''PELOTTAA TREENAA SALILLA'''😅 - Treenipäiväkirja 1💪🏼
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- - Valmennuksesta saatu alennus somenäkyvyyttä vastaan
- Salikortti saatu Fit Keilaniemeen
keilaniemi.ole...
Katan (valmentajan) nettisivut:
www.katakamara...
Kysy Katalta lisätietoa IG DM @katakamarainen tai sähköpostilla kata.kamarainen@hotmail.com
Kiinnostaako teitä tietää näistä treeni jutuista?😊
KYLLÄ! 💜
Kyllä
Joo
Ois kiva jos jakaisit reseptejä/ruokia tähän liittyen! Olis kiva ite saada niistä inspistä ruoanlaittoon :)
Sun editointi tyyli on täydellinen ja oot tosi kaunis
kiitos😊
Hyvä video ja jatka vaan tätä sarjaa. Jos tässä inspiraatiota saisi itekin uudestaan lähteä salille vuoden tauon jälkeen :D tosi hyvä että oot valmentajan ottanut, pysyy motivaatio yllä kun tietää joka kerta mitä tekee ja tekee varmasti oikein vielä.
Hyvä, että oot ottanu valmentajan. Just niin kuin sulle jo siihen viikon (vai viikonlopun) ruuat videoon, että syöt aivan hirveen vähän liikuntamääriin nähden ja proteiinia on tosi vähän.
Tää on mielenkiintoinen sarja, ihan jo sen takia, että oot tosi samaistuttava eikä valmiiks jo super fitness urheilija jonka videolla "alotetaan treenaamaan" 😁
Super kiva video!!😍😍
Mielenkiintoinen video. Onhan se turvallisempaa olla ammattilaisen kanssa salilla ja treenata... ei tule mitään vahinkoa😊
Seitan on tosi hyvä proteiininlähde. Helppo tehdä itse, ja tehdä vaikka kerralla isomman satsin ja pakastaa osan. Chocochilin ohje on hyvä ja helppo. Vinkkinä vaan, koska tän ansiosta mä aloin saamaan helpommin päivän proteiinit vegaanina.
pavut on halpoja! härkäpapu, herne, kikherne, hamppu, pähkinät, siemenet, täysjyväviljat jne ei kannata nojata yhteen protskulähteeseen
Tää oli tosi kiinnostava video!
Voiksä tehä mitä syön viikossa
Miten merkkaat makrot, jos syöt esim ravintolassa tai vastaavaa? Jee, oon tosi innoissani näistä videoista, koska ite oon kans liikunnallinen ja oot mun lemppari tubaaja, joten en keksi ehkä parempaa konseptia, kun tälläset videot sulta!
Kiva video! :) Tosi hyvin olit saanut tänne sitä asiaa .
chia siemeniä ei sais noin vain kaataa kuivina ja syödä sellaisenaan. pitäisi liottaa ja antaa turvota nesteessä, voi aiheuttaa ongelmia myöhemmin. chia siementen käyttö siis ihan virallisesti pitäisi olla turvotettuna, ei noin kuiviltaan :)
mm. suolitukoksen voi saada ja en tiedä ketää, joka selvinny siitä ilman leikkausta
Tämä. www.k-ruoka.fi/artikkelit/raaka-aineet/chia-siemenet-esittelyssa
Olipas kiva video!😃
Mielenkiintoista! 😊
Mielenkiintonen video!😌
Linssit ja pavut on makroiltaan oikein loistavia vaihtoehtoja, ei maksa juuri mitääm ja maistuu hyvälle. 👌 Ite oon ollu vegaanisella ruokavaliolla ja en oo koskaan käyttänyt noita "lihankorvikkeita". Menny aina noita linssejä, papuja, soijarouhetta ja tofua käyttäen. :)
Koti ja sisustus ja shoppailujutut parhaita 😍👍
Näin, että sun jossain videossa vilahti soijapalat. Niistä saa tosi paljon proteiinia ja on helppo maustaa pannulla! Myös proteiinipasta on kovassa käytössä, yhdessä niistä voi saada ainakin 50g/ateria. Kannattaa käyttää useampia proteiininlähteitä aterialla niin saa vaihtelua :) Punaisissa linsseissä on paljon proteiinia myös, kannattaa ostaa kuivana iso paketti niin riittää kauaksi aikaa. Niistä saa keittoja, muhennoksia ja vaikka mitä.
Ajoissa voitko vastata oot ihana💗🌸👑
Mullan tuli eilen koulussa yli 1200 askelta
Kiva video 😀
Mun synttärit on 28.9
Mä syön niinku kaks kertaa päivässä sillee kahen kourallisen verran ja se tuntuu hyvältä. Jo syön enemmän nii lisään painoi heti((
Mun mielestä toi näyttää kivalta mut oon liian nuori salille
Mä syön niinku kaks kertaa päivässä sillee kahen kourallisen verran ja se tuntuu hyvältä. Jo syön enemmän nii lisään painoi heti((