Απόλυτη Χαλάρωση για Γαλήνιο Ύπνο | Ιδανική για Aϋπνία
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Αυτή η χαλάρωση είναι ειδικά σχεδιασμένη να σε βοηθήσει να συνδέσεις το να πηγαίνεις για ύπνο με θετικά συναισθήματα και έτσι από δω και πέρα να κοιμάσαι πιο εύκολα και ποιοτικά. Μπορείς να την ακούς εάν θέλεις να ανακουφιστείς από την αϋπνία που ίσως σε ταλαιπωρεί ή αν απλά επιθυμείς να αποκοιμηθείς μ΄έναν διαφορετικό, όμορφο τρόπο. Σε κάθε περίπτωση θα βιώσεις την απόλυτη χαλάρωση του σώματος και του νου και θα αποκομίσεις όλα τα οφέλη που παρέχει για την ψυχική και τη σωματική σου υγεία. Αρχικά θα σε βοηθήσω να χαλαρώσεις βαθιά και στη συνέχεια θα σου ζητήσω να χρησιμοποιήσεις τη φαντασία σου για να ταξιδέψεις σ΄ένα μαγευτικό και γαλήνιο μέρος για να κοιμηθείς, έτσι ώστε να γίνει ακόμα πιο ξεχωριστή αυτή η εμπειρία για σένα.
Προτείνεται η χρήση ακουστικών
Σχεδιασμός Άσκησης
Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Βασιλική Μπουλντούμη, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια
Καθοδήγηση
Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Επισκεφθείτε τη σελίδα μας: psychologia-gi...
Facebook: www.. korobilia/
Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo
/ mrdantheo
Dan Theo Music: / crispindan
Μουσική Εισαγωγής: www.purple-planet.com
Υπέροχο! Μετά από πολλά χρόνια αϋπνίας ,επιτέλους ξανά βρήκα τους ρυθμούς μου !
Μπράβο. Η πιο καλή ελληνική υπνωση. Τέλειο!! Πολύ καλή ποιότητα και πολύ σωστη καθοδηγηση
Στην κυριολεξία είχα χάσει τον ύπνο μου. Δεν κατάλαβα ποσο γρήγορα κοιμήθηκα με αυτό το υπέροχο άκουσμα. Συγχαρητήρια θαυμάσιο δεν βρίσκω λόγια.
Πολύ χαίρομαι που σας βοήθησε η χαλάρωση να απολαύσετε τον ύπνο σας! Σας ευχαριστούμε πολύ για τα καλά σας λόγια!
Την παραλία δν θα καταφέρω ποτέ να την ακούσω ολοκληρωμένη..... με παίρνει ο ύπνος. Μπράβο σας!!!! Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ τα βράδια. 3 βράδυ που σας ακούω κ μόνο στην σκέψη ότι με βοηθάτε μου φτάνει. Ευχαριστώ πολυ. Είναι πολύ συμαντικο για εμένα.🙂🙂🙂🙂
Χαίρομαι που έχει τόσο καλό αποτέλεσμα η αυτή η χαλάρωση! Αυτός είναι και ο λόγος που την έφτιαξα. Να είστε καλά!
Σας ευχαριστώ!! Πολυ βοηθητικος οραματισμος , και υπεροχος τρόπος για να ξεκινησει καποιος την καθε μερα του!!
Σας ευχαριστούμε πολύ!!!
Είναι τέλειο!! Μπράβο μπράβο και πάλι μπράβο!!!
Σ΄ευχαριστούμε κι εμείς για την καταπληκτική δουλειά που έκανες στην ηχητική επιμέλεια!!!Είναι μεγάλη μας χαρά αυτή η συνεργασία!
Πολύ ωραίο και χαλαρωτικό βίντεο. Ελπίζω να κάνετε και άλλα παρόμοια. Ευτυχώς δεν έχει διαφημίσεις κατά τη διάρκεια του. Ευχαριστούμε πολύ!
Σας ευχαριστώ πολύ! Τις διαφημίσεις τις απενεργοποιούμε στη διάρκεια όλων των βίντεο με οραματισμούς και θετικές δηλώσεις. Το επόμενο βίντεο που θα δημοσιεύσουμε πριν τα Χριστούγεννα θα είναι χαλάρωση για ύπνο με διαφορερικό σενάριο. Θα χαρώ να μου πείτε τις εντυπώσεις σας και γι'αυτό.
Σας ευχαριστούμε πολύ
Παρακαλώ! Να είστε καλά!!!
Κάθε βράδυ το ακούω 🙏❤️
Υπέροχος οραματισμός με την κατάλληλη φωνή . Τα ηχητικά εφέ που ακούγονται κάποιες φορές όπως η αστερόσκονη βοηθάνε ακόμα περισσότερο. Με έχει βοηθήσει στον ύπνο μου, στο άγχος πριν κοιμηθώ ακόμα και σε κρίση πανικού. Ίσως όχι τόσο πολύ από την πρώτη φορά αλλά επέμεινα και είχα θεαματικά αποτελέσματα. Θα ήθελα πολύ κάποια στιγμή να φτιάξετε και ένα δεύτερο οραματισμο για ύπνο ή κάτι παρόμοιο με το ασφαλές μέρος. Ευχαριστώ πολύ!!
