EVA 哈囉， 基本上早期是說有金屬植入物的狀況下會不建議，但之前有文獻針對髖關節置換進行研究，發現多少有幫助的 而在這篇The effect of whole-body vibration in osteopenic patients after total knee arthroplasty: a randomized controlled trial pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35028919/ 結論：說全身震動訓練有改善了疼痛、下肢肌肉力量、關節活動度和關節功能 所以或許這種律動機多少是有幫助的，但文獻都還是太少，只能說都拿來參考看看 使用這樣的產品也不能單純站在上面而已，建議還是要搭配一些動作會比較好優 如果擔心還是要詢問一下當初主刀的醫生會比較好一些，這是我的想法及建議，再參考看看囉😊
您好，退化性關節老化，雖然我不知道是哪一個關節退化，但如果是膝關節的話，在研究上是有指出透過運動加上震動訓練輔助下，是有相對應的肌力改善或疼痛下降的情形 不同的研究有不同的震動機型，所以都只能做為一個參考，但頻率可以建議到20hz 神經活化速度會比較快一些 很多研究都偏向覺得可以當作一種保守性治療，但就是還需要再研究去佐證這些結果 ------- 以我個人的想法，如果目前狀況很嚴重的情形，可以使用這樣的震動機去慢慢適應肌肉出力，然後開始在慢慢地加上一些運動 不然如果水中活動可以接受的話，在游泳池裡面進行行走、深蹲、弓箭步，也是很好的運動 退化性關節的族群水中活動是一個很好的選擇優 透過適當的訓練及肌肉放鬆，都會有助於身體狀況的改善 建議都可以先找醫療人士(醫師或治療師) 評估一下狀況，讓他們給予意見也是很好的優 ------ 參考文獻 Effect of adding whole-body vibration training to squat training on physical function and muscle strength in individuals with knee osteoarthritis www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6737544/ Effect of Whole-Body Vibration Training on Muscle Activation for Individuals with Knee Osteoarthritis www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8019384/ The application of whole-body vibration training in knee osteoarthritis www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X21001494?via%3Dihub EFFECTS OF WHOLE-BODY VIBRATION THERAPY ON KNEE OSTEOARTHRITIS: A SYSTEMATIC REVIEW AND META-ANALYSIS OF RANDOMIZED CONTROLLED TRIALS www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8963427/
Whole-Body Vibration in Healthy Men www.jstage.jst.go.jp/article/indhealth1963/36/2/36_2_93/_pdf/-char/en Adverse Effects of Whole-Body Vibration on Gastric Motility www.jstage.jst.go.jp/article/kurumemedj1954/47/1/47_1_79/_pdf/-char/en
秀真 hello ，有研究是顯示對於手的握力、動作會有幫助，不過文獻沒有很多篇，所以都當參考 The Effect of Whole Body Vibration Treatment on Upper Extremity Functions Compromised by Stroke www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8419736/ 這篇是手直接放在上面振 Effects of Whole-Body Vibration on Upper Extremity Function and Grip Strength in Patients with Subacute Stroke: A Randomised Single-Blind Controlled Trial www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466864/ 這篇是在上面進行一些生活能力的動作 - 腿的部分，看了很多篇，有的說有幫助，有的說沒有改善，但尚未很明確的證實，因為每個人都實驗的方式及參數都不一樣，所以這些都只能當作參考 The effects of whole body vibration on gait after chronic stroke: A Randomized Controlled Clinical Trial pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34783727/ Rehabilitation interventions for improving balance following stroke: An overview of systematic reviews pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31323068/ 平衡有幫助 Retrospective study of effect of whole-body vibration training on balance and walking function in stroke patients www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7735153/ 以回顧來看是有幫助
哈囉，正常來說以機器的原理及應用在人體的效果，我想律動機是可以幫助患者「被動式」運動 ，但頻率就也不要太低 在小兒麻痺的部分，比較多的研究還是說讓他們雙手有支撐，然後腳放在上面去震動 單純坐著的研究，或許有，但我這邊還沒看到 2018年 Whole Body Vibration Methods with Survivors of Polio www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235545/ 有往好的方向發展 2022年 The effect of adding whole-body vibration exercises to home exercise program on muscle strength in patients with post-polio syndrome 2010年 No effects of whole-body vibration training on muscle strength and gait performance in persons with late effects of polio: a pilot study pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20801271/ 這些是我的想法囉，相信一定有其他醫療人士或許也有不同的想法 所以還是要看看每個人不同的狀況而去考量，如果有問題還是可以詢問一下主治醫師的想法優
參考文獻，大家有興趣的可以看看 Effects of whole body vibration in individuals with diabetic peripheral neuropathy: a systematic review www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6146195/ Whole body vibration showed beneficial effect on pain, balance measures and quality of life in painful diabetic peripheral neuropathy: a randomized controlled trial www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7270395/ Whole-Body Vibration as a Modality for the Rehabilitation of Peripheral Neuropathies: Implications for Cancer Survivors Suffering from Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4698591/
歐巴說的很客觀.28年前為母親買了一台,用沒幾次就放到現在.建議多陪長輩出去走,流些汗,更好更實際,如今老人家也走了十多年.
