aquele cara de bermuda vermelha que arrancou na frente perdeu força logo no fim da primeira volta. Essa prova é de resistência, não tem necessidade de muita velocidade logo no início
Fiz o meu TAF aqui no RS sábado, e a sensação é surreal! Nunca terei palavras para descrever o que senti enquanto corria. Graças a Deus passei e num tempo jamais imaginado. Fiz igual ao rapaz da camiseta branca, saí atrás de todos e fui num pace que eu consegui ir até o final sem morrer.
Fiz o taf de pqdt hj corrida consegui 2,400 metros pois Não sou bom em corrida e a sensação é foda dar vontade de desistir parece que tu não vai conseguir cançasso extremo Mas consegui o minimo maximo era 3,500 eu acho
O mano td de preto que parece em 5 na fila, não parece ter uma técnica, corre até desengonçado.... Mas ele demonstra muita resistência e foco no objetivo. Parabéns, representou milhares que apesar de não ter um acompanhamento na preparacao se dedicam e vão com o que tem: na RAÇA!
@Lyrics "Fui reprovado pq tinham vagas pra mulheres, injustiça" Aaaaa vdd né, eram 30 vagas pras mulheres e 270 pra homens ... E qual tua colocação? "Fiquei em 3968, mas se n tivesse a desigualdade de terem mulheres militares eu passava".
Parabéns a todos que participaram. É fácil criticar quando não somos nós que estamos lá coberto por uma ansiedade ou algo do tipo. Independentemente de qualquer ação, parabéns a todos que estudaram pra caramba para passar nas provas objetivas! E pela coragem de irem lutar pelos seus sonhos! Muitos são os que desejam mudar de vida e não têm nem atitude de estudar para ser aprovado.
Não vou mentir não, correr 2400m em 12 minutos parece fácil, mas não é. Eu corro todo dia e posso falar... não fiquem achando que vcs vão chegar lá e vão correr dboa, não é bem assim, treinem bastante.
É senhores(a) por cá SD Souto, resposavel pelos vídeos! Saiu o tão sonhado edital vibreeeeeem ! Por fim, o papiro é importantíssimo, mas estudar para concurso é estratégia e jamais deixem o físico de lado . O que precisar estou por cá em QAP QRV !!!!!!!!!!!!!!!
Opa amigo, bom dia Estou aprovado no edital vigente, 2023. Você lembra como foi o teste de acuidade visual em 2018? Faço uso de óculos, como seria nesse caso?
Eu treinei pro taf na esteira,e eu criei um ritmo dentro da cabeça "1-2 ,1-2 ,1-2.Na prova eu segui o ritmo,sabia exatamente que se a frequência estivesse mais baixa que o normal ,nao iria completar.Isso ajuda bastante pra n te pegar faltando 2 voltas em 10 min por exemplo!
@@tvconectada1106 Depende do edital, mas parece que no caso dele, o mínimo deve ser de 6 voltas. Ou seja, 6 voltas em uma pista de 400 m, o mínimo é de 2.400m em 12 minutos.
Eu vou fazer prova para os bombeiros aqui em Belém... E a corrida é meu maior desafio, ainda não consigo correr essa distância em 12 min, o mínimo que consegui até agora foi 15 min, mas continuo treinando
Parabéns. Faça séries até completar 5km. E em outros dias treine distancias de 800m em um ritmo forte. Dessa forma você desenvolve resistência com velocidade
Eu fiz TAF da Polícia Científica agora em março, tbm nao conseguia no começo então comecei um dia corria no mesmo ritmo no dia seguinte corria "tiro" e fui alternando até que consegui sobrando alguns minutos, treine em horários diferentes e principalmente no calor forte, no dia do meu TAF foi o mais quente de Florianópolis 34 graus sensação térmica de 41 corri as 13:30. O calor dificulta bastante, porém eu ja havia me preparado correndo no sol e na chuva pro corpo ganhar resistência. Boa sorte no seu taf.
Não é fácil msm não. Quem fala q até 2400 em 9 min é moleza está mentindo. Manter um pace de 3:45 acima de 2km é marca de competidores amadores e pelos corredores de youtube geralmente isso é alcançado após 4 ou 6 meses de treino ou 60 corridas.
No teste do TAF, os outros atletas não sao seu adversário. Seu adversário é vc mesmo. Vc pode ser o primeiro ou o último na sua bateria. Porém tem q fazer a distância 2.400,. 2.500,. 2.600 dentro do 12 mnts para ter a pontuação maxima
Nem sempre, quando é eliminatório você só precisa fazer a distancia dentro do tempo, porém se for classificatório e eliminatório ai sim conta a pontuação
Estou mais ou menos igual a vc, minha média é de 2,6k em 14 minutos. Em 12 minutos estou fazendo 2,1k. Irmão já estou no meu limite de velocidade, nunca fui corredor e para falar a verdade nem gosto. Estou me dedicando ao máximo para meu TAF, inclusive cheio de dores musculares. Enfim, pagando o preço pelos objetivos. Espero que dê certo. Hope!
