Sedací nerv a hruškovitý sval

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024
  • Máte bolesti, které jdou ze zad přes hýždě do nohy? Možná máte zkrácený jeden malý, ale důležitý sval.
    fitpainfree.com/

ความคิดเห็น • 64

  • @hanaorlikova4839
    @hanaorlikova4839 2 ปีที่แล้ว +9

    Je to úžasný cvik. Dělám ho už 3 měsíce a opravdu pomáhá. 👍🤗

  • @zdenekskolnik5084
    @zdenekskolnik5084 14 วันที่ผ่านมา

    Super a jednoduche. Po pul roce bolesti zadku jsem v klidu. Dekuji a moc vam fandim.

  • @majajaja6652
    @majajaja6652 2 ปีที่แล้ว +11

    Moc děkuji za tento cvik. Po měsíci samoléčby ibalginem a jinými léky, náplastmi, jsem ve 2 hod ráno našla Váš cvik. Úžasná úleva a pomoc 👍

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  2 ปีที่แล้ว +1

      Malý zázrak, že?

  • @peterfilo2682
    @peterfilo2682 หลายเดือนก่อน +2

    Ste vynikajúca, ďakujem

  • @annapetrzilkova9983
    @annapetrzilkova9983 ปีที่แล้ว +5

    Je to úžasné cvik včera jsem začala a už cítím opravdu úlevu jsem ráda že jsem na tento cvik narazila. Jen mě zaráží že mi ho neukázali na rehabilitacích na kterých jsem byla několikrát a žádná úleva po nich nebyla.

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  ปีที่แล้ว

      No to jsem ráda, že cvik pomohl, Paní Anno. Jen by to asi chtělo víc cviků a srovnat celé tělo, aby se vám bolesti nevracely. 25.4. v 19,30 máme na toto téma zdarma živé vysílání. Jestli chcete, přihlaste se zde 1url.cz/qr8Wc

  • @janarucklova7547
    @janarucklova7547 6 หลายเดือนก่อน +6

    Mooooc Vám děkuji, Vaše názorná rada mi konečně přináší úlevu,
    po všech těch nabízených cvičeních jsem žádného zlepšení nedocílila a že jich na internetu je opravdu hodně. 🤷🏻‍♀️
    Jste jedinečná a já jsem vděčná a děkuji, štěstí a zdraví přeji 🍀💝.

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  3 หลายเดือนก่อน +1

      To já ne, to metoda Fitpainfree je jedinečná :-)

    • @HanaHavranova-qy1es
      @HanaHavranova-qy1es 10 วันที่ผ่านมา

      Dekuji za tento cvik.
      Videla jsem tento cvik s napnutymi spickami chodidel. Co je spravne?

  • @bozenabenesova2271
    @bozenabenesova2271 3 หลายเดือนก่อน +1

    Děkuji, bojují a tou bolesti už několik měsíců ❤❤❤❤

  • @dagra537
    @dagra537 ปีที่แล้ว +3

    Děkuji Vám , mnohokrát 🙏🙏🙏🙏🙏 po prvním cvičení se mi po měsíci bolesti ulevilo. I když cvičím jógu a vlastně dělám protahovací cviky pomohl mi až váš cvik👌😁😁😁🙏❤️

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  ปีที่แล้ว

      Tak to jsem ráda, držte se :-)

  • @juliatresova1656
    @juliatresova1656 3 ปีที่แล้ว +6

    Dakujem! tento cvik mi pomohol najviac ulavit od bolesti. Dakujem este raz :)

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  3 ปีที่แล้ว +3

      No to je skvělá zpráva, konečně život bez bolesti. Předávejte svůj úspěch díky metodě FitPainFree dál a hlavně nepřestávejte cvičit :-)

  • @irenamarcova1801
    @irenamarcova1801 4 หลายเดือนก่อน +1

    Ďakujem pekne,konečne odborne vysverlenie.Vybrala som infuzie,injekcie a znova sa bolesti vratili.❤️❤️❤️❤️

  • @vitsvejdik9574
    @vitsvejdik9574 3 หลายเดือนก่อน +1

    Sqele,dekuji moc, pomohlo, za 3 dny trikrat denne, uzasne rychle a ucinne.

