Confermo tutto quello che hai detto Nicolas, anche io sono pugile e come Matteo mi intendo di boxe,non di tutte quelle cose che fai tu, quindi quando si fanno allenamenti x forza/esplosività è meglio rimanere su cose semplici se nn si sa quello che si fa.Semplicità inxnzi tutto. Complimenti Nicolas sei veramente preparato.
Sarebbe interessante un video su come poter strutturare, oppure i principi di base da tener presente in una programmazione atletica x sport da combattimento. Ad esempio un nak muhay può combattere anche più volte al mese quindi non ha tempo di strutturare un ciclo troppo lungo di preparazione...
domanda per il nuovo format(anche se credo si possa rispondere in 30 secondi):per costruire massa e forza in military press conviene di più fare un dead stop al petto per fare la manovra di valsalva o fermarsi in cima a prendere aria prima dell'eccentrica?
pratico bodybuilding e ormai qualcosa lo so,essendo anche un fighter (kickboxer per precisione) ho visto i tuoi video e vorrei lavorare anche per mettere forza e esplosivita ma avendo studiato sempre solo ipertrofia non so dove metter mano mi consiglieresti qualcosa da studiare?
![Allenamento Boxe | Periodizzazione ed Allenamento con i Pesi [Ep.2]](http://i.ytimg.com/vi/fFlSZ5RmD8w/mqdefault.jpg)
![KRK - ชนิสรา Ft.WanMai , N/A [Official MV] Prod. By Sakarin](http://i.ytimg.com/vi/C-WMwwYobcU/mqdefault.jpg)
Confermo tutto quello che hai detto Nicolas, anche io sono pugile e come Matteo mi intendo di boxe,non di tutte quelle cose che fai tu, quindi quando si fanno allenamenti x forza/esplosività è meglio rimanere su cose semplici se nn si sa quello che si fa.Semplicità inxnzi tutto. Complimenti Nicolas sei veramente preparato.
Interessantissimo! Spero ne farai altri 💪🏻
Ottimo lavoro Nicholas, continua così!
Bellissima idea💪
Grande Nicholas!!💪🏼
🍻⚔
Sarebbe interessante un video su come poter strutturare, oppure i principi di base da tener presente in una programmazione atletica x sport da combattimento. Ad esempio un nak muhay può combattere anche più volte al mese quindi non ha tempo di strutturare un ciclo troppo lungo di preparazione...
Ciao Nicholas, innanzitutto compimenti per la tua preparazione! Farai qualcosa di simile sulla preparazione atletica per la lotta olimpica?
Sì parlerò anche di quello sicuramente, non so quando 😅
Nicholas Rubini grazie!
Ooooottima nuova rubrica...sempre troppo pochi gli iscritti :(
domanda per il nuovo format(anche se credo si possa rispondere in 30 secondi):per costruire massa e forza in military press conviene di più fare un dead stop al petto per fare la manovra di valsalva o fermarsi in cima a prendere aria prima dell'eccentrica?
pratico bodybuilding e ormai qualcosa lo so,essendo anche un fighter (kickboxer per precisione) ho visto i tuoi video e vorrei lavorare anche per mettere forza e esplosivita
ma avendo studiato sempre solo ipertrofia non so dove metter mano mi consiglieresti qualcosa da studiare?
Io faccio piramidale 12-10-8-6 così recluto sia ipertrofia e sia alleno la forza, faccio questo nei multiarticolari non complementari
Che tipo di workout consiglieresti a chi pratica il surf?
"Far roteare gli esercizi" 😂 troppa macebell