關於骨質密度和 減肥，沒有什麼感覺，但是感覺用了以後呢，爬樓梯腿腳比較有力氣！
謝謝解答，點出了關鍵，當人體刺激習慣後，就無法再繼續進步了
謝謝你的留言 👍👍
非常感謝您，讓我瞭解了自己的疑問。
很高興可以幫到您哦☺️
有進一步對律動機與運動相關連的了解，感謝
希望有幫上忙就好❤
買了兩台 我覺得 就是 還不錯 不能當唯一 但若預算寬裕 可以全都買 多一個動的機會跟方式
讚 ! 多一種選擇 👍
能促進血液循環嗎？
謝謝說明，很清楚！😊
做研究的時間拿來真的去運動就好了，運動的定義應該是要提高心率、收縮肌肉。
對哦，其實把這些時間拿去做運動更好😂
主動運動一定比這種被動式的效果來的更好，所以我也都跟人說：「平時的姿勢與運動及放鬆都很重要」
希望大家有空的時候都可以動一動，讓身體更好💪
謝謝，解答了我的疑惑。
很高興可以幫上你的忙哦☺️
請問高血壓80幾歲長輩，可以使用運動舒眠椅嗎？會有運動效果嗎？
本人有靜脈曲張想買此機， 請問有沒有舒緩作用？感謝回覆🙏
很棒的分享
謝謝Noah 的留言, 我會持續分享內容的💪
如果單純想增加（氣）血液循環，應該有正面幫助吧？
你好，有看到一些網路上的介紹，有提到肌肉放鬆效果? 我的運動量不算小，但是就是懶，收操不確實，所以常常會有些肌肉比較緊的問題，偶爾就要去找治療師放鬆。之前有去大賣場試用過一次，好像有點感覺，但是擔心只是自己的心理作用，畢竟就只是一次簡短的試用，想問問治療師的看法，這律動機有機會可以當作一些簡單的放鬆的工具嗎? 謝謝
哈囉，我覺得會有肌肉放鬆的效果可能是因為當下在震動的時候肌肉會產生快速的收縮跟放鬆，所以會有一種放鬆的感覺，加上這種震動的頻率會產生門閾理論，身體也會覺得比較不會有痛感
但這或許只是當下的效果，很少研究單純在講震動訓練來做放鬆，都是搭配相對應的動作
也有研究覺得說使用的當下可以增加一些血流量，讓身體代謝變好，雖然後續效益較差了點
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4560014/
在這篇有提及到伸展加上震動其實會有幫助，但詳細的參數都仍需再多做研究
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9143419/
我個人會覺得單純站在上面藉此來放鬆效果可能還是比較低一些，建議加上拉筋伸展的動作，這樣效果才會比較好
有用啊 但要練大還是問物治跟健身教練跟用大重量
對哦，如果要練大或者一些狀況 真的還是找物治或教練幫忙比較好一些 👍👍
请问对强直性脊柱炎有帮助吗？
請問膝關節曾經置換人工關節的人適合使用垂直律動機嗎？因為有長輩膝關節置換過人工關節，所以想要詢問是否適合使用垂直律動機來增強肌力跟體能。
EVA 哈囉， 基本上早期是說有金屬植入物的狀況下會不建議，但之前有文獻針對髖關節置換進行研究，發現多少有幫助的
而在這篇The effect of whole-body vibration in osteopenic patients after total knee arthroplasty: a randomized controlled trial
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35028919/
結論：說全身震動訓練有改善了疼痛、下肢肌肉力量、關節活動度和關節功能
所以或許這種律動機多少是有幫助的，但文獻都還是太少，只能說都拿來參考看看
使用這樣的產品也不能單純站在上面而已，建議還是要搭配一些動作會比較好優
如果擔心還是要詢問一下當初主刀的醫生會比較好一些，這是我的想法及建議，再參考看看囉😊
請問如果有退化性關節老化, 用這台有意改善嗎?