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  3 หลายเดือนก่อน

      Super, to metoda Fitpainfree umí :-)

  • @martinakrejci280
    @martinakrejci280 2 ปีที่แล้ว +5

    Děkuji za Vaše video 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  2 ปีที่แล้ว

      Jsem ráda, že vám to pomohlo :-)

  • @hanapill89
    @hanapill89 10 หลายเดือนก่อน +1

    Dobry den, asi 3 dny zpet me prave zacly bolet bedra a pak najednou cukani v hyzdovem svalu ,lytku mam mensi citlivost taktez stehna ,hyzde,lytka a nohy. Nemohla jsem se ani narovnat bolest jako prase. Ted jsem zkusila toto. A aspon jsem se narovnala tak verim ,ze po par dnech to bude lepsi. Dekuji

  • @jarkaslejharova4909
    @jarkaslejharova4909 ปีที่แล้ว +1

    Děkuji za video, opravdu to pomohlo.

  • @vlastapetyrkova
    @vlastapetyrkova 10 หลายเดือนก่อน +2

    Jduna to.Velke diky

  • @LýdiaJiráňová
    @LýdiaJiráňová 2 หลายเดือนก่อน +4

    Vyzkouším to, mám bolesti, které jsou hrozné hlavně v noci.Jde mi to po venkovní straně stehna do kolene, někdy až do lýtka, nevím jak mám ležet. Pouze na zádech nebolí.

  • @marcelafrancova801
    @marcelafrancova801 2 ปีที่แล้ว +1

    Vyzkousela jsem tento jednoduchy cvik a opravdu mi moc pomohl ! Moc děkuji za toto video !

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  2 ปีที่แล้ว

      Díky za pochvalu, tak ten cvik pravidelně dělejte, ať se bolesti nevrátí :-)

  • @erpretorius8297
    @erpretorius8297 2 หลายเดือนก่อน

    Ďakujem

  • @MiltonkaZ
    @MiltonkaZ 2 ปีที่แล้ว +5

    Dobrý den,
    chtěla bych Vám moc poděkovat, také cítím po tomto cviku velkou úlevu.Díky. 👍

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  2 ปีที่แล้ว

      Tak to nás těší:-)

  • @jandusek3653
    @jandusek3653 2 หลายเดือนก่อน +1

    Dobrý den akorát koukám na vaše rehabiltacni video 😮mám ti bolest jak říkáte hrůza. !! 😮to víte cvičení dřepy práce pořad na nohou 😢zkusím to 😅😊

  • @janagrosu5586
    @janagrosu5586 3 ปีที่แล้ว +3

    Problem je pro tehotne, vzdy jsem vse rozcvicila ted diky pupku na bricho nemohu a tak nezbyva nez trpet... jinak skvele video dekuji🙏 tesim se na normalni stav tela a opetovne cviceni, jedine jim zustavame plne zdravi

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  3 ปีที่แล้ว +1

      Paní Jano, zkuste jednostranně ve stoji - nebude to tak efektivní, ale trochu sval protáhnete. Držte se kvůli stabilitě u zdi, dveří - kdekoliv. A dávejte pozor, abyste na té druhé noze stála rovně, aby vám kyčel nešla do strany, to byste si ji ničila.... Zkuste se na stojné noze jakoby vytáhnout nahoru a zatněte stehno a hýždě - posílíte svaly, které jsou důležité pro stabilitu kyčlí :-) Mějte se krásně a užívejte si krásného pocitu toho človíčka ve vás. Aspoň pro mne to bylo nejkrásnější období života :-)

    • @janagrosu5586
      @janagrosu5586 3 ปีที่แล้ว

      @@FitPainFree mockrat dekuji je to prave hodne tezke s tou stabilitou v konecne fazi tehotenstvi a ty bolesti holt prisly,ja se naopak tesim zas na moznost cvicit a na sve telo tedy, prijde mi naprosto silene ho s nekym sdilet 😬

  • @pezzpezz
    @pezzpezz หลายเดือนก่อน +2

    "Vydržíte minútu" ja nevydržím ani 20 s😅...hih ale začína to asi pomáhať.. ešte dám vedieť❤

  • @tanatomkova1490
    @tanatomkova1490 2 วันที่ผ่านมา

    Dobrý den, před asi týdnem jsem se pro něco sehnula na stranu a v té chvíli mi ruplo právě v tom místě, jak ukazujete ve videu. Cvičení mi moc nepomohlo, trochu mi pomohlo položit si nohy v pravém úhlu v leže na židli. Jde o sedací nerv, jak ve videu popisujete? Je moc fajn, vidět někoho, kdo má tak super přístup:)