@@brunomattos505 treine mano, eu agr estou conseguindo fazer 2k e 400 em menos de 12 minutos. Não esqueça de se alongar antes e dps de correr, vai dar tudo certo
@@JuanPablo_Jp- Tem quanto tempo que vc começou a correr? Estou iniciando agora, quero logo mais ficar com o ritmo igual ao de vcs. Espero chegar lá. 🙏
Muita gente que nunca correu falando bosta nós comentários.... essa prova o cara tem que fazer em 5 o km então o treino do cara é pelo menos 4:50 o km isso equivale a mais de 12km por hora se o cara já não largar forte simplesmente não chega no tempo.
@@Jairo_Popper Geralmente o taf exige que se faça 2.400 metros em 12 minutos ( masculino), sendo que algumas instituições variam um pouco essa distância. Para concluir dentro do necessário, o PACE ( ritimo de corrida) precisa ser por volta de 5:00 ou seja a cada km você faz em 5 minutos, é assim que se mede velocidade ( ritimo) na corrida.
Estou conseguindo fazer em 10 minutos, saio um pouco forte na primeira volta, na 2 ja diminuo o ritimo mesmo ainda tendo gas, e mantenho ate a 4 volta, na 5 ja aumento de novo e na 6 é sem dó. Faço tranquilo dessa forma. Aguardando taf bm e pm am.
@@caiogamejr2900 cara no início dos meus treinos eu tbm estava assim, mas depois de uma boa dedicação eu melhorei muito. Vou te dar umas dicas, não treine todos os dias 2100 metros em 12 minutos. Faça treinos diferentes, ex: 1 dia vc corre 5km devagar, sem contar o tempo. Outro dia você treina corridas rápidas( tiros de 100/200 metros) 10 vezes ou o quanto vc consegue. Outro dia você treina os 2100 em 12 minutos, e por aí vai. Vai na fé que você consegue, não é difícil eu garanto.
@@caiogamejr2900 e lembre sempre de correr os 2100 em menos de 11 minutos, quando vc conseguir fazer em 10:30 por aí, aumente sua meta para 2400 metros em 12 minutos, você vai chegar lá super tranquilo.
Nego acha que é mole 2300/2400 em 12 minutos, o TAF daqui é 2300 em 12min, fiz em 11min e 30 morrendo nos treinamentos, levando em consideração que corria em pista cheia de desnível, subida, descida e mais subida.
@@juanlopes6378 rapaz....... Isso afeta diretamente no tempo, faz-te desgastar mais, no fim já está morto, o objetivo é bater a meta no tempo, o ambiente no local da prova é devidamente plano, então, pra quem tem o prazer de treinar em um local igual, é mil vezes melhor, pode ter plena certeza, o gasto para o aclive, repete-se no declive, pois não é só soltar o "freio de mão" e descer correndo no "foda-se tudo" (que é o que a maioria faz)
Galera o segredo é treinar e treinar, se possível for em condições piores do que o TAF... Passou de 400m já é resistência. Treine para manter um ritmo constante.
@@Bonecadferro vc tem que fazer treinos de tiros de 200m 400m , rodagem de 5km 8km em um ritmo confortável e constante, n basta só treinar a sua própria prova sempre tentando a mesma distância
A dica é: não saia que nem louco, vc vai cansar na primeira volta. Saia num pace que vc vai manter os 12. Eu saí de boa, fiquei pra trás e adivinha? Passei toda a galera na segunda volta. Kkkkk
A pessoa tem que está com bom condicionamento físico,respirar sem agonia,fazer um leve aquecimento antes de iniciar a corrida,iniciar num ritmo tranquilo sem sair disparado feito um maluco,daí a pessoa não vai cansar tão rápido,até porque é uma prova de resistência e não de velocidade.Da para percorrer os 2400m em 12min sem desespero. É se preparar antes com muito treino e deixar a cachaça de lado🤣🤣🤣
Sim, é só olhar o cara de vermelho que saiu em primeiro. Quebrou na primeira volta, pq quis sair rápido demais. Até os quenianos quebram no treino de tiro quando aceleram muito e o cara achando que ia fazer tudo no ritimo forte kk
Interessante que alguns ali parecem estar usando um relógio pra ajudar a monitorar as voltas e etc, mas o edital deixa claro que não é permitido usar nenhum tipo de acessório no momento da corrida, pelo menos é oque diz o edital da pcrj
As voltas, provavelmente esse taf deve ser 2.400m em 12 minutos. Então, se a pista for de 400m 1 volta, o que geralmente é, eles têm que dar 6 voltas em até 12 minutos para serem aprovados na corrida.
Na verdade isso de poupar energia no início pra recuperar depois não funciona. Tem uma galera que corre profissionalmente com canal aqui no yt. Da uma olhada, vale a pena. Eu fazia isso de começar devagar e aumentar o ritmo com 4, 5 minutos, e até que funcionava, mas não via evolução e chegava morto demais, as vezes até não fazendo no tempo. Na primeira vez que experimentei já sair "forte", fiz os 2400 em 10.23
@@pedrodejesus966 massa véi ....boa dica ..tô me preparando e TB não quero começar aos poucos mas TB não quero ir que nem louco quero ir numa velocidade constante que de pra fazer
Geralmente a ordem dos exercícios é conforme estão dispostos no edital. Por exemplo, primeiro dia: flexão barra, abdominal, natação. Segundo dia: flexão de braço, flexibilidade e corrida.
