Осознанность и легкость...это основные критерии при отслеживании движения мышц тела. Путь долгий для меня, но благоДатный!!! Начинаю понимать работу тех движений, о которых ранее и понятия не имела. Татьяна, спасибо Вам огромное и за теорию и за практику в освоении СВОЕГО тела. Эта связка очень продуктивна!
Спасибо, Татьян, за подробное описание движения! Понимаешь, представляешь и делаешь и механическое, бездумное выполнение- это, как говорят одесситы: две большие разницы!)) «Куда внимание - туда и энергия». Спасибо Вам! 🌷🌸🌺
Здравствуйте, Татьяна. Из материалов про остеопатию поняла, что для тазобедренных суставов необходимо укрепить ягодичные мышцы. Подскажите пожалуйста, что лучше- ваши более статические или динамические упражнения, такие как приседания раз 100)
Елена Лапицкая Лучше управлять стопой, т.к. от их работы зависит включится ягодичная в шаге или нет, а это каждый наш шаг. Ведь мы делаем больше 100 шагов в день, а также работа с поперечной мышцей живота и мышцами тазового дна.
Татьяна, благодарю за оперативный ответ. Да, у меня плоскостопие и ваши видео уже начала применять. Спасибо за ваш канал - думаю не только мне он помогает выбраться из тупиковой ситуации и уйти от радикальных мер! Всех вам благ и процветания!
Татьяна, добрый день! Скажите пожалуйста, а есть ещё какие-нибудь упражнения на растяжение задних мышц бедра? Чувствую большую скованность в них. Спасибо!
Добрый день! Подскажите пожалуйста, во время упражнения очень больно в области лобковой кости, когда поднимаю ноги. По этой причине никогда не могла делать упражнения типа "лодочки". Это нужно просто терпеть или есть решение? Спасибо!
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, если при упражнениях или бывает просто при ходьбе защемляет (краткосрочный зажим/будто бы стягивание) седалищный нерв, как мне кажется. И только одной ноги. При чем бывает очень остро это чувствуется. На какой комплекс упражнений следует обратить внимание?
@@tatsianasakharchuk Вы знаете, на первом уроке Томаса Ханны в конце самом, когда ноги подогнуты и делаем перекаты в пояснице, то мне очень сильно защемляет/тянет нерв ноги. Пробовать таки упражнение от защемления?
Татьяна, а это упражнение может помочь если у меня ноги (в положении стоя) не распремляются, т.е. я стою как на немного согнутых ногах. Мне 66 из них 45 лет работаю за кульманом, а теперь за компом, т.е. по 8-9 часов сидя
Татьяна Сахарчук спасибо за ответ, стопами я занимаюсь, первое что сделала это разминала мышцы стопы литым резиновым шариком, это здорово помогает. Вечером попыталась сделать растяжку, сначала было очень больновато колену, но упражнение делала очень осторожно и боль травмированного колена уменьшилась, ну а главное что ходить теперь не так больно. Спасибо за ваши упражнения.
У меня правая нога не поднимается (коксоартроз правого т.б. сустава) и при сгибании колена (как Вы и сказали) у меня правое колено вместе с бедром уходит наружу. Может что-то еще предпринять подскажете.Благодарю.
Все, что угодно. Если ставить через интернет диагноз, назначать лечение - высока вероятность увеличение статистики по всем видам болезней и летальных исходов. Предлагаю посетить травматолога или ортопеда.
Ноги вообще не приподнимаются когда я лежу на животе. А сейчас еще добавилась беда, подскользнулась и колено левое резко согнулось, оно не опухло и не было ни каких синяков, но теперь очень больно ходить, боль возникает как будто в середине колена, к врачу не попасть, понимаю что заочно советы не даются, это просто от того что не знаю как себе помочь
Елена Еремина Начните с более простого упражнения или пусть ноги лежат на полу, а вы сгибаете ноги в коленях. Надо все равно попасть к травматологу, т.к возможно нарушение или растяжение крестообразной связки или мениска. Можно аккуратно начать выполнять движения для стоп, чтобы найти в каком положении усиливается боль и пока его ограничивать, а также есть в плейлисте с коленями, как поработать со связками вокруг коленной чашечки, проверьте их.
Огромное спасибо, Татьяна!!!
Осознанность и легкость...это основные критерии при отслеживании движения мышц тела. Путь долгий для меня, но благоДатный!!! Начинаю понимать работу тех движений, о которых ранее и понятия не имела. Татьяна, спасибо Вам огромное и за теорию и за практику в освоении СВОЕГО тела. Эта связка очень продуктивна!
Спасибо, Татьян, за подробное описание движения! Понимаешь, представляешь и делаешь и механическое, бездумное выполнение- это, как говорят одесситы: две большие разницы!))
«Куда внимание - туда и энергия». Спасибо Вам! 🌷🌸🌺
Всё больше "образовываюсь" благодаря вам. Вижу теперь свои ошибки. Спасибо.
🤗
Огромное спасибо за пояснения .🤗
🙂
Благодарю, Татьяна!
Спасибо.
Татьяна,будет ли действенным вариант, удерживания согнутой ноги рукой,для растяжения мышц?
