【玉ねぎと一緒に食べるだけ】ぜい肉がごっそり落ちる！ダイエット効果を倍増させる食材3選
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 【玉ねぎと一緒に食べるだけ】ぜい肉がごっそり落ちる！ダイエット効果を倍増させる食材3選
■本日の動画構成
0:00【導入】
1:13 【玉ねぎのスゴイ栄養成分】
3:40 ＜カリウム＞
4:41 ＜食物繊維＞
5:52 ＜硫酸アリル＞
7:30 ＜ケルセチン＞
9:07 ＜グルタチオン＞
10:36 【玉ねぎのスゴイ健康効果】
10:44 ＜血液サラサラ＞
11:30 ＜疲労回復＞
12:20 ＜免疫力アップ＞
12:55 ＜血管や心臓の働きを助ける＞
13:24 ＜ダイエット効果＞
13:48 【玉ねぎを食べすぎると危険】
14:37 【玉ねぎのと一緒に食べるのがおすすめな食材】
14:49 ＜マグロ＞
14:35 ＜豚肉＞
16:02 ＜油揚げ＞
16:53 【まとめ】
■参考URL
www.forth.go.jp/moreinfo/topi...
f.osaka-kyoiku.ac.jp/tennoji-...
cir.nii.ac.jp/crid/1390282680...
housefoods-group.com/kenkyu/f...
www.jstage.jst.go.jp/article/...
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康
玉ねぎは美味しいし応用範囲も広いし安価だしで常備野菜です！
今は新玉ねぎが出ているので甘くて美味しいですね🧅🧅
煮ても焼いても何にでも使えるので便利なので常備しています。
食べすぎないように意識して食べようと思います。参考になりました。❤❤
冬以外は鰹のタタキを週2回食べる。玉ねぎスライスたっぷり敷き詰めます。
いつも為になる話 ありがとうございます。
5:54の所 硫化アリルと記す所を 硫酸アリルとなっています。
玉ねぎとレタスのサラダはよく食べてます りんご酢かけて😊玉ねぎの味噌汁も上手いよなぁ🎵
豚肉の生姜焼きに玉ねぎかぁ😀こんど作ってみようっと🎶ご飯食べ過ぎないようにしないと…
最近は減塩味噌汁に、キャベツ5枚、玉ねぎ１個、トマト１個を味噌汁に入れてるぜ！〆は余った汁に米を入れる！
写真のモデルさん スタイル良すぎ🤣
タマネギの味噌汁一時期ハマってました
「味噌汁の具は1、2種類がいい」「具材が増えると雑味が出る」って漫画に書いていたことを間に受けてグルメを気取ってました
当然、雑味うんぬんに関しては一切わかりませんでした
美味しい🥰
健康生活習慣の秘訣。
玉ねぎを入れた身体に良い野菜炒めを、毎日1食は摂る。
糖分や塩分を控え、オメガ3脂肪酸や魚類摂取を意識する。
玉ねぎを入れたお味噌汁を、毎日摂取する。
休日や時間ある時には、玉ねぎ入れた酢の物を仕込み、平日に食べる。
いきなり全部変えるのは無理だけど。
出来る事から少しずつ始め、玉ねぎの健康効果を体感したいですね!!
危険とか四分の一個とかは、生食の話だと思う
そう。加熱する場合は1個くらいまでは平気。
生と加熱での栄養の変化はちゃんと調べたほうがいい
もっと伸びるべき
あと納豆も()
う～ん、難しいなぁ。
公務員上がりの人ばかりだと考えも制限されてしまいそうだし、民間からのよきアイデアなどは必要。
ビタミンB1は、豚肉じゃないかな
14:54マグロと言ってるのにカツオの画像になってる
マグロの写真がカツオ・・・。
カツオたたきの方が合う
玉葱にカリウムなんか意外
カリウムがそんなに入ったイメージが無い
7:50 「ケルセチンは皮の部分に豊富」っていうけど、茶色の部分なのか？。それとも、皮に近い部分でもいいのか？。このチャンネルの鉄板だけど、肝心なところを落とすよなぁ。。
茶色の皮の部分…と伺ってます。
煮込み料理の始めに、先に皮だけ煮て出汁を取ると栄養が滲み出てくるとの事。なので、玉ねぎ料理をする際に皮を溜め込んでおります。
玉ねぎ茶とかもありますしね。
？ほ
犬も食べない方が、良いかも
長すぎ(笑)後半の3分で十分!
ゆっくりいきましょう、ゆっくり(^^)