Mythos: Spazieren gehen bringt nichts! Prof. Froböse klärt auf!
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2014
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„Nur wer sich voll und ganz auspowert, der macht wirklich Sport", heißt es oft. Ein Mythos lautet dementsprechend „Spazieren gehen bringt dem Sportler nichts!" Aber stimmt das eigentlich?
Mythos: Spazieren gehen bringt nichts! • Mythos: Spazieren gehe...
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/ @formelfroboese "
Am besten nimmt man beim Wandern ab. Dafür ist unser Körper vor allem gemacht, jeden Tag 10 bis 30 km unterwegs sein. Und genau das ist unser heutiges Problem. Wir werden nicht dicker, weil wir so viel essen. Wir werden dicker, weil wir uns immer weniger bewegen. Es ist völlig irrelevant, ob wir 5 bis 10 km Joggen, wenn wir den Rest des Tages uns kaum bewegen und jeden Meter mit dem Auto fahren. Was bringt es, in's teure Sportstudio mit dem Auto zu fahren, um dort 1 h Sport zu treiben. Gleichzeitig ist uns aber der Weg zu Fuß zum Bäcker um die Ecke zu weit. Wir unterliegen einem völligem Trugschluss zu Hungern oder in's Sportstudio gehen zu müssen, um abzunehmen. Wir müssen uns nur allgemein wieder mehr im Alltag bewegen.
Heute werden die Kinder von den Eltern bis zur Schultür gefahren. Zu meiner Zeit in den 80ern waren wir Knirpse jeden Tag 7 km zu Fuß unterwegs. Hat es uns geschaden? Nein. Im Gegenteil.
Schaut Euch die Bushaltestellen in vielen Städten an. Diese befinden sich oftmals in Abständen von weniger als 200 m. Das ist doch ein Witz!
Gott gab Euch nicht nur ein Hirn zum Denken, sondern auch ein paar Füße zum gehen. Also nutzt sie auch!
Recht hast, Loki!
Genau so isses!
Wohl wahr!
Ich fahre mit dem Auto ins Gym weil es beim Krafttraining nicht ums Kalorien verbrennen geht, ganz einfach.
Und nein, auch eine Stunde joggen kann genug sein in einer Diät. Ganz einfach im Kaloriendefizit bleiben und es läuft.
Naja, also wir sind bei 7 km in den 80ern mit dem Rad gefahren. :D Aber das ist ja auch Bewegung an der frischen Luft. Ich gehe auch mehr spazieren, auch coronabedingt. Das Schöne ist außerdem: Ich habe mal meine nähere Umgebung besser kennengelernt. Hier sind zwar fast nur Wohnhäuser, aber ich kenne mich schon deutlich besser aus, als vor der Pandemie.
Meine Mutter hat insgesamt 50 Kilo abgenommen
Sie hat jeden Tag gesund gegessen
Und ist spazieren gegangen da sie kein richtigen Sport machen kann wegen einer herzkrankheit
Tja .. So hat sie in einem Jahr 39 Kilo abgenommen (3,3 Kilo pro Monat )
@Steven Samuels Mache ich auch gerade und es sind immer zwischen 8000-14500 Schritte am Tag.
@@deniu das ist anständig...ich komme in guten Wochen auf 50000-60000 pro Woche, manchmal auch leicht drüber. ICh zähle da aber meist nur das reine Spazierengehen und nicht die Rad-Schritte, wenn ich mit RAd unterwegs bin. Ich muss allerdings auch nicht abnehmen, sondern eher nach unten hin aufpassen...bei 1,93m ca. 73 kg, liegt aber im Normalgewicht
Wir sollten oefter spazieren gehen! Vor allem gemeinsam Montag abends, das bringt auch das Gemeinschaftsgefuehl voran.
Es stimmt vollkommen!!!
Mein Arzt hat mir sogar dringend von Jogging abgeraten, gerade weil das als untrainierter Mensch mehr Schäden an den Gelenken und am Kreislauf anrichtet als es Nutzen bringt. Spazieren oder wandern gehen ist dagegen super. Es belastet nicht so den Kreislauf und wie bei allen Aktivitäten, bringt das tägliche wiederholen eine deutlich erhöhte Fitness bei gleichzeitigem Gewichtsabbau und Muskelaufbau mit sich. Dauert eben nur länger. Aber ich weiß, das wollen selbsternannte Experten oder Lifecoaches (die seltenst ausgebildete Mediziner sind) ja nicht hören...
Wie wäre es denn sich Stück für Stück auf ein höheres Level zu trainieren?
