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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
note.com/karad...
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【開脚するための】骨盤の立て方！体が固い方の股関節のストレッチ方法！
【ポイント】
⑴仙骨、腰、肩甲骨、後頭部を真っ直ぐに
⑵手足で押すように壁につける
⑶背中を丸めずにこのまま前に
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
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#股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる
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おすすめ道具▽
ストレッチポール amzn.to/32XWwop
マッサージ棒 amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド amzn.to/31TjsFO
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撮影機材▽
カメラ iPhone Xs
SHUREマイク amzn.to/31SEzrY
自撮り棒 amzn.to/3lLX35h
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
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❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
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磯矢拓麻について
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