Важно иметь ответ зачем это делать🤗
@@tatsianasakharchuk 💐
Благодарю
Здравствуйте, Татьяна. Из материалов про остеопатию поняла, что для тазобедренных суставов необходимо укрепить ягодичные мышцы. Подскажите пожалуйста, что лучше- ваши более статические или динамические упражнения, такие как приседания раз 100)
Елена Лапицкая Лучше управлять стопой, т.к. от их работы зависит включится ягодичная в шаге или нет, а это каждый наш шаг. Ведь мы делаем больше 100 шагов в день, а также работа с поперечной мышцей живота и мышцами тазового дна.
Татьяна, благодарю за оперативный ответ. Да, у меня плоскостопие и ваши видео уже начала применять. Спасибо за ваш канал - думаю не только мне он помогает выбраться из тупиковой ситуации и уйти от радикальных мер! Всех вам благ и процветания!
Татьяна, добрый день! Скажите пожалуйста, а есть ещё какие-нибудь упражнения на растяжение задних мышц бедра? Чувствую большую скованность в них. Спасибо!
Неделю назад вышел урок Сила и гибкость силовой комплекс - посмотрите его
@@tatsianasakharchuk Спасибо большое!
Добрый день! Подскажите пожалуйста, во время упражнения очень больно в области лобковой кости, когда поднимаю ноги. По этой причине никогда не могла делать упражнения типа "лодочки". Это нужно просто терпеть или есть решение? Спасибо!
Опирайтесь не только на лобковую кость - распределите вес на грудную клетку
@@tatsianasakharchuk Спасибо!)
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, если при упражнениях или бывает просто при ходьбе защемляет (краткосрочный зажим/будто бы стягивание) седалищный нерв, как мне кажется. И только одной ноги. При чем бывает очень остро это чувствуется. На какой комплекс упражнений следует обратить внимание?
Упражнения при ишиасе, есть в отдельном плейлисте. Однако, сначала лучше пройти уроки осознанных движений Т.Ханны и пройти консультацию у невролога.
@@tatsianasakharchuk Вы знаете, на первом уроке Томаса Ханны в конце самом, когда ноги подогнуты и делаем перекаты в пояснице, то мне очень сильно защемляет/тянет нерв ноги. Пробовать таки упражнение от защемления?
@@НаталияМалиновская-т3б Делайте движение меньше по амплитуде и только в зоне комфорта.
Татьяна, а это упражнение может помочь если у меня ноги (в положении стоя) не распремляются, т.е. я стою как на немного согнутых ногах. Мне 66 из них 45 лет работаю за кульманом, а теперь за компом, т.е. по 8-9 часов сидя
Елена Еремина Да могут, но я бы порекомендовала уделить больше внимания стопам.
Татьяна Сахарчук спасибо за ответ, стопами я занимаюсь, первое что сделала это разминала мышцы стопы литым резиновым шариком, это здорово помогает. Вечером попыталась сделать растяжку, сначала было очень больновато колену, но упражнение делала очень осторожно и боль травмированного колена уменьшилась, ну а главное что ходить теперь не так больно. Спасибо за ваши упражнения.
У меня правая нога не поднимается (коксоартроз правого т.б. сустава) и при сгибании колена (как Вы и сказали) у меня правое колено вместе с бедром уходит наружу. Может что-то еще предпринять подскажете.Благодарю.
Vera Bell Не поднимайте ноги, лежа на животе, учитесь медленно сгибать ноги в коленях поочередно. Продолжайте следить за положением пятки и колена.
У меня дискомфорт в колене на левой ноге при сгибании что может быть?
Все, что угодно. Если ставить через интернет диагноз, назначать лечение - высока вероятность увеличение статистики по всем видам болезней и летальных исходов. Предлагаю посетить травматолога или ортопеда.
Ноги вообще не приподнимаются когда я лежу на животе. А сейчас еще добавилась беда, подскользнулась и колено левое резко согнулось, оно не опухло и не было ни каких синяков, но теперь очень больно ходить, боль возникает как будто в середине колена, к врачу не попасть, понимаю что заочно советы не даются, это просто от того что не знаю как себе помочь
Елена Еремина Начните с более простого упражнения или пусть ноги лежат на полу, а вы сгибаете ноги в коленях.
Надо все равно попасть к травматологу, т.к возможно нарушение или растяжение крестообразной связки или мениска. Можно аккуратно начать выполнять движения для стоп, чтобы найти в каком положении усиливается боль и пока его ограничивать, а также есть в плейлисте с коленями, как поработать со связками вокруг коленной чашечки, проверьте их.
Татьяна Сахарчук Спасибо, обязательно посмотрю про колени
Доброго времени суток!
У меня при этом упрожнении икры судогогой сводит. Я что-то делаю не правильно ?
Елена Ерохина Просто икроножные мышцы у вас перегружены, обратите внимание на большие ягодичные и стопы.
Ты давай это, систер, исправляй!
Судоргой сводит сразу задние мышцы бедра. Что сделать?
Уменьшить высоту подъема, или начать с рефлекса Ландау
@@tatsianasakharchuk спасибо
@@ТатьянаШкелихина 🤗
@@tatsianasakharchuk а где найти про лефлекс Ландау?
@@andrewerochin9898 плейлист Примитивные рефлексы
звук в потолок
😀👌👌👌💞💞🤭🤭💌💐💐💐
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@@tatsianasakharchuk 💖🌹