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動作都有安排過換動作的時候都切換的很順還有提醒下個動作的小畫面覺得很貼心全身都有放鬆到感謝教學
🥰非常感謝 看到留言很開心 謝謝
運動後簽到🙋♀️
以前运动都没有收操，直到在推荐那里看到才开始做，隔天真的没有酸痛
讚👍
超棒的舒緩操～做完很舒服～雖然有幾個動作還不太會做～以後運動完再多做～
好幾年沒運動的第一次運動隔天酸得要死，下次運動再做這組收操後就不痛了，謝謝
🥰🫶
运动完后做了这个 隔天真的没有以前那么酸痛 谢谢你的影片♥️
不客氣🥰🥰
可以請問這套運動裝哪裡可以買到呢？ 好美唷 太燒了
收操很受用 謝謝🌟
每次運動完必做收操，適合懶人快速收操很棒，不過秒數聲音比較小聲會被背景音樂蓋過就要一直頂著影片哈哈，版主聲音也溫柔所以太小聲聽不到，整體來說是很棒，久了就知道下一個動作
🥰🙏非常感謝 寶貴意見 後來有發現之前的影片3 2 1的逼逼聲音太小了 後來改進有變大聲了至於我的聲音我再加強一下🤣👍
@@bellysu 感謝感謝，因為有時候要做彎腰就沒辦法一直盯著手機看所以就聽不到也不知道下一個動作是什麼就比較需要一直抬頭因為版主聲音太好聽又溫柔所以沒辦法聽的很清楚😂
謝謝 非常有幫助❤
每次運動完，必做，謝謝你的用心！
我好喜歡你這個部分音樂，剛剛耳邊自然回想起...
Thank you !這樣肌肉比較不會酸痛
🥰
做完真的很舒服 感覺剛剛在抖的腳都放鬆了😂
9/19
8/24
10/20
10/23
運動前暖身在這裡~☺️th-cam.com/video/XW1t5XrjyBk/w-d-xo.html之後還有10分鐘的全身伸展拉筋影片喔!🦝追蹤Bellysu的IG看更多不一樣的Belly🤣instagram.com/bellysuig/🦝加入Bellysu的Line運動場社群一起運動飲食交流 加油打氣💪rb.gy/5zfegi
Oh! Belly的『噢雞 舒肥雞胸肉』正式上市！目前有兩種口味 煙燻風味/蜂蜜蒜味😋優惠活動開跑中~~ 邀請大家一起來參與!🔗購買連結：shopee.tw/gostoptw🔗或是蝦皮搜尋🔎”噢雞 舒肥雞胸肉”希望大家吃到後能夠發出 噢ㄡˋ～ 一聲的驚艷🤣
好欸！感謝這樣我就不用再找其它收操運動@＾@
男仕都有用，強度剛好
謝謝！
謝謝支持🥰🫶
因為在「暖身運動」影片有『敲碗』...所以 ...感謝 🙂
不好意思 請問一下 跑步過後也可以做這個收操嗎
可以的喔! : )
1:07 頸部拉伸的動作會讓呼吸不順暢，如果心跳太快及呼吸急促時，感覺直接跳過這個動作比較好
您好，想請教 3:57左右的動作，我的手完全沒辦法抬到那個位置 只能舉到在腰部左右而已….請問這是什麼原因呢？我該如何改善？謝謝您
您好是每個人的柔軟度不同喔！柔軟度和體態一樣只需要慢慢建立起來的所以現在沒有辦法到達影片中的程度沒關係常常拉筋伸展，肌肉是有記憶的，就會隨著頻率慢慢進步變柔軟當然反之，不常拉筋伸展，肌肉就會變僵硬供參考👍
謝謝您這麼快速的回覆我～～ 也讓我稍微不灰心點了😂 看來我要更努力學習您影片的運動了 😄
已訂閱
謝謝🥰
來了~~~
0:48 紀錄一下
That's a graet exercise!! Im raedy!!