您好，退化性關節老化，雖然我不知道是哪一個關節退化，但如果是膝關節的話，在研究上是有指出透過運動加上震動訓練輔助下，是有相對應的肌力改善或疼痛下降的情形
不同的研究有不同的震動機型，所以都只能做為一個參考，但頻率可以建議到20hz 神經活化速度會比較快一些
很多研究都偏向覺得可以當作一種保守性治療，但就是還需要再研究去佐證這些結果
-------
以我個人的想法，如果目前狀況很嚴重的情形，可以使用這樣的震動機去慢慢適應肌肉出力，然後開始在慢慢地加上一些運動
不然如果水中活動可以接受的話，在游泳池裡面進行行走、深蹲、弓箭步，也是很好的運動
退化性關節的族群水中活動是一個很好的選擇優
透過適當的訓練及肌肉放鬆，都會有助於身體狀況的改善
建議都可以先找醫療人士(醫師或治療師) 評估一下狀況，讓他們給予意見也是很好的優
------
參考文獻
Effect of adding whole-body vibration training to squat training on physical function and muscle strength in individuals with knee osteoarthritis
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6737544/
Effect of Whole-Body Vibration Training on Muscle Activation for Individuals with Knee Osteoarthritis
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8019384/
The application of whole-body vibration training in knee osteoarthritis
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X21001494?via%3Dihub
EFFECTS OF WHOLE-BODY VIBRATION THERAPY ON KNEE OSTEOARTHRITIS: A SYSTEMATIC REVIEW AND META-ANALYSIS OF RANDOMIZED CONTROLLED TRIALS
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8963427/
@@oppaphysio 感謝你
我有骨質疏鬆, 請問律動機可以改善嗎? 謝謝!
哈囉 Amy ，有研究顯示律動機是可以幫忙改善骨質疏鬆的優
不過學者表示都還是要做進一步的探討，因為參數跟機型都不一樣
所以大多都拿來做為一個參考
以上是我的想法，希望可以幫助到您優
@@oppaphysio 請問如果坐在律動機上兩小時或以上有用嗎?
我家最近也在說要買這台給長輩，是說ㄧ台只有加熱和震動功能的機器要1萬5以上，老人家腿腳不好又沒有運動習慣，只能坐著震腳就變不出花樣了，說這樣長久能有運動功能真難相信，不如買騎馬機還是按腳機
其實我覺得騎馬機真的不錯😂
不過老人家可能還是泡腳機比較好一些，有的會買三溫暖蒸箱去促進血液循環@@
其實真的還是直接運動的比較確實一些，我是這樣覺得👍
椎間盤突出購買律動機 可以恢復健康嗎? 例如中小學到大學都是運動健將 政大籃球隊長 當兵時卻說自己有椎間盤突出 只當12天補充兵的人 是否因此律動機而恢復健康 可以深蹲 舉重 以及娶妻生子!! 輝葉的品牌可以嗎?任賢齊代言的
你好，我覺得椎間盤突出單純靠律動就機來恢復健康是有可能，但效果真的不一定😳
因為基本上還是要取決於當時的突出分級及身體狀況
單純站在律動機上的效果不好，但如果加上了挺背的效果就可能有幫助
主要還是在於做什麼樣的運動比較有幫助！
-
後面這個問題有點難回答，因為我不知道他身體狀況跟營養狀況如何，只能說有可能恢復，每一種東西作用於每個人都有不同的效果
但這恢復過程中，不會只有律動機這個角色存在，可能合併很多是我們不知道的因素🤔
-
基本上市面上的品牌我覺得都可以哦（輝葉、Ino…..) 至少常聽的一定有基本的品質😂
-
以上是我的想法，希望可以幫助到你☺️
請問長輩90歲椎間盤突出很嚴重,只能用助行器移動,且排便有困難,可否使用律動機改善,感謝物治歐巴您的解惑.
