Здравствуйте, Спартак! Мне 16 и я стараюсь тренировать руки как Вы. Сейчас делаю по 30 за подход узким хватом и бриллиантовые и по 15 на одной руке, спасибо Вам за обучение. Желаю дальше развивать свой канал и привлекать аудиторию к спорту!
Здравствуй Спартак, 5 вариант лучший, интересно, увидеть классический горизонт от тебя, там явно не долго до него, если ты уже отжимаешься с ногами по сторонам)
Я ВЧЕРА РЕШИЛ проверить сколько я смогу максимум отжаться от пола.... я сделал ровно 50 раз и устал, последние разы 3 выполнял какой-то непонятной волной))) На сегодняшний день у меня все тело болит хпхвхппх : D
последние топ, я ещё дополняю и из горизонта выхожу в стойку на руках и в стойке на руках отжимаюсь. Раньше было сложно, сейчас легко уже. Тренируйтесь и все получится.
Мне лично все нравятся! Только я бы сделал их с применением фитнес-резинок с сопротивлением килограмм так на 20. Да, и последние два вида я пока ещë не тяну. Но пытаюсь и стараюсь. Думаю, что скоро освою!!!!
Помню как то раз мы с друзьями решили устроить кто больше сделает, делали 4 вида отжиманий кроме последнего представленного, на следующей день мы офигевали от боли в руках
Последнее самое лучшее, кровь течет при каждом отжимании
Из какого места?
@@user-fz6ev3df2u из всех щелей брат
@@user-fz6ev3df2u смотря какой пол
@@Kim-jm6hy у меня линолеум, а что?
@@user-pw8m9yx9w а нужен ламинат
Попробую последнее , главное пол не клюнуть 😂
кровью
Ну как там дела, все нормально?)
Жив?
он клюнул пол…😩😢
Ахахах, я попробовал, в итоге головой перевернулся и стул жопой уронил 😅
Красавчик, показал не только упражнения, но и как нужно дышать во время выполнения, чтобы не задохнуться😂
да)
Это уже автоматом должно быть
@@JokerJostar Ну, некоторые об этом не знают, как правильно дышать во время выполнения. Допустим я , когда был подростком не знал о дыхании.
@@mamonga8945 такая же фигня
Как научился дышать, стало даже легче выполнять у пражнения
пожалуй, начну отжиматься с самого простого - с последнего
Мне нравится отжимания в горизонте с хлопком с 500кг на спине, делаю каждый день по 30 раз
До долбанного отказа
Ну слабовато конечно, но тебе есть куда расти, я вот на мизинце левой руки в вертикальном положении 1,5 тонны беру, по 60 раз по 1000-7 подходов
@@user-mo1cl9op1j ну ты же Спидвагон. Это как Сангвиний будет хвастаться тем что он Примарх
Зато теперь не болит спина )
у меня титаник на спине лежит когда я отжимаюсь на 3 пальцах с хлопком
Большое тебе человеческое спасибо, Спартак!
Кстати,алмазные отжимания качают не только трицепс но и грудь)
нижнюю часть груди
кстати любые отжимания задействуют грудь, причем в первую очередь. держу в курсе
@@user-wh4it9sr4j больше не шути
@@basaru480 эти нет, посмотри анатомию у muscle and motion
МИНИМАЛЬНО.
Спасибо, сломал себе передние зубы
красава
Только ради тебя пошел на тренировку:)
От последнего аж давление в голове поднялось, от просмотра
Пусть остальные мужики в ванной посмотрят на этот шедевр
Здравствуйте, Спартак! Мне 16 и я стараюсь тренировать руки как Вы. Сейчас делаю по 30 за подход узким хватом и бриллиантовые и по 15 на одной руке, спасибо Вам за обучение. Желаю дальше развивать свой канал и привлекать аудиторию к спорту!
