【食後 1 分だけで】血糖値を下げて甘いもの欲を我慢せず自然に押さえる方法（さとう式リンパケアの佐藤先生とコラボさせていただきました！）
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 優しく触れて回すだけで甘いもの欲が治まる！？しかも血糖スパイクも抑える！？
そんな素敵な方法をさとう式リンパケア創始者「佐藤青児」先生に教えていただきました。
こんな簡単なら毎日やるしかない！
▼佐藤先生のチャンネルはこちら▼
さとう式リンパケア 〜1日5分で幸せ美人に〜
www.youtube.co...
▼佐藤先生側のチャンネルでもコラボ動画公開中▼
日本人女性が健康になるための本当に正しい食事術【女性のための栄養学 あこ先生】
• 日本人女性が健康になるための本当に正しい食事...
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適食アドバイザーあこ プロフィール
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆される→見る見るうちに自分の不調が改善。総合病院を退職後、恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
→分子栄養学を学び体調不良が改善。自分のあった栄養必要量と食品を見つけることの楽しさにもはまる。
現在は「女性の身体の仕組みにのっとった食事法」と「ワクワクな心を持ち続ける」ことをベースに「栄養学ですべての女性をポジティブにアクティブにエネルギッシュにする」活動を展開中。「良い」と言われたものをただ食べるのではなく「自分に合った食べ物」「合った量」を見つけること、そして「心の底から食事を楽しむ気持ち作り」をすすめる。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#砂糖断ち #リンパケア #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
アコ先生ありがとうございました。とても楽しかったです。
本当に好いコラボでアコ先生の栄養指導はリンパケアとピッタリの相性だと思っています。
今後ともよろしくお願い致します
佐藤先生、こちらこそありがとうございました。
リンパケアと食のケアを合わせたらますます女性が健康に美しくなるだろうなと強く感じるコラボでした。
こちらこそ、今後ともよろしくお願いいたします！
素晴らしいコラボ動画ありがとうございます😊🎉
これから楽しみな事柄が沢山嬉しいです😊
佐藤先生からこちらにお邪魔しました。
あこ先生に出会い感謝🎉
私も50代😊お二方の動画で健康取り戻していきます🎉よろしくお願いします❤
内蔵も皮膚も何処もフワフワに何時でもしておきましょうね。と、言われたことがありました。リンパは押し流すのではなく、撫でるようにさするようにするんですね。昔テレビでしか見たことがなかった佐藤先生と、あこ先生とのコラボ嬉しかったです。佐藤先生もあこ先生も二人共やりたいことは一緒。みんな元気にしたい！ですね。両方生活に取り入れてユルユルやってみます
おっしゃる通り！みんなを最高に元気にして日本を元気にしたいと思います😍
50代から！嬉しい☺️
ありがとうございます❤
佐藤先生のリンパケアハマってます 不思議が沢山で すごく勉強になります
わかります！触れるだけで！？ってことがたくさんありますよね😊
@@user-wj6xb1st8t😊
スタイルアップ💖素敵な言葉〜🥰🌸素敵な表現ですね〜🌈✨
おばさんな私ですが、キラキラできそう😊🌸☺️🌸ありがとうございます🙏両親にも伝えます💐✨
あこさん
今日も愛のある動画をありがとうございます❤❤❤
素敵な50代を送れるように楽しんで勉強していきますので、今後もよろしくお願いいたします🙇
こちらこそいつもありがとうございます。素敵な愛のあふれる50代女性が増える予感です♡
ホントに最近、佐藤先生を知りハマってたところだったので、あこ先生とのコラボにビックリ😮
嬉しくなってコメントしてしまいました😊
わ♡私も嬉しいです！コメントありがとうございます。
先日あこ先生の動画で砂糖の選び方を学びました。タメになったねぇと、思っていたら、今日はさとう式リンパケアの佐藤先生とコラボ動画‼️
どちらもとってもタメになりました😊ありがとうございました✨
御覧いただきありがとうございます！お役に立てて最高にうれしいです。
さわるだけで軽くなったのは驚きでした😄いたわりが大事なのだと改めて感じました。身体と心が安らかになるよう、まず優しく身体にふれるところからはじめないとと思います😮
素敵な愛の溢れる50代を生きたいです💓いつも為になる動画を、有難う御座います😊
素敵な50代女性が増える予感です♡
大変参考になりました‼️食後の血糖値は最近気になっていてラジオ体操とか足踏み体操をやっていたんですが、今日のさとう先生の足指回しは本当に足がポカポカして「効いてるー😊😊」という感じでした。ぜひ続けたいと思います。
ですよね！私もやっていてすごくぽかぽかしました😍
はじめてみました。良かったですありがとうございます😊
