Doğum Sonrası Kollar Güçlensin, Yağlar Gitsin!

#doğumkilolarınasılverilir#elçindemirel#doğumkiloları
Doğum sonrası kol kaslarımızı güçlendiren, fazlalıkları gideren egzersizler. Kalın kollara veda ediyoruz hanımlar. Daha sıkı, sarkmayan, güçlü kollar için, haftada iki gün bu egzersizleri düzenli yapın, değişiminizi siz de görün.
Sosyal Medya Hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.c...
elcindemirel.b...
/ elcin_demirel
#elçindemirel#elçindemirelpilates

[@sevcankrbaynarin3247]

Doğum sonrası egzersizlerinize sezaryen doğum yapanlar ne zaman başlayabilir Elçin Hocam?

[@elcindemirel]

Dikişleriniz iyileştikten sonra önce kısa yürüyüşlerle sonrasında, basit hareketlerle kendinizi zorlamadan başlayabilirsiniz 🤗

[@suhedayetim]

Peki emzirme döneminde meme sarkmasını önlemek için neler yapmalıyız Elçin hocam?

[@elcindemirel]

Emzirmeyle sarkan göğüsler için aşağıdaki
Egzersizleri yapabilirsiniz. ( Bazı göğüsler genetik olarak tamamen sarkabilir / küçülebilir onun için çok sonra estetik / çözüm olur )
th-cam.com/video/5LUCSq4y2Wc/w-d-xo.htmlsi=tk3JF-v_40lf0xAJ

[@suhedayetim]

Teşekkürler🥰

[@medineciris3675]

Hocam bu videoyu haftada 3gun yapsam olurmu bugün başladım...mesela pazartesi çarşamba cuma olarak yani 1gun yap 1gun yapma olarak..yoksa ust uste yapmakmi daha etkili olur..

[@elcindemirel]

Gayet güzel olur ✅ haftada üç gün