τελεις προτασεις και ειδικα για εμας που λατρευουμε τις σαλατες , ειναι οτι καλυτερο!!! εμενα η διατροφολογος για μια πληρη σαλατα μου ειχε προτεινει και σαλατα με κινοα, αυγο, αβοκαντο , ντοματα και κοκκινη πιπερια και ειναι εξισου υπεροχη!!!! φιλια πολλα
Τέλειες οι σαλάτες θα τις κάνω όλες.Πηνελόπη μου εγώ κάνω και σαλάτες με κινόα.Και επειδή κάνω και εγώ διατροφή έχω χάσει 30 κιλά και συνεχίζω.Πραγματικά τέλειες οι ιδέες σου.
Πολύ ομορφες σαλατες θα της φτιαξω τωρα με την ζεστη είναι ότι καλυτερο.Θα της φαω με την κορη μου λατρεύουμε της σαλατες.Βαλτε στην διατροφή σας κ χούμους είναι φανταστικο παει πολύ με της σαλατες και τα λαχανικα κ μεσα στο τοστ με γαλοπουλα τυρι για τοστ κ μια φετα ντοματα και λιγο χουμους.Ευχαριστουμε καρδουλα μου γεια στα χερια σου τελειες ολες!
Μπορείς αγάπη μου να μου πεις σε παρακαλώ από πού παίρνεις αυτό το φοβερό χαρτί ψησίματος που δεν γυρίζει κ στρώνει τόσο όμορφα;; Εκνευρίζομαι αφάνταστα με αυτό που κυκλοφορεί!
Εντάξει με την πρώτη μου έτρεξαν τα σάλια..πάω αύριο κιόλας να πάρω υλικά! Εγώ πάντως αν δεν έχω κρουτόν σπάω μέσα παξιμαδάκι κρίθινο που πάντα έχω για ντάκο..το θεωρώ πολύ πιο υγιεινό από άποψη συστατικών, συντηρητικών κλπ.
τελειες ολες ειδικα αυτη με τα ρεβιθια! μπραβο σου! εκπληκτικο βιντεο! να σε ρωτησω, ειχα διαβασει για τα ρεβιθια οτι ειναι καλο να τα συνδυαζουμε με κατι που εχει βιταμινη C και κατι σαν ρυζι/κινοα κλπ για να απορροφουνται ολα τα θρεπτικα συστατικα τους! εσυ ξερεις κατι τετοιο?
Για βιταμίνη c δεν ξέρω! Αλλα αν δεν κάνω λάθος τα όσπρια γενικά πρέπει να τα συνδυάζουμε με ψωμί/πατάτα/ρύζι για να έχουμε υψηλή πρωτεΐνη που να πλησιαζει αυτή του κρέατος. Ίσως ξέρει καλύτερα η Πηνελόπη απ τον διατροφολόγο της
Τελειες τελειες! Θα πω της διαιτολογου να μου βαλει τορτιγια να την κανω ετσι! Πω πω αυτες οι πολυσαλατες τονου ειναι λατρεια γιατι να ειναι πανακριβες ρε γαμωτο 😝λατρευω και τα ρεβυθια ωραια κι αυτη! 🥳🥳
Πραγματικά μου άνοιξες την όρεξη!!! Μια ερώτηση για τη σαλάτα με το πληγούρι: Πόσο πληγούρι βάζεις και για πόσες μερίδες είναι περίπου η ποσότητα που φτιάχνεις?
Τωρα το καλοκαίρι με τη ζέστη ειναι το καλύτερο γεύμα... Μια ερώτηση καθώς άσχετη, μετά τη γυμναστική γιατί πρωτεΐνη? Θέλουμε και γλυκάκια λίγων θερμίδων.
τελεις προτασεις και ειδικα για εμας που λατρευουμε τις σαλατες , ειναι οτι καλυτερο!!! εμενα η διατροφολογος για μια πληρη σαλατα μου ειχε προτεινει και σαλατα με κινοα, αυγο, αβοκαντο , ντοματα και κοκκινη πιπερια και ειναι εξισου υπεροχη!!!! φιλια πολλα
Εξαιρετικές επιλογές θα δοκιμάσω
Υπέροχες όλες οι συνταγές σου!!! μπράβο!!!!
