Tyhle rady jsou jako od amatéra. 1) soja právě jako jedna z mála rostlin obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, proto se jedná o kompletní protein, dále se dá dobře kombinovat rýže se hrachem nebo čočkou atd., nadměrná konzumace masa zakyseluje organismus, riziko DNY apod. 2) příjem 150-200g bílkovin akorát zatíží ledviny a může způsobovat kardiovaskulární problémy - studie říkají (lze najít na interenetu) že tělo stejně nepřijme v jedné dávce více jak 20-25g bílkovin, samozřejmě užívání AS zvyšuje proteinsyntézu, ale stejně 1.2-1.7g kvalitních bílkovin na 1Kg je dostatečné. 3) sacharidy (celkově energii Kj nebo Kcal) by si měl člověk spočítat, podle svého výdeje kolik potřebuje a ne nějaký paušál 4) tribulus terestris (kotvičník zemní) nezvyšuje testosteron, žádná studie to nepotvrzuje. Nemáte pravdu pane Grznár, kážete sem tam bludy s nějakou polopravdou a pravdou dohromady. Závěrem: s čím s vámi souhlasím, je pitný režim, tam min. ty 2 litry denně a to že je protein potřeba (ale ne tak moc), dále vitamíny a minerály, zbytek bohužel.
O tomto človeku si môžete myslieť čo chcete,ale v tomto všetkom má pravdu, dokonca aj s tým Tribulusom!
vidět nové video od Grznyho každý den je top!
Dávej tu hudbu fakt potichu nebo ji tam nedávej vůbec, to už je několikátý video kde je snad hlasitější než Filip
Tyhle rady jsou jako od amatéra. 1) soja právě jako jedna z mála rostlin obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, proto se jedná o kompletní protein, dále se dá dobře kombinovat rýže se hrachem nebo čočkou atd., nadměrná konzumace masa zakyseluje organismus, riziko DNY apod. 2) příjem 150-200g bílkovin akorát zatíží ledviny a může způsobovat kardiovaskulární problémy - studie říkají (lze najít na interenetu) že tělo stejně nepřijme v jedné dávce více jak 20-25g bílkovin, samozřejmě užívání AS zvyšuje proteinsyntézu, ale stejně 1.2-1.7g kvalitních bílkovin na 1Kg je dostatečné. 3) sacharidy (celkově energii Kj nebo Kcal) by si měl člověk spočítat, podle svého výdeje kolik potřebuje a ne nějaký paušál 4) tribulus terestris (kotvičník zemní) nezvyšuje testosteron, žádná studie to nepotvrzuje. Nemáte pravdu pane Grznár, kážete sem tam bludy s nějakou polopravdou a pravdou dohromady. Závěrem: s čím s vámi souhlasím, je pitný režim, tam min. ty 2 litry denně a to že je protein potřeba (ale ne tak moc), dále vitamíny a minerály, zbytek bohužel.
Díky za video. Můžu požádat o nějaký tip na ultra rychlou svalovou regeneraci? Díky předem.
Filip je můj hrdina :)
:DDD
Jako vždy TOP...
tvl minule jsi říkal, že když dobře jíš, tak už žádný vitaminy dodávat nepotřebuješ :D jinak cením videa, zase z toho cejtim ducha dávných dob :D
Diky Filipe
Jakože informace dobrý ale kvalita zvuku nic moc když máš mikrofon položený bůh ví kde 🤣, ke konci top zvuk.
Ale tak furt je co zlepšovat.
Díky za info
Tribulus som akurát začal užívať je to pecka 🔥
neni, jen si to myslis...
Tribulus zvysuje hladinu Testosteronu?
to co grzny řekne ze je správně, tak udělej přesně opačně a budou výsledky 😀😂😂 jako sranda pecka ale chudáci lidi co si z toho něco berou 😀😀
Muzika moc nahlas trochu si to stište v editu neslyšim krále moc mluvit 🔥
Skvele video 😂😂
hoooooodně napána 🔥🔥
Tyhle rady jsou nad zlato.
Ano pravidelný jídlo jen ty protejny se dělají s těch špatných věci🫣
Takže Carnivore dieta
Ja ho zeru😂
Filip je zpet. Ano ano ano. !!!!
A pikenko si kde nehal ?