Cara vou te dá algumas dicas , valiosa 1°) Veja qual o tipo da tua pisada isso voga e muuuuuuito veja se sua pisada e neutra, pronada ou supinada. ai compre o tênis adequado, já vai ter uma grande vantagem, 2°) Corra dias alternados para ter a famosa ( COMPENSAÇÃO) ou seja , quando seu corpo começa a ganhar resistência No quarto dia de treino, coloque barras de 250 gramas nós pés, para correr E corra os 3.000 mil km De preferência no horário da prova se aprova for 10 da manhã, treine 10 da manhã, para seu corpo a similar a pressão do horário do Dia, O por fim uma boa alimentação nesses dias, evite carboidratos sal e açúcar e tome água com limão para abaixar o PH do organismo, antes de dormir Estrese seu corpo, tipo um pegue o exercício, sem muito volume ,mais intenso para que seu corpo canse, para quando você deitar para dormir, seu sono já vá direto para o sono (REM) Relaxamento Profundo, use um abafador marcio nós ouvidos para eliminar qualquer barulho na hora do sono aí você vai ter sertamente entre 2 e 3 horas de sono (REM) se você colocar isso em prática Vai acordar uma Máquina preparada pra qualquer desafio Obs não treine 2 dia antes da prova Durma bastante beba bastante água com algumas pitadas de limão e No dia da prova tire os pesos de 250 gramas das pernas aí você vai ver vai voar, na quela pista Há esses pessos serve também para os Braços para treinar barras Coloque na sintura para almentar seu peso. Deus abençoe gerreiro e jogue Duro Dica de um Militar que ficou em 2 lugar .
Esses caras passaram ? Corro em um ritmo muito mais acelerado, e tô fazendo em 11:00 minutos, se eu fizer nesse trote deles aí chego em uns 13,14 minutos
elton gomes Eu particularmente acredito que sim, pois será um novo governo e segundo sabemos que o déficit da PMPB é muito grande. Logo são poucos suplentes mais ou menos 300 dar para incluir na segunda turma das regiões tranquilo. Vamos ter fé camarada!
Vc precisa correr 2400 em até 12 minutos. Se correr 2450, 2500... sua pontuação aumenta. Aí vai da dua estratégia. Na PCDF, por exemplo, se correr 2350 faz 50 pontos, mas a média de todos os exercícios precisa ser 60. Se já tiver pontuação boa nos demais exercícios, pode parar qdo correr o mínimo.
Bom dia irmão ! A PMMG é uma ótima instituição, vale lembrar que cada corporação tem sua legislação referente ao TAF . No curso de formação aqui da PMPB, por exemplo, vale nota e classificação manter um padrão elevado no TAF, diferentemente da etapa do concurso . QAP QRV !!!
Guerreiro, é dividido grupos com dois instrutores cada quando você completa uma volta grita o número fornecido pela comissão e na última volta é convertida em um apito longo informando essa.
É resistência e não corrida amigo, igual aquele cara da bermuda vermelha que correu e pegou uma distância no começo e depois não adiantou nada.. Só se cansou.
@@daniloguedes8437 show ! Aqui onde moro tem um campo de futebol, e ao completar uma volta você percorre 300 metros, eu estou batendo 8 voltas em 10 min e 54 .. Obrigado por responder...Tmj
Em campo olímpico, uma volta são 400 metros, portanto são necessárias 6 voltas para completar 2400m em até 12 minutos. Este é o teste de cooper padrão e requisito para grande parte dos testes masculinos. Alguns TAF e as provas femininas exigem uma distância menor.
aquele cara de bermuda vermelha que arrancou na frente perdeu força logo no fim da primeira volta. Essa prova é de resistência, não tem necessidade de muita velocidade logo no início
certamente não treinou de forma adequada.
Doido doido da cabeça kkk
Hoje ele é militar !
@@josepaulosoutosegundo6989 que bom 👍 parabéns pra ele se esforçou e conseguiu
também observei isso.
3:33 Enquanto isso no salto em altura... o maluco dando mortal kkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkk brabo dms o cara
Hahahauahauah misterioso
Vai reprovar kkkk da onde que com 80kg de equipamento ele vai dar um mortal pra prender alguém?
Famoso ninja, já chega no mortal kkkk
@@lobohciinzentoh8600 seria tipo aquelas cenas de filmes de ação kkk
Fiz o meu TAF aqui no RS sábado, e a sensação é surreal! Nunca terei palavras para descrever o que senti enquanto corria. Graças a Deus passei e num tempo jamais imaginado. Fiz igual ao rapaz da camiseta branca, saí atrás de todos e fui num pace que eu consegui ir até o final sem morrer.
Qual era o concurso?
@@bricyo o da SUSEPE/RS
Fiz o taf de pqdt hj corrida consegui 2,400 metros pois Não sou bom em corrida e a sensação é foda dar vontade de desistir parece que tu não vai conseguir cançasso extremo Mas consegui o minimo maximo era 3,500 eu acho
O mano td de preto que parece em 5 na fila, não parece ter uma técnica, corre até desengonçado.... Mas ele demonstra muita resistência e foco no objetivo. Parabéns, representou milhares que apesar de não ter um acompanhamento na preparacao se dedicam e vão com o que tem: na RAÇA!