您好，針對兩個方向我們一起來探討
1. 椎間盤突出很嚴重的情況下，長輩90歲了，目前還可以用助行器移動，代表肌肉功能還處在一個可以接受的狀況 (肌肉情形因每個人狀況而不同)
☆如果想透過律動機改善力氣
接下來要看說是否有明顯症狀不舒服，例如:一動就會喘，或著沒辦法彎腰等等
因為長輩如果真的要用律動機的話，可能得站著稍微彎腰握著把手會好一些 (比較有效果)
如果只有單純坐著..... 實質上幫助可能沒那麼大
當然還是可以坐在上面，踢腿，抬腳，訓練腿部力氣，再慢慢單純站著，漸進式訓練
(最好是經由治療師或醫師評估一下狀況，再來選擇是否購買比較好)
-------------------------------------------------------------------------------
2. 排便有困難的這個部分，跟營養吸收有關係，如果說是一般由口腔進食，有咀嚼的動作，水份也夠，腸胃會比較有蠕動
如果都以流質食物居多，身體機能會有一點點偷懶，腸胃功能也會下降，這時候可以稍微按摩腸胃可能會有幫助 (水還是要多喝一些，如果有乾便的話) 是說如果有腎臟狀況的話，水份可能也要注意優
想要以律動肌改善的話，我不知道有沒有這種效果，單純以物理來講，震動有可能造成我們的腸胃內的食糜有活動，所以排便或許會比較好
但我查了一下研究，很少針對這個部分做討論，反而是有研究說「人處在一個全身震動的情形久了，可能會對於胃部收縮速度 (當下)」
< 雖然不能直接轉化成使用律動機的狀況，但當個參考資料>
如果可以還是進行一下評估會比較好一些，現在長照方面 1966 可以詢問看看有沒有辦法申請居家營養師、物理治療師，透過專業的評估及建議，我相信會更加全面的了解長輩目前狀況優
以上是我個人的想法，希望可以幫助到您優
Whole-Body Vibration in Healthy Men
www.jstage.jst.go.jp/article/indhealth1963/36/2/36_2_93/_pdf/-char/en
Adverse Effects of Whole-Body Vibration on Gastric Motility
www.jstage.jst.go.jp/article/kurumemedj1954/47/1/47_1_79/_pdf/-char/en
@@oppaphysio 謝謝您用心的回答。
我現在是一位美容師，剛剛買了一部震震機，但我只是玩了幾次，現在都很忙，都沒甚麼時間去玩，覺得有點😣
換個角度想，如果是生意不錯而過忙，或許不錯🤔
美容師真的也是很辛苦，所以平時工作如果有熱毛巾或熱敷毯，稍微自己敷一下會比較好
有空的時間再做一下震動機，不然買了不用也可惜😳
請問裝心律器可以使用嗎？
一般來說有植入物都不太建議
雖然有人工置換的文獻使用，但節律器的我查了一下，我沒找到
心臟節律器是一個需要很穩定的東西，這種有頻率震動的東西，難免會影響機械本身作用
這些只是我個人的想法
我會建議不要使用的好
-
倒是心臟節律器有的可以調整運動模式，這種或許可以，但還是得跟醫師溝通去做調整才行哦
不過可能也還是不建議就是了
請問換過人工髖關節，可以使用嗎？謝謝！
您好，早期是不建議有金屬植入物的人去使用
而網路上這篇文章中有提及到2009年 有學者針對髖關節置換的族群使用振動訓練
www.hypervibe.com/uk/blog/safety-of-wbv-exercises-after-hip-or-knee-surgery/
在表現上及恢復上有改善， 但實驗中還是加上了下肢跟核心的運動，不是只有單純站在上面而已
但還是有一些人覺得曾經關節置換的族群，站在上面的時候，這樣的振動是否會加速裡面的零件晃動或磨損加速呢?