Τέλειες οι σαλάτες θα τις κάνω όλες.Πηνελόπη μου εγώ κάνω και σαλάτες με κινόα.Και επειδή κάνω και εγώ διατροφή έχω χάσει 30 κιλά και συνεχίζω.Πραγματικά τέλειες οι ιδέες σου.
τί ωραίες ιδέες!! και ειμαστε και σε διατροφούλα....ευχαριστούμε!!!!
Αυτό με τις τορτίγιες το καθιερώσαμε.... είναι υπέροχες στο να συνοδεύει σαλάτες.... μπράβο Πηνελόπη
Ουαου.. απο εμφανιση σκιζουν. Πολυ ωραιες ολες.. μπραβο σου..
Πόσο χαίρομαι που σε ανακάλυψα!!!
Κα τα πλη κτι κες !!!! Μπράβο Πηνελόπη, θα τις δοκιμάσω όλες!!
Ευχαριστούμε 😘😘😘😘🍲🍲🍲
Θα τις δοκιμάσω στάνταρ! Είμαι μεγάλη φαν της σαλάτας και αυτές οι ιδέες φαίνονται πεντανόστιμες!
Υπεροχες προτασεις μπραβο σου!!👏👏👏
Φαινονται υπεροχες πραγματικα! Σιγουρα θα τις δοκιμασω ολες ^_^ συνεχισε να μας επηρεαζεις προς το καλυτερο
Ευκολες και πολυ φθηνες! Μπραβο για τις συνταγες!!!
Υπέροχες όλες οι σαλάτες σου, μπράβο σου κορίτσι μου!
ΤΙΣ ΔΟΚΙΜΑΣΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΦΑΝΤΑΣΙΚΕΣ !!!!!!!!! ΕΙΣΑΙ ΤΕΛΕΙΑ !!!!❤❤❤ ΣΕ ΛΑΤΡΕΥΩ!!!!💋💋💋💋😘😘😘😘😍😍😍😍🥰🥰🥰
Πολύ ομορφες σαλατες θα της φτιαξω τωρα με την ζεστη είναι ότι καλυτερο.Θα της φαω με την κορη μου λατρεύουμε της σαλατες.Βαλτε στην διατροφή σας κ χούμους είναι φανταστικο παει πολύ με της σαλατες και τα λαχανικα κ μεσα στο τοστ με γαλοπουλα τυρι για τοστ κ μια φετα ντοματα και λιγο χουμους.Ευχαριστουμε καρδουλα μου γεια στα χερια σου τελειες ολες!
Καταρχήν είσαι τόσο πολύ καλή και γλυκιά ευχαριστούμε για τις ωραίες ιδέες που δίνεις συνέχισε έτσι
Μπράβο Πηνελόπη!θα τις δοκιμάσω όλες!
Ευχαριστώ είχα βαρεθεί τις απλές σαλάτες
Όλοι μας...😔😔😔🤢🤢🤢🥦🥬🥒🌶🍅🥕🍋
Κορίτσι μου, έκανα την τελευταία και ήταν υπέροχη. Σ ευχαριστώ πολύ.
για κρουτόν μπορείς να σπάσεις ριζογκοφρέτες ή καλαμποκοφρέτες. :)
Θα τις κάνω 100% όλες εκτός από τα ρεβίθια γιατί ειμαι αλλεργική 😭😂... τέλειες... Ιδιαίτερα μου άρεσε αυτή με τον Σολωμό 😍❤️
τεεελειες ιδέες, μ'αρεσει που έχεις το σωστό mindset σχετικά με την διατροφή και τα κιλά 🙂
Μπραβο τελειες οι σαλατες και νοστιμες. Περιμενουμε και αλλες😃😃😃❤❤❤
Υπέροχες ιδέες, ευχαριστούμεεεεεε 😘
Είσαι καταπληκτική κοριτσάκι μου..!!! Μέσω εσένα γνώρισα και τον κ. Τσιουδα!! Με εχετε αλλάξει προς το καλύτερο...σευχαριστώ!!!