@Lyrics Q pena
@Lyrics "Fui reprovado pq tinham vagas pra mulheres, injustiça" Aaaaa vdd né, eram 30 vagas pras mulheres e 270 pra homens ... E qual tua colocação? "Fiquei em 3968, mas se n tivesse a desigualdade de terem mulheres militares eu passava".
@@carlaconde1292 ele comenta em todo video kakkakaka em todos mermo kakkas
@Lyrics crl vc ta em TODOS OS VIDEOS falando a mesma coisa hahahah
@Lyrics vc não entende o conceito mais básica de igualdade material. Você não está sendo desclassificado por injustiça e sim por sua incompetência.
Parabéns a todos que participaram. É fácil criticar quando não somos nós que estamos lá coberto por uma ansiedade ou algo do tipo. Independentemente de qualquer ação, parabéns a todos que estudaram pra caramba para passar nas provas objetivas! E pela coragem de irem lutar pelos seus sonhos! Muitos são os que desejam mudar de vida e não têm nem atitude de estudar para ser aprovado.
Não vou mentir não, correr 2400m em 12 minutos parece fácil, mas não é. Eu corro todo dia e posso falar... não fiquem achando que vcs vão chegar lá e vão correr dboa, não é bem assim, treinem bastante.
Realmente. A um ano atrás eu era obeso comecei a treinar pra essa prova. Só consegui hj 1 ano depois e 30 quilos a menos.
Eu acho fácil... 2400 m em 12 minutos é uma moleza! Ainda mais no plano.
@@edygoncalves2318 pois é, nem da muito tempo pra se desgastar
@@palhacotriste06 pq a maioria deles é gordinho, tem mais dificuldade
E eu que tenho que correr 2600? scrr kkk
Fiz hoje o meu TAF, realizei o percurso de 2000m (5 voltas) em 9m38s, acho que fui bem 🙏
Excelente
sol quente do cão kkkk semana que vem sou eu fazendo. Fé em Deus tudo vai dar certo
Meu amigo a minha preparação foi no mesmo horário do TAF e por isso não senti muito. Fé.
josé paulo souto segundo consegui. ainda bem que deu certo.
Gilton Jr parabéns guerreiro!!!
Deus abençoe.
@@josepaulosoutosegundo6989 e qual é o horario ?
Nessa hora é você e Deus!!!!
É senhores(a) por cá SD Souto, resposavel pelos vídeos!
Saiu o tão sonhado edital vibreeeeeem ! Por fim, o papiro é importantíssimo, mas estudar para concurso é estratégia e jamais deixem o físico de lado . O que precisar estou por cá em QAP QRV !!!!!!!!!!!!!!!
Opa amigo, bom dia
Estou aprovado no edital vigente, 2023.
Você lembra como foi o teste de acuidade visual em 2018? Faço uso de óculos, como seria nesse caso?
Eu sou o de amarelo correndo. 👊
Fez em quanto tempo ?
Parabéns cara.
Deu certo cara?
Sucesso!
@@mayagadelha9250 Eu tenho pena de você, cara KKKKK
Eu treinei pro taf na esteira,e eu criei um ritmo dentro da cabeça "1-2 ,1-2 ,1-2.Na prova eu segui o ritmo,sabia exatamente que se a frequência estivesse mais baixa que o normal ,nao iria completar.Isso ajuda bastante pra n te pegar faltando 2 voltas em 10 min por exemplo!
3 semanas atrás fiz meu taf pmam sol de meio diz kkkk
Chorei! Eu tava aí!!!
Meu 1* TAF, EMOÇÃO D+, MEDO DE FALHAR,MAS DEUS ME DEU FORÇA!
Mas,Deus me deu outro plano indo para PMAL.
NÃO DESISTAM!!!!
Qts metros tem essa pista, 400?
@@t.l.2961 isso
Nossa. No vídeo parece gigante.
São quantas voltas? Não entendo muito. Começando do zero tudo isso
@@tvconectada1106 Depende do edital, mas parece que no caso dele, o mínimo deve ser de 6 voltas. Ou seja, 6 voltas em uma pista de 400 m, o mínimo é de 2.400m em 12 minutos.
Por aí dá pra ver que tem que treinar correndo no sol, na chuva ou no tempo bom.
Eu vou fazer prova para os bombeiros aqui em Belém... E a corrida é meu maior desafio, ainda não consigo correr essa distância em 12 min, o mínimo que consegui até agora foi 15 min, mas continuo treinando
Parabéns. Faça séries até completar 5km. E em outros dias treine distancias de 800m em um ritmo forte. Dessa forma você desenvolve resistência com velocidade
@@ruifonseca6147 boa dica, valeu irmão
Treine corrida alternada com uma velocidade mais acelerada "tiro" vc vai reduzir tempo e ganhar mais resistência.
Usa Neosoro no nariz quando for correr. Abre as vias aéreas e vai respirar melhor e não sentir dores no abdômen.
Eu fiz TAF da Polícia Científica agora em março, tbm nao conseguia no começo então comecei um dia corria no mesmo ritmo no dia seguinte corria "tiro" e fui alternando até que consegui sobrando alguns minutos, treine em horários diferentes e principalmente no calor forte, no dia do meu TAF foi o mais quente de Florianópolis 34 graus sensação térmica de 41 corri as 13:30. O calor dificulta bastante, porém eu ja havia me preparado correndo no sol e na chuva pro corpo ganhar resistência. Boa sorte no seu taf.