如果從安全或長遠性來看，這是一個值得思考的問題
目前可以參考的文獻太少，所以基於很多不確定因素，我不是很推薦去使用
如果是運動當下的不適而不想運動，可以考慮一般低周波電極片 + 運動 (或許可以改善運動時的感覺)
以上是我的想法優☺
謝謝您的回覆
請問，中風右手不能寫字，右腳不能走久，會沒力氣，使用律動機可以幫助嗎
謝謝
秀真 hello ，有研究是顯示對於手的握力、動作會有幫助，不過文獻沒有很多篇，所以都當參考
The Effect of Whole Body Vibration Treatment on Upper Extremity Functions Compromised by Stroke
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8419736/
這篇是手直接放在上面振
Effects of Whole-Body Vibration on Upper Extremity Function and Grip Strength in Patients with Subacute Stroke: A Randomised Single-Blind Controlled Trial
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466864/
這篇是在上面進行一些生活能力的動作
-
腿的部分，看了很多篇，有的說有幫助，有的說沒有改善，但尚未很明確的證實，因為每個人都實驗的方式及參數都不一樣，所以這些都只能當作參考
The effects of whole body vibration on gait after chronic stroke: A Randomized Controlled Clinical Trial
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34783727/
Rehabilitation interventions for improving balance following stroke: An overview of systematic reviews
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31323068/ 平衡有幫助
Retrospective study of effect of whole-body vibration training on balance and walking function in stroke patients
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7735153/
以回顧來看是有幫助
我想詢問對於只能坐著無法站立（小兒麻痹）患者，律動機是可以幫助患者「被動式」運動的嗎？謝謝
哈囉，正常來說以機器的原理及應用在人體的效果，我想律動機是可以幫助患者「被動式」運動 ，但頻率就也不要太低
在小兒麻痺的部分，比較多的研究還是說讓他們雙手有支撐，然後腳放在上面去震動
單純坐著的研究，或許有，但我這邊還沒看到
2018年
Whole Body Vibration Methods with Survivors of Polio
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235545/
有往好的方向發展
2022年
The effect of adding whole-body vibration exercises to home exercise program on muscle strength in patients with post-polio syndrome
2010年
No effects of whole-body vibration training on muscle strength and gait performance in persons with late effects of polio: a pilot study
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20801271/
這些是我的想法囉，相信一定有其他醫療人士或許也有不同的想法
所以還是要看看每個人不同的狀況而去考量，如果有問題還是可以詢問一下主治醫師的想法優
對於頸椎骨刺有效嗎？
哈囉，我覺得可能對頸椎骨刺本身沒有太多幫助.....
主要是骨刺屬於骨性結構，所以震動沒有辦法消除
但是!! 如果要拿來做一些肌肉收縮是可以的，可能會讓身體的血液循環好一些，不過要注意的是不能產生不適就是了
這是我的想法，你再參考看看囉
感謝版主的解答, 這個也是我在猷豫不決到底要不要買律動機來做懶人運動, 我沒有想到當人體接受刺激習慣後, 就會無法再深入強化, 但又想到那是不是在習慣後, 需要搭配不同的動作來刺激, 又怕胡亂做後, 反而肌肉去拉傷, 會有這種危險嗎? 另外想請教就是 氣血循環機 跟律動機它們在運動上的效果有什麼差異, 因為一個號稱是螺旋式的震動, 一個是垂直式的震動, 它們各自會對身體帶來什麼影响呢?
