【要約】ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45【鈴木祐】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- 今回のお話は！【はい！望月りんです。今回は10万本以上の科学論文を読破した鈴木祐さんの著書『ヤバイ集中力』を解説していくぞ。いきなりだが人生の成功にもっとも必要なものが何か分かるか。うーん、、、やっぱりー、頭の良さじゃないですか？...】
【要約】ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45【鈴木祐】
参考文献：ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 鈴木祐さま
購入→amzn.to/2Xu1uKU
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
脚本・原作：吉田
#本要約 #ヤバい集中力 #鈴木祐
0:00 「ヤバイ集中力」授業開始!!
1:11 本能をコントロールしなければ成功できない
2:23 集中力を上げたいならコーヒーを飲め
4:06 ちょうどいい目標がヤバい集中力を生む
5:39 我慢すると集中力が上がる
7:19 肩書があれば集中できる
8:56 セルフトークを使いこなせ
10:21 ノイズに気をつけろ
12:08 集中できなきゃ諦めろ
13:32 まとめ
14:25 END
・起床して90分以降に☕️を一杯飲む
・丁度いい目標を設定
・丁度いい肩書きをつける
・作業中→作業用BGM
休憩中→好きな音楽
・集中力が切れたら運動or仮眠or自然を見る→リフレッシュできる
「毎日〇〇を〇時間する」みたいな目標を立てては出来ない自分に嫌気が差す人生だったのですが、このチャンネルを見始めてから、細かい目標を毎日立て続ける方が向いていることに気付きました！
2日に1回はこのチャンネルの動画を見て、日々目標や行動を自分に合うように修正しています。今まで生きてきた中で、今の自分が1番好きになれました。いつも更新ありがとうございます🙏
いつも為になる動画をありがとう！！
いつもありがとうございます！
勉強になります！
このチャンネルにはいつも、元気づけられる。
私も
俺も
自分も
俺も
わしも
鈴木祐さんのブロマガで自身は「モチベーションに頼らない」というような内容を言ってます。モチベーションに頼らず自然と集中力を高めるのが大事。
無理せずできる良い動画だ。
定期的に見たい
いつもありがとうございます😊
いつも素晴らしい動画ありがとうございます！！
コーヒーはやっぱ必要ですね！
我慢、セルフトーク、肩書が集中力を上げるためのキーワードだと思って、
ボクも頑張りたいと思います！
フェルミさん本当に好き。
大好きです
ありがとうございます。感謝🙏
授業残り五分の時めっちゃ集中できる
こういう動画見てたら自然と、
頭が良くなった、知識も増えた、
本当にありがとうございます😭✨
自分の経験としてはヒマな時に複雑なところをやって手順や注意するところを押さえておいていざ忙しいときに爆速でやる方法が良かったです。
これ全部やってた私、、自然と教えてくれた母親に感謝😭
いつの間にかフェルミの漫画チャンネルの方でも動画投稿始めてたのか。
パレオさん取り上げてくれるの嬉しいです。
パレオさんは本当に尊敬出来る方です。
コーヒーは一杯でも頭痛になってしまうのですが、この前ミルクティー飲んだあとは眠気が消えて集中できました。カフェインを適度に摂って見ます！
鈴木祐さんはほんっとに凄いですよね
・今から「勉強家」と肩書をつけて資格勉強に力を入れることにしました。
・「セルフトーク」の所で真っ先に頭に浮かんだのは
「目標をセンターに入れてスイッチ」でしたｗ
仕事と勉強でセルフトークを使いこなしていきたいです。
