POSTUL INTERMITENT, DIETĂ SAU STIL DE VIAȚĂ? CE SPUN STUDIILE? - DE VORBĂ CU DOCTORUL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2020
- ASTĂZI, de la ora 18⁰⁰, vă aștept într-o nouă ediție DE VORBĂ CU DOCTORUL alături de Consuela Bălașa.
✒Cel puțin o dată in viață fiecare dintre noi caută soluția ideală, potrivită lui pentru a ajunge la kilogramele dorite.
#POSTUL INTERMITENT sau intermitent fasting este o soluție sănătoasă atât pentru a slăbi cât si pentru a ajuta la tratarea anumitor afecțiuni.
•Ce spun studiile?
•Cum se ține corect acest regim?
•Cine nu are recomandare pentru el?
Invitata ediției,TEODORA NECULA, ne va spune tot ce trebuie să știm!
❗Scrie-ne întrebările tale!
#a7tv #traiesteviitorul
A7TV se adresează tuturor vorbitorilor de limba română, din țară și străinătate.
🔹 Urmărește-ne în direct pe Facebook: www. a7tv.ro
🔹 Abonează-te la canalul nostru de TH-cam: bit.ly/2HMI0oz
🔹 Urmărește-ne pe Instagram: / a7tv.ro
🔹 Află ultimele noutăți de pe site-ul nostru: www.a7tv.ro
A7TV este o televiziune generalistă, care își propune să aducă în peisajul audio-vizual bunul simț, educația, spiritualitatea autentică, cultura și valorile care definesc umanitatea.
![[FULL EP.13] เซียนหรั่ง พา ไททศมิตร ลงเรือฝึกสกิลหว่านแห | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/EWFuf2Av0K0/mqdefault.jpg)
1991....cand am inceput de capul meu sa mananc o singura data oe zi...lumea spunea ca sant nebun,acuma vad ca se numeste post intermitent...! Interesanta e lumea asta ! Atunci,va dati seama ca habar nu aveam ...si 3luni de zile,mancam si credeam eu ca nu ma ingrasa si o faceam odata pe zi....Ce mancam ? Paine prajita frecata cu usturoi si 3 oau fierte...si din cand uin cand supa de rosii cu ou fiert in supa...! Am slabit ,in jur de vreo 20 de kg...si vreau sa spun ca dupa aia....acel diet...sau...post intermiten m-a tinut cred ca vreo 2 ani de zile fara sa ma mai ingras....Apoi,sigur,mancand aiurea ...iar m-am ingrasat si iar m-am apucat...dar de data asta cu mancare ,paine....fara dulciuri si fara sucuri...! Va garantez ca este cel mai bun si mai usor mod de a slabi....!....Pacat ca nu pot posta poze dar am dovezi....cu mine asa ca...apucati-va dar ce va recomand eu...sa faceti zi de zi....o data pe zi....mancati ce va place,cat va place...dar recomandarea mea la ce am experimentat pe corpul meu....sa o faceti intre orele 4----6 PM...Fiindca dimineata o sa vedeti ca nu o sa mai fie foame...apoi ,cafea...ziua trece si creierul stie ca ii dai sa manance dupa masa si va manca bine si nu te vei agita ! Acuma aici iar,depinde cat ai de slabit...Daca ai sa dau un ex de slabit 15 kg...doua luni....si slabiti sigur si sanatos...! Apoi sa ne mentinem.....Atunci shimbi metoda....faci 5 zile o singura data pe zi masa...si sambata si duminica manaci de doua ori si poti manca dulciuri...ce vrei...dar aia sa fie doar duminica...! Deci....undeva trebuie sa sacrifici ceva ca sa fii sanatos si sa nu te distrugi de unul singur cu mancarea ! Nu intru acuma in mai multe detaltii fiindca aveti specilasti care altii ma vor injura sau altii vor lua de bun ce am scris...! Repet,a face dieata si sa mananci ce nu iti place e cea mai proasta alegere fiindca creierul si tu vei fi tot timpul agitat ! Mancati ce va place...alegeti doar timpul...ora cand mancati este cel mai important ! Eu am facut si odata pe zi la ora 1 sau 2....si pana a doua zi...nimic...Ala a fost cel mai greu fiindca dupa masa iti este foame si trebuie sa ai nervii tari sa rezisti !Cel mai bun este in jur de ora 5-30....si atunci nu iti mai este foame seara...! Da,nu