3:35 o salto mortal do cara na prova do salto kkkkk
Kkk pulou com os 2 pés.. não valeu
Não é fácil msm não. Quem fala q até 2400 em 9 min é moleza está mentindo. Manter um pace de 3:45 acima de 2km é marca de competidores amadores e pelos corredores de youtube geralmente isso é alcançado após 4 ou 6 meses de treino ou 60 corridas.
3:33 O cara dando um mortal sksksksksks
Bizu é manter a corrida e na última volta dar o gás final.
No teste do TAF, os outros atletas não sao seu adversário.
Seu adversário é vc mesmo.
Vc pode ser o primeiro ou o último na sua bateria.
Porém tem q fazer a distância 2.400,. 2.500,. 2.600 dentro do 12 mnts para ter a pontuação maxima
Nem sempre, quando é eliminatório você só precisa fazer a distancia dentro do tempo, porém se for classificatório e eliminatório ai sim conta a pontuação
Fiz 2700 em 18 minutos, e olha q eu treino todos os dias.
Preciso mudar os meus exercícios, foco, força e determinação
Pow condicionamento legal, mas vc precisa aumentar o ritmo e diminuir o tempo. Eu faço 2km em 8min e morro.
Estou mais ou menos igual a vc, minha média é de 2,6k em 14 minutos. Em 12 minutos estou fazendo 2,1k. Irmão já estou no meu limite de velocidade, nunca fui corredor e para falar a verdade nem gosto. Estou me dedicando ao máximo para meu TAF, inclusive cheio de dores musculares. Enfim, pagando o preço pelos objetivos. Espero que dê certo. Hope!
@@brunomattos505 treine mano, eu agr estou conseguindo fazer 2k e 400 em menos de 12 minutos.
Não esqueça de se alongar antes e dps de correr, vai dar tudo certo
@@JuanPablo_Jp- faço 3k em 17min mas levo 14 e 55 para fzr 2k400 isso de manhã, comecei a contar dia 29 do mês passado
@@JuanPablo_Jp- Tem quanto tempo que vc começou a correr? Estou iniciando agora, quero logo mais ficar com o ritmo igual ao de vcs. Espero chegar lá. 🙏
Muita gente que nunca correu falando bosta nós comentários.... essa prova o cara tem que fazer em 5 o km então o treino do cara é pelo menos 4:50 o km isso equivale a mais de 12km por hora se o cara já não largar forte simplesmente não chega no tempo.
@Clodoaldo Braga pmpe é 2.400 12 minutos masculino
Faz 1 ano e 4 meses que já tô treinando, consigo fazer em 9 minutos, quero muito passar no TAF🥲
Como passar na prova sendo burra? 😭
@@julianacaetano5361 a começar por não se rebaixar.
Estude, se dedique, faça por merecer cada segundo, tempo de sua vida.
Alguém pode me tirar uma dúvida.
Esse 2400m tem que ser concluído em até 12 minutos? Ou se você tem que aguentar correr por 12 minutos?
Alguém pode me tirar uma dúvida.
Esse 2400m tem que ser concluído em até 12 minutos? Ou se você tem que aguentar correr por 12 minutos?
@@Nicolas-xc6nt tem q ser concluído 2400 até 12 minutos se vc não conseguir isso será inapto
Total de voltas são 6? Teve um que concluiu em 10 minutos...
Qual a metragem da pista? 400m?
11:02 - o cara de blusa cinza e short preto quase põe os pulmões pra fora pela boca kkkk
Caramba ,faltou fôlego para muitos
3:33 o cara dá um mortal, kkk
Referência para quem precisa treinar para TAF....Pace médio sub 5:00/km
Não entendi, Pedro!
@@Jairo_Popper Geralmente o taf exige que se faça 2.400 metros em 12 minutos ( masculino), sendo que algumas instituições variam um pouco essa distância. Para concluir dentro do necessário, o PACE ( ritimo de corrida) precisa ser por volta de 5:00 ou seja a cada km você faz em 5 minutos, é assim que se mede velocidade ( ritimo) na corrida.
Estou conseguindo fazer em 10 minutos, saio um pouco forte na primeira volta, na 2 ja diminuo o ritimo mesmo ainda tendo gas, e mantenho ate a 4 volta, na 5 ja aumento de novo e na 6 é sem dó. Faço tranquilo dessa forma. Aguardando taf bm e pm am.
Cara, meu TAF vai ser daqui a uma semana e eu tô com essa estratégia tbm rsrs
A pista e quantos metros então são 5 voltas é?
Na seleção do CPOR me lembro como se fosse hoje pq realmente foi kkkk mano pesadelo kkk
Vc conseguiu? Meu taf pro cpor é daqui a dois meses, tá tranquilo até
@@viniciuscavalcanti2894 cara estou treinando pro cpor e está sendo difícil, estou com uma média de 2km em 12min mas ainda falta um mês
@@caiogamejr2900 cara no início dos meus treinos eu tbm estava assim, mas depois de uma boa dedicação eu melhorei muito. Vou te dar umas dicas, não treine todos os dias 2100 metros em 12 minutos. Faça treinos diferentes, ex: 1 dia vc corre 5km devagar, sem contar o tempo. Outro dia você treina corridas rápidas( tiros de 100/200 metros) 10 vezes ou o quanto vc consegue. Outro dia você treina os 2100 em 12 minutos, e por aí vai. Vai na fé que você consegue, não é difícil eu garanto.
