30 JAHRE FITNESS - Meine Erfahrungen
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- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2023
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Burak Olgun (Coach Burak) lebt, verkörpert und propagiert Maskulinität. Seine Mission ist ein positiver Beitrag für das Leben aller Männer, die dem Bedürfnis nach Wachstum, Selbstverwirklichung und Harmonie nachkommen wollen, zu leisten. - บันเทิง
Burak ist halt echt, für die jüngeren Männer, der Dad den man nie hatte 💪🏼
Burak Abi, habe mich bei der Geschichte von deiner ersten Kur und der Waschmaschine kaputt gelacht 😂👍🏼
Hallo Zusammen, ich bin jetzt 35 und habe mit 18 zum Trainieren angefangen. Hatte wirklich NULL Peil von irgendwas und hab so einfach über Jahre trainert. Etwa 5-6 mal die Woche.
Klar mit leichten fortschriten. Aber meine Ernährung war einfach Müll. Dazu Partys usw.
Mit 30 Ist dann die Frau gekommen und dann im Anschluss noch zwei Kinder. Das Training lag dann erstmal auf Eis.
Hab dann alle Muskeln verloren extrem abgenommen und war dann irgendwann mit 1,80m bei 63kg...
Vor 9 Monaten gings dann wieder voll los.
Keller umgebaut Home Gym eingerichtet und anstatt Netflix gehts jetzt pumpen.
Ernährung komplett umgestellt.
Mittlerweile fühle ich mich so viel besser.
10 kg bereits zugenommen und denke die 80kg sind machbar ohne irgendwas zu nehmen.
Klar ist das weit weg von den Fitness Idolen. Aber ich fühle mich gut damit und man sieht auch etwas. :)
cool
Burak wirklich danke, du sprichst mir aus der Seele!!!!!
Kannst du bitte einen Video machen, wie deine Einkaufsliste aussieht danke 🙏👊
Viele haben das Problem mit dem Abnehmen, meines mit dem Zunehmen, trainiere 4x die Woche Kraftraining und 2x Nahkampf Ausbildung, gestartet bin ich mit 67 kg, jetzt nach 2 Jahren habe ich mal gerade 73 kg und ich esse viel und ausgewogen.. Hat mal wer einen Tipp, möchte keine Muskelmasse verlieren, ach burak bist mir sympathisch, magst Hunde und hasst diesen linken Sumpf, wobei hier absolut keine Partei besser ist!
Nicht aufhören zum trainieren, ich komme auch grad vom trainieren 😊
weiter so!
Richtig coole Story, hat mega Spaß gemacht zuzuhören. Musste echt oft herzlich lachen :D
Ich finde deine Einstellung echt geil 💪💪 Ich werde deine Einstellung übernehmen
Burak ich verfolge schon lange dein kanal. Auch wenn du kein christlichen glaube hast. Bist du einfach top
Die Live Streams werden von mal zu mal besser. Ich konnte viel mitnehmen. Vielen Dank dafür
Danke für das Feedback
Wäre mal interessant was du so über den Tag isst und wie viel ungefähr
Endlich wieder Fitness 💪🏼
Wie immer on Point wie beim spielen
Ich wusste gar nicht das du Kontakt mit Mike hast, Respekt 💪umso mehr will ich in die Bruderschaft 🤩
melde dich unter hello@missionmaskulin.com
Haare, Frisur, Baart und ein reines gesundes Hautbild, zählt zum guten Aussehen genauso mit dazu. Wie die Klamotten und der Körper.
Mach mal das Internat. Ich schmeiße den Sport-Unterricht, bin Sportlehrer 💪
Bruder du bist mehr als du denkst deswegen hier ein like 😊
Es macht alles Sinn was du sagst. Top!
Danke für das Feedback
Ich seh dich immer bei den mgtow Videos 😄
Burak, Gelenkschmerzen kommen von muskulären Dysbalancen - mach die richtigen Stretching-Übungen.
Burak bester mann
Buraq du bist klasse
Warum sollten pflanzliche Öle toxisch sein?