如果身體習慣之後搭配不同動作來刺激，我想只要不要過度都不太會有危險，循序漸進就好，不過還是要考慮目前的身體狀況及動作比較好
哈哈，你講了我才知道有這台「氣血循環機」
感覺比較像是藉由震動及顆粒去刺激足底穴道，進而讓氣血流動，比較像是中醫穴道的部分，不過螺旋式震動壓，這個我們可以討論一下
律動機其實也分三種模式，垂直、水平、旋轉
研究上是說 垂直跟肌力比較有關係 ，水平對於平衡比較有幫助
旋轉則是比較少提到，我覺得可能會對於平衡跟身體控制也是會有幫助 ← 我個人觀點啦 😅
氣血循環機的螺旋式就不知道是屬於哪一種 ，也有可能是混和型!? 如果可以試試看的話，還是建議當場試試看會比較好
以上是我的想法囉😊
請問椎間盤突出是往內褲還是往外出或是往左往右
椎間盤突出，可以說往後面圖出去比較多啦，大多都是向後加上往左或往右都有可能優 ，往內褲就不太會啦😂
我想請問 如果因長期生病導致雙腳的肌耐力下降 使用律動機能有效地恢復雙腿的肌耐力嗎？
kiki 哈囉，我覺得是這樣
前期的雙腳無力，或許可以使用律動機先讓身體習慣運動的感覺，但實質上還是要靠律動機以外的動作，例如：站在律動機上進行蹲站、墊腳尖、弓箭步等等的動作
律動機我覺得比較像是輔助，而不是主要，少了運動的項目，效果就會大大打折
以上是我的想法，再供您參考一下優
請問脊癱30年都只坐輪椅的人因為長年沒有運動請問適合律動機嗎？
您好，如果是想要增加一點運動的感覺，我覺得是可以去使用的
但還是要注意一下一些生理上的反應（血壓、心跳、呼吸）
如果有在相關醫生那邊進行追蹤，也可以問問該醫生，目前的身體狀況適不適合哦
請問一下，如果律動機的震動頻率超過30Hz，至50Hz之間的震度，對身體或脊椎會有傷害嗎？！謝謝。
哈囉，還蠻多研究是針對骨質疏鬆的個案進行研究探討，大多研究在20~30之間的範圍
也是有30-40Hz蠻多的，50相對我看了一下真的很少
每一個研究機型可能都不一樣，個體狀況人體反應也不一樣，所以這個比較難確定
研究表示大多受試者沒什麼不良反應出現 @@
但還是有少數好像發生不適🤔
你的問題我主要參考這兩個文獻
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6112924/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4440196/
倒是有一個文獻蠻好玩的
Is 20 Hz Whole-Body Vibration Training Better for Older Individuals than 40 Hz?
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8625607/
裡面提及到老年人使用20hz 肌肉收縮反應比 40hz來的好，年輕人則相反，30hz大家差不多
所以或許銀髮族適合使用20-35就好? 這只是我的看法囉
有時候有些慢性疾病的情況下，真的都要多注意
希望能給你一些想法，雖然沒有很正面直接的回答到問題😅
請問本身腳有風濕關節炎，頸椎有開過刀，可以使用律動機來輔助運動嗎？謝謝！
您好，風濕性關節炎的部分我覺得是可以使用律動機來輔助運動的，因為藉由振動降低一些不適感且可以稍微活化肌肉
頸椎開過刀這個部份，如果內有植入物就不建議使用哦！
希望可以幫到您的忙👍
@@oppaphysio 有幫助，感謝回覆
謝謝解答
請問如果長輩平常早上跟下午都會快走一公里（來回各500公尺，中間會休息）
用這個律動機再做輔助會是好的選擇嗎
by 一直被廣告還有銷售人員洗腦的人
您好，如果很少接觸其他運動的情況下確實可以用律動機先慢慢習慣運動
目前長輩看似活動量還可以，但要做一些簡易的肌力運動我覺得效果會再好一些（坐姿下膝蓋伸直、橋式等等）
天天習慣快走一公里 沒有新的變化有時候比較像是維持現狀哦
⚠️假設單純站在上面振動當作輔助的話，效果可能就沒有那麼好一些
建議先依照長輩目前的身體能力慢慢增加一些運動的變化，但又不要太累，循序漸進，我的想法比較像是這樣
（如果有一些關節炎的問題也要考慮哦）
想請問 歐巴
我媽小腿常常會麻麻的（不知道什麼原因@@）
猜想可能是血液循環不好
如果使用律動機
不知道會不會有所改善呢@@
@@ 我覺得還是要先找到原因出在哪邊
如果長期久站而小腿有靜脈曲張的情形，可能就不太適合用
小腿麻的原因我覺得滿多的，骨盆、腰椎、坐骨神經都得考慮進去
當然血液循環不好也可能會腳麻😂
這時候就要再檢查末端血液循環好不好，如果真的比較少運動的話，可以試試看來改善一下沒有不好，但盡量還是要搭配動作會比較好一些哦
以上是我的想法啦，如果可以先找出原因會比較好
提供給您作為一個參考哦☺️
@@oppaphysio 多謝歐巴建議 👌
請問如果有裝人工髖關節的人，是不是就不適合使用呢？謝謝回覆！
您好，之前有人也問過這個問題，我的回答是這樣
提供給您做一個參考優☺
-
早期是不建議有金屬植入物的人去使用
而網路上這篇文章中有提及到2009年 有學者針對髖關節置換的族群使用振動訓練
www.hypervibe.com/uk/blog/safety-of-wbv-exercises-after-hip-or-knee-surgery/
在表現上及恢復上有改善， 但實驗中還是加上了下肢跟核心的運動，不是只有單純站在上面而已
但還是有一些人覺得曾經關節置換的族群，站在上面的時候，這樣的振動是否會加速裡面的零件晃動或磨損加速呢?