Χαίρομαι πολύ που σας βοήθησαν τα βίντεο και μειώθηκε το άγχος σας! Πράγματι αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας η επανάληψη και η επιμονή στην χρήση των τεχνικών γιατί έτσι επανεκπαιδεύεται ο εγκέφαλος. Μπράβο για την πρόοδο! Η επιθυμία σας θα πραγματοποιηθεί πολύ σύντομα γιατί το επόμενο βίντεο που θα ανέβει θα είναι χαλάρωση για ύπνο με διαφορετικό σενάριο! :)
0
Ευχαριστώ πολύ για το όμορφο βιντεάκι να είστε καλά παντα🙏🙏💐💐🌷❤️❤️
Παρακαλώ! Κι εσείς να είστε καλά! :)
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί μέρος της βασικής φροντίδας εαυτού και συμβάλλει στην βελτίωση της σωματικής & ψυχικής υγείας. Θα χαρούμε να μας γράψετε τα σχόλιά σας την εμπειρία σας από αυτή τη χαλάρωση και πώς βοήθησε τον ύπνο σας.
Το μόνο που με βοηθάει στην εγκυμοσύνη.Τίποτα αλλά δεν με βοήθησε,στις αναπνοές κ τον ύπνο..Ευχαριστούμε!❤
Χαίρομαι πολύ!!! Εύχομαι με το καλό να γεννήσετε το μωράκι σας και να είναι γερό και ευτυχισμένο!!!
Να ρωτήσω πόσες ώρες το λιγότερο πρέπει να κοιμάται ένας έφηβος;; 6 ώρες επαρκούν;;
Πολύ καλή ερώτηση! Σίγουρα 6 ώρες δεν επαρκούν. Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες, οι έφηβοι χρειάζονται 9-10 ώρες ύπνου, δηλαδή ακόμα περισσότερες ώρες ύπνου απ' ότι τα παιδιά του Δημοτικού. Ο λόγος έχει να κάνει με το ότι στην εφηβεία αναπτύσσεται ακόμα περισσότερο ο εγκέφαλος και το σώμα, οπότε ο ύπνος αποτελεί μια πολύτιμη λειτουργία που υποστηρίζει την ανάπτυξή τους.
Υπέροχο βίντεο και πολύ χαλαρωτικό.
Σκοπεύω να το ακούω πάρα πολύ συχνά και πιστεύω είναι πολύ ενδιαφέρον στις εποχές που ζούμε.
Μας δινει ικανοποίηση το ότι σας βοήθησε να χαλαρώσετε! Σας ευχαριστούμε πολύ! Θα χαρούμε να μοιραστείτε μαζί μας και τις υπόλοιπες θετικές αλλαγές που θα παρατηρήσετε σε βάθος χρόνου αν τη συνεχίσετε.
Ειναι ισως ο καλυτερος διαλογισμος υπνου που εχω κανει! Ευχαριστω!! Θα μπορουσαμε να εχουμε και αλλα για χαλαρωση και αυπνια; 🙏
Χαίρομαι πολύ που σας αρέσει τόσο ο οραματισμός! Ευχαριστώ για την πρότασή σας, η οποία μου έδωσε την ιδέα να φτιάξω ένα playlist και με τις άλλες χαλαρώσεις για τον ύπνο που έχει το κανάλι. Μπορείτε να τις βρείτε εδώ: th-cam.com/play/PLbafOKX7Ba-QwS_wSVq8B09c2c2pVUcZ0.html Σκοπεύω να φτιάξω κι άλλους οραματισμούς για τον ύπνο στο μέλλον.
Μετρωντας προβατακια μεχρι να νυσταξουμε θα πρεπει παντοτε να ονειρευομαστε ευχαρεις κα- ταστασεις απο περασμενες δεκαετιες καθως μπορουμε να υπερνικουμε τους υπομεινοντες αντι- περισπασμους μεσω της Θειας Λυτρωσης κανοντας προσευχη καθε βραδυ!
Οι ευχάριστες καταστάσεις που μας βοηθάει να ονειρευόμαστε μπορεί να αφορούν και κάτι που θα θέλαμε να βιώσουμε στο μέλλον. Ευχαριστούμε για το σχόλιο. Να είστε καλά!
Είσαι υπέροχη
Σας ευχαριστώ πολύ!!! :)
Πραγματικά σας ζηλευω όσοι λέτε οτι σας βοήθησε και κοιμηθήκατε αμέσως και ειδικά μετά απο χρόνια αυπνία. Εμένα πέρασε και δε με άγγιξε. Δυστυχώς. Μάλλον δεν ξέρετε τι θα πει αυπνία.
Έχω ακολουθήσει επιτυχώς ορισμένες φορές αυτήν την πρακτική για χαλάρωση με την καθοδήγηση δασκάλας γιόγκα. Τη συγκεκριμένη πρακτική τη βρήκα αφ' ενός αποτελεσματική, αφ' ετέρου άψογη τόσο στην έμπνευση όσο και στον τρόπο καθοδηγησης.