Hey Burak✌ Ich trinke morgens Eier sind die roh okay? Und ich esse relativ früh Frühstück bin schon Schlank also ist die frage ob ich auch vom 16/8 Fasten trotzdem profitieren würde? Beste Grüße
Ich liebe dich ❤❤❤
Hallo Burak was kannst du einen 51 jährige Mann vorschlagen wie er trainieren kann
Gruß Tuncay
Ein tipp fürs schlafen versuch mal cdb öl vorm schlafen hab gute erfahrungen damit gemacht
Finde top dass dieser grosartige mann sagt dass man 10-15 jahre jüngere frau nehmen soll. Ich sehe selber gut aus, zumindest sagen andere aber das ist nicht alles. Dankbarkeit ist wichtig. Ich will auch eine jüngere freundin. Mein geschmack ist vanessa mai
King danke
80% carnivore und was ist der rest? Wie siehts mit rohem Fleisch aus oder rohe Innereien wie Leber, schon probiert?
TOP - "G" !!! 💪💪💪
Scheisse, ich denke immer wieder Burak muss doch irgendwo Scheisse labern...Habe aber in den ganzen Videos noch nichts zum widersprechen gefunden...geiler typ ..sagt was Sache ist
Wie sieht’s mit Reis aus? Gut oder schlecht?
Gut
Burak ein Frage wie alt ist dein Frau natürlich anworte wenn du nur willst aber ich schätze 25 ?
Hi Burak, was genau für eine Diät machst du ?
gerne möchte ich nun Deine Freundin auch mal kurz sehen 😉
War der Bodybuilder Weltmeister Roger Tanner aus St. Gallen 😄😂?
Hahaha, nein, aber du erzählst so interessant, dass man einfach vergisst ein Like zu drücken
Wenn du kaum Reis isst, Nudeln oder Brot womit nimmst du deine Kalorien auf? Du brauchst ja bestimmt über 2000 Kalorien die könne ja nicht nur aus Fleisch Fisch und Gemüse bestehen
Man kann locker auf 2k kommen mit Fleisch, ausserdem gibts auch zB Nüsse die ne brachiale Kaloriendichte haben.
@@AzZani91 aber warum sollte man keine Kohlenhydrate essen? Erstens kann man nicht 2 kg Fleisch am Tag essen ( weil Fleisch kaum Kalorien hat ) und willst du jeden Tag 1 kh Fleisch und 1 Packung kg Nüsse essen?😂
Ich esse Reis, meide jedoch verarbeitete Lebensmittel wie Brot & Pasta im Alltag.
@@BurakOlgun wo ist eigentlich das Problem an Brot oder Pasta?
Am ende spielt es doch für den Körper kein Rolle woher die Kohlenhydrate kommen es wird doch alles zu Glukose verstoffwechselt oder hab ich ein Denkfehler.
@@youngil91 Ist eine persönliche Entscheidung, mein Körper kommt schwer klar damit
Hey,,wie rexht du hast 🤘🏻
Nein schon wieder verpasst 😭😭😭😭😭
Ein Tag Nichts essen 24 Stunden und nächste Tag drei Mahlzeiten essen ist das richtig 😊
warum ?
Cooles Video! Gute Infos.
Gewicht verlieren ist dank semaglutid heute viel einfacher. Dich das senken des Insulinspiegels hat man kaum Hunger, falls man isst, dann proteinreich um so wenig wie möglich Muskelmasse zu verlieren.
coca cola?? das passt jetzt aber nicht in deine Ernährung rein oder? kleiner scherz
Dein Wissen zu Vitamin D ist leider mangelhaft. Man kann in Europa von September bis März nichts davon über die Sonne produzieren und über das Essen kann man nur ca. 10% des täglichen Bedarfs abdecken.
Ich habe gesagt an die Sonne...Ab ins Flugzeug und 1 Woche Sonne tanken hilft für mehrere Wochen!
Paolo von THT. Got om das Interview. Warte of dini Iladig.