💜 Cómo DEJAR de PENSAR TANTO ✨ 3 Pasos Efectivos ✨ Cómo Eliminar Pensamientos Negativos y Obsesivos
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- 3 Pasos Efectivos para Dejar de Pensar Tanto y Eliminar pensamientos Negativos y Obsesivos.
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Relacionarme con amigos, y jugar algún deporte que me gusta eso Ayuda mucho. 🙏🏻
Practicar mindfulness, y ver tus videos!
No sabes cuanto te agradezco y no se como pagarte :') por tanto.
Amigo que gusto te extrañaba a ti y atus videos saludos
Jugar con mis hijos 😃
Hola! Me voy a mi jardín y veo tus videos, que me ayudaron a superar los trastornos de pánico, mil gracias!!!! Saludos!! Dios te bendiga siempre!!
Gracias me pareció MAGNÍFICO, es excelente idea lo de hacer caminatas, ejercisios, escuchar música, hay que establecer una rutina diaria, es real hay que vivir el hoy, el presente, Felicitaciones. 😃🌺
Tus vídeos me ayudan mucho durante mi ansiedad. Muchas gracias y saludos desde España
Que buen vídeo. Es cierto que aunque se halle una solución a un "problema" luego llega otra situación con la que obsesionarse...
Yo llevo padeciendo de depresión y ansiedad por 5 años y me ha costado superarlo pero la razón por lo que me ha costado es que yo siempre me encerrado en el pasado y en el futuro y eso aumentaba mi ansiedad eso lo del paso 3 me ayudado bastante a conectarme en el presente y estar enfocado ahí, es un buen consejo lo estoy practicando, saludos
La ansiedad se supera , siempre Enel momento presente ,y amarte a ti mismo
Solano S. José Alberto el programa es bueno y m arabillo y orientador calle 51b numero 82a 16 sur para infección . Gracias.
Igual me pasa lo mismo seguiré esos consejos gracias 🙂
Eso mismo me pasa a mi
Yo también tengo 4 años con ansiedad
Cuando estes tranquilo sin emociones enfrentada tus miedos y mentalmente trata de hacerte amigos suena loco.pero asi es recuerdalo 🙏💪🙂
0:53 No luchar con tus pensamientos 2:32 Tomar accion sobre la causa 5:26 Conectar con el presente
Gracias a tus videos, estoy tratando y superando mi ansiedad. Mil gracias
1-no luchar contra ellos
2-identifica la causa cuando estés tranquil0
3-actividades que te mantengan en el presente
Tus videos son muy buenos. Una vez tenía ataque de pánico y busque en TH-cam ayuda y apareció uno de estos empeze a escuchar y se me calmo La mente
doy gracias a este canal y prosperidad de éxito❤️
gracias por ayudarnos a muchísimos con tus vídeos vemos q camino debemos seguir nos ayudas a cambiar el enfoque de este proceso ayudas a todos y Dios te bendecirá grandemente ❤️
Gracias por la información ya se me avían pasado estos pensamientos pero vuelve a regresar parece que mi cabeza está acostumbrada a eso pero la clave está en este video seré constante y volveré a empezar las veces nesesarias 😉👌
Muchas bendiciones,me ayuda mucho tus videos costa rica pura vida
Justo lo que necesitaba, gracias!!! Saludos desde México
Lo más importante es soltar.... Xq a beses nos aferramos a cosas o personas que no valen lo que creemos y soltar y alejarnos de todo lo que roba nuestra paz hase que recuperemos la tranquilidad ....
Hola soy nueva en esto.Nunca me había ocurrido.
Gracias por tus consajos
Muy bueno. La verdad los pensamientos repetitivos son muy frecuentes. Pero me gustado ésto. Gracias
Muchas Gracias. Justo lo que necesitaba escuchar. Bendiciones desde Chile 💜💜💜
El tener paz mental es dejar correr toodoo lo que la mente te dice y NO hacer nada al respecto. Si dejas correr 🏃♂️ esto salsita se calma y problemas físicos y mentales se disipan ... 🙏 por tus vídeos . Voy ya de 🧂 da con esta condición emocional. Saludos .