お二人のチャンネル登録してるので、コラボうれしいです。足指ワイワイを始めてから、食後にまったく甘いものを食べたくなくなり、たまに買ってきても食べるのを忘れて冷蔵庫に置いてあることがよくあります笑
うれしいです！ありがとうございます。足指ワイワイで変化を感じている方の声がもっとも説得力あります😍
有難うございます。勉強になります‼️嬉しい情報有難いです。🙇♀️💕
あこさん、佐藤先生ありがとうございます😊
足のリンパマッサージ、
コレだけで？と思いましたが…
本当に冷えていた足先🦶ポカポカ❤足上げも軽くなりました😊
佐藤先生の体ケア。今からでも頑張っていきたいです。あこさんの栄養学と共に実践します。うれしい情報ありがとうございます！
あこさん✨いつもありがとうございますね😌 あこさんの栄養学と佐藤先生のリンパを組み合わせて取り入れて頑張ります！
いつもありがとうございます！
あこさんの動画でさとう先生知りました。ありがとうございます😊
年取るの嫌だなー、若い人みるとうらやましー😢やだなーと、思っていたら、佐藤先生の素晴らしい言葉で、とても嬉しかった😂❤
50歳になって、閉経してよかったと心から感動してうれしくなりました。。
あこさんの教えていただきくださる食べ物のことと、とさとう先生のケアでもっとキレイになります❤
あこさん 有益な情報有り難うございます!愛に溢れる女性❤素敵なフレーズ。自己研鑽でより輝く女性目指して愉しみながら自分と向き合ってます。有り難うございます。😊むつこ
最高のフレーズですよね✨
自分の家の猫ちゃんに対しては本当に優しく柔らかく傷つけないよう撫でたりマッサージ、ポンポン猫用のタッピングなど気を使っていたのですが自分には無神経だった乱暴だったと・・あらまあ。。💦ですね。
そういう気づきって大きいですよね✨
アコさん、ありがとう。食はアコさん、ケアは佐藤先生のTH-cam観て、頑張れる自分になりたいです。
嬉しいです😊私もリンパケアで増々元気になります！
顎関節の食いしばり、優しく触れる
認知、筋肉は揉まずに撫でる
ぽかぽか温かくなるのが正解
拡張、副交感神経
包み込むように‐
早速 優しいケアを 試したいと思います😊いつも有難うございます✨
こちらこそ御覧いただきありがとうございます。
愛のあふれる女性❤️
なんてステキな響き♪
良かった！登録したよ
とても参考になりました。
砂糖断ちの期間以外で、ケーキ等を間食に食べた日はお米をいつも通り食べて良いのでしょうか？過去に解説されていたらすみません😢
ありがとうございます。ケーキを食べる時間や個人の耐糖能にもよりますが、16時くらいまでに食べた場合、私は普通にいただきます^^
7:41 足のケア
しもやけにも、よさそう
さとう先生のチャンネルから飛んできました❤︎
食後の足指回しはやっているのですが、いつも食後眠気が酷いです。
特に夜は、彼とのご飯が遅いため、9時ごろ食べ終わってそのまま寝てしまうという最悪な毎日を送っています😢
その場合、夕方ご飯だけ先に食べて、夜遅い夕食は、おかずのみにしたほうがいいですか？
また、おすすめの動画があったら教えて下さい🙇♀️
コメントありがとうございます。
空腹時間が長くなるとどうしても血糖スパイクが起こりやすいので、眠気は出やすいですね。
おっしゃる通り、夕方に主食、夜におかずというのは１つ、とても良い方法だと思います😍
ありがとうございます♪
あれから夕方18時頃におにぎり🍙を食べて、夜はおかずのみにしていましたが、眠気がおさまり、夜はぐっすり眠れる様になりました。ちなみに、寝る前にはちみつをスプーン一杯程度舐めてから寝ています。
これは
食後しか効果ないのですか？
過食に悩んでます
欲が出た時にやると効果ありますか？
血糖スパイクからくる甘いもの欲予防になるので、食後に効果を発揮するものかと考えています。また食べすぎてしまう、というお悩みについてお答えできる動画も出していきます！
つまり腰らへんを温めてあげると腸が動くということですね
こんにちは😊
たまに🙏💦サムネ見掛けて面白そうだなと、視聴させて頂いていました
こちら、食後に足指回してみて２回目視聴😂
あらら…つい、何かしようとしてしまっていました
優しく触れるのですね😂
あこさんのチャンネルは栄養のチャンネルだと思っていたのですが
体や心の面からも色々網羅して栄養について教えて下さっているのですね
背伸びせず実践もし易い内容だと感じています😊
色んなチャンネル視聴しているので🙏💦
あまりコメントしませんがまた色々教えて頂きたいです
ありがとうございます✨
今回の優しく触れるだけのリンパケア（撫でるのは良いとかは聞いたことあるけど）初めて知りました
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！やってみると意外と難しいものですよね。
これからも、食以外のことでも皆さんの「元気」に繋がることを発信してまいりますので、応援よろしくお願いします！
あこちゃん あっぷ ありがちゅう🐧
こちらこそいつも一番にコメントを下さりありがとうございます😊
マッサージは早くてわかりずらい
佐藤先生の動画 たくさんありますよ〜😊
再生速度も変えられるし、何度も何度も繰り返し視聴したら健康に美しくなれると思います。
歯医者さんとは思えない。そこら辺のも医者さんよりわかりやすく健康について教えて頂けます。
Hahaha今年最後の50代で〜💓