Александра Морозова: Московский марафон, тактика бега, тренер с телефоном и сложный выбор кроссовок
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- #МосковскийМарафон #АлександраМорозова #ОлегХаритонов
Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ - и вуаля! - ваша первая запись на 10% дешевле!
Александра Морозова - победительница и призер ультрамарафона Comrades (ЮАР), победительница Сибирского международного марафона, призер и победитель множества длинных и ультрадлинных забегов - впервые в своей карьере выиграла Московский марафон, хотя неоднократно подбиралась к первым строчкам главного заебега страны. Разбираем вместе с чемпионкой, почему на этот раз у нее получилось, обсуждаем её тренера - Олега Харитонова, оцениваем важность ОФП для бегуна и много говорим про кроссовки.
Какую тактику нужно выбрать на забег? Сколько времени нужно проводить в спортзале, работая с весами? С каких дистанций началась беговая карьера Александры Морозовой? Почему она пока не любит чистые трейлы? Как правильно выбирать кроссовки? Есть ли польза от БАДов? Сколько тренировок делать в день? Какие тренировки у бегуна должны быть на первом месте? Большой разговор с победительницей Московского марафона 2024.
Производство: Студия Face 2 Face - f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина - sgushennka.ru/
Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com
Александра Морозова:
● IG - / alexandra.morozova.run
● VK - id7559265
Что ещё посмотреть:
● #RUNFAQПодкаст с Михаилом Долгим и Андреем Гребенко - • Михаил Долгий и Андрей...
Игорь Лисник:
● TG - t.me/runtorunt...
● IG - / leesnick
● Сайт - lisnik.ru
● Помочь детям - estafeta.ru/li...
● Студия Face 2 Face (Москва) - / f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) - / f2fstudio_baku
● RUN FAQ IG - / runfaq
● RUN FAQ YT - / @runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG - / @runfaq
Тайм-коды:
00:00 - Александра Морозова пришла в гости к #RUNFAQПодкаст.
01:03 - Всем привет! Подарок тем, кто смотрит!
02:18 - Московский марафон: на победу или на результат.
04:29 - Тактика на марафон. Быстрый полумарафон.
07:14 - Как включаться в борьбу за золото.
09:49 - Тренер бежал со смартфоном.
10:15 - Что случилось с Алёной Татариновой?
11:09 - Зона комфорта.
13:11 - Бег в одиночестве.
15:33 - Соревновательный темп.
17:46 - Возвращение в лёгкую атлетику.
21:22 - Перфоманс Олега Харитонова.
22:53 - Химия с тренером.
28:56 - Почему Comrades - главный старт?
32:08 - Трейловые забеги.
37:22 - Сибирский международный марафон.
38:41 - Бег без ОФП.
45:25 - Всё идёт по тренировочному плану.
49:30 - Как выбирать кроссовки для бега.
52:30 - Тренировки в карбоне. Муки выбора.
59:02 - Восстановление на диване.
01:01:30 - БАДы.
01:03:39 - Питание на стартах.
01:09:42 - Кайф от тренерства.
01:15:25 - Тренер-друг vs тренер-инженер.
01:17:46 - Как тренер тренеру.
01:19:16 - Кого легче тренировать: мальчиков или девочек?
01:20:13 - Советы Александры Морозовой.
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
