Αϋπνία | Συμβουλές & Συνήθειες Αντιμετώπισης για Καλύτερο Ύπνο - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ย. 2020
- 👉 Δες τα προϊόντα για την Αϋπνία: bit.ly/Themistoklis-Aupnia
Subscribe: bit.ly/SubscribeThemistoklisT...
_____
Αϋπνία | Συμβουλές & Συνήθειες Αντιμετώπισης για Καλύτερο Ύπνο - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός
Δεσμεύτηκα με τον εαυτό μου να ακολουθώ τα όνειρά μου, γι' αυτό πήρα έναν υπνάκο. Αν θες να πετύχεις τα όνειρά σου, αν θες να πετύχεις τους στόχους σου αν θες να είσαι Χάπι και υγιής χρειάζεσαι και χρειάζομαι έναν ποιοτικό ύπνο κάθε μέρα. Ο ύπνος είναι Χάπι. Σε αυτό το βίντεο θα μοιραστώ μαζί σου τα καλύτερά μου tips για να ξεπεράσεις την αϋπνία, να χαλαρώσεις και να απολαύσεις έναν ποιοτικό ύπνο. Σαν πουλάκι θα κοιμηθείς.
_____
Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός.
#ΕίμαιΧάπι
ΕΣΥ;
Είμαι πολύ χαρούμενος που θα σε βοηθήσω να μάθεις περισσότερα για τα φάρμακα. Να καταλάβεις γιατί τα παίρνεις. Τι κάνουν. Τι χρειάζεσαι.
Εδώ θα μάθεις όλα αυτά που πάντα ήθελες να ρωτήσεις το φαρμακοποιό σου, θα νικήσεις τους φόβους σου και θα χαμογελάς περισσότερο.
Συνδέσου μαζί μου:
Instagram: bit.ly/ThemistoklisTsitsosIG
Facebook: bit.ly/ThemistoklisTsitsosFB
Spotify: bit.ly/ThemistoklisTsitsosSpo...
TikTok: bit.ly/ThemistoklisTsitsosTikTok
💊 Βρες το Pillbox #ΕίμαιΧάπι εδώ: themistoklistsitsos.gr/el/eim...
Οπερατέρ / Μοντάζ / Γραφικά / VFX:
Alexandre Konstantinidis
bit.ly/AlexRacoonFilmsFB
bit.ly/AlexRacoonFilmsIG
Υποτιτλισμός Maria Chatzipouliou-SubMarich.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ
Αυτό το βίντεο είναι ενημερωτικού χαρακτήρα και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ή την αντιμετώπιση ιατρικών καταστάσεων. Ο Θεμιστοκλής Τσίτσος έχει φροντίσει με όλα τα μέσα να προβάλει επιστημονικό υλικό και συμβουλές για τα φάρμακα, την υγεία και την ομορφιά, τα συμπληρώματα διατροφής και τα καλλυντικά, αλλά δεν παρέχει καμία εγγύηση ως προς την ακρίβειά του. Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας για τη διάγνωση και τη θεραπεία των ιατρικών καταστάσεων.
© 2020 Themistoklis Tsitsos. All rights reserved.
#ΘεμιστοκλήςΤσίτσος #ThemistoklisTsitsos #Αϋπνία #onlinepharmacy
ΗΤΑΝ ΤΕΛΕΙΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΙΠΕΣ!!!ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΜΕ ΠΟΛΥ!!!
Εγώ σε ευχαριστώ πολύ μην ξεχάσεις να πατήσεις subscribe 😁
❤❤
είναι 5 το πρωί και μου βγήκε ως χορηγούμενο βίντεο, νιώθω ότι δέχομαι επίθεση 😂
Δες το για να κοιμηθείς σαν πουλάκι 🤓
Και γελαωωω διασκεδάζω ! Και προσέχω την υγεία μου.
🙏🤣🙏
Πόσο ευχάριστος είσαι!!!
Πόσο χαίρομαι με τέτοια μηνύματα!
Σε ευχαριστώ!
Εγώ σε ευχαριστώ πολύ διαδώσέ το κ μην ξεχάσεις να πατήσεις subscribe ☺️
ΕΙΣΑΙ ΙΔΙΑΊΤΕΡΑ ΧΑΡΙΣΜΑΤΙΚΟΣ
🙏🤓
Ευχαριστώ πολύ για της συμβουλές σου !!!
Να είσαι καλά Αθηνα
Υπέροχος!!!! Εύγε σου!!!!
Τιμή μου το σχόλιό σου! Μείνε συντονισμένη
Ωραιος σε θελουμε !!
🙏 Κι εγώ!
Σε ευχαριστώ πολύ φίλε μου γιατρέ μου
🤓🙏
Παρά πολύ καλός. Μπράβο dottore
🙏🙏
Το χρειαζόμουν αυτό το βίντεο οπωσδήποτε 🙏☺️
Χαίρομαι που βρήκες αξία! Καλόν ύπνο :D
Πολύ ωραίο αυτό που είπες η λογική με το 'είμαι κουρασμένος' να επιβληθεί στο μυαλό
Τα περισσότερα είναι Mind games και αυθυποβολή :)
@@themistoklistsitsos όχι όλα όμως κριμα
@@themistoklistsitsos συμφωνω 🙂🙂👏👏👏👏👏👏👏
Θεμιστοκλή Είσαι ο καλύτερος φίλος μας
Ευγνώμων για τα λόγια σου 🙏
Έχω αϋπνίες εδώ και χρόνια. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει γιατί απλά δεν μπορώ να κοιμηθώ νωρίς - ο ύπνος με πιάνει μετά τις 4:30, ακόμα και αν πέσω στις 11 το βράδυ. Όταν πρέπει να σηκωθώ για τη σχολή ή για δουλειά είναι μαρτύριο, μόνο με 2-3 ώρες ύπνου. Τι στο καλό να πάρω δεν ξέρω, όλα τα έχω δοκιμάσει - μελατονίνες, βαλεριάνες, πασιφλόρες, χαμομήλια...πριν κάτι χρόνια είχα θέματα με άγχος και κατάθλιψη, ίσως έχει σχέση αυτό, αλλά λεφτά για ψυχίατρο-ψυχολόγο-ειδικό ύπνου δεν έχω τώρα ούτε γι' αστείο. Απλά θα περιμένω κάποια στιγμή να λιποθυμήσω από την εξάντληση, υποθέτω
Υπάρχουν ψυχοθεραπευτές που μπορείς ν τους εξηγήσεις ότι έχεις οικονομικό πρόβλημα κ κάποιο από αυτούς θα σε βοηθήσουν να ρυθμίσεις το τρόπο κ το ποσό πληρωμής το έχω κάνει ο ίδιος γι'αυτό το είπα μήπως κ σε βοηθήσω κ γ να σε προλάβω περνώ 500 το μήνα...
@@aigontargaryen9931 Σ' ευχαριστώ πολύ για την διάθεση να βοηθήσεις, αλλά είμαι άνεργη και δεν θα μπορούσα να πληρώσω ούτε μια επίσκεψη, ακόμα κι' αν θα ήταν με διακανονισμό. Άσε που και να είχα τα χρήματα τώρα, θα πήγαιναν σε πιο σημαντικά θέματα (όπως λογαριασμοί και σουπερμάρκετ), όχι σε ψυχολόγο. Είναι μια πολυτέλεια όχι και τόσο προσιτή στους καιρούς μας.
Δεν ξερω αν σας πιασει εμενα με βοηθησε να ανοιγω κλεινω τα ματια μολις ξαπλωσω στην αρχη γελασα οταν μου το ειπαν ομως το εκανα κ επιασε 🙂🙂
@@evaggeliastavropoulou7829 Ελπίζω σύντομα να βρείτε μια δουλειά αρχικά για να σταθείτε στα πόδια σας! Σε δεύτερη φάση θέλω να προτείνω να κοιτάξετε για ραντεβού σε δημόσια νοσοκομεία. Είναι λίγα τα ραντεβού δυστυχώς, αλλά μπορεί να γίνει μια αρχή ακόμη και με ένα ραντεβού σε δύο μήνες από τώρα. Ίσως υπάρχουν και γραμμές υποστήριξης που μπορούν να σας παραπέμψουν σε ειδικούς με δωρεάν επισκέψεις, αλλά δυστυχώς δεν γνωρίζω αν κάτι παραπάνω. Ίσως βρείτε κάτι στο ίντερνετ.
Γεια δοκίμασε να κανεις αυτή την άσκηση πριν τον ύπνο κάθε βράδι th-cam.com/video/i5apnLrzaT4/w-d-xo.html , προσωπικά εμένα με βοήθησε αρκετά εύχομαι και εσένα ❤
Πολύ καλος
Σε ευχαριστώ πολύ! Εύχομαι να βοήθησα να κοιμηθείς ☺️
Είστε απόλαυση να σε ακούω
στει χαπι!
TELIAAA!
super!
Όταν εργάζεσαι με βάρδιες, δεν μπορείς να έχεις σταθερή ρουτίνα ύπνου. Είναι ό, τι χειρότερο και είναι σχεδόν αδύνατον να βρεις λύση για βαθύ και ποιοτικό ύπνο!
Είναι αρκετά δύσκολο πράγματι. Σίγουρα θα χρειαστεί βοήθημα μελατονίνης και πιθανώς συνδυασμός με cbd+cbn
@@themistoklistsitsos Παίρνω ήδη τη Circadin 3mg, αλλά εκτός από άμεσο ύπνο δεν προσφέρει κάτι περισσότερο. Έχω αφυπνίσεος κάθε ώρα, χωρίς φυσικά βαθύ και ποιοτικό ύπνο.
Είσαι ευχάριστος και του "the point"! μπράβο σου,κακή χρονιά με υγεία και καλό ύπνο!!
Καλή χρονιά! Και όνειρα γλυκά 🙏😇
@@themistoklistsitsos Αμήν.καλη χρονιά! ( Το τηλέφωνο αφής....)
Μόνο που σε άκουσα νυσταξα....Να είσαι καλά!
Χαίρομαι γι αυτό :D
Χαχαχαχαχα
Χααχα!! Πολύ ωραίος τρόπος μετάδοσης της γνώσης. Αν είσαι ακόμα εδώώώ... Μπορείς να γράψεις το όνομα της τεχνικής που αναφέρεις ότι κάνουν οι στρατιώτες και κάποια πηγή επιστημονική που την έχει μελετήσει. Θα με βοηθήσει στην διατριβή μου. Σ' ευχαριστώ πολύ!
Πολύ χρήσιμο βίντεο.
Ευχαριστούμε.
Ο βαθύς ύπνος πόσες ώρες πρέπει να διαρκεί ?
Και πόσες ο ελαφρύς ?
Σχεδόν το 70% του ύπνου στον υγιή πληθυσμό πρέπει να είναι βαθύς
@@themistoklistsitsos Ευχαριστώ .
@@themistoklistsitsos
Καλημέρα Θεμιστοκλή μας !
Μήπως ξέρεις αν υπάρχει ιατρική ειδικότητα
" Υπνολόγος " ?
#είμαιχάπι
Στει χάπι 💥
Κοιμάμαι αμέσως μόλις ξαπλώσω αλλά.... μετά από λίγες ώρες έχω διακεκομμένο ύπνο...τι κανουμε; και κάνω όλα τα πρακτικά...
👉 Δες τα προϊόντα για την Αϋπνία: bit.ly/Themistoklis-Aupnia
Kalimera. Iparxi periptosi na ofilete se ormoniko provlima ? Efxaristo
Φυσικά και ναι, βλέπε θυρεοειδής κλπ
Να ρωτήσω κάτι 6,5 ώρες ύπνου για έναν έφηβο είναι κακές, μέτριες ή καλές;;
κακες ,θες 8 ωρες ,αντε το λιγοτερο 7
7-8 ώρες είναι το ιδανικό. Οπότε προσπάθησε για αυτό
egw dn mporo na kimitho kai na kimitho ama 3ipniso dn me 3ana pernei o hpnos enow nistazw eiparxi kati plzz?
👉 Δες τα προϊόντα για την Αϋπνία: bit.ly/Themistoklis-Aupnia
@@themistoklistsitsos pera apo xapia den eiparxi allh lisi?
Στο ξενοδοχείο, όμως, έχει τηλεόραση...
Μην την ανοίγεις!
@@themistoklistsitsos 😄👍❤️
Δουλευει το μενταγιον ή ειμαι πολυ κουρασμενος! 😁
Και τα 2 🤣
Εγώ πήρα το valetonina αλλά δε μου έκανε τίποτα παίρνω xanax
Σε ευχαριστούμε Νίκο που το μοιράστηκες μαζί μας.
Τα Xanax προσφέρουν βαθύ ύπνο; Δεν προκαλούν εθισμό;
Ωραίες συμβουλές αλλά με ξάφνιασαν οι αναφορές σας στην ομοιοπαθητική και τον βελονισμό καθώς γνωρίζω ότι είναι ψευδοεπιστήμες.
Εμενα με βοηθουν και οι δυο ψευδοεπιστημες . Τον βελονισμο τον κανει ο ορθοπεδικος . Με απαλλαξε απο πολλα algofren .
Γεια σου Νίκο! Καίριο το σχόλιό σου. Τόσο η ομοιοπαθητική όσο και ο βελονισμός έχουν δώσει λύσεις σε πολύ κόσμο γι αυτό και προτείνονται σαν εναλλακτικές θεραπευτικές προσεγγίσεις!
Κάνεις λάθος!!!!!! Μόνον οι αγράμματοι πιστεύουν ότι ψευδοεπιστημες!! Την ομοιοπαθητική για να μάθεις την κάνουν ιατροί!!! Και επίσης κάνουν τα μωρά, παιδιά και κτήνη!!! Δοκίμασε και θα δεις ότι η ολιστική ιατρική είναι καλύτερα από την κλασική από το να συσσωρευεις χημικά φάρμακα στον οργανισμό σου ,από τα πετυχαίνεις ίαση της ψυχής και σώματος με φυτικά φάρμακα και άλλα!!
@@annavaf4424 Αρχικά ναι δυστυχώς υπάρχουν γιατροί που εξαπατούν τον κόσμο λέγοντας τους να αγοράσουν τα βιβλία τους για την ομοιοπαθητική ή τα σκευάσματα τους. Εκμεταλλεύονται την άγνοια και την απόγνωση ανθρώπων με προβλήματα υγείας για να πουλήσουν τα προιόντα τους ή τις υπηρεσίες τους ισχυριζόμενοι πράγματα που δεν έχουν αποδειχθεί. Πέρα από αυτό η επιστημονική κοινότητα και οι περισσότεροι γιατροί, δεν αποδέχονται την ομοιοπαθητική ως αποτελεσματική ιατρική πρακτική και δίκαια καθώς δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι είναι αποτελεσματική.Γενικά ο όρος εναλλακτική ιατρική είναι παραπλανητικός, δεν είναι ιατρική γιατί δεν δουλεύει, αν δούλευε θα ήταν. Οι έρευνες δείχνουν ότι δεν είναι πιο αποτελεσματική από το φαινόμενο placebo. Δεν θα πιάσω καν τους αδιανόητους ισχυρισμούς που ακούγονται από υποστηρικτές της ομοιοπαθητικής αλλά και τις αντιφάσεις που συχνά θα συναντήσει κανείς, αναμενόμενο δε, αφού δεν βασίζονται σε κάποιους θεμελιωμένους κανόνες και είναι προιόν φαντασίας. Και επειδή σε αντίθεση με τους υποστηρικτές της ομοιοπαθητικής δεν βγάζω πράγματα από το κεφάλι μου, ορίστε έρευνα της NHMRC του 2015 για την ομοιοπαθητική www.nhmrc.gov.au/about-us/resources/homeopathy και για να το κάνω εύκολο, ορίστε τα αποτελέσματα
"Based on the assessment of the evidence of effectiveness of homeopathy, NHMRC concludes
that there are no health conditions for which there is reliable evidence that homeopathy
is effective.
Homeopathy should not be used to treat health conditions that are chronic, serious, or could
become serious. People who choose homeopathy may put their health at risk if they reject or
delay treatments for which there is good evidence for safety and effectiveness. People who
are considering whether to use homeopathy should first get advice from a registered health
practitioner.* Those who use homeopathy should tell their health practitioner and should keep
taking any prescribed treatments.
The National Health and Medical Research Council expects that the Australian public will be
offered treatments and therapies based on the best available evidence."
και
"There was no reliable evidence from research in humans that homeopathy was effective for treating the
range of health conditions considered: no good-quality, well-designed studies with enough participants
for a meaningful result reported either that homeopathy caused greater health improvements than
placebo, or caused health improvements equal to those of another treatment.
For some health conditions, studies reported that homeopathy was not more effective than placebo. For
other health conditions, there were poor-quality studies that reported homeopathy was more effective
than placebo, or as effective as another treatment. However, based on their limitations, those studies
were not reliable for making conclusions about whether homeopathy was effective. For the remaining
health conditions it was not possible to make any conclusion about whether homeopathy was effective
or not, because there was not enough evidence."
@@user-cp1rg6oq7n έχεις άγνοια!!! Όταν μάθεις τι είναι ομοιοπαθητική ιατρική τα συζητάμε! Ούτε placebo, ούτε, πράσινα άλογα..... είσαι βαθιά νυχτωμενος! Λυπάμαι για σένα!!