Самые простые и удобные это узкие и алмазные, а все остальное это уже для профи
Все очень крутые и полезные
Здравствуй Спартак, 5 вариант лучший, интересно, увидеть классический горизонт от тебя, там явно не долго до него, если ты уже отжимаешься с ногами по сторонам)
Мне больше нравятся отжимания:
- На плечи
- На верхнюю часть груди.
Спасибо большое! Топ
Его отжимания выглядят как кардистри у Дэна и Дэйва
Последнее сложновато, но это реально😌
Ура, старый формат вернулся
Обратные, с их помощью очень хорошо чувствуешь ту самую мышцу
Спасибо тебе, Дядюшка Спартак♥️
Спартак ты красавчик но я эти отжимания знаю но новичкам пойдёт и у тебя возьму некоторые упражнения
Я ВЧЕРА РЕШИЛ проверить сколько я смогу максимум отжаться от пола.... я сделал ровно 50 раз и устал, последние разы 3 выполнял какой-то непонятной волной))) На сегодняшний день у меня все тело болит хпхвхппх : D
Понимаю понимаю, раз 30 отожмусь, весь день потом отхожу)
Значит ты все заделал правильно
Не отжался бы ты 50 без подготовки, ложь
@@akaidantex3505аг)
Я удивляюсь как Спартак делая отжимания раз за разом держится как струна. Мужик!
Последнее практически как Junior!Спартак,признаться,восхищает.пистолеты,windmill...💪👍👏
Отжимания с логтей их кончают, молодец👍
Кончают
@@fixup1149 кончатель
Оказывается я всю жизнь делал отжимания узким хватом, думая, что это правильная техника
Блин, как научиться последнему?😢
Может твой курс поможет?)
@@Sjbodyкаким вы были в 17 лет ?
@@iswerrr не поверишь, молодым)
@@SjbodyЗдравствуй Спартак, мне 12 лет, но я научился отжиматься на 360°
@@SjbodyДелай упор лёжа, потом подставь одну ногу, и ещё оталкивайся и поворочивайся потом всё
последние топ, я ещё дополняю и из горизонта выхожу в стойку на руках и в стойке на руках отжимаюсь. Раньше было сложно, сейчас легко уже. Тренируйтесь и все получится.
Мне нравится "Но и такие"
Мне понравилось 10 литров воды в рюкзак закинуть и с ним отжиматься :3
Мне лично все нравятся! Только я бы сделал их с применением фитнес-резинок с сопротивлением килограмм так на 20. Да, и последние два вида я пока ещë не тяну. Но пытаюсь и стараюсь. Думаю, что скоро освою!!!!
Последнее понравилось больше. С него начну )
Пф.. Кроме последнего - каждое, легко!
*с нюансом.. Только от стенки😅
Ну всё, пошла поверять последнее, главное чтобы пока я падаю, не упасть к соседям😅
Отжимания на пальцах! Bruce Lee
Самое главное - это одеть микро и дышать в него как динозавр
Спартак попробуй снять влог или 1 день из твоей жизни.Я думаю многим людям будет интересно
Начню тренировки с последних 😂
Топ, но жалко что я не могу встать с дивана, лень
Мне нравятся отжимания с весом 💪
Мне что-то кажется,что только Спартак может делать последним отжимания.
Я на боулинговом мяче отжимался тремя пальцами, вроде тоже неплохо. И это видели наши девчонки🥰
@@creepsteep55 если сам не умеешь обычно отжиматься , можешь не писать
Я без рук отжимаюсь с титаником на спине
Мне нравятся все отжимания, особенно смотреть, как Спартак их делает! Ух, а я с ним выдыхаю😂
Блин, жаль у меня вместо левого локтя трещетка...
Если вы не Спартак, вам не 42 года и вы не фитнес-тренер из Симферополя, то последнее лучше не делать
"ну и такие" мне нравится больше всего🤣🤣🤣🤣
СЛЫШУ КАК КОСТЯШКА ХРУСТИТ КАК ПРИЯТНО)))
Все отжимания мне нравится,а сними видео как увеличить отжимания?!