@@caiogamejr2900 e lembre sempre de correr os 2100 em menos de 11 minutos, quando vc conseguir fazer em 10:30 por aí, aumente sua meta para 2400 metros em 12 minutos, você vai chegar lá super tranquilo.
@@viniciuscavalcanti2894 cara vlw pela dica realmente eu perco redimento quando eu corro o mesmo treino todos os dias, eai você passou pro cpor ?
Nós que lute agora... Correr com máscara!!
O uso da máscara é facultativo quando for realizar o exercício (pelo menos aqui em SP)
minha dúvida era essa, vamos ter que correr de máscara, morri!
Se vídeo tem 11:00 que dizer que todos passaram... Vamos Motivação!!!
Vddvkkkkk
Nego acha que é mole 2300/2400 em 12 minutos, o TAF daqui é 2300 em 12min, fiz em 11min e 30 morrendo nos treinamentos, levando em consideração que corria em pista cheia de desnível, subida, descida e mais subida.
O de SP 2.600 tá foda
@@Bonecadferro 2,6? o meu TAF de sd ta 3km em 12m pra pontuar 100 aqui em SP
@@ferstyle4476 O meu tbm é de SP Moço rsrs
Treino em pista com bastante subidas e decidas, vc acha q isso ajuda ou atrapalha o rendimento?
@@juanlopes6378 rapaz....... Isso afeta diretamente no tempo, faz-te desgastar mais, no fim já está morto, o objetivo é bater a meta no tempo, o ambiente no local da prova é devidamente plano, então, pra quem tem o prazer de treinar em um local igual, é mil vezes melhor, pode ter plena certeza, o gasto para o aclive, repete-se no declive, pois não é só soltar o "freio de mão" e descer correndo no "foda-se tudo" (que é o que a maioria faz)
O cara do short Vermelho saiu por primeiro na "loucura" e cansou rapidinho
Quantos metros a pista? Parece ter mais de 400
Quantos foram aprovados
Galera o segredo é treinar e treinar, se possível for em condições piores do que o TAF... Passou de 400m já é resistência. Treine para manter um ritmo constante.
Tô preocupada. No de SP são 2.600 eu ainda não tô fazendo
@@Bonecadferro vc tem que fazer treinos de tiros de 200m 400m , rodagem de 5km 8km em um ritmo confortável e constante, n basta só treinar a sua própria prova sempre tentando a mesma distância
@@GabrielSantos-ot8eq Vou fazer isso! Obg pelas dicas
Esses dias sai pra correr kkkk quase tive um infarto
Kkkkkkk igual eu, tô tentando adquirir fôlego ainda.
Meu taf e amanha ....
Passou pae ??
@@misael9955 passei irmão, graças a Deusm GCM MARICÁ/rj
Boa, irmão!!!
A dica é: não saia que nem louco, vc vai cansar na primeira volta. Saia num pace que vc vai manter os 12. Eu saí de boa, fiquei pra trás e adivinha? Passei toda a galera na segunda volta. Kkkkk
Tirou ondaaaa
A pessoa tem que está com bom condicionamento físico,respirar sem agonia,fazer um leve aquecimento antes de iniciar a corrida,iniciar num ritmo tranquilo sem sair disparado feito um maluco,daí a pessoa não vai cansar tão rápido,até porque é uma prova de resistência e não de velocidade.Da para percorrer os 2400m em 12min sem desespero. É se preparar antes com muito treino e deixar a cachaça de lado🤣🤣🤣
Da pra terminar essa prova só caminhando?
@@hellsd4916 não, você só vai conseguir bater o tempo se for correndo e num ritmo bom.
@@hellsd4916 não. Nas verdade, se caminhar apenas por alguns segundos, pode comprometer. Pra caminhar, vc geria que correr muito rápido pra compensar.
Bem assim, é isso aí.
Sim, é só olhar o cara de vermelho que saiu em primeiro. Quebrou na primeira volta, pq quis sair rápido demais. Até os quenianos quebram no treino de tiro quando aceleram muito e o cara achando que ia fazer tudo no ritimo forte kk
Fiz ontem fui o primeiro da bateria hahaha pmrn
Interessante que alguns ali parecem estar usando um relógio pra ajudar a monitorar as voltas e etc, mas o edital deixa claro que não é permitido usar nenhum tipo de acessório no momento da corrida, pelo menos é oque diz o edital da pcrj
depende do edital. cada edital é um
é preciso quantas voltas ai pra dar os 2400 metros?
6
6
No TAF da EEAR agora são 6 e mais 40 metros
Eles exigem altura também? Tenho 1.61 e 55kg
Só concurso militar.
esse pessoal bateu o tempo? parece devagar dmais.
03:33 do nada o maluco manda um mortal no salto em altura! kkkkk brabo!
o que conta são as voltas o ritmo que você está correndo???
As voltas, provavelmente esse taf deve ser 2.400m em 12 minutos. Então, se a pista for de 400m 1 volta, o que geralmente é, eles têm que dar 6 voltas em até 12 minutos para serem aprovados na corrida.