如果從安全或長遠性來看，這是一個值得思考的問題
目前可以參考的文獻太少，所以基於很多不確定因素，我不是很推薦去使用
如果是運動當下的不適而不想運動，可以考慮一般低周波電極片 + 運動 (或許可以改善運動時的感覺)
以上是我的想法優☺
請問市面上的律動機有兩種，有一種是強調垂直律動，想請問兩者效果有差別嗎？
您好，因為我不知道說的是有哪兩種，所以把我的想法打下來
大多現在的機型都是強調「垂直」律動為主!!
一般來說震動分成三種方向 1. 垂直 2.水平 3.旋轉
有的影片及書籍是說
垂直的方向→跟肌肉骨骼比較有關
水平的方向→跟血管反應比較有關
----------------
以安全來看的話都會先以垂直為主 (單純上下而已)
不過水平的律動機，在肌肉上也會有幫助，貌似對於平衡能力的改善是有比較好的效果
當然垂直律動對於平衡也有幫助啦，只是每篇的研究都不太一樣 (機型、訓練、參數)
----------------
所以目前都只能多參考一下囉🤔
以上只是我的看法，希望可以帶給妳一些想法☺
----------------
Effect of Whole Body Horizontal Vibration Exercise in Chronic Low Back Pain Patients: Vertical Versus Horizontal Vibration Exercise
(探討下背痛病人使用水平震動訓練的效果，垂直VS水平震動)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6325321/
@@oppaphysio 感謝醫師 獲益良多
請問如果患有巴金森氏症長輩，因為退化，行動力差，適合使用律動機運動嗎？還是推薦電動踏步機或其他器材，謝謝
您好，我有稍微查了一下一些文獻，文獻大致上是這樣說的
缺點:
1. 震動訓練沒有比其他的運動方式來的特別好，但還是有趨勢往好的方向
優點:
1. 相對其他運動來說，震動訓練消耗身體能量較少，所以長輩恢復速度可能較快
2. 對於提升平衡、動作的表現多少有幫助 (但輕、中度帕金森氏患者可能比較有效)
3. 使用震動訓練的效果比什麼都不做來的好
有一些論點是說要做震動療法的時候，如果要單純站著震動，膝蓋要些微彎曲，這樣刺激大腿的肌肉會多一些，這樣身體會為了平衡而出力
亦或震動的時候可以稍微增加血液循環&神經活性
我的觀點是: 其實帕金森有很多種的問題存在，要看希望針對什麼目標而去設定，例如行走是一種需要協調的動作，如果單純做律動機，不一定有辦法轉移這種效果
但如果今天有動作交替障礙的話，要看有沒有辦法進行電動踏步機或原地腳踏車，甚至走跑步機
如果可以這些比較能促進肢體動作的協調性
( 但由於上述有提及到目前行動力較差，所以可能會以電動踏步機、原地腳踏車、律動機這種為訓練比較好)
盡可能還是選可以自行出力的機器，主動還是比被動好一些優，一切都要看現在長輩的狀況為主
☆ 沒有評估的情況下，以上都只能僅供參考優
p.s 研究中所使用的機種畢竟跟市面上販售不相同，所以結果也都只能做為參考
以一個專業的角度去探討，大概是這樣，希望能幫上妳的忙
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8275537/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30229379/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22336858/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31246611/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8709745/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4100042/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8722001/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4746396/
以上是參考的一些文獻，大家有興趣的可以稍微看一下優
非常感謝您的建議喔！
請問這個機器能不能改善腳麻的現象?
您好，查閱文獻比較多相關性是在講糖尿病所引起的神經症狀 能不能藉由震動訓練改善
理論觀點是這樣：透過震動的感覺去抑制掉疼痛的感覺 ，有著慢性疼痛的人可能會有痛覺敏感的狀況，所以藉由震動去讓改善痛覺敏感
簡單來說：在解剖生理的方面上說得過去，但不一定都有改善的效果，文獻表示有改善的趨勢，但實驗證據都還太少，還得再多做更多研究來支持這些理論
一般神經壓迫的麻木，則就不一定了!!