В горизонте очень трудно,я клюну носом😂
Забыли добавить отжимания на три счета, 1, 1.5, 2 😂😂, очень прогревает весь организм.
Табуретки нравится)
Для меня с локтей самое крутое))) всё трещит)))
Спартак сделай видео про спортивные занятия для детей
Надеюсь заметишь 😉
Последнее слишком лёгкое, могли бы дать и посложнее:)
Я просто не могу сделать отжимание с локтей, у меня сразу суставы начинают сдвигаться
А мне больше по душе упражнения с 5 мужиками в ванной до долбанного отказа
Грудь, плечи, пресс и трицепс же мжно так накачать? Правда?,
С локтей если форму запороть можно таких приколов заработать)
Что-то простое для начала 😊
Жаль, что я не умею делать "ну и такие" отжимания
С хлопком эти отжимания тренируют ещё и взрывную силу
Вы тоже слышите хруст Бизе 😂
Ясно это подборка 4 лучших отжиманий😅
можно топ упражнений для новичков?
1,2,4,5 идёт также нагрузка на грудь плечи. Большую работу трицепс делает на 3ем варианте
в конце показал кто тут главный😂😂
Пасиб дед за старания
Вот что значит мотивация что в 42 все ещё можно заниматься
Херню не говори.
Мне 67 и я занимаюсь и выгляжу на пятьдесят.
На меня оглядываются малолетки....
Тот самый я который не всегда смотрю видео тех ютуберов на которых подписался а просто лайкаю и листаю дальше -_-
чфг
Клёвые шорты 🤣
Наконец-то спорт ,а не философия))
Встал с дивана, начал делать, сделал первые 4 на изи, на пятом вернулся к дивану
Спартак сделай 5 упражнений на бицепс
я упражняюсь два месяца, практически каждый день занимаюсь спортом, могу отжаться 14 раз на кулаках и 6 раз бриллиантовыми
Хорош, что сказать
«Я делаю максимум 7 обычных отжиманий»
«Спартак показывает последние отжимания»
Я:ну да,ну да,пошел я нахер
Чтожжжжж, попытаться стоит на локти, но проблема в том, что я даже обычные отжимания не умею делать😁
Мне больше нравится последний вариант. Упражнение из цикла "не в этой жизни".)
Узкий хват и в горизонте только горизонт у меня закрытый получается
Круто.
Только я думал что брилиантовые идут больше на грудь
Помню как то раз мы с друзьями решили устроить кто больше сделает, делали 4 вида отжиманий кроме последнего представленного, на следующей день мы офигевали от боли в руках
Сразу видно что Спартак на химии😂
Мне больше понравилось в конце.
Привет.Покажи упражнения на ровную осанку.
Я в горизонте делаю 10-15 а с хлопком с трудом 20
Попробывала по 5 раз на каждые оджимание фуууух сложно . Спортак реально мощный
Отжимания? Пфф.. Настоящие мужики жмут землю от груди💪
Узкие каждый день по несколько подходов делаю 💪
Вы и мужественный и красивый одновременно
Спартак, при всем уважении. Не узким хватом а узкой постановкой рук. 💪
А локтевые суставы то подхрустывают уже. Микрофон у вас очень хороший
Люблю брилиантовые отжимания)
Сколько в армии я не отжимался трицепс так и не развился, не в силе не в обьеме
Хе хе. Жаль, что пяти лучших упражнений на квадрицепс бедра мы не дождемся...
Отжимания коротким легче думаю будет а остальные не очень получается хотя брилиантовый тоже сойдёт
Бриллиантовые отжимания лучшие как по мне
Спартак это спокойно отжимается, а у меня чуть обморок не случился от брилиантовых
Я один слышу хруст его костей когда он отжимается?😶🥲
1 и 2 отжимания реально крутые по себе знаю сам благодаря этим отжиманиям равил трицепс. Все остальное баловство