  • @topinstalaterstvi
    @topinstalaterstvi ปีที่แล้ว +2

    👍👍

  • @bohdanahavlovicova2010
    @bohdanahavlovicova2010 10 วันที่ผ่านมา

    Krásný, dobrý den,
    trpím bolestí sedacího nervu už 4 měsíc, kdy mi bolest nejvíce vystřeluje do levého lýtka. Ta bolest se nedá ani popsat, mám velký problém si navlíct i ponožku na levou nohu. Vámi uvádění cvik mi tedy problém nedělá. 🙏

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  9 วันที่ผ่านมา

      Dobrý den paní Bohdano, pokud to jde až do lýtka, tak to ukazuje spíše na problém okolo páteře a plotýnek. Ale i to by se mohlo dát při správném postupu ucvičit.

    • @bohdanahavlovicova2010
      @bohdanahavlovicova2010 6 วันที่ผ่านมา

      Prosím, a máte natočené i další cviky, které by pomohly? 🙏

  • @kvetatanatanko9268
    @kvetatanatanko9268 3 ปีที่แล้ว +1

    Tak jdu na to, zrovna dnes mě vše jmenované chytilo... au,au

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  3 ปีที่แล้ว

      napište, jestli to pomohlo :-)

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  3 ปีที่แล้ว

      tak dufám, že to pomohlo... :-)

  • @martinhlucny
    @martinhlucny ปีที่แล้ว

    Dobrý den. Mam problémy jen při sezení. Delší sezení v autě nebo na nejakém tvrdším podkladu. (Lavička, tvrdší gauč atd. ) ale mám pocit jako by mě bolela vyloženě levá sedací kost, tam totiž cítím největší diskomfort při zatlačení na to místo. (Rukou, válení na míčku, sezení ) Zároveň i když si sednu tak cítím jak dosednu na ty kosti a do té levé nejdříve cítím tlak a po cvhíli už potom bolest. I když se snažím přes tu kost štelovat abyvh neseděl vyloženě na ní tak to je bolestivé a moc to nejde. I při leležení na zádech na tvrdší matraci mě v noci budí bolest. Může se jednat také o sedací nerv ? Nebo je něco přímo s tou sedací kostí ? Děkuji za odpověď ❤

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  ปีที่แล้ว +1

      Dobrý den pane Martine, může se jednat o sedací nerv, ale také o zkrácené nebo oslabené svaly v oblasti pánve. Možností je více a nemůžu vám úpě správně odpovědět, když vás nevidím. Jestli chcete, můžete se zaregistrovat na Malý festival zdraví - akci, která proběhne online 20.-22.10.2023 a je zdarma.
      Tam se dozvíte více informací o tom, jak funguje naše tělo a také souvislosti, které jste ještě možná neslyšel a mohly by vám pomoct.Registrovat se můžete zde: fitpainfree.com/vstup/maly-festival-zdravi-fpf-23/

  • @MarsiiZetko
    @MarsiiZetko 2 ปีที่แล้ว +1

    Dobrý den..
    Po roce co mi tvrdili že mi nic není že si vymýšlím ..
    Tak mi řekli že mám sedací nerv.. už mám kruté bolesti po roce .. takže cvičení nejde .. poradíte mi, čím začít??
    Děkuji moc :)

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  2 ปีที่แล้ว +1

      Dobrý den, takto vám neporadím, nemůžu střílet od boku.... To by nebylo ani fér ani profesionální. Jestli chcete, zavolejte mi na 602 934 997 - řeknu vám toho po telefonu víc. Hana Toufarová

    • @cuneytozuisci3574
      @cuneytozuisci3574 ปีที่แล้ว

      nerob nič.
      odpočívaj doma.
      Nič nedvíhajte. (Nedvíhajte ani 1 kg.)
      stáť rovno.
      nehrb sa.
      choďte pomaly každý deň po rovnej ceste (ak môžete)
      potrebujú čas na uzdravenie.
      Ľudské telo sa opravuje samo.
      ale chce to čas.
      možno 3 mesiace.
      Dôležité je stáť vzpriamene.
      vyhýbajte sa stresu.
      pre dostatok vody.
      toto je istanbul.
      Tiež ma už 12 rokov bolí chrbát.
      K uzdraveniu dochádza, keď ste opatrní.
      Rozhodne nenoste viac ako 1 kg.