Alguem sabe dizer se o tempo só comeca a contar a partir do último corredor cruzar a linha de partida?
Sim
03:31 o cara deu um mortal de frente 😂
A prova deveria ser de resistência né, 12 minutos correndo sem parar , e nao colocar uma marca alvo.
Fiz igual ao cara que saiu na frente... Primeiros 400m em 1:35... Ia perdendo o concurso, pois cansei muito pra completar.
O certo é ir aos poucos no início para depois aumentar a velocidade,esse negócio de correr já no início já acaba com o fôlego
E ainda ganha o bônus da acidose nas canelas
Na verdade isso de poupar energia no início pra recuperar depois não funciona. Tem uma galera que corre profissionalmente com canal aqui no yt. Da uma olhada, vale a pena.
Eu fazia isso de começar devagar e aumentar o ritmo com 4, 5 minutos, e até que funcionava, mas não via evolução e chegava morto demais, as vezes até não fazendo no tempo. Na primeira vez que experimentei já sair "forte", fiz os 2400 em 10.23
@@pedrodejesus966 massa véi ....boa dica ..tô me preparando e TB não quero começar aos poucos mas TB não quero ir que nem louco quero ir numa velocidade constante que de pra fazer
Eu corro 2;700 em 12 minutos,porém é a tarde sem parar,mas quando for fazer o TAF msm umas semana antes irei fazer no SOL do meio dia,ai o bicho pega.
Eu costumo começar num ritmo acelerado, não vejo problema.
Meu recorde foi 3.3k em 12min, acho fácil.
Será que essa pista tem as medidas corretas? Fizeram um excelente tempo sem forçar. 🤔
Tem sim. São os 2400 certinho. É que a pista sendo emborrachada facilita muito a manutenção do ritmo
@@pascellelins9115, desconfiei dessa questão do solo. Tomara que no meu TAF a pista seja como esta. Rsrs. Valeu! 🤜🤛
@@thiagorangel9130 vai fazer qual taf, guerreiro?
@@pascellelins9115 PCRJ
@@thiagorangel9130 vou fazer o da PCPB. Sucesso pra você
Galera ,eu nunca participei de um TAF,e um examinador para cada um?
Se são 2400 m em 12 minutos, basta fazer cada volta em 2 minutos, que dará um total de 6 voltas.
6 X 400 m = 2400 m
Se bater 400 metros em 1,41 é mais tranquilo ainda tu faz 12 em 8,46 😂😂
São 6 voltas ?
Quantas voltas nessa pista?
6
Pq o que tá todo de preto corre com os braços para baixo??? 🤔🤦🏾
O negão de Blusão preto e chorte vermelho disparou ,kkkkkkk e não teve resistência pra manter ,agente ver isso sempre
3:33 o maluco fez o mais difícil esse merece
não adianta disparar na frente. corra o ritmo que vc treinou....
Cada fiscal fica responsável por 1 participante?
isso
Homem compete com mulher de igual pra igual nas fases do taf?
Existe uma ordem de exercicios? Ou é aleatório?
Vou fazer o da pmpr daqui uns dias
Geralmente a ordem dos exercícios é conforme estão dispostos no edital. Por exemplo, primeiro dia: flexão barra, abdominal, natação. Segundo dia: flexão de braço, flexibilidade e corrida.
Cara vou te dá algumas dicas , valiosa
1°) Veja qual o tipo da tua pisada isso voga e muuuuuuito veja se sua pisada e neutra, pronada ou supinada. ai compre o tênis adequado, já vai ter uma grande vantagem, 2°)
Corra dias alternados para ter a famosa ( COMPENSAÇÃO) ou seja , quando seu corpo começa a ganhar resistência
No quarto dia de treino, coloque barras de 250 gramas nós pés, para correr
E corra os 3.000 mil km
De preferência no horário da prova se aprova for 10 da manhã, treine 10 da manhã, para seu corpo a similar a pressão do horário do Dia,
O por fim uma boa alimentação nesses dias, evite carboidratos sal e açúcar e tome água com limão para abaixar o PH do organismo, antes de dormir
Estrese seu corpo, tipo
um pegue o exercício, sem muito volume ,mais intenso para que seu corpo canse, para quando você deitar para dormir, seu sono já vá direto para o sono (REM) Relaxamento Profundo, use um abafador marcio nós ouvidos para eliminar qualquer barulho na hora do sono aí você vai ter sertamente entre 2 e 3 horas de sono (REM)
se você colocar isso em prática
Vai acordar uma Máquina preparada pra qualquer desafio
Obs não treine 2 dia antes da prova
Durma bastante beba bastante água com algumas pitadas de limão e
No dia da prova tire os pesos de 250 gramas das pernas aí você vai ver vai voar, na quela pista
Há esses pessos serve também para os Braços para treinar barras
Coloque na sintura para almentar seu peso. Deus abençoe gerreiro e jogue Duro
Dica de um Militar que ficou em 2 lugar .
@@Conteudocristao. "Sintura", "almentar"... Kkkk. Tu é militar nada, impossível passar na prova escrita escrevendo assim.
@@Conteudocristao. bizu
@@Conteudocristao. show irmão
Quero ver fazer a prova não podendo usar relógio…
no.meu edital ta 1.900 para 12 minutos , muito.nais.fácil
Qual Estado vc é?