Πολύ ωραίες ιδέες,γλυκό κορίτσι....σ'ευχαριστουμε...να είσαι καλά κ να περνάς τελεια💕σιγουρα θα τις δοκιμασω ολες👍🌼🌷😊
Τι υπεροχοο βιντεο, τελειες οι ιδεες σουυ για σαλατες!!μπραβοοο❤❤
ΩΡΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ
Παρα πολυ ωραιες ιδεες πηνελοπη μου!!! Έχεις φαντασία και φαίνεται ακόμα και στα γεύματα σου είσαι υπέροχη 😍🤗 φιλακιαα
Η αγαπημένη μου με τα Ρεβίθια!!!!! Μπράβο κούκλα... θα τις κάνω ολες... ❤😍
Τέλειο βίντεο! θέλουμε και άλλα!
Lookbook 😍😍 θελουμεεεεε φανταστικό βιντεο
Ο τόνος θέλει οπωσδήποτε το λεμόνι του ακόμη και ξυσμα λεμονιού για να ισορροπήσει η γεύση του ψαριού. Πολύ ωραίες συνταγές!
Mucha gracias sinora
Μπορείς αγάπη μου να μου πεις σε παρακαλώ από πού παίρνεις αυτό το φοβερό χαρτί ψησίματος που δεν γυρίζει κ στρώνει τόσο όμορφα;; Εκνευρίζομαι αφάνταστα με αυτό που κυκλοφορεί!
Όλες μια και μια. Μπαίνουν στη λίστα. Μπράβο σου κορίτσι μου 😘 😘😘💜
Πρωτο σχολειο τι ομορφο μπαλκονι ειναι αυτο γεματο ομορφα λουλουδια. Σε ποια περιοχη μενεις? Πολυ ωραιες σαλατες μπραβο σου.
Ποσο τελειες ολες!!!! :) ευχαριστούμεεεεε...
Μπράβο σ!!! Θα δοκιμαστούν 😀
Γεια σου Πηνελόπη!! Τις συνταγές γενικά μπορούμε να τις κάνουμε και όσοι είμαστε σε προσπάθεια απώλειας βάρους;
Φυσικά αλλά σε συνεννόηση με το διατροφολόγο για τις σωστές για τον καθένα ποσότητες ♥️
Τι υπέροχο background😱😱❤
Μπράβο σου 😘
Καλησπέρα, αντί του τόνου τι μπορούμε να βάλουμε ;
Μπράβο🌸
Ήθελα να σε ρωτήσω, τις τορτιγιες πρέπει αναγκαστικά να τις ψήνουμε στο τηγάνι ή καταναλώνονται και έτσι?
Συγχαρητήρια κουκλίτσα!
Εντάξει με την πρώτη μου έτρεξαν τα σάλια..πάω αύριο κιόλας να πάρω υλικά! Εγώ πάντως αν δεν έχω κρουτόν σπάω μέσα παξιμαδάκι κρίθινο που πάντα έχω για ντάκο..το θεωρώ πολύ πιο υγιεινό από άποψη συστατικών, συντηρητικών κλπ.
Αν θες κάνε ένα βίντεο για σπιτικό χουμους θα είναι πολύ ενδιαφέρον
Τέλεια τα βίντεο με τα φαγητάαα❤️
Ετσι!!!!!!!!!!!!Τρελανε μας τελειως
Πηνελόπη είναι όλες τέλειες!! Θα τις δοκιμάσω!!
Έχεις να προτείνεις κάποια με κύριο συστατικό το σπανάκι??
Αχ θέλω σαλάτα τωρα😍θα τις δοκιμάσω όλες μετά τις πανελλαδικες😍💛
Οι οσπριοσαλάτες για καλοκαιρινά γεύματα είναι απλά τέλειες!! Δοκίμασε επίσης ταμπουλέ, πιστεύω θα σου αρέσει πολύ! Φιλιά πολλά!!
Εισαι φανταστική!!! Εγγραφή..τσέκ✔✔✔👏💯
❤️