JAK NA BOLEST KOLEN? I Zdravá kolena I 5 Min Jóga Praxe

Bolí tě kolena při cvičení jógy a nemůžeš některé pozice praktikovat?
Zde je několik cviků a jógových ásan pro stabilizaci, protažení kolen a posílení svalů kolem kolenních kloubů - zejména čtyřhlavého svalu stehenního, hamstringů a abduktorů.
Chceš se dozvědět více? Napiš mi níže do commentů, co by ses rád dozvěděl.
SPOJ SE SE MNOU:
• BLOG 👉🏻 katerinabelovs...
• IG 👉🏻 / katerina_belovska
• FB 👉🏻 / katerinabelovskayogaar...
• YouT 👉🏻 / @katerinabelovska
KONTAKTUJ MĚ
• 📧 [e-mail]
• 👩🏻‍💻 katerinabelovs...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Katerina ♥
#katerinabelovska #bolestkolen #joga #zdravi

[@shambo-mahadeva-yoga4500]

❤️❤️❤️

[@danalempersova7226]

Krásné cviky. Už jsem začala a budu pokračovat. Zdá se, že se v koleně něco příjemného děje. Moc a moc děkuji. Mám k Vám dost důležitý dotaz. Mám i přes bolest chodit nebo raději kolenům dát klid??? Je mi 73 let, mám artrózu, ale dosud jsem s koleny neměla problém.
Při stříhání popínavého vína jsem si zřejmě natáhla svaly, jak jsem se moc natahovala nahoru. Hned druhý den ráno mě začalo bolet koleno, ale ještě to bylo k vydržení. Asi tak za 2 týdnby jsem dávala do auta z boku plný pytel starých hader. Nohama jsem stála pevně na zemi, otočila jsem trup, abych to větší silou hodila na zadní sedadla. Něco se v koleně stalo a vůbec jsem nemohla jít. Na pohotovosti po rentgenu a vyšetření nic nezjistili. Doporučili koupit si ortézu, něco proti bolesti a nějakou mast (koupila jsem si voltaren). Už trpím 14 dnů a nějak bolest nechce odejít. Moc děkuji za Váš názor.

[@katerinabelovska]

Zdravím Vás, děkuji za sdílení. Tam může být více aspektů, na které je potřeba se podívat. Tohle je spíše na individuální konzultaci :).

[@danalempersova7226]

@@katerinabelovska Děkuji za Vaši reakci.