Евгений Суборов: тестостерон, допинг, жир и бег
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2024
- Друзья, один из самых интересных выпусков на канале.
Евгений Суборов - кладезь знаний! Прошу любить и жаловать!
0:00:00 Представление гостя
0:00:25 Как начал бегать
0:03:15 Как поменялось беговое сообщество за 10 лет
0:06:40 Похудение и бег, бег и колени
0:11:25 Почему бег настолько травматичен
0:18:12 Едим все подряд на объемах
0:21:52 Про холестерин и жир
0:24:26 Сравнение сахара и кокаина
0:25:26 Ухудшение обмена веществ с возрастом
0:26:40 Тестостерон и лишний вес
0:28:07 Бег приводит к снижение тестостерона
0:29:38 За какими показателями надо следить бегуну
0:33:05 Какие добавки стоит принимать
0:37:53 Сколько белка нужно человеку
0:39:21 Безглютеновая диета
0:41:30 Раньше люди были здоровее
0:44:50 Кроссовки раньше и сейчас
0:45:35 Как выбирать кроссовки
0:46:42 Personal Best
0:50:15 Про карбон и Сорокина
0:53:31 Капельницы
0:55:40 О средствах для восстановления
01:00:24 Что делать , когда сна мало
01:04:40 Олимпиада для доперов
01:08:27 Вред допинга для организма
01:13:48 Любители и допинг
01:17:10 Развивается ли бег в стране
01:19:20 О перепахивании и групповых тренировках
01:21:16 Отдал бы своего ребенка в легкую атлетику
01:25:37 Секс перед соревнованиями
01:26:09 Сборы для любителей
01:29:28 Тренировки по лактату
01:30:55 Спорт и алкоголь
01:33:15 Как правильно бегать новичку
#тестостерон #бег #похудение - กีฬา
По-моему один из самых полезных им насыщенных выпусков!
Совершенно верно!
сам себя не похвалишь - никто не похвалит )
Personal best!!!! Это первый подкаст, который я внимательно прослушала от начала до конца. Спасибо Евгению за просветительский канал с беговой аналитикой.
Спасибо!
Редкий в сети топ, без понтов и воды, грамотно, легко слушается. 🤝
Personal Best. Суборов всегда будет говорить по существу. Только по делу. Спасибо за выпуск.
Personal best
Дай бог всем легких ног, а мне новые кроссовки ❤
Получилась чрезвычайно интересная и динамичная беседа. Спасибо огромное за этот выпуск!
Спасибо за приятный отзыв 🤝
Personal best. Большие спасибо за подкаст, очень интересно было послушать. Зовите, пожалуйста, чаще таких гостей. Успехов 🎉
Спасибо огромное! Будем стараться!
Personal best! Рада новому выпуску
Personal best! классный подкаст получился, спасибо!
Personal best! Всё хорошо,интересно, что даже назад перематываю, давай те ещё!
Договорились :)
Personal best!
Приятно слушать опытных людей. Много интересного.
Блин, прям про свой беговый опыт послушал😅 Все по делу! И кстати 5 лет бегаю но на марафон решился только в этом году
Шикарный выпуск. Спасибо.
Personal best. С удовольствием послушал Евгения!
Personal best
Интересный выпуск) Спасибо)
Personal best! Спасибо за выпуск!
Женя говорит четко и по делу, приятно слушать.
Очень интересно и познавательно. Много уже известного, но подача материала восхищает!!!
Personal best! Очень интересный выпуск 👍
Personal best. Спасибо за выпуск!
Personal best!! Спасибо за подкаст
Personal best! Евгению спасибо за интересную информацию, а Александру за интервью!
Personal best. Спасибо за интересный выпуск!
Personal Best. Спасибо за выпуск!
Personal best.
Познавательный выпуск, спасибо!
Personal best - отличный гость, отличный выпуск!
Personal Best =) Очень интересный подкаст, спасибо большое
Personal best! Отличный вышел разговор!
Спасибо ребят, отличный выпуск 🤝
Personal best! Хороший выпуск!
Personal best. Получился интересный выпуск 👍🏻
Personal best!!!!
Отличный выпуск!
Personal best! Крутое интервью, спасибо❤
Благодарю!
Personal best ! Отличное видео , познавательно !
Personal best. Выпуск интересный. Спасибо!
Personal best. Спасибо за интервью, Евгений как всегда информативен!)
Personal best. За выпуск спасибо!
Personal best.
Выпуск огонь 🔥
спасибо, интересно. я бегаю недавно, уже на полумарафон собрался, хотя понимаю, что могу, но после видео не буду )))
Personal Best. Отличный выпуск.
Personal best
Очень полезный выпуск! Спасибо!
Personal best! Очень зашел ролик, в формате подкаста правда, на тренировке. приятно было слушать. спасибо!
Антон, огромное спасибо! )
Крутейший выпуск, спасибище! Подписалась на подкаст! Мне удобнее именно слушать, а не смотреть, и я очень обрадовалась, что выпуски будут в форматах подкаста♥️
Заливайте подкасты побыстрее🙏🙏🙏
Сегодня ночью зальем аудио! Спасибо ☺️
Personal best !! Полезная информация. Спасибо.
Выпуск как обычно топовый. Благодарю
Спасибо огромное 🤝
Personal best
спасибо, очень интересно!
Personal Best . Отличный выпуск ! Умнейший гость. Давно читаю статьи Евгения.
🤝
Personal best
Было интересно, спасибо!
Personal best
Классный выпуск 👍🏽
Personal best. Спасибо за подкаст! 😊
Всегда пожалуйста!
Спасибо за выпуск! Многим будет полезно послушать.
Всегда пожалуйста! Согласен 🤝
Personal Best.
Полезный выпуск. Особенно подход в отношении БАДов импонирует - прохожу сейчас курс мед.университета и там неоднократно врачи подчеркивают, что БАДы это именно добавки, а не замена обычным продуктам. В последнее время все, кто в спорте ( да и не только), увлеклись витаминами и добавками, забыв об адекватном питании, которое как раз является основой здорового организма, способного выдерживать нагрузки
Благодарю автора и гостя.
Спасибо большое 🙂
Дружище,еда то сейчас пластиковая,все бы и рады питаться правильно и хорошо но увы.
Personal Best. Спасибо за выпуск
Personal best
Отличный выпуск
Интересно было слушать
Александр, отличный выпуск. Евгений классный спикер. Грамотный человек. Всё верно сказано. Без лишних слов.
Спасибо.
Любовь, благодарю вас 🙂
Personal best!!! Классный гость, очень интересно!!!
Спасибо ☺️
Personal best. Было интересно!
Personal best. Очень интересный выпуск и обалденный собеседник. Спасибо!
Спасибо! :)
Саня молодец! Пишу коммент и лайк авансом. Надо поддерживать блоггеров по бегу.
Спасибо огромное 🤝
Personal best. Жду новых подкастов!
🫡
Женя очень крутой.
Спасибо за выпуск!
Personal best!Шикарный выпуск, переслушаю не на бегу.
Спасибо )
Personal best! Практически 2 часа пролетели незаметно! Шикарный выпуск!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо ☺️
Personal best. Подкаст понравился!
Personal best. Спасибо за информацию для начинающих
personal best!все четко и доходчево раскидал все вопросы
Personal best 🤟🏻 слушать чистый кайф!🤍
Personal Best.
Отличный подкаст!
Спасибо!
Personal best. Очень информативно. Спасибо большое
Благодарю!
Personal best! Подкаст очень крутой, на одном дыхании, каждая мысль отзывается. Большое спасибо!
Personal best. Интересная беседа.
Personal best. Вылегжанен как всегда выдал отличный выпуск. спасибо
Personal best. Спасибо за информацию.
Personal Best... Отличный выпуск. Многим перекинул посмотреть и отрезвить подход к тренировкам!!!
Юрий, спасибо!
Очень классный гость 🫶🏾спасибо!
Адика 🧡
БЫЛО ИНТЕРЕСНО... НО ВДРУГ ПОЯВИЛСЯ ПОСЫЛ, ЧТО БУХАТЬ НОРМ ))) ЭХ, ЖЕНЯ!
За это дизлайк.
Много базы, классный гость! Personal best
Интересный хороший выпуск, много вопросов получилось затронуть.
Спасибо большое!
Очень крутой выпуск !
Спасибо!
Personal best.
Супер выпуск. Все просто)
Спасибо 🙂
Personal best спасибо за выпуск, грамотный очень гость, приятно слушать )
Благодарю!
Personal best!!! Выпуск 👍🏼, познавательно и полезно!!!
Спасибо!
Personal Best. Отличный цельный монолог про жизнь любителя бегуна.
Он любит бегуна? Жесть.
Грамотный эксперт в части питания и здоровья суставов колен.
Крутое определение: «Потемкинские социальные деревни»! 🔥
Спасибо за подкаст, для меня он был очень познавательный!
personal best impulse
Благодарю!
Personal best.
Спасибо за выпуск
Всегда пожалуйста ☺️
Personal best.
Интересный подкаст.
Благодарю!
Personal Best. Хороший выпуск
Спасибо )
Personal best!
Трушный гость и ламповая беседа. Всем бег 🏃🏻♂️
спасибо, залип в видос.
очень классно, вдумчиво и прям 100% в тему любительского бега
Благодарю )
Personal best. Надо попробовать😊
Отличный гость!!! 👍👍👍
🤝
Personal best.
Позновательно😊
Personal best, а выпуск очень интересный, давно с таким интересом не слушал
Спасибо!
Здравствуйте.
Буквально пару дней назад подписалась на ваш канал😁
Много полезной информации.
Тема для подкаста отличная, сама страдаю горноартрозом, но не унываем бегаем😄.
Подкаст затрагивает многие темы, здорово услышать и при этом разобрать ситуации которые случаются не только у любителей, но и более профессиональных спортсменов.
PERSONAL BEST!!!
Ваш канал 🔥
Спасибо огромное 🥰
Personal best!
Занятный разговор.
Personal best!!!❤❤❤
Personal Best 🎉 выпуск - огонь.
Personal Best.
А так вообще очень интересный гость и разговор, спасибо!
Благодарю!