@@anahitae5332 بله اناهیتا خانم حق با شماست ولی از این ویدیو ها هم میتونید استفاده کنید: کل عضلات بدنت را در رختخواب قوی کن!! (برای همه سنین) th-cam.com/video/KF6XkAzZasU/w-d-xo.html قوی کردن بازو و سرشانه در خانه بدون نیاز به تجهیزات th-cam.com/video/0xOr1BuncXo/w-d-xo.html
Thanks
Your welcome 🤍
بسیار عالی
🤍🌹
🌲
🤍❤️
سلام وقت بخیر. عزیز بالا تنه کم نبود؟
@@anahitae5332 بله اناهیتا خانم حق با شماست ولی از این ویدیو ها هم میتونید استفاده کنید:
کل عضلات بدنت را در رختخواب قوی کن!! (برای همه سنین)
th-cam.com/video/KF6XkAzZasU/w-d-xo.html
قوی کردن بازو و سرشانه در خانه بدون نیاز به تجهیزات
th-cam.com/video/0xOr1BuncXo/w-d-xo.html
من وقتی پا رو بالا میبرم موقع پایین آوردن کمرم تق صدا میده.
اگه درد ندارین هیچ مشکلی نداره🫱🏼🫲🏾سپاس
اروم تر حرکت دهید و از حرکات یهویی و با شدت و سرعت بالا خودداری کنید 🤍🙏