mancati fructe dupa ce mancati mancarea....asteptati doua ore si...recomandarea mea este o banana...sau doua....sau mere verzi...sau pepene rosu,dar din pacate el e bun doar vara ! Nu va lasati pacaliti de sucuri ...indiferent care sant ele...Apa minerala...e ok,eu beau apa minerala ca altfel chiar nu pot...si apa normala cu lamie...! Daca vrei sa va redescoperiti pofta de viata daca vrei sa deveniti sanatosi sa deveniti fericiti....faceti aceststil de viata....fiindca o sa vedeti ca va recapatati pofta de viata ....nu pofta de mancare ! Oamenii care si azi de plang de fel si fel de boli ...in proportie de 90 % sant cei obezi sau cei care mananca toata ziua....! Simplu....alegeti va o masa foarte buna,sa va saturati...carne,cartofi...orez....paine...dar aia sa fie doar o singura data pe ZI ! O sa vedeti ca coprul va reactiona corect si va avea timp sa isi faca arderile ...! Nu va distrugeti viata pentru mancare ! Nu merita...!
Foarte interesant, am de gând să încep si eu dupa sarbatori. Am de dat 20 de kg jos, singurul inconvenient va fi sa beau cafeaua amară, în rest nu voi avea probleme
:))) nu intri in autofagie cu post intermitent de 16/8. Dupa ultima masa se intampla astfel:
0-2 ore- cresc glicemia si insulina
2-5 ore- scade glicemia
5-8 ore- scade rezerva de glicogen
8-10 ore- incepe gluconeogeneza, adica abia acum incepe corpul sa intre in modul de post si sa creasca arderile
10-12 ore- se epuizeaza rezerva de glicogen si celulele elibereaza grasimea in sange pentru a putea fi transportata la ficat unde va fi arsa
12-18 ore- corpul intra in faza de chetoza, adica nu mai face depozite, ci le consuma, adica incepe usor sa arda grasimile din corp. Abia dupa 12 ore, da?
18-24 ore- corpul este in faza de ardere a grasimilor si din asta se hraneste. Incep procesele antiinflamatorii si de reintinerire
24-48 ore- autofagia incepe abia dupa 24 de ore de la ultima masa! Abia acum adica, nu dupa 16 ore! Corpul incepe sa recicleze celule moarte, virusi, bacterii, etc, se curata.
48-56 ore- creste hormonul cresterii, esential in regenerarea celulelor, corpul produce celule noi ca sa inlocuiasca celulele moarte si reciclate, adica intinereste. Faza asta e f benefica pentru cei cu boli cardiovasculare
56-72 de ore- insulina a ajuns la nivelul minim, lucru extrem de benefic pt cei cu risc de diabet. Se reduc procesele inflamatorii din corp si creste autofagia.
Peste 72 de ore- sistemul imunitar se regenereaza si intareste.
Cam asta se intampla daca tii post cu apa. Doamna nutritionista sa se mai documenteze.
Ați vrut să scrieți: glicogen. Nu... glicogel!
@@iulianvictor5676 Da, multumesc, am corectat. Cu l e in engleza. Mai aveam o greseala, scrisesem de pe tel.
De postul uscat de 24 sau 48 ore ce parere aveti? Adica fara mancare si fara apa
@@LakatosRobert09 fara apa e pericol pentru sanatate. Nu ajuta la absolut nimic si poate duce la blocaj renal. Despre medicamente nu pot sa ma pronunt, depinde de medicamente, dar postul pentru persoane cu tratamente de durata se face sub supraveghere medicala pentru ca dozele trebuie ajustate. Exista clinici dedicate pentru asta in alte tari.
Buna ziua Interesant sa tii post doar cu apa ajungind la cele 72 h cind se produce autofagia incontinuare cum procedam ca trebuie sa si mincam Multumesc mult cu respect
Aiurea! Am boala Crohn. In postul mare am avut 6 zile de post negru, vinerea, adica n-am mancat 36-42 de ore. Mi-a facut extraordinar de bine. Si tin post intermitent de foarte mult timp. Am avut ani la rand cand tineam post intermitent fara sa stiu ca asa ii spune, si eram mai bine atunci.