Σας ευχαριστώ θερμά!!!
Πολύ ωραίο❤️
Χαιρόμαστε πολύ που σας άρεσε!!!
Γεια, είναι μέθοδος καθοδηγούμενης ύπνωσης η οραματισμού;
Ο καθοδηγούμενος οραματισμός είναι είδος ύπνωσης. Οπότε είναι το ίδιο.
@@ΨυχολογίαγιαΌλους Νόμιζα ότι έχουν διαφορές, Σε ευχαριστώ για την απάντηση! 🙏
❤
Eυχαριστούμε!
Τέλειο!!
Σας ευχαριστούμε!!!
Να ρωτήσω εγώ που είμαι κατα φαντασία ασθενής τη να κάνω ?
Επειδή δεν θα ήταν υπεύθυνο εκ μέρους μου να σας απαντήσω χωρίς να γνωρίζω τίποτα για εσάς, πολύ ευχαρίστως αν το επιθυμείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου και να συζητήσουμε ότι σας απασχολεί. Μπορείτε να βρείτε όλα τα στοιχεία επικοινωνίας στην ιστοσελίδα μας www. psychologia-gia-olous.gr
Ψυχολογία για Όλους οκ ευχάριστο 😄
Ρε παιδιά εγώ στην αρχή φανταστικά μία σκάλα μεγάλη λευκή μαρμαρένια από αυτές που έχουν στα παλάτια και μετά μου λέει ότι στο τέλος της Σκάλας έχει μία παραλία εγώ μπερδεύτηκα και λέω δε βαριεσε Κάπος έτσι θα νε στης Μπαχάμες
Λέει από πριν ότι στο τέλος της σκάλας θα δείτε την πιο ωραία παραλία. Αλλά γιατί όχι; Η φαντασία δεν έχει όρια...:)
Εμένα γιατί μου βγαίνει να κλάψω;
Εχεις ωραια φωνη πολυ ωραιο βιντεο
Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που εκτιμάτε τη δουλειά μου!!!
@@ΨυχολογίαγιαΌλους εγω ξεκινισα για πλακα το καναλι με με την μουσικη διαλογισμου αλα καταλαβα οτι με αρεσε παροτι δεν εχω προβολες και αναλογους συνδρομητες
Πως γίνεται να κοιμηθεί κάποιος με τόσες διαφημίσεις; Εκεί που χαλαρώνεις σου πετάει μια διαφήμιση. Κοινώς ότι δουλειά έχεις κάνει την χαλάει μια διαφήμιση
Μου κάνει εντύπωση αυτό που λέτε γιατί σε όλα μας τα βίντεο έχουμε απενεργοποιήσει τις διαφημήσεις κατά τη διάρκεια των βίντεο ακριβώς επειδή θέλουμε να μπορέσετε να χαλαρώσετε και να αποκομίσετε στον μέγιστο βαθμό τα οφέλη. Μόνο στην αρχή του βίντεο υπάρχουν διαφημίσεις.
@@ΨυχολογίαγιαΌλους Ίσως επειδή μένω στο εξωτερικό .. !! Τι να πω. . Παντός μια τόσο καλή δουλειά να κρίμα να μην μπορείς να το απολαύσεις 😢😢
@@Kostas.Stef1982 Ελενξα ξανά τις ρυθμίσεις στο συγκεκριμένο βίντεο και είναι απενεργοποιημένες οι διαφημίσεις στη διάρκειά του. Δεν ξέρω αν επειδή είστε στο εξωτερικό παίζει κάποιο ρόλο.Ίσως αν δοκιμάσετε να κατεβάσετε κάποια εφαρμογή Adblock για να εμποδίζει τις διαφημίσεις.
ποιο ειναι το πρωτο τραγουδι που μπαινει απο το 00:00??
Purple Planet Music - Spiritual Moment
Καποιες φορες δεν κοιμαμαι καλα απο αγχος, νευρα κτλ.
Θα μ' ενδιέφερε να μας πείτε τις εντυπώσεις σας απ' τον οραματισμό, αν σας βοήθησε να χαλαρώσετε.
Νατο ακουει η μπεμπα μου μηπως κοιμηθεί κ κοιμηθω κ εγω
Ναι θα βοηθήσει και τις δύο με τον ύπνο. Να μου πείτε μετά από λίγο καιρό που το ακούτε καθημερινά, τα αποτελέσματα.
Εβαλα το κινητο κατω απο το μαξιλαρι μου και κοιμηθηκα σουπερ
Μπράβο! Πολύ χαίρομαι!
Άμα δεν μιλαγες θα κοιμόμουν καλύτερα!
Αν θέλεις να κοιμάσαι χωρίς ομιλία, τότε δεν υπάρχει λόγος να κάνεις ασκήσεις χαλάρωσης με καθοδήγηση ή να ακούς βίντεο από το TH-cam πριν τον ύπνο.
Πολύ ωραίο ❤️
Ευχαριστούμε πολύ!!!