集中力のない私にとってこの動画は、ホントに役に立つ（フェルミさんいつもお疲れ様です！！）
鈴木祐さんのパレオな男ブログ好きすぎて有料のやつにも入ってる
情報量が膨大すぎて知りたいことは大抵網羅できるから最高
youtubeには集中出来るんだけどな
おーん涙が出てくる。みんなそうだよ…
多分それ集中できてないよ。一週間後には何見たかほぼ覚えてないだろ
無意識で見てると思うから集中してるって言えない
ま じ そ れ ！ ！
@@totti0147様
他のことも同じよ。
2週間で記憶はほとんど消える。
集中力ほすぃ！
復習もしてみにつけます！
小さな目標、大事ですね…
指示的セルフトーク、意欲的セルフトーク
すごく使えそうです
成功したいからこそ、諦める、開き直る、これが出来ないと鬱になるから気をつけましょう。
頑張ってみよーっと！
めっちゃ同感です。自分は集中したいときは耳栓必ず付けます。基本無音状態にしてます。逆に体動かす作業するときは好きな音楽聴いてます。
この動画はありがたい
Listen「聞くこと」は最高の知性 この本をの解説お願いします！
この本1年前買ったー
色んな本買ってきたけどこの本は3週くらい回したね
この動画はまとめ動画だから買うことを勧めます！
読みたくなった。
こういう本読みたいけどなかなか読む機会に至らなかったから本当助かる。
本なだけに
今見返してるけどこれ好きな回だ
当然すぐできる訳でもないし、簡単でもないけど、ちゃんと長いこと実践していたら間違いなく集中力が上がった実感がある
環境を整えるのも大事ですね。部屋にスマホを置いてよく集中できなくなってます。
確かにベートーベンは演奏してるとき集中力がなければメンタルがどんどん削られる。同じ事何回も繰り返させられるし、とにかく体力勝負。
4:02 覚醒系ホルモンのイラスト可愛すぎてキュン死
内向的と外交的の両方の意見を聞いてくれるのありがたい。ちな内向的民🙋♂️
勉強中にちょっとだけスマホ見ようとしたらついいろいろ見ちゃって時間が過ぎるんだよなぁ…
私は集中力がないので、今回紹介されている方法を試してみたいです。
目標設定はきちんと設定するようにしていきたいです。
コーヒーすごい……受験生がコーヒーを飲むと頭がよくなるマジでした！
コーヒーの集中力は凄いけど、
仕事終わってからの反動がやばい
くっそ疲れて眠くなる
カフェインは元気の前借りだからね
3:43
昼食後のコーヒーは有能。
3年前までは自分、アウトドアでがっつり外向的だったんだけど1年半前から仕事の影響で内向的になってしまって、それからカフェでする方が勉強捗ってたのが今だと家の方が勉強できるの、そういうことか...
煉獄さんへ
おかげ様で今日も生きています
集中力で頑張ります
ちょうどいい目標にする。
余計なものを近くに置かない‼️これ大きい。机の周囲は整理整頓やね
カフェイン中毒の動画見て珈琲やめようか迷ってたのに！
そんな時はカフェインの少ないエスプレッソにスティックシュガー1本分くらい入れて飲んでみると良いですよ！エスプレッソはコーヒーの中でもかなり濃いですが、カフェインが少ないことでイタリアなどで朝から一杯飲まれるらしいです！よければお試しをしてみてはどうでしょうか？
コーヒー飲んでテスト勉強頑張ります
ドランクドラゴン鈴木拓の書籍かと勘違いして誰が見るか！と思ってごめんなさい。
こういう自己啓発本って読む気にならないからお手軽に中身知れて助かる
集中力を上げるため、毎日「全集中の呼吸」をしています💪
勉強になります 外交的なことがわかりました！
5:39 これガチ。僕の場合1番これが集中できた。
例えば冬でもくつ下を履かずに寒さに耐えながら勉強。イスに座らず膝立ちで勉強。自分で自分を撮影しながら勉強（タイムラプス勉強法）。
コーヒー飲めないからカフェイン剤で代用して頑張ります！
さっきカフェイン中毒の話見てたからサムネで笑った
こっちのチャンネルでもお世話になってます!