Felicitari ca ati putut sa tineti atat de mult E f ok pt sanatare si curatenie trupeasca
De patru luni jumate mananc o singura masa pe zi, mi-am reglat greutatea, tensiunea si colesterolul.
Super.
Felicitări! Cat ati slăbit si ce mâncati in acea sg masă pe zi? Orice sau disociat? Cafeaua o beti cu zahar? Multumesc anticipat pentru raspuns!
Felicitari pt emisiune! Informatii utile pt multi oameni, pt sanatatea lor. Multumiri! Sarbatori fericite si La multi ani!
Va multumesc Emisiuni si Doamnei Doctor
Te rog cheamă - l pe Cezar Elisei!
Doamnă moderator ,cine vă aleargă de mestecați cuvintele în acest hal ? Puțin mai calm să înțelegem și noi !
Tanti doctorița n-are nicio treaba cu IF . Aberează la greu . Postul intermitent este de succes pentru ca influentează cei doi hormoni foarte importanți din organism : cel de creștere și insulina .
Am inceput postul din curiozitate acum 6 luni cand aveam 82 kg Acum am 56 Deci 26 kg am slabit Ma simt plina de energie
Felicitări!
EU personal am sarit micul dejun o perioada lunga... Si absolut nici un gram nu am slabit.Acum incerc sa sar peste cina si deja in cateva zile si deja simt schimbari... Fiecare cu... corpul lui
Multumesc mult pentru sfaturile dv-tră foarte utile ! Vă întreb dacă în cele două mese, este benefic să mănînc proteică animală și în caz afirmativ, dacă, pierd ceva din greutate ?(mi-ași dori 5-6 kg.). Multumesc anticipat ! Mă refer la postul de 8 - 16 și ultimele analize, sînt în ordine.
Doamne iarta-ma dar aceasta reporteră a televiziunii vorbește atât de repede ca un papagal.abia înțeleg ce ii spune invitatei din platou. Mai ușor draga să înțelegem toți de acasă!!!! Jos pălăria pentru invitata ❤️
Nu înțeleg ce vorbești, repede și bîl bîl bîl dna prezentatoare 🤔🤔🤔
Eu n.am înțeles cum o cheamă!
Pana sa merg la specialist, știe cineva dc în cazul diabetului de tip2,fără insulină doar glucophage, se poate ține post intermitent 8/ 16?
Si ointrebare daca se poate sa imi raspundeti trebui să ne limităm la gramaj pâine și gramaj porție va multumesc
Pâinea alba exclusă definitiv, se consuma doar pâine din faina integrală ( cu tărâțe) în cantități normale.
Cred că ar fi binevenite niște exerciții de dicție pentru prezentatoarea emisiunii. Bănuiesc că își dorește un parcurs crescător în televiziune...
Ce rost are statistica de la început ?!
Lungește filmulețul.
Dacă nu mănânc dimineața, și aș mânca la 12:30, și seara 19:30, este bine
Doamne,ce repede vorbiți! Nici nu am înțeles cum va numiți.Va rog sa va controlați și sa vorbiți mai rar,astfel încât sa avem răbdare sa va ascultam,altfel este chiar deranjant!Nu v-a spus nimeni?
vorbeste mai incet......nu se intelege nimic .......
Hei , nu totul este adevårat dar cel Mai bine så ne informåm singuri fårå så luåm orice informatie ca find adevårate , cititi mult! ....📚
Am si eu o informatie bunå pentru voi: 📍. Śtiatți cå lumea a fost mintitå de la inceputul creatiei omului...?
Doamne fereste
Ai dreptate. Pe mine ma ajuta...am slabit 6 kg in 3 saptamani, dar nu respect orele..Cand imi casuna, nu mananc. Ak tinut si 45 de ore si 23 de ore, dar maxim doua mese pe zi, fara zahar (exc. Maxim doua fructe mici, sau curmale), fara paine alba, doar neagra cu seminte sau de secara).
Știați...pe dracu...
Pai postul craciunului intereseaza televiziunea asta