  • @barboravejmelkova591
    @barboravejmelkova591 ปีที่แล้ว +1

    Dobrý den, před 2 měsíci mi začalo střílet v pravé hýždi.. resp. dole u sedacích kostí.. výboj jakoby (sedavé zaměstnání, jízda na kole).. postupně jsem se dopracovala do nesnesitelných bolestí stydkých pysků, poštěváčku, sedacích kostí a dále do třísel a zadní strana stehen ke kolenu - již oboustraně. Pichlavá, pálívá, palčivá bolest. Nevím si rady, neurolog zatím tápe, urolog negati, gynda negativ. Mám deprese z toho, že nikdo neví, co se mnou, jsem doslova na zhroucení, bolí to už i v noci, klasické prášky od bolesti nezabírají.

    • @cuneytozuisci3574
      @cuneytozuisci3574 ปีที่แล้ว

      nerob nič.
      odpočívaj doma.
      Nič nedvíhajte. (Nedvíhajte ani 1 kg.)
      stáť rovno.
      nehrb sa.
      choďte pomaly každý deň po rovnej ceste (ak môžete)
      potrebujú čas na uzdravenie.
      Ľudské telo sa opravuje samo.
      ale chce to čas.
      možno 3 mesiace.
      Dôležité je stáť vzpriamene.
      vyhýbajte sa stresu.
      pre dostatok vody.
      toto je istanbul.
      Tiež ma už 12 rokov bolí chrbát.
      K uzdraveniu dochádza, keď ste opatrní.
      Rozhodne nenoste viac ako 1 kg.

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  ปีที่แล้ว

      Dobrý den Baru, jestli chcete, zavolejte mi na 602 934 997, po telefonu se lépe domuvíme. Hana

  • @LubomirHozdora
    @LubomirHozdora 4 หลายเดือนก่อน

    Je dobrý aj tento cvik robiť po operacii chbrtice l4l5 vymena platnicky plus stabilizacia mam asi aj tento problém som 2 mesiac po operaci dakujem

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  4 หลายเดือนก่อน +1

      Jde o to, jak na to reaguje vaš tělo. Nesmí to bolet.

  • @jakubneumann9003
    @jakubneumann9003 2 ปีที่แล้ว

    Mám tak velké bolest že mi tělo nedovolil natáhnout nohu při lehání na břicho,takže nejsem schopen tento cvok ani udelat,nejaka rada?

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  2 ปีที่แล้ว

      Dobrý den pane Neumane, určitě by se našly i jiné cviky, které vám pomohou, ale takto vám poradit nemůžu. Neznám vás, nevím, v jakém stavu je vaše tělo, jak reaguje, kde jsou příčiny boleestí atd. To je spíše na individuální konzultaci. Pokud chcete, zavolejte mi.

  • @jakubneumann9003
    @jakubneumann9003 2 ปีที่แล้ว

    Mohu vědět komu se za jakou dobu dostavila úleva prosím?:)

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  2 ปีที่แล้ว

      Je to individáální - někomu hned, někomu za delší dobu. Záleží na tom, jak dlouho jsou bolesti, které daší svaly v těle jsou zkrácené nebo oslabené a hlavně- kde je příčina bolestí. Tam, kde to bolí, nemusí být ( a zpravidla ani nebývá) přičina.

    • @marcelafrancova801
      @marcelafrancova801 2 ปีที่แล้ว

      Za neuvěřitelně 2 dny !

  • @jarmilacapkova1671
    @jarmilacapkova1671 ปีที่แล้ว +1

    2:42 2:45 2:46

  • @katarinarakociova5620
    @katarinarakociova5620 ปีที่แล้ว +1

    mam zapal sedacieho nervu. skusim to, lenze je to bolave a najme v noci, cela noha. lahnut na brucho to vobec nemozem. to sa neda.

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  ปีที่แล้ว

      Pak je pro vás jiný cvik, ale ten takto určit nemůžu. Vždy je ale cesta, jen je potřebaji najít.

    • @katarinarakociova5620
      @katarinarakociova5620 ปีที่แล้ว

      @@FitPainFree kde to najdem.viete mna usmernit. vdaka.

  • @helenakulinova295
    @helenakulinova295 2 ปีที่แล้ว

    Vyzkoušime.je na vás kontakt?

    • @FitPainFree
      @FitPainFree  2 ปีที่แล้ว

      Dobrý den paní Heleno, nevímproč, ale váš dotaz se mi objevil až dnes :-( kontak na mn e 602 934 997. Zdraví Hana Toufarová

    • @Manest-sk
      @Manest-sk 2 หลายเดือนก่อน

      Úžasný cvik,ďakujem❤😊