來了~~~'
好輕鬆
讚👍💖
這樣收身操做完是比較不會有小腿肌嗎
小腿肌是否變粗變大 也要看是否為脂肪過多建議除了這項收操外 要另外做伸展小腿的話可再加上按摩喔! : )
請問背景音樂是哪一首呢
影片下方的資訊欄有附上喔~共兩首😊
好的謝謝您
我的騷動會讓我頭暈不知道為什麼😢
第一天的我打卡！（2/28忘記打卡了）
第二天的我打卡！
第三天的我打卡！
第四天的我打卡！
第五天的我打卡！
第六天的我打卡！
好像太晚拉 或拉錯方式 左半邊都感覺好痛_(:з」∠)_
这个运动可以在瘦腿后做吗
是的喔！
@@bellysu 好的！谢谢姐姐😚希望姐姐能出一个运动专门针对久坐 可以瘦屁股 防屁股变大的运动～～～还有坐着瘦腿的运动 有吗 哈哈哈哈哈 因为上课真的太无聊啦 想找东西做 如果能边瘦更好！ 希望姐姐看到我的comment！
请问这个拉伸是在做任何运动后做的吗？
是的 這個收操就像運動前暖身一樣重要😊
好的 谢谢你
打卡完成2021/09/21
0:35
😎😎😎😎😎😎😎為什麼叫收操
0:41 start
這條貼身褲很性感。😘
为什么我做4：00会痛？
請問是哪裡痛呢？
就是我跟着做的時候手会痛
@ 4:00
謝謝支持🙇♀️🫶
0:47
0:45
你好
@@purplesheng2085 🙋🙋
0:37
動作都有安排過
換動作的時候都切換的很順
還有提醒下個動作的小畫面
覺得很貼心
全身都有放鬆到
感謝教學
🥰非常感謝 看到留言很開心 謝謝
運動後簽到🙋♀️
以前运动都没有收操，直到在推荐那里看到才开始做，隔天真的没有酸痛
讚👍
超棒的舒緩操～做完很舒服～雖然有幾個動作還不太會做～以後運動完再多做～
好幾年沒運動的第一次運動隔天酸得要死，下次運動再做這組收操後就不痛了，謝謝
🥰🫶
运动完后做了这个 隔天真的没有以前那么酸痛 谢谢你的影片♥️
不客氣🥰🥰
可以請問這套運動裝哪裡可以買到呢？ 好美唷 太燒了
收操很受用 謝謝🌟
每次運動完必做收操，適合懶人快速收操很棒，不過秒數聲音比較小聲會被背景音樂蓋過就要一直頂著影片哈哈，版主聲音也溫柔所以太小聲聽不到，整體來說是很棒，久了就知道下一個動作
🥰🙏非常感謝 寶貴意見
後來有發現之前的影片3 2 1的逼逼聲音太小了
後來改進有變大聲了
至於我的聲音我再加強一下🤣👍
@@bellysu 感謝感謝，因為有時候要做彎腰就沒辦法一直盯著手機看所以就聽不到也不知道下一個動作是什麼就比較需要一直抬頭因為版主聲音太好聽又溫柔所以沒辦法聽的很清楚😂
謝謝 非常有幫助❤
每次運動完，必做，謝謝你的用心！
我好喜歡你這個部分音樂，剛剛耳邊自然回想起...
Thank you !這樣肌肉比較不會酸痛
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做完真的很舒服 感覺剛剛在抖的腳都放鬆了😂
9/19
8/24
10/20
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之後還有10分鐘的全身伸展拉筋影片喔!
🦝追蹤Bellysu的IG看更多不一樣的Belly🤣
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好欸！
感謝
這樣我就不用再找其它收操運動@＾@
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謝謝！
謝謝支持🥰🫶
因為在「暖身運動」影片有『敲碗』...
所以 ...
感謝 🙂
🥰
不好意思 請問一下 跑步過後也可以做這個收操嗎
可以的喔! : )
1:07 頸部拉伸的動作會讓呼吸不順暢，如果心跳太快及呼吸急促時，感覺直接跳過這個動作比較好
您好，想請教 3:57左右的動作，我的手完全沒辦法抬到那個位置 只能舉到在腰部左右而已….請問這是什麼原因呢？我該如何改善？謝謝您
您好
是每個人的柔軟度不同喔！
柔軟度和體態一樣只需要慢慢建立起來的
所以現在沒有辦法到達影片中的程度沒關係
常常拉筋伸展，肌肉是有記憶的，就會隨著頻率慢慢進步變柔軟
當然反之，不常拉筋伸展，肌肉就會變僵硬
供參考👍
謝謝您這麼快速的回覆我～～ 也讓我稍微不灰心點了😂 看來我要更努力學習您影片的運動了 😄
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來了~~~
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這樣收身操做完是比較不會有小腿肌嗎
小腿肌是否變粗變大 也要看是否為脂肪過多
建議除了這項收操外 要另外做伸展
小腿的話可再加上按摩喔! : )
請問背景音樂是哪一首呢
影片下方的資訊欄有附上喔~
共兩首😊
好的謝謝您
我的騷動會讓我頭暈不知道為什麼😢
第一天的我打卡！
（2/28忘記打卡了）
第二天的我打卡！
第三天的我打卡！
第四天的我打卡！
第五天的我打卡！
第六天的我打卡！
好像太晚拉 或拉錯方式 左半邊都感覺好痛_(:з」∠)_
这个运动可以在瘦腿后做吗
是的喔！
@@bellysu 好的！谢谢姐姐😚希望姐姐能出一个运动专门针对久坐 可以瘦屁股 防屁股变大的运动～～～还有坐着瘦腿的运动 有吗 哈哈哈哈哈 因为上课真的太无聊啦 想找东西做 如果能边瘦更好！ 希望姐姐看到我的comment！
请问这个拉伸是在做任何运动后做的吗？
是的 這個收操就像運動前暖身一樣重要😊
好的 谢谢你
打卡完成2021/09/21
0:35
😎😎😎😎😎😎😎為什麼叫收操
0:41 start
這條貼身褲很性感。😘
为什么我做4：00会痛？
請問是哪裡痛呢？
就是我跟着做的時候手会痛
@ 4:00
謝謝！
謝謝支持🙇♀️🫶
0:47
0:45
你好
@@purplesheng2085 🙋🙋
0:37
0:37