セルフトーク
肩書き
ここら辺自然にやってたけど、効果まじで絶大だわ
集中力に自信ついて余計に集中できるようになる
コーヒー飲むと体調悪くなるので、紅茶で代用します！！
伊藤園濃い茶が最強だと思ってる
おかしいなあ。 今回は集中力の話やのに、なぜか今までで一番集中できやんと何度も巻き戻して聞いた
何てことだ。起床後にすぐカフェイン駄目なのか。。
それにしてもフェルミさんは本当にすごいと思ってます。
自分で目覚める能力が衰えたりもするらしいです
たまになら良いでしょうが依存してしまうのは危険ですね
@@ktngk8729 あかん、これや
くまさんバオーんってかわいい
フェルミ漫画大学さんのお陰で人生変わる人僕も含めてめっちゃいそう
車の運転中に眠くなった時、両手を交差して、右手でハンドルの左側、左手でハンドルの右側を持つと運転しづらくなって目が覚めます！
眠い時は0.5秒でいいから寝ろ
眠気に気を取られるのが一番危険
面白い本の紹介動画ありがとうございます。勉強(独学)に関してのみの経験則ですが、三十路すぎの脳みそで全然知らない分野を受験生に混じって勉強をして｢人間の集中力のピークは15分説｣はマジかもしれないと思いました。少しずつ伸ばそうと努力して勉強が出来る時間は伸びますが、15分後の集中力はその日による気がします。色んな方法を試して集中力を無理やり出しても、勉強している内容が頭に入ってなかったら意味がないことを知ったので、このような方法を知った上で勉強はコツコツ続ける継続力があってこその集中だなぁと痛感しました…
コーヒーはあんまり好きじゃないし、歯も汚れるから嫌なんだよな、、、
でも集中力を高めるのは他にも小さい目標をクリアすることや、継続することなのでまずは１つ焦点を当ててやってみよう！
なるほどねぇ
ハキハキと何でも教えてくれるね
俺も利き手の右手で酒飲みながら利き手じゃない左手でよく箸使おうとしてたけどまさかトレーニングになっていたとは
4:25 定時間際なって急に作業スピード上げるのと一緒かな
セルフトークは他人に聞かれるのが気になっていざやってみると集中できない
人が集中してる時に黙ってすぐ背後にまで忍び寄ってくる奴とかいるけど本当に失礼な奴だと思う
科学的エビデンスってどんだけ科学的なんだあああああ
以前まで、コーヒー1日10杯・ノンシュガーエナジードリンク3本の実践者でした。
激しい頭痛を乗り越えて「カフェイン経ち」を達成した結果、以前よりも集中力がUPしました。
まさかの唯一先に読んでたのが紹介されててビックリしたw
それな。そしてほぼ内容を覚えていないことに気づいた
川のせせらぎ、海の音BGMはやめておけ。
おしっこ行きたくなるぞｗ
個人的におすすめは電車ＢＧＭだわ。今日、新函館から東京まで勉強したわｗ とか意味わからん勉強報告になるぞｗ
ディズニーランドでキャストやってました😊
炭治郎の独り言が多いのは集中力を上げるためだったのか。
ツインテちゃんかわいい
ADHD向けの本もお願いします！！！
わいも全集中を使えるようにならないとな
小5〜中2までScratchしてたらめっちゃ過集中したw
今はもうネタがなくてやってないけど
起きたらすぐコーヒーが飲みたくなるんだよなぁ。
勉強は集中できないけどゲームには物凄く集中できるから...ふむ。
急須で入れた緑茶飲むとめちゃ集中できる。
この動画を見ながら勉強している自分は集中力がない．．．
毎日コーヒーをブラックで何杯も飲んでるけど集中力ない
と思ってるのは僕だけじゃないはず
カフェイン中毒ですね。
こうなった場合はコーヒーを飲まないと逆に脳が働かなくなるから少なくとも2週間、半月くらいはカフェインを絶対に摂らないでカフェイン抜いな方がいいですね！
春休み毎日コメダのモーニング行って勉強するぞ！おー！
何を出来るかというスキル的な事ではなく、何故そこに至ったかという経緯の話が…。それはさておき望月さんお忙しそうｗ
3:45 でも、コーヒー飲んじゃう笑
13年の習慣…
私は秀才って思いながら勉強しよ！
同じ本を要約してる別の動画を見たけど、人によって要約の仕方が中々違うな笑
カフェインだったらなんでもいいの？ならゾーンとかは？
コーヒーすごい
自分は内向的なんですけど、AirPodsは耳栓がわりにするの？音楽聞いていいの？
休みの日に二度寝はしない！(ただし昼寝はしてもいい)にしました。
1:38 なんだな(笑)
この本持ってるけど半分あたりで挫折した
せっかく良い本なのに我ながら集中力無いなーってつくづく思う
いつも締め切りが来ないと、集中出来ないんだよネ。
電車ってめっちゃ集中できる
アメリカの海軍基地の研究データ、2Bアラートが元のヤツだったかな？