ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
شكرا لحضرتك عالتوضيح
شكرا جزيلا على هذه النصائح القيمة
🙏🙏
ممكن اعرف هل الوزن قبل الطهى و لا بعد الطهىو بالنسبه للبقول هل النصف كوب مطهى ام لا ❤❤❤❤❤ووشكرا لحضرتك كتير
الوزن بعد الطهي
@@rubadiet دايما بيقولوا لى اوزن اللحوم قبل الطهى شكرا دكتوره
شكرا الك دكتورة عالمعلومات المفيدة ممكن تعمليلنا فيديو عن كيف الحامل بتصيطر على وزنها اثناء الحمل
ان شاء الله اخصص فيديو عن الموضوع و شوفي هاي المقالة من مةقعي الالكتروني عن تغذية الحوامل www.rubadiet.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d8%a9-%d8%a3%d8%ab%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84/
بس بكمال الاجسام دايما بقولوا من ١.٦ لحد ٢.٢ لكل كيلو او ١ غرام لكل باوند يعني اكثر من الي حضرتك قلتيه بالفيديو
في معدل للبروتين مو رقم ثابت و بعتمد حسب النشاط البدني
أحسنتي دكتوره
شكرا 😀
ربي يبارك فيك
كم مرة يجب تناول الدجاج في الاسبوع دكتورة
دكتورة اذا اتمرن اوزان مرتين اوثلاثة بالاسبوع اذا وزني 60 اخذ بروتين 60 غرام ولا اكثر
اجيت ركض من الانستغرام
❤❤❤
يعني أنا حسبت شو بحتاج بروتين طلع ٥٥ بس ماعرفت شو لكمية يلي لازم آكلها قطعة جبنة صغيرة بس هيك لازم آكل
لا مو هيك الحساب البروتين بنحسب في الاكل كله في الالبان و الخبز و اللحوم و البيض الخضار مثلا كل ٣٠ غم لحمة او جبنة فيها ٧ غم بروتين
انا على نظام حضرتك تبع ١٥٠٠ حرارة وبلعب رياضة بالجيم مع تمارين كارديو هل كمية البروتين الموجودة بالنظام كافية امشان ماتضعف العضلة عندي شكرا
هذا الفيديو مثال بس اكيد كل شخص عنده احتياجات محدده حسب طبيعة جسمه عمرة و نشاطه البدني و ان شالله قريبا راح انزل امثلة ثانية لحميات تابعي قناتي قريبا
@@rubadiet شكرا كتير
❤️
ممكن اعرف لو سمحتي من فين اشتريتي دول البلاستيك اللى امامك
من شركة في لبنان اسمها numed
👍🏻👍🏻👍🏻
❤
شكرا لحضرتك عالتوضيح
شكرا جزيلا على هذه النصائح القيمة
🙏🙏
ممكن اعرف هل الوزن قبل الطهى و لا بعد الطهى
و بالنسبه للبقول هل النصف كوب مطهى ام لا ❤❤❤❤❤
ووشكرا لحضرتك كتير
الوزن بعد الطهي
@@rubadiet دايما بيقولوا لى اوزن اللحوم قبل الطهى
شكرا دكتوره
شكرا الك دكتورة عالمعلومات المفيدة ممكن تعمليلنا فيديو عن كيف الحامل بتصيطر على وزنها اثناء الحمل
ان شاء الله اخصص فيديو عن الموضوع و شوفي هاي المقالة من مةقعي الالكتروني عن تغذية الحوامل
www.rubadiet.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d8%a9-%d8%a3%d8%ab%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84/
بس بكمال الاجسام دايما بقولوا من ١.٦ لحد ٢.٢ لكل كيلو او ١ غرام لكل باوند يعني اكثر من الي حضرتك قلتيه بالفيديو
في معدل للبروتين مو رقم ثابت و بعتمد حسب النشاط البدني
أحسنتي دكتوره
شكرا
😀
ربي يبارك فيك
كم مرة يجب تناول الدجاج في الاسبوع دكتورة
دكتورة اذا اتمرن اوزان مرتين اوثلاثة بالاسبوع اذا وزني 60 اخذ بروتين 60 غرام ولا اكثر
اجيت ركض من الانستغرام
❤❤❤
يعني أنا حسبت شو بحتاج بروتين طلع ٥٥ بس ماعرفت شو لكمية يلي لازم آكلها قطعة جبنة صغيرة بس هيك لازم آكل
لا مو هيك الحساب البروتين بنحسب في الاكل كله في الالبان و الخبز و اللحوم و البيض الخضار مثلا كل ٣٠ غم لحمة او جبنة فيها ٧ غم بروتين
انا على نظام حضرتك تبع ١٥٠٠ حرارة وبلعب رياضة بالجيم مع تمارين كارديو هل كمية البروتين الموجودة بالنظام كافية امشان ماتضعف العضلة عندي شكرا
هذا الفيديو مثال بس اكيد كل شخص عنده احتياجات محدده حسب طبيعة جسمه عمرة و نشاطه البدني و ان شالله قريبا راح انزل امثلة ثانية لحميات تابعي قناتي قريبا
@@rubadiet شكرا كتير
❤️
ممكن اعرف لو سمحتي من فين اشتريتي دول البلاستيك اللى امامك
من شركة في لبنان اسمها numed
👍🏻👍🏻👍🏻
❤