Como se hace eso me puede explicar gracias
Extra ordinario video 🥰 ❤ 👏 👏 👏 👏
GRACIAS INFINITAS 🥰 ❤
Gracias por tu ayuda, que Dios te bendiga.
Veré tus videos, volví a recaer a la ansiedad después de casi 6 meses tranquilidad, aunque esta vez es igual al principio, quiero que se vaya esta ansiedad
También volví a caer.. q feoo ese ahogamiento
Yo no alcanzo a identificar cual es la causa del pensamiento, pero seguro la encontraré y la solucionaré, muchas gracias!!
Acabo de descubrir este canal ayer y de verdad ayuda mucho gracias enserio gracias
EXELENTE AMIGO. DIOS ME LO CONTINÚE BENDICIENDO
Buen día! De verdad muchas gracias por compartir éste contenido, anoche me sentía muy mal con migraña y presión alta y fui a parar al hospital, estando ahí ya me empezaba a sentir mejor y empezó mi corazón a latir muy rápido y una desesperación en mi cuerpo que me levanté de la camilla, era una sensación horrible quería salir corriendo, yo no sabia bien de éstos temas, gracias a Dios el enfermero supo como auxiliarme hasta pasar la crisis, tengo 2 meses que me recetaron antidepresivos y para la ansiedad porque no dormía a veces días, y había sentido parte de esa sensación de taquicardia y falta de aire yo pensaba que era por la presión alta, jamás había tenido una crisis como la de anoche 😔
Y como has seguido Erika? Yo también he estado así. Esos son ataques de pánico. Es lo peor!!
Gracias a tus vídeos me controlo pero que horrible es padecer de ansiedad la verdad no sé lo deseo a nadien yo tengo rato con ansiedad y cuando ví el vídeo por primera vez yo dije sufro de ansiedad me hacen todo clase de exámenes y salen bien y no se que hacer ya
Muy interesante ya que padezco de ansiedad pero tengo el problema de que no puedo caminar sola
Primera vez q te escucho muy buenos y claros tus consejos Gracias!!!
Muy bueno su enseñanza
Espero poder sacar esos pensamientos obsesivos
Mi problema es q me siento sola , mis hijos viven lejos
Y me obsesión pensando en ellos
Pensé q no hiba servir pero la verdad muchas muchas gracias poco a poco volveré a ser ese chico de antes :D
Muy buenos tus vídeos gracias abrazo dese Uruguay
Muchas Gracias, me ayudo mucho tu consejo.
Excelente canal , algo sobre Tinitus o acufenos.
Gracias por compartir tan valiosa información! Saludos de Bs. As Arg!
Bro, la despersonalización y desrealizacion me puede a ver venido por fallecimientos y sustos y trumas emocionales que tuve ?
Sufri mucho muchísimo emocionalmente 😞
Te aclaro que no tuve desmayos, ni golpes, ni problemas ni enfermedades ni epilepsia ni nada de nada de eso!!
El lo explico en un vídeo (yo lo tengo ) eso pasa por estrés ,ansiedad o por tener muchos problemas y tu mente intenta olvidar eso un poco y es como mecanismo de defensa y estarás bien ,no te asustes o algo así ,todo estará bien y muchas personas lo tenemos y mi consejo es que estés muy tranquilo y te distraigas o salgas y así
Gracias
Gracias a ti,tus videos son muy interesantes y esta tecnica tambien lo es,la practicare.
Holaaa buen video ❤️
Me encantan tus vídeos
❤️❤️❤️ gracias
Mindfulness...
Muy interesante, pero me surge una pregunta: cómo hago para concentrarme? Por mucho que intento estar presente mí mente divaga por doquier...muchas gracias por su ayuda. Saludos desde España
Que fácil se dice pero que difícil de hacer. Estos consejos, personalmente me son muy difícil de aplicar. Es fácil decir "acepta los pensamientos" no los combates...no sé, estos vídeos ojalá me ayudarán más. Vengo de un país donde recibir ayuda psicológica no existe. Que difícil es vivir de verdad.