Esses caras passaram ? Corro em um ritmo muito mais acelerado, e tô fazendo em 11:00 minutos, se eu fizer nesse trote deles aí chego em uns 13,14 minutos
eles fizeram em menos de 11 min. O ritmo deles está forte. É que em vídeo parece que eles estão lentos, mas não estão!
No TAF pode ultrapassar os candidatos ?
Guerreiro, pode sim !
@@josepaulosoutosegundo6989 obrigado
Eu sou o que está correndo. Obrigado a todos
vc é 30 pessoas
@@agricultor6743 o que está de tênis
será que vão chamar os excedentes, josé paulo?
elton gomes Eu particularmente acredito que sim, pois será um novo governo e segundo sabemos que o déficit da PMPB é muito grande. Logo são poucos suplentes mais ou menos 300 dar para incluir na segunda turma das regiões tranquilo. Vamos ter fé camarada!
Caramba, 1 milhão de pessoas nesse bateria.
VEM CÁ, COMO VOU SABER Q CORRI ESSE TANTO (SEI Q MULHER É MENOS) ????
Dá o gás no começo do 3m depois diminui e mantêm
2,400 são 6 voltas nessa pista .. você tem 2 minutos pra fazer 1 volta
sim, o pessoal estava fazendo numa média de 1 min e 30, estavam muito bem
Pessoal um duvida, sou obrigado a correr os 12min ou quando se faz o percurso exigido termina a prova?
Vc precisa correr 2400 em até 12 minutos. Se correr 2450, 2500... sua pontuação aumenta. Aí vai da dua estratégia. Na PCDF, por exemplo, se correr 2350 faz 50 pontos, mas a média de todos os exercícios precisa ser 60. Se já tiver pontuação boa nos demais exercícios, pode parar qdo correr o mínimo.
Onde o mínimo era 2500
TAF DA PMMG É 2400M EM 9 MINUTOS A NOTA MÁXIMA. CANDIDATO QUE FIZER EM 12 MINUTOS FICA PRA TRÁS NA CLASSIFICAÇÃO.
Bom dia irmão ! A PMMG é uma ótima instituição, vale lembrar que cada corporação tem sua legislação referente ao TAF . No curso de formação aqui da PMPB, por exemplo, vale nota e classificação manter um padrão elevado no TAF, diferentemente da etapa do concurso . QAP QRV !!!
Os instrutores avisam o tempo quantos minutos faltam?
Guerreiro, é dividido grupos com dois instrutores cada quando você completa uma volta grita o número fornecido pela comissão e na última volta é convertida em um apito longo informando essa.
@@josepaulosoutosegundo6989 o instrutor é quem grita o número?
Pq tem uns que começam na frente dos outros? Não é igualitário...
Apenas a primeira raia à esquerda tem 400 metros, então para compensar isso os outros saem mais a frente.
Teve gente q ficou pra trás em uma distância até longa em relação aos primeiro.
É resistência e não corrida amigo, igual aquele cara da bermuda vermelha que correu e pegou uma distância no começo e depois não adiantou nada..
Só se cansou.
Como é que os caras conta as volta mano desse tanto de gente 😂😅
12 min, são quantas voltas nessa pista?
6
Ao todo são quantas voltas no ginásio?
6
Brasil
2400m Da mais ou menos quantas voltas aí ?
A pista mede 400m, só dividir.
6 voltas
2.440m aí são quantas voltas ??
Tb queria saber
Seis
Para eu completar 1.200 em 12 minutos correndo na rua, eu mantenho o pace em 5 cravado.. faço em 10m30s
1200 eu faço em 6 minutos
Quantas voltas são?
5 guerreiro !
@@josepaulosoutosegundo6989 vlw!!
@@josepaulosoutosegundo6989 5 voltas??? Pensei que a pista tivesse 400 m...
@@ADE1000SON São 6 voltas mano
O que vem primeiro? a prova de salto? Ou a corrida a?
Salto guerreiro !
Quantas voltas são necessárias????
@@daniloguedes8437 show !
Aqui onde moro tem um campo de futebol, e ao completar uma volta você percorre 300 metros, eu estou batendo 8 voltas em 10 min e 54 ..
Obrigado por responder...Tmj
@@daniloguedes8437 muito obg...
Te desejo o mesmo!
Foco ,força e fé 💪🙏👮♂️
Em campo olímpico, uma volta são 400 metros, portanto são necessárias 6 voltas para completar 2400m em até 12 minutos. Este é o teste de cooper padrão e requisito para grande parte dos testes masculinos. Alguns TAF e as provas femininas exigem uma distância menor.
Eu corro 1 minuto e morro.
Com uma pista de Atletismo dessa eu faço em 10 min 2400
Vc corre em que velocidade?
São quantas voltas para completar o taf masculino e feminino ? Obrigado.
8
Muitos nem postuta tem
São quantas voltas ?
Biia Vieira São 6 voltas!
Em SP foi 9
@@ericcosta3870 9 ?? A pista deveria ser menor.
Galera nuncam vão nessa de correr muito no começo
Corra no seu ritmo todas as vezes
Eles passaram 10:31 ???
Bom dia, meu peixe ! Isso mesmo eu fiz em 10:30 .