Ein gesunder, fitter Mann sollte ohne Probleme 60min Joggen gehen, 1km schwimmen, 10 Klimmzüge und ca. 40 Liegestütze machen können. Wer das nicht kann, ist nicht fit. Das sind defintiv mäßige Anforderungen, ich weiß dass es natürlich härtere Kritierien gibt.
@@arturnorge6875 Wie wäre es, jeden einfach seine bevorzugte Sportart zuzugestehen anstatt egoistisch den anderen Leuten nur seine eigene Meinung aufzudrücken? Der Radsportler erzählt mir, dass nur täglich 50km Rad fahren fit machen und alles andere Dreck ist. Der Kraftsportler erzählt mir, dass nur 5x in der Woche pumpen gehen den gewünschten Erfolg bringt und alles andere lächerlich ist. Der Fußballer erzählt mir, dass nur tägliches hartes Training fit macht... Tja und der Jogger erzählt mir, dass ich joggen gehen muss weil man das laut seiner Aussage und seinen Anschauungen ja müsste. Ich könnte dir jetzt erzählen dass ich einen Nachbarn habe, der joggen geht. Mindestens 1x im Monat knickt er irgendwo mit dem Fuß um und muss dann jedesmal 2 Wochen aussetzen. Merkste selber, oder? Daher verabschiede ich mich mit den folgenden Worten und bin dann auch hier raus. Vielleicht nimmst du dir einfach was davon mit: Geht raus, bewegt euch, Körper und Geist werden es euch danken.
@@polo86cfahrer hast leider nix verstanden
@@polo86cfahrer 👍
Sehr symphatisch der professor :)
Ich gehe seit Wochen täglich 10km. Mental geht mir blendend weil ich mich allgemein noch wohler fühle.
THE BEST MEN 💯%.
Spazieren gehen bringt sehr viel! Wenn man lange genug geht, und dazu noch flott unterwegs ist, ist der Spaziergang ein vollwertiger Sport, der für mehr Fitness, weniger Gewicht und für eine ausgeglichenere Psyche sorgt.
Mit 2h spazieren am Tag liege ich bei maximal 400kcal zusätzlich.
Heißt fast 120g Reis die ich zusätzlich essen darf um mein Gewicht zu halten.
Aber das sollte auch die Augen öffnen, dass es eben keine Wunderwaffe ist mit der man in einer Stunde die Pizza wieder verbrennt.
@@arturnorge6875 Das kann man so pauschal nicht sagen. Wie viele Kalorien verbraucht werden, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Von Einfluss sind auch der Stoffwechseltyp, das Gewicht, die Schrittgeschwindigkeit und -länge, die Beschaffenheit des Bodens u.ä. Meinen langjährigen Erfahrung zufolge liegt der Kalorienverbrauch eher bei 600 kcal, wenn ich in zwei Stunden etwa 10 km laufe.
@@peterrothschild ja natürlich.
Ich bin halt ein Zwerg und hab wenig Körperfett und bin daher auch noch sehr leicht
Ich mache eigentlich sport und bin auch im Fußballverein jetzt wurde ich vor kurzem an den rippen operiert und kann dadurch jetzt 2monaten kein sport machen hab davor viel süßes gegessen um die 60gramm am tag habe es mit Sport und bisschen gemüse ausgeglichen und konnte mich dadurch halt von Diabetes schützen weil von meinem Vater die Seiten haben Diabetes habe angst das ich es bekomme und meine Frage ist jz,Wird halbe Stunde spazieren als Sport gezählt?weil will ja mein zuckerkonsum ausgleichen.
Ja
Ist spazieren gehen denn Sport? Reicht spazieren gehen um fit zu bleiben? Zählt als Ausdauer?
@@mexikanerbonn wenn du regelmäßig gehst auf jeden Fall
Lass doch einfach den Süßkram weg? Als Diabetiker müssteste das ja dann eh... Wenns daran schon scheitert den Zucker wegzulassen brauchst du dir um Wandern gehen oder Diabetes keine Gedanken machen.
kto z Polski ?
Ja
Der Spaziergang bringt richtig was
kann mir jemand eine durchschnittliche Anzahl der verbrannten Kalorien pro 10000 Schritte geben?
250-450
MenOfMayhem abhängig von vielen Faktoren wie Geschwindigkeit und Gewicht. 250-450 ist Müll. Es sind schon eher 500-600. Aber wenn du 250-450 als Motivation nehmen willst dann tue das, somit machst du mehr 😉😁
FapCrack Geschwindigkeit ist dabei egal
MenOfMayhem bei mir 460 kcal.
Auf leeren Magen bringt es noch mehr