Hola buenas tardes tengo 13 años y tengo ansiedad abeces me da pánico y abeces q siento q se me ba a ir la respiración o q me voy a morir los síntomas q me dan es dificultad para respirar dolor en el pecho se me enfrian las manos taquicardias y le digo a mi mamá q me lleve al hospital y me llevan me asen los exámenes y no tengo nada necesito un video especial q me diga q nada me va apasar xq todo los dias me pasa esto espero q me respondan este comentario
Tuviste alguna ruptura amorosa, ? O pérdida de algún ser querido? Quizás eso te haya generado Ansiedad, haz ejercicio y platica con tus amigos, y evita pensamientos negativos.
Yo tambien estoy igual los mismos sintomas siento punzadas en el lado izquierdo del corazon🥺
Excelente!!
Muchas graciasss, tu video me dió una gran tranquilidad. Sé que no es fácil pero le mando los mejores deseos a los que estamos lidiando con esto. No es fácil pero si se puede un día a la vez 🙌✨
Hola yo ya habi superado en la ansiedad y me llevo muy de repente y ahora estoy llorando por eso llevo apenas una semana y es horrible ya había olvidado como se sentía y recuerdo como me sentía hace una semana y extraño como me sentía y empiezo a llorar y pienso que ya no se va a solucionar
tengo tag e hipocondria, la verdad es muy dificil vivir asi, y recien tengo 16 años :(
Nuestro PADRE DIOS es lo mas grande y El te ayuda pues El, es mas fuerte que Todo
ASI SEA
Saludos, no te sientas solo...de estos se sale, abrazo grande mí bro
Yo soy muy hipocondriaca sufro mucho
La ansiedad es transitoria o dura siempre??
transitoria, a algunas personas les puede durar semanas meses o años depende de mosotros mismos cuanto tiempo dura ya que nosotros somos los unicos capaces de detenerla
Y como hago para combatir el insomnio por ansiedad? no duermo lo suficiente que hago con ese sueño que me falta
Por que entiendo que no se puede dormir mucho en la tarde por que eso altera el sueño en la noche
Como hago para recuperarlo porfa ayúdanos con ese video🙏
Los consejos y prácticas son muy buenos, ayudan, pero hay casos como el mío en los q hay un desequibrio químico en el cerebro y el TOC Trastorno Obsesivo Convulsivo DEBE ser tratado con medicamento recetado por un psiquiatra; yo tomo ALTRULINE 100 una por día (Sertralina) desde hace 11 años y no he vuelto a tener ideas obsesivas.
Yo me estoy recuperando del TOC sin ningún medicamento , al principio el psiquiatra me indico sertralina y mi cuerpo no la toleró y la dejé a los 4 días, luego de eso cambie mi rutina , empeze a hacer ejercicio , meditacion y Reiki y me siento muy bien sin ningún antidepresivo ni ansiolitico
Hola justo paso por esto 😔
Gracias aplicare esto . 💕
Yo tan bien tengo pensamientos extraños y obsesivos, te animo a que sigas adelante, algún día estaremos bien como antes. 🙏🏻
@@billireynoso1698 🙏
Yo tambien :/
@@mckleena.7732 Es algo muy incomodo, te hace ver el mundo de una forma diferente te sientes diferente a los demás y cuesta mucho explicarlo, yo eh mi caso tengo muchos pensamientos y imágenes de lo que pienso pero hay que tener fé y seguir adelante.
@@billireynoso1698 yo tengo 17 y ya llevo 3 meses con un cuadro ansioso depresivo acepte que tengo eso se me pasaron los sintomas fisicos pero ahora estoy tambien con pensamientos negativos
GEnios veía mucho tus videos hasta que logre superar la ansiedad
Respecto al vídeo deja entender que MALO es sobrepensar las cosas??
Cómo puedo.aceptR que sufro de insuficiencia renal y perder mis miedos
Me recomiendan contenido así pero para niños pequeños? 😢
Suena tan fácil...😣
Si yo soy la que está odsecionada con una persona que ago
POR ESO ES QUE EL 🌎 MUNDO ESTA COMO ESTA PORQUE YA NADIE PIENSA ANTES DE TOMAR UNA DESICION ... HAY QUE PENSAR ... PARA ESO ES LA CABEZA ... TU NO PIENSAS !!
Yo pienso demasiado
Podrías por el amor de dios hablar sobre la adicción al tarot? Tengo ansiedad y tuve la osadía de hablar con un vidente y ese hombre habló barbaridad y media y desde ese momento ya no estoy en paz.
Tengo voces repetitivas en la mente.
Antes perdi un amigo pase 2 años solo en él.
mindfulness es bueno pero sólo paliativo
Lo más gracioso es que pienso mucho en mi futuro sobre que ya tengo que tener mi casa y que le ofrecere a mis hijos pero ni siquiera tengo novia XD
También pienso diferentes cosas sobre mi vida que me estresa mucho cuando tengo que dormir y digo ya no voy a seguir pensando y termino pensando aún más después ni cuenta me doy cuando ya me quedé dormido 😂😂la verdad muchas gracias por estos consejos gracias 🙂
Lo más difícil es en el trabajo ya que no tienes el espacio para relajarte en minutos
mi problema es grave siempre pienso en dos vecinos y me siento acosado en mi propia casa ya hace mas de 7 meses siempre los tengo en mi mente creo no estoy loco reconozco que de tanto acosó insultos mi mente se está destrozando por culpa de esos peleadores lo peor que viven al lado de casa nomás al escuchar su voz me enojo y me amarga el día creo la solución será ahorrar dinero y hacer un gran muro al rededor de la casa por otro lado éso costará mucho dinero para diciembre de este año pienso comenzar la construcción del muro tengo 24 años es horrible estar en tu propia casa acosado y no poder salir a fuera me insultan indirectamente lo peor tanto odio acosó que recibí que pienso todo el tiempo en ellos no puedo con mi mente y curarme olvidar los por la razón de qué son vecinos del lado nunca contesté un insulto sólo ignore siempre pero a la larga me dañó mentalmente es desagradable salir a limpiar las hojas del patio ellos del otro lado insultandome disimuladamente
Pov: yo queriendo soltar la persona tóxica
La persona tóxica: mi esposa ! 😂😂
Aunque no me lo crean!
Tomarse una pastillita de 0.50mg de cualquier tranquilizante y dejar de ver estás mmadas es la mejor forma😂
Lit yo en la noche no duermo por eso pero lo controlo
porque no duermes
Horrible el ruido de fondo. Imposible escuchar
Los pensamientos obsesivos y no poder dejar de rumiar mentalmente es tan solo un síntoma de una gran carga emocional física que se manifiesta en forma de pensamientos obsesivos rumiantes catastróficos etc sana todas esas emociones reprimidas por años y atiende todas tus necesidades físicas como disfrutar plenamente de tu sexualidad desahoga llora grita todas esas emociones reprimidas y tu mente estará serena tranquila en paz interior
Gracias a tu videos. ♥️ también algo que me ayudado muchísimo, el la respiración profunda, y agradecimientos a Dios cada dias por mi existencia y familiares, la ansiedad es muy feo, pero hay que saber que un dia la ansiedad se ba y todos volveremos a la normalidad 🙏
1qaaaaaa
Así es
Ojala y se me quite para siempre por que ya estoy desesperada angustiada y lo q mas me ataca es el miedo
@@georginamendoza3142 cuanto tiempo tienes a si?
@@marthaquevedo3166 desde ase ya tiempo pero en mayo enferme y de ahi tengo mucha ansiedad y miedo el miedo es lo q m aterra y no cuento con recursos para tratarme
Dedico 10 minutos a meditar y consentrarme en mi respiración
Gracias a tus vídeos , puedo controlar mi ansiedad, y se que voy a salir de esto
¿ Has ido a algún médico, o has sanado tú sola?. Yo me encuentro muy nerviosa.
@@elviramarronhervas1159 y que te hace a ti a mi me hace como desesperación
@@evelincabezas7688 yo noto sensación extraña por las piernas y mucho nerviosismo.
@@elviramarronhervas1159 a mi me hace mucho nerviosismo y más me sabe dar miedo quedarme sola pero así paso con mi hermano
Oye te has convertido en ídolo de muchos ya que ayudas a superar algo que te hace daño por ejemplo eres un ídolo para mi
Gracias 🌻 Soltar a personas dañinas es y ha sido mi mayor propósito para poder seguir adelante 🌈 🦋
Como se hace eso a mí me pasa
Pensamientos Rastreros, de Carácter Grosero.
( Evolucion ) .
Intuitivo.
Espontáneo.
Determinante.
Un Hombre "Sereno" es como un "Dios"
Jsjsjajaj saben lo peor, es que puse el video y luego me puse a pensar en cualquier otras mamadas y lo único que escuche es gracias por quedarce hasta el final del video XD PTMR
Gracias por tu ayuda las personas que sufrimos está enfermedad lo pasamos muy mal es un fantasma que no nos deja tranquila ayúdanos cada vez que puedas por favor gracias
Es normal que por la ansiedad o el estrés la luz del sol moleste y vea los colores más apagados???
Estoy sufriendo por estres😭😭😭😭
Muchas gracias por la información, al ver este tipo de videos de manera repetitiva me siento seguro y siento que lo podré lograr es decir superar esta ansiedad
Trabajo desde casa y esto me pasa frecuente 😓
Hola yo tengo hormigeos en las piernas que duran un tiempo largo me quedo pensando en eso y se me queda la sensacion fui al doctor y me dijo que puede estar relacionado a la ansiedad que me recomiendadn hacer
Gracias a tus videos estoy mejorando!
El mejor momento para cada audio yega a mi vida ... gracias mente si ansiedad
Me puedes decir si tu tienes un hermano enfermo (ahora llaman toxico) lo alejarias o tratarias de ayudarlo ?? Ayuda a otro yo no te sigo hasta que no me contestes que harias
Gracias a tu canal descubrí mi ansiedad y gracias a ti ya. No. Tengo tanto miedo
Fuiste una luz cundo mi mente estaba oscura sigue con mas videos todavia tengo pánico de salir a la calle no puedo salir 😭😭😭
Desde republica Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
@@darlinrobles7527 No te preocupes, toma te de manzanilla, hierbabuena y toronjil, empieza a hacer tecnicas de respiracion, deja de tomar cafe, bebidas azucaradas, dulces, chocolate deja atras el azucar, a medida que te sientas mejor puedes ir saliendo a sitios cerca a casa y poco a poco ir mas lejos cuando ya puedas mas lejos e a la playa bañate en el mar, escucha musica que te guste con tus audifonos en los sitios que te generan miedo, poco a poco lo iras superando y ante todo confia en Dios deja a el tus preocupaciones y tus temores estaras bien animo
@@yesenia779 muchas gracias 🇩🇴
@@darlinrobles7527 por qué no puedes salir. Tienes que hacer un esfuerzo y salir y ser valiente. Si te acobardas, es peor.
No encuentro alguien de confianza 😭
Cómo lo logran, yo aplicó estás cosas y no me sirven. Es muy difícil. Y eso de las actividades, por dios, yo he probado más de 10 hobbys o ejercicios o pasatiempos y tampoco me funciona. No entiendo cómo todos los videos de TH-cam dicen lo mismo. Cómo eso ayuda?
Wao me identifico mucho con este vídeo y muchas gracias por los consejos de verdad se que serán de mucha ayuda :)
Es algo que vengo peleando hace tiempo, pero se me hace muy difícil hermano, se me ha vuelto un hábito...es agotador, el único momento es a la mañana me siento menos ansioso, voy al gym 5 veces a la semana, salgo a caminar, empecé a cursar. Y trato de distraerme.
Me pasa lo mismo que a vos Mati....lo mismo
Excelente ,gracias
Lo voy a poner en práctica
Gracias por su video
Hola, No sé si tengo ansiedad, tenia un pensamiento de mí feo :( y ahora cambio a uno de mí familia pienso algo de mí familia Como poder Sacarmelo?:((
Qué pensamientos negativos tenías que te decían?
Gracias ❤️❤️❤️
🤔👍
Muchas Gracias,por tu video,me ha servido bastante,Bendiciones,me hace reflexionar,cuando lo escucho y estoy poniendo en práctica tus valiosos consejos,👍🙏🏋️♂️🏃🏃🏃👍🙏🌅🌇
Gracias a tus videos logró comprendes un poco más a fondo. Estoy viendo la mayoría de videos de éste tema para ayudar a mi pareja.