Tập luyện kĩ thuật uốn sóng thân trong bơi bướm cùng Coach Thái Quý - Bể bơi bốn mùa Hoàng Mai

Hôm nay Coach Thái Quý sẽ hướng dẫn các bạn cách tập bơi uốn sóng, hay còn gọi là uốn sóng thân, dolphin kick. Đây là kỹ thuật rất quan trọng, đặc biệt đối với các vận động viên hoặc người muốn cải thiện thành tích trong bơi lội. Vì vậy, nó còn được mệnh danh là “kiểu bơi thứ 5” ngoài 4 kiểu chính: bướm, ngửa, ếch, sải.
Khi bắt đầu một lượt bơi mới hay sau mỗi lần quay vòng, các vận đông viên đều thực hiện dolphin kick để tối ưu tốc độ ban đầu.Còn với dân bơi nghiệp dư, tập kỹ thuật này có thể coi là bước đệm đầu tiên nếu muốn chinh phục kiểu bơi khó nhất, bơi bướm.
- hãy cùng bắt tay vào bài tập uốn sóng thân:
Bước 1: Tập uốn sóng trên cạn
Bạn đứng thẳng người, chắp hai tay thật thẳng, khép sát lại kẹp đầu vào giữa. Đây chính là cách tạo tư thế streamline, giảm sức cản, tối ưu nhất để lướt đi trong nước. Và muốn khép được tay vào tư thế tốt nhất, vùng vai cần phải đủ độ linh hoạt. Tham khảo bài hướng dẫn tập dẻo vai nếu bạn cần bổ trợ nhé.
Bước 2: Bài tập uốn sóng bằng chân vịt
Thay vì trên cạn ta sẽ thực hiện động tác đó dưới nước với chân vịt để thành thạo động tác hơn.
------------
MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:
𝐁𝐄 𝐁𝐎𝐈 𝐁𝐎𝐍 𝐌𝐔𝐀 𝐇𝐎𝐀𝐍𝐆 𝐌𝐀𝐈
✪ Address: Trung tâm văn hóa thông tin và thể thao Q. Hoàng Mai - Số 5 Linh Đường, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, HN
✆ Hotline: [phone]
ⓕ Facebook: beboi4muahoangmai
回 Instagram: beboi.bonmua.hoangmai
▶️TH-cam: www.youtube.co...
#bơilội #bểbơibốnmùahoàngmai

[@sonngoha7325]

Cơ thể mềm mại quá.

[@bobstone5889]

Nhạc to quá.

[@Nijismile]

Hồ bơi ở đâu vậy ạ?

[@sytungo5930]

Ra video hơi ít

[@susumarket74]

Tính ra chỉ chưa hay biểu diễn

[@tuonguyen66666]

Mình bơi chưa tốt có tập uốn sóng thân được không bạn

[@beboibonmuahoangmai681]

Dạ mình chưa nên tập uốn vội nhé ạ! vì uốn sóng thân chỉ là kỹ năng bổ trợ không quan trọng bằng bơi ạ!

[@HoangNguyen-tw6mu]

Nhạc quá phiền