以上供您可以參考看看
參考文獻，大家有興趣的可以看看
Effects of whole body vibration in individuals with diabetic peripheral neuropathy: a systematic review
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6146195/
Whole body vibration showed beneficial effect on pain, balance measures and quality of life in painful diabetic peripheral neuropathy: a randomized controlled trial
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7270395/
Whole-Body Vibration as a Modality for the Rehabilitation of Peripheral Neuropathies: Implications for Cancer Survivors Suffering from Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4698591/
@@oppaphysio thanks
請問，如果曾經椎間盤突出開刀過的人，適合用垂直律動機嗎？
您好，如果椎間盤突出開刀有在脊椎中軸植入東西的話
禁忌症是不建議使用
如果是椎間盤切除手術的話，則要看現況是否穩定，如果狀況不穩定的情形，建議先不要使用
(沒有評估，只能以比較保守的方式建議，所以擔心的話，還是建議詢問一下開刀醫生會比較保險優)
燃脂減肥本來就要提高至一定心率以及保持一定時間，站在一個機械上面震震震就能提高心率減脂根本一聽到就知道是天荒夜談，難聽的說，如果連動都懶得動，遲點在棺材永遠不用動
😂😂 說的沒錯
如果是單純的腿部放鬆呢? 譬如站了一天腿很痠?
zeke 有的人會覺得站上去後，肌肉有收縮後來又放鬆，會達到一個舒緩的感覺，順便增加一下血液循環
但以一個治療師的身分來說，一般情況下會比較建議直接做拉筋或使用按摩球去延展筋膜及放鬆肌肉，效果可能會比較持久一下
見仁見智囉，如果真的要買就一定要搭配拉筋動作，我覺得會比較好一些
以上是我的想法，希望可以幫上忙👍
常站著搭公車，手腳都有練到
哈哈，搭公車真的全身都練的到，感同身受🤣
請問如果坐在律動機上兩小時或以上有用嗎?
盡量還是要搭配運動，如果只有單純坐著效果可能相對不是很好，雖然都宣稱會有被動式收縮就是了⋯⋯
@@oppaphysio 多謝回答
公正點說，我覺得只有律動的科學專家才能說有沒有用， 物理治療師應該沒有這方面的科學研究吧？
您說的對哦，在台灣可以說幾乎沒有單純物理治療在做這方面的研究，因為有的會結合復健科醫生一起去做研究，之前還有運動競技相關科系有做研究 （近幾年我不知道有沒有）
所以才要多多參考國外的文獻，國外的學者們也是覺得這種方式，其實對人體有幫助，也可以變成一種替代療法，但研究量還是不夠，還是希望有更多的人一起幫忙研究👍
科學就是這樣 大膽假設 小心求證，希望這些科技都能越變越好❤️
@@oppaphysio 邮箱
簡志龍醫師的著作“律動療法”是他本人收集各種關於律動相關研究文獻後的總結，從書本出版的年份來看他應該也是國內推廣律動機的先驅
我在關心如果用來哄睡嬰兒的話可能是有效果的😂
哄哄睡，嬰兒最喜歡😂
這種最適合有年紀，運動懒蟲，沒體能戰鬥力，不出門不想流汗，不想動又必須動，不動又疼痛的人。
對呀，如果可以藉由這樣的機器來改善一下平時活動的狀況，其實也是很棒的❤️
懶人包：不用買 (如果錢太多可以買)
我是覺得看族群使用或當輔助去使用😂
律動機看就知道沒屁用
前陣子廣告打很兇😂 還是靠自己運動比較實在😂
請問長輩心臟有裝支架適合使用垂直律動機嗎？
Angela 哈囉
一般來說有金屬植入物還是一個相對不建議的狀況，但這篇研究有趣探討說心肌梗塞有做過支架或氣球擴張術，做全身震動訓練是否有幫助
結論是對於心臟的射出量會有幫忙，但體脂及身體較程較無幫助
但這樣的文獻相對比較少，所以建議詢問主治醫生是否在穩定的情況下可以使用這樣的產品會比較好
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8951545/