig in meinen Tag einbaue. Ich hatte richtige Blockaden, insbesondere im linken Nacken- und Schulterbereich. Nun kann ich mich endlich fast vollständig schmerzfrei bewegen.😃
Lieben Dank für diese Yoga Übungen. Ich sitze dabei ganz entspannt auf meiner Bettkante. Bin leider schwer krank, aber diese Übungen sind eine gelungene Abwechslung. Habe gleich mal auf ABONIERT gedrückt. Weiter so. LG von KATJA
Ich danke dir🙏 , ich habe seit 6 Monaten Knie Meniskus 😩und habe keine Bewegungen gehabt . Dank dir kann ich mit der Hilfe vom Stuhl Yoga machen. Ich bin dir sehr dankbar🙏🌹🌹, ich fühle mich wieder Gut 😊 🌹🌹🌹.ich Wünsche dir alles gute im Leben🙏.
Liebe Mady, ich stecke in einem Berg von Deutsch-Korrekturen und du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr mir deine Übungen helfen! Das hat mich schon oft gerettet, meine Schüler haben ihre Arbeiten pünktlich zurückbekommen und - wer weiß - vielleicht sogar mit besseren Noten. ;) Im Unterricht haben wir deine Übungen auch schon gemacht mitten in einer stressigen Klausurphase. Vielen herzlichen Dank, dass du uns dein Know-How schenkst, und das auf so eine positive und ermutigende Art und Weise! Schön, dass es dich gibt! 😇
Hallo Mady ich habe schon viele Yoga-Videos von Dir ausprobiert. Natürlich hat man immer favorites, aber vor allem dieses Video ist für mich super effektiv. Ich arbeite tatsächlich im Büro und leide oft an verspanntem Nacken. Und der Unterschied nach diesem Video ist einfach genial! Vielen Dank dafür.
Liebe Mady, ich liebe deine Yoga-Videos! Die 30 Tage Challenge habe ich dieses Jahr leider nicht fertig geschafft - habe mir kurz vor m Ziel den Unterschenkel gebrochen. Nun bin ich auf Yoga im Sitzen ausgewichen... Gerne mehr solcher Videos!
Super Video, vielen Dank 👍🏻! Nachdem es heute schüttet, verbring ich die Mittagspause im Büro - da war dieses Video perfekt, um alle zwickenden und verspannten Stellen an mir zu lockern 🤗👌🏻🙏🏻
Liebe Mady, super Video! Habe es direkt auf der Arbeit mal ausprobiert und fühle mich wesentlich entspannter, geschmeidiger und wärmer. Es ist ein tolles Gefühl! Dein 4 Wochen Yoga Programm motiviert mich ganz arg, und meinen Freund ebenso! Weiter so :)
Habe so schlimme Verspannungen und Verklebungen in den Flanken/Taille und im unteren Rücken, dass der Spannungsschmerz schon in meinen Bauch/Magen zieht. Muss neben manueller Therapie jetzt auch tagsüber und Abends Dehnübungen machen. Und das ist perfekt für zwischendurch während des Büroalltages. Die Erleichterung hält nicht lange an, mache es ja erst seit zwei Tagen, aber es fühlt sich trotzdem toll an. Vielen Dank!
Liebe Mady, Danke für dieses tolle Video. Ich sitze zwar nicht im Büro,sondern gehe,stehe und hebe ununterbrochen, aber auch brauch ich eine Wirbelsäulenmobilisierung, da sich unweigerlich fehlhaltungen einschleichen. Die Übung werde ich heute in meiner Pause gleich mal ausprobieren 😊 Liebste Grüße
+Linda Rudolph Liebe Linda, die Übungen sind tatsächlich eine wunderbare Ergänzung für eigentlich jeden Arbeitsplatz. Egal ob laufend, sitzend oder stehend. Da hast du recht! :-) Ich hoffe es hat dir gut getan. Liebe Grüße.
Haha, bei uns im Büro sind wir im Team 4 Männer.. werd das mal versuchen durchzusetzen und wenn es sich ergibt ein Beweisfoto schießen ;D wäre ja der Hammer ;)) danke für deine Anregungen! ganz liebe Grüße, Maxi
Hatte fürchterliche Schmerzen im unteren Rücken vom Sitzen die ganze Zeit. Video hat super geholfen - Schmerzen weg, ich fühle mich aufgerichted und geerdet. Vielen herzlichen Dank dafür ❤️🙏🏻
So, jetzt kann ich weiterarbeiten! Wird ab sofort mein "erweiterte Mittagspäuschen", nach Essen und Spaziergang! Danke, Mady. Gerne noch Varianten, damit es nicht eintönig wird irgendwann einmal ;-)
Hallo liebe Mady, ich habe mir gerade das Sprunggelenk gebrochen und bin nun auf der Suche nach Yoga Sequenzen, die ich trotzdem machen kann... Zumal ich trotzdem viel Zeit am Schreibtisch verbinge - Danke dafür!! - Es tut sooo gut!
Das hilft echt gut, wenn man gerade in so nem kompletten down an der arbeit steckt, müde wird und gefühlt nix mehr hilft. Zeitlich lässt es sich auch gut in die mittagspause packen.
4 ปีที่แล้ว
Nach jeder ,,Yoga-Pause" fühle ich mich einfach besser und beweglicher. Man merkt gar nicht, wie sehr man am Schreibtisch einrostet. Danke für deine Videos! (:
Hey suuuper Idee von dir, liebe Mady, ein echt klasse Video mit tollen Übungen für die Zeit am Schreibtisch. 👍 Ganz besonders gut fand ich die Vorbeuge mit dem ganzen Oberkörper über die angewinkelten Schienbeine. 😃 Diese Übungen werde ich ganz sicher in meinen Büroalltag integrieren. 🤗 Danke für diese tolle Sequenz, Mady ❤️
Ich bin yogaerfahren und hatte heute im Büro einfach Lust, mich zu bewegen. Sehr gut gemacht und 14 Minuten genau richtig für die Arbeit :-))) Gefühl hinterher 1a.
Ich hatte das Video schon ewig auf dem Handy und hatte nie Zeit/ Motivation es zu machen aber heute dachte ich mir ich mach es endlich mal und gerade mit der anstehenden Abiturprüfungsphase und gerade Schulstress war das wirklich schön ❤️
Warum hab ich das nicht früher gefunden!? Ich war jz wegn einer knöchelverletzung im selbst verordneten bewegungsmangl.... Das ist so schön auflockernd!!!
Ich habe chronische Rückenschmerzen (bin erst 21) und habe daher eig auch immer damit zu kämpfen. Ich hab das eben ausprobiert und muss sagen ich find die Übungen echt gut! Ist ne gute Alternative bzw Ergänzung zur normalen mittagspause ! Danke dafür !Hätte nie so wirklich dran gedacht Yoga ohne meine matte und nicht im studio/ Zuhause zu machen ... allerdings wird man dabei sicher komische Blicke ernten 😄
+Maria I Es freut mich, dass sich die Übungen gut anfühlen! Die Blicke kommen nur beim ersten Mal. Beim zweiten Mal wollen sie dann vielleicht mitmachen :-P
Super mady. Habe gerade 40 Minuten auf die Bahn gewartet und einfach mal ein paar Sequenzen rausgesucht, die man im sitzen auf der Bank machen kann. Die Leute haben zwar ein bisschen geschaut aber die Zeit war wundervoll investiert 🫶♥️😘
Tolles Video! Ich starte am 01.12. einen neuen Job- mal schauen, ob ich mich in der neuen Umgebung mit einer Yoga-Pause wohlfühlen werde. Danke, liebe Mady, ich schaue deine Videos/ dein Instagram echt gerne.
+Ninivee81 Einfach mit den anderen verbinden :-) Vielleicht gibts ja noch mehr Yoga-Liebhaber, oder du überzeugst sie davon :-) Ich wünsche dir jedenfalls einen super Start in den neuen Job!
Wow!!! Manchmal weiß man gar nicht, wo es theoretisch alles so Muskeln gibt… 😂 Also neben meinem Bauch haben sich auch Po- und Armmuskeln ziemlich herausgefordert gefühlt. 🤣😅😂 DANKE DAFÜR❣️❣️❣️
😄 Wenn ich das auf der Arbeit mache werde ich bestimmt, besorgt von den Kollegen beäugt. Und vom Chef gefragt was ich da genau tue während der Arbeitszeit. Yoga! Ich muss meine innere Balance finden. Und wie lange dauert das? 🧐 Und ja, während der Arbeitszeit denn mein Rücken macht echt Probleme. Spaß beiseite. Du machst super Videos und sie helfen mir sehr gut! Die Übungen helfen loszulassen vom Alltag, tun der Seele gut und dafür danke!
Vielen Dank, das hat schon mal sehr gut getan! Hast du vielleicht auch ein Video, das sich mich mit dem unteren Rücken und verkürzten Oberschenkelrückseiten beschäftigt? Das ist nämlich jetzt durch HomeOffice mein neues Dauerthema.
Das fühlt sich gut an, liebe mady! danke für diese Sequenz 💕 ich habe sie direkt morgens nach dem aufstehen gemacht, ist eigentlich egal, wann man Yoga in den tag einbaut... just do it! 😊✌
Vielen Dank für das Video! Die genauen Beschreibungen von den Übungen sind wunderbar. Der letzte Tanz hat mir auch gut gefallen. Den übe ich auch mit :P
Hallo Mady, das war wie immer spitze, genau das, was ich brauche. Ich freue mich, dass ich Dir den 500sten Daumen hoch geben durfte, hast ihn verdient. Vielleicht gibt es ja genau über dieses Thema - Yoga am Arbeitsplatz - noch (eine) Fortsetzung(en). Vielen lieben Dank. Dirk
Wow super schönes Video! Man merkt direkt wie einem warm und der Körper wieder wacher wird. Grad in dem jetzigen Prüfungsstress sehr angenehm! Danke :)
+Carbtastisch Sehr gern! Oh ja, in der heissen Prüfungsphase sind (aktive) Pausen unheimlich wichtig! Man kann sich danach meist auch gleich viel besser konzentrieren!
Liebe Mady, deine Videos sind einfach klasse, ich sehe dich mittlerweile täglich und habe in der Arbeit auch fleißig Werbung gemacht für dich:-) Liebe Grüße, Jenny
Liebe Mady, das ist eine tolle Sequenz, die man in der Mittagspause gut einbauen kann. Ich fühle mich danach erfrischt und merke, dass sich die Verspannungen lösen. Vielen Dank für diese wunderbaren Anregungen. Mir gefällt auch, dass man diese Sequenz überall üben kann, ganz ohne Matte. Ein Stuhl reicht. Könntest du bitte auch eine Sequenz machen, die man ohne Matte im Freien üben kann? Das wäre super. Ich gehe gern wandern, und mache der Wanderpause gern ein wenig Yoga. So eine ganze Sequenz mit stehenden Asanas würde mir daher gut gefallen. Oder gibt es so etwas in deinem Kanal bereits, und ich habe es nur noch nicht entdeckt?
Vielen Dank für das Video. Leider wird man nur selten vom Arbeitgeber oder sonstigen groß dabei unterstützt bei all der Sitzerei Bewegung zu integrieren. Was das angeht, muss man leider sagen, dass die Raucher sich gesünder über den Tag hinweg bewegen. Ich finde die Übungen super und man kann sie ganz entspannt zwischendurch einbauen. Vielen Dank nochmals! :)
Hallo! Noch ein paar andere Videos speziell für das Büro wären toll!!!😍
Lockdown, Home Office und Bewegungsmangel haben ihre Spuren hinterlassen... Nackenblockaden, Orthopäden- und Physiotherapietermine, übersäuerte Rückenmuskulatur, Schmerzen jeden Tag. Yoga und Dehnübungen? Nie gemacht... Allein mit diesen 10 Minuten am Tag geht's mir grad schon deutlich besser, hast einen neuen Abonnenten gewonnen ;-) Bin auf jeden Fall gespannt auf mehr!
Liebe Mady, obwohl ich fast täglich mit dir zusammen auf der Matte bin, habe ich dieses Video tatsächlich erst jetzt entdeckt.😄 Es ist einfach genial. Gerade im HomeOffice fehlt manchmal die Zeit um sich zwischendurch umzuziehen, die Matte auszurollen, usw. Aber diese paar Minuten gehen immer zwischendurch! Es braucht keinerlei Vorbereitung und ich kann sogar im Winter die Socken anlassen. 😆 Wenn es irgendwie passt, werde ich zwar weiterhin auf die Matte gehen, aber diese Alternative ist ein Traum! Davon bitte, bitte mehr! Alles Liebe und bleib wie du bist❣
Bin Yoga- Neuling und war auf der Suche nach guten Anleitungen, kurzen Sequenzen für Büro und zu Hause und der Möglichkeit, je nach Fortschritt Intensität und Zeit auszubauen. Und da hat mir eine Freundin Mady empfohlen- und was soll ich sagen, ich bin hingerissen! Genau das, was ich gesucht habe, auch für eingerostete Anfänger sehr gut geeignet, super erklärt, direkt zum Mitmachen!! Vielen Dank dafür!!
Liebe Mady, zusammen mit meiner 92 jährigen Mutter mache ich Dein „Stuhl Yoga“. Für uns wäre es super, wir hätten mehr von diesen „altersgerechten“ Sequenzen! Sie ist danach stolz und voller Selbstvertrauen! DANKE!
This 13min a day saved me from going for sessions of physio again and months of painkillers when I pulled a muscle in my neck again. Due to years of working at a desk. I often got headaches in the past from neck/shoulder/back strain, this session takes my headache completely away. Thank-you so much! 😊
Das ist wirklich ein Unterschied, mache diese Übungen regelmäßig vor meinem Bürotag und habe so einen super Start in den Tag.
Super Sequenz gerade jetzt, wo soviel Zeit im Homeoffice verbracht wird. Bitte mehr davon!!! Danke und Namaste, Christina
Das hat richtig gut getan,liebe Mady. Besonders wenn man durch eine OP am Fuß nicht so mobil ist.Klasse Einheit.
Danke Mady;)
Grad in der Unibibliothek gemacht... Mit Kopfhörern ,damit ich mir nicht ganz so doof vorkomme. Aber der Rücken wird es mir danken😁
ist wirklich top wenn man es beherzigt durchführt, werde es morgen im Büro anwenden. Das coole ist, man kann es überall machen, ob beim Arzt, irgendwo beim Warten etc.
Hallo Mady, danke! Genau so etwas hatte ich gesucht. Ein wenig Yoga für's Büro. Super effektiv. Hilft sofort bei meinen Rückenschmerzen und ich muss dafür nicht auf die Matte - darauf freu ich mich nach der Arbeit. :) Ich habe erst vor einer Woche Yoga für mich entdeckt und spüre seitdem jeden Tag wie gut es meinem Körper tut. Es ist echt schön, dass es Dich gibt, Mady und dass Du mit so viel Leidenschaft und Ruhe Dein Wissen weitergibst.
Liebe Sophia, wie schön, dass du zum Yoga gefunden hast und es gleich mit ins Büro nimmst ;-) Da freue ich mich ja gleich doppelt! Dann sehen wir uns jetzt hoffentlich öfter!
Viel Spaß :-)
Vielen Dank für die Übungen. Ich würde mich freuen, wenn es mehr Videos mit Übungen ohne Hilfsmittel und Yogamatte gäbe, die man im Büro durchführen kann. Sehr gerne auch kurze, knackige aktivierende Übungen.
Hallo Mady, gerade eben an meinem Schreibtisch ausprobiert. Ich habe den heutigen Tag schon mit Verspannungskopfschmerzen begonnen. Vor dem Arbeitstag habe ich den Sonnengruß gemacht, jetzt zur Mittagszeit bin ich schon wieder angespannt. Nach dieser Sequenz fühl ich mich gerade klasse. Kann ich jedem empfehlen. Auch sehr angenehm von Dir erklärt und dargestellt. Vielen Dank.
Bin gerade mitten im prüfungszeitraum und Hocke den ganzen Tag am Schreibtisch. Habe bei dem Video gleich mitgemacht und es hilft meinem verspannten Nacken sehr! Vielen
Dank für die tollen Übungen! ☺
Habe diese Sequenz gerade erst gefunden, auch wenn sie schon etwas älter ist. Hatte am Montag eine Bauchspiegelung und soll ruhig versuchen mich etwas zu bewegen, Gymnastik zu machen. Das tat wirklich gut, wenn man nicht nur liegen kann / muss. ❤
Oh Mady, deine Videos sind ganz wunderbar. Deine Art die Gefühle dabei zu beschreiben ist nicht zu toppen. Ich habe deine Videos schon auf Reisen, Zuhause und im Büro gemacht.
Vielen herzlichen Dank für dein liebes Feedback und das tolle Kompliment
Prima Sache! Bis gestern war Yogar immer nur ein Plan! Hier und da mal versucht. Seit gestern habe ich schon zwei Sequenzen probiert und da für jede Situation etwas dabei ist, gibt es eigentlich keine Ausrede mehr, am Ball zu bleiben. Ob zum Feierabend, zum Zubettgehen oder im Büro... man findet immer Zeit und wenn es nur ein paar Minuten sind. Deine Videos sind einfach nachzumachen! Danke dafür!
Mittlerweile ein fester Bestandteil meiner Mittagspause. Vielen Dank und gerne mehr davon 😁
Bin noch ein blutiger Anfänger, aber mit deinen Videos macht das unheimlich viel Spaß! Werde das sicher bei meinen nächsten Vorabi Klausuren mal versuchen. Danke dafür!
Hallo liebe Laura,
gern geschehen. Schön, dass Du Yoga machst und dir diese Videos gefallen. Viel Erfolg bei deinen Klausuren weiterhin.
LG Mady
Danke für das Video, es zeigt mir deutlich, wo ich noch Potential habe, Balance zu haben
Liebe Mady, ich habe meine Bürogemeinschaft nun soweit, dass wir zweimal pro Woche Büroyoga mit Dir machen. Mit Deinen professionellen Videos und wundervollen Art hilfst Du mir sehr, meine Kollegen zu motivieren - sie sind begeistert von Dir! Ich würde mich sehr freuen, wenn Du noch ein paar Videos (ich weiß, das ist sehr aufwendig, aber Wünschen ist ja immer erlaubt ;-) ), bei denen wir Dich ausschließlich im Stehen oder auf dem Stuhl sitzend begleiten können, veröffentlichst. Vielleicht eine kleine "Bürochallenge"! Liebe Grüße aus dem Norden und Namste
"Büro Challenge" ist wirklich eine geniale Idee 👍
Mady, danke für diese wunderbare kurze Sequenz, die ich gerne regelmäßig in meinen Tag einbaue. Ich hatte richtige Blockaden, insbesondere im linken Nacken- und Schulterbereich. Nun kann ich mich endlich fast vollständig schmerzfrei bewegen.😃
Lieben Dank für diese Yoga Übungen. Ich sitze dabei ganz entspannt auf meiner Bettkante. Bin leider schwer krank, aber diese Übungen sind eine gelungene Abwechslung.
Habe gleich mal auf ABONIERT gedrückt.
Weiter so.
LG von KATJA
Mit Schulter- und Nackenschmerzen wach geworden. Das Video gefunden, gemacht und nun sind die Schmerzen weg! DAnke liebe Mady! :-)
Das freut mich liebe Sabine. Lass es Dir gut gehen. Grüße, Mady
Yoga statt Zigarettenpause! Super! Danke für deine Antwort!
Ich danke dir🙏 , ich habe seit 6 Monaten Knie Meniskus 😩und habe keine Bewegungen gehabt . Dank dir kann ich mit der Hilfe vom Stuhl Yoga machen. Ich bin dir sehr dankbar🙏🌹🌹, ich fühle mich wieder Gut 😊 🌹🌹🌹.ich Wünsche dir alles gute im Leben🙏.
Liebe Mady, ich stecke in einem Berg von Deutsch-Korrekturen und du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr mir deine Übungen helfen! Das hat mich schon oft gerettet, meine Schüler haben ihre Arbeiten pünktlich zurückbekommen und - wer weiß - vielleicht sogar mit besseren Noten. ;) Im Unterricht haben wir deine Übungen auch schon gemacht mitten in einer stressigen Klausurphase. Vielen herzlichen Dank, dass du uns dein Know-How schenkst, und das auf so eine positive und ermutigende Art und Weise! Schön, dass es dich gibt! 😇
Einfach zauberhaft! Ich fühle mich gleich leichter. Tolle Yoga Sequenz fürs Büro!
Liebe Grüße
Puppenkopf
Das klingt ja wunderbar :) Freut mich!
Hallo Mady
ich habe schon viele Yoga-Videos von Dir ausprobiert. Natürlich hat man immer favorites, aber vor allem dieses Video ist für mich super effektiv. Ich arbeite tatsächlich im Büro und leide oft an verspanntem Nacken. Und der Unterschied nach diesem Video ist einfach genial!
Vielen Dank dafür.
Liebe Mady, ich liebe deine Yoga-Videos! Die 30 Tage Challenge habe ich dieses Jahr leider nicht fertig geschafft - habe mir kurz vor m Ziel den Unterschenkel gebrochen. Nun bin ich auf Yoga im Sitzen ausgewichen... Gerne mehr solcher Videos!
Super Video, vielen Dank 👍🏻! Nachdem es heute schüttet, verbring ich die Mittagspause im Büro - da war dieses Video perfekt, um alle zwickenden und verspannten Stellen an mir zu lockern 🤗👌🏻🙏🏻
Liebe Mady, super Video! Habe es direkt auf der Arbeit mal ausprobiert und fühle mich wesentlich entspannter, geschmeidiger und wärmer. Es ist ein tolles Gefühl! Dein 4 Wochen Yoga Programm motiviert mich ganz arg, und meinen Freund ebenso! Weiter so :)
Habe so schlimme Verspannungen und Verklebungen in den Flanken/Taille und im unteren Rücken, dass der Spannungsschmerz schon in meinen Bauch/Magen zieht. Muss neben manueller Therapie jetzt auch tagsüber und Abends Dehnübungen machen. Und das ist perfekt für zwischendurch während des Büroalltages. Die Erleichterung hält nicht lange an, mache es ja erst seit zwei Tagen, aber es fühlt sich trotzdem toll an. Vielen Dank!
Liebe Mady,
Danke für dieses tolle Video. Ich sitze zwar nicht im Büro,sondern gehe,stehe und hebe ununterbrochen, aber auch brauch ich eine Wirbelsäulenmobilisierung, da sich unweigerlich fehlhaltungen einschleichen. Die Übung werde ich heute in meiner Pause gleich mal ausprobieren 😊
Liebste Grüße
+Linda Rudolph Liebe Linda, die Übungen sind tatsächlich eine wunderbare Ergänzung für eigentlich jeden Arbeitsplatz. Egal ob laufend, sitzend oder stehend. Da hast du recht! :-) Ich hoffe es hat dir gut getan. Liebe Grüße.
Haha, bei uns im Büro sind wir im Team 4 Männer.. werd das mal versuchen durchzusetzen und wenn es sich ergibt ein Beweisfoto schießen ;D wäre ja der Hammer ;))
danke für deine Anregungen! ganz liebe Grüße, Maxi
+Max Green (Umdenken im Kopf) Oh ja! Unbedingt!!! Und das Foto hätte ich dann ganz gerne bitte :-) Hihi.
Mady Morrison mega Video
Das Video eignet sich auch prima für das Wohnmobil! 🚎
Das ist Klasse. Mit dir ist meine Liebe zu Yoga geweckt. Mit deinem achtsamen Anmerkungen zum Atem, finde ich hervorragend. Danke und Namastè🙏🏻😀
Einfach toll, danke 🙂 Ich mache beim nächsten Mal zwei der Übungen im Stehen , weil mich eben das viele Sitzen anstrengt.
Vielen Dank! Für mich ist das eine tolle Inspiration! Inzwischen machen wir das 1x die Woche im Büro 😉. Und die Community wächst ...
Liebe Mady, hat mir sehr gut gefallen. Ich bräuchte noch eine Übung auf dem Stuhl für Steißbein und unteren Rücken. Danke und liebe Grüße Lydia😘
Hatte fürchterliche Schmerzen im unteren Rücken vom Sitzen die ganze Zeit. Video hat super geholfen - Schmerzen weg, ich fühle mich aufgerichted und geerdet. Vielen herzlichen Dank dafür ❤️🙏🏻
So schön. 👏🏻 Würde mich über noch ein Video fürs Büro freuen. 🥰
Hey Mady! Ich liebe deine Videos, dankeschön für deine tollen Beiträge 😊
Magst du eventuell einmal ein Video zu Dehnübungen machen ?
Liebe Grüsse
Das ist eine tolle Idee. Davon könnte es gerne mehr geben. Danke für deine wertvolle Arbeit.
So, jetzt kann ich weiterarbeiten! Wird ab sofort mein "erweiterte Mittagspäuschen", nach Essen und Spaziergang! Danke, Mady. Gerne noch Varianten, damit es nicht eintönig wird irgendwann einmal ;-)
Hallo liebe Mady, ich habe mir gerade das Sprunggelenk gebrochen und bin nun auf der Suche nach Yoga Sequenzen, die ich trotzdem machen kann... Zumal ich trotzdem viel Zeit am Schreibtisch verbinge - Danke dafür!! - Es tut sooo gut!
Das hilft echt gut, wenn man gerade in so nem kompletten down an der arbeit steckt, müde wird und gefühlt nix mehr hilft. Zeitlich lässt es sich auch gut in die mittagspause packen.
Nach jeder ,,Yoga-Pause" fühle ich mich einfach besser und beweglicher. Man merkt gar nicht, wie sehr man am Schreibtisch einrostet. Danke für deine Videos! (:
Genau was ich gebraucht hab! Meine Rückenschmerzen sind schon viel besser. Die Übungen werd ich von nun an jeden Tag machen. Vielen Dank! 💚👩💻
"Adlerarme" ist so befreiend! Danke dafür. 🙏🏼❤️
Oh ja, ich liebe diese Asana auch
Danke Maddy, auch mit einem Knöchelbruch umsetzbar. So kann ich dranbleiben 😊.
Ja man spürt den Unterschied 😊 vielen lieben Dank ❤️ ich mache das jetzt jeden Morgen ❤
Super, weil toll integrierbar in den Alltag. 👩🏼💻💚Danke, vor allem für den Schluss 😃
Das ist super, vielen Dank. Habe es gerade im Park auf einer Bank gemacht.... Herzensgrüsse
So habe mir das Video gleich mal in die Favoritenleiste gelegt ;) das wird jetzt öfter mal im Büro gemacht
Das ist ja süß von Dir, freut mich :-) Hab viel Spaß im Büro
Das Video ist so super. Ich nutze das gerne mit meinen Jugendlichen bei unseren Onlineseminaren. Danke!
Hey suuuper Idee von dir, liebe Mady, ein echt klasse Video mit tollen Übungen für die Zeit am Schreibtisch. 👍 Ganz besonders gut fand ich die Vorbeuge mit dem ganzen Oberkörper über die angewinkelten Schienbeine. 😃 Diese Übungen werde ich ganz sicher in meinen Büroalltag integrieren. 🤗 Danke für diese tolle Sequenz, Mady ❤️
ich hab's jetzt erst entdeckt und gleich gemacht...tolle Sache...vielen, vielen Dank dafür...und so herrlich sympathisch :-)
Vielen lieben Dank liebe Nadien. Toll, dass du es spontan gemacht hast.
Vielen Dank für das tolle Video liebe Mady 🙏
Auch für mich als Krankenpflegerin ist das Video ideal für die Pause, dadurch schöpfe ich neue Kraft 🤗
Ich bin yogaerfahren und hatte heute im Büro einfach Lust, mich zu bewegen. Sehr gut gemacht und 14 Minuten genau richtig für die Arbeit :-))) Gefühl hinterher 1a.
Schön, dass es Dir gefällt Antje. Hab weiterhin viel Spaß dabei.
Ich wünsche Dir fröhliche Weihnachten.
Liebe Grüße Mady
Hallo Mady das Workout hat mir sehr gut gefallen und tut mir richtig gut wünsche dir einen wunderschönen Tag lg ❤❤
Ich hatte das Video schon ewig auf dem Handy und hatte nie Zeit/ Motivation es zu machen aber heute dachte ich mir ich mach es endlich mal und gerade mit der anstehenden Abiturprüfungsphase und gerade Schulstress war das wirklich schön ❤️
Warum hab ich das nicht früher gefunden!? Ich war jz wegn einer knöchelverletzung im selbst verordneten bewegungsmangl.... Das ist so schön auflockernd!!!
Hallo, super - auch mit meiner Fraktur am Vorderfuss möglch und ich kann so weiter im Yogaflow bleiben. Danke
Liebe Mady .... du bist einfach so klasse 🙏
Danke für dich ❤️
Liebe Mady, ich kann mich nur anschließen. Das Video ist super hilfreich! Bitte mehr davon, gerne auch mit Aufstehen.. 😊
super für Zwischendurch, gerne mehr solcher kurzen Dehn-Videos...
Hallo, ich moge sehr viel diese video. Ich bevolge seit mehr als 1 jahr deine videos, die machen mir viel gut. Kuss Alexandra aus Frankreich 😍
Hallo Mady,
Das Video gibt's ja schon ne Weile, ich hab jetzt tatsächlich 10 Kollegen dazu gebracht, dass einigermaßen regelmäßig mit mir zu machen 😂
Ich habe chronische Rückenschmerzen (bin erst 21) und habe daher eig auch immer damit zu kämpfen. Ich hab das eben ausprobiert und muss sagen ich find die Übungen echt gut! Ist ne gute Alternative bzw Ergänzung zur normalen mittagspause ! Danke dafür !Hätte nie so wirklich dran gedacht Yoga ohne meine matte und nicht im studio/ Zuhause zu machen ... allerdings wird man dabei sicher komische Blicke ernten 😄
+Maria I Es freut mich, dass sich die Übungen gut anfühlen! Die Blicke kommen nur beim ersten Mal. Beim zweiten Mal wollen sie dann vielleicht mitmachen :-P
Super mady. Habe gerade 40 Minuten auf die Bahn gewartet und einfach mal ein paar Sequenzen rausgesucht, die man im sitzen auf der Bank machen kann. Die Leute haben zwar ein bisschen geschaut aber die Zeit war wundervoll investiert 🫶♥️😘
Tolles Video! Ich starte am 01.12. einen neuen Job- mal schauen, ob ich mich in der neuen Umgebung mit einer Yoga-Pause wohlfühlen werde. Danke, liebe Mady, ich schaue deine Videos/ dein Instagram echt gerne.
+Ninivee81 Einfach mit den anderen verbinden :-) Vielleicht gibts ja noch mehr Yoga-Liebhaber, oder du überzeugst sie davon :-)
Ich wünsche dir jedenfalls einen super Start in den neuen Job!
Hallo Mady das Workout hat mir richtig gut gefallen und tut mir richtig gut 👍🏻 wünsche dir einen wunderschönen Tag lg
Vielen Dank, Mady. Ein schönes kurzes Runterkommen/Ausklinken. Wunderbar.
Liiiiebs liebe Mady, danke danke danke für deine so tollen Videos! - In der Hausarbeits/ Klausurenphase ist dein Schreibtischyoga gold wert!
Sehr cool, tolle Idee :) Als ich noch im Institut für Theoretische Biologie war, hatten wir Business Yoga, das war echt klasse :)
+Lisa's Lab Das ist ja cool! Einige Firmen bieten das an und ich finde es großartig!
@@madymorrison Viele Firmen würden das gerne anbeiten, aber da sind noch zu viele eingefahrene "Altmitarbeiter" im Dienst...
Immer wieder so intensiv und entspannend zugleich. Danke Mady!
Ich liebe dieses Videos! Ich gehe es jeden Morgen auf Arbeit durch und bin fit für den Tag :)
Mehr davon!!! :)
Das freut mich liebe Jessica!
wow, super gut einzubauen. ich fühle mich schon viel besser 🙂
Mega Klasse, gerade ausprobiert! Wird jetzt in die Mittagspause eingebaut :) DANKE!!!
Hallo Sabrina,
freut mich, dass ich Dir damit Deine Mittagspause versüßen konnte.
Liebe Grüße
Mady
Wow!!! Manchmal weiß man gar nicht, wo es theoretisch alles so Muskeln gibt… 😂 Also neben meinem Bauch haben sich auch Po- und Armmuskeln ziemlich herausgefordert gefühlt. 🤣😅😂 DANKE DAFÜR❣️❣️❣️
😄 Wenn ich das auf der Arbeit mache werde ich bestimmt, besorgt von den Kollegen beäugt. Und vom Chef gefragt was ich da genau tue während der Arbeitszeit. Yoga! Ich muss meine innere Balance finden. Und wie lange dauert das? 🧐
Und ja, während der Arbeitszeit denn mein Rücken macht echt Probleme.
Spaß beiseite. Du machst super Videos und sie helfen mir sehr gut! Die Übungen helfen loszulassen vom Alltag, tun der Seele gut und dafür danke!
Das hilft wirklich immer soo so gut und danach ist die Konzentration auch wieder voll da. Echt super! :-) Danke!
Vielen Dank, das hat schon mal sehr gut getan! Hast du vielleicht auch ein Video, das sich mich mit dem unteren Rücken und verkürzten Oberschenkelrückseiten beschäftigt? Das ist nämlich jetzt durch HomeOffice mein neues Dauerthema.
Diese Sequenz ist so toll!!! Danke Mady!!
Das fühlt sich gut an, liebe mady! danke für diese Sequenz 💕 ich habe sie direkt morgens nach dem aufstehen gemacht, ist eigentlich egal, wann man Yoga in den tag einbaut... just do it! 😊✌
Genau Stefanie, just do it! Find ich auch, Hauptsache Bewegung und wenn möglich viel Yoga ;-P.
Vielen Dank für das Video! Die genauen Beschreibungen von den Übungen sind wunderbar. Der letzte Tanz hat mir auch gut gefallen. Den übe ich auch mit :P
Gut gemacht, Mady! Herzlicher Dank von der Office-Welt! (… und von meinem Rücken:-)
Gerne mehr Videos fürs Büro und den Arbeitsplatz! 🤗
Danke für dieses tolle Video! Gibt's was ähnliches auch für Übungen im Stehen? Wir sitzen ja ansonsten auch schon recht viel.
Hallo Mady,
das war wie immer spitze, genau das, was ich brauche. Ich freue mich, dass ich Dir den 500sten Daumen hoch geben durfte, hast ihn verdient.
Vielleicht gibt es ja genau über dieses Thema - Yoga am Arbeitsplatz - noch (eine) Fortsetzung(en).
Vielen lieben Dank. Dirk
Super, gleich viel lockerer. Danke
Ganz ganz wunderbar. Werde ich gleich mit meiner Hockergymnastik machen. Du bist meine Lieblings- Yoga- Trainerin :)
Wow super schönes Video! Man merkt direkt wie einem warm und der Körper wieder wacher wird. Grad in dem jetzigen Prüfungsstress sehr angenehm! Danke :)
+Carbtastisch Sehr gern! Oh ja, in der heissen Prüfungsphase sind (aktive) Pausen unheimlich wichtig! Man kann sich danach meist auch gleich viel besser konzentrieren!
Liebe Mady, deine Videos sind einfach klasse, ich sehe dich mittlerweile täglich und habe in der Arbeit auch fleißig Werbung gemacht für dich:-) Liebe Grüße, Jenny
Liebe Mady, das ist eine tolle Sequenz, die man in der Mittagspause gut einbauen kann. Ich fühle mich danach erfrischt und merke, dass sich die Verspannungen lösen. Vielen Dank für diese wunderbaren Anregungen. Mir gefällt auch, dass man diese Sequenz überall üben kann, ganz ohne Matte. Ein Stuhl reicht.
Könntest du bitte auch eine Sequenz machen, die man ohne Matte im Freien üben kann? Das wäre super. Ich gehe gern wandern, und mache der Wanderpause gern ein wenig Yoga. So eine ganze Sequenz mit stehenden Asanas würde mir daher gut gefallen. Oder gibt es so etwas in deinem Kanal bereits, und ich habe es nur noch nicht entdeckt?
Vielen Dank für das Video. Leider wird man nur selten vom Arbeitgeber oder sonstigen groß dabei unterstützt bei all der Sitzerei Bewegung zu integrieren. Was das angeht, muss man leider sagen, dass die Raucher sich gesünder über den Tag hinweg bewegen. Ich finde die Übungen super und man kann sie ganz entspannt zwischendurch einbauen. Vielen Dank nochmals! :)
Dieses Workout ist super gut und tut mir richtig gut lg👏🏻👍🏻🙋♀️
Sehr gute Übergänge! Kurz und wirkungsvoll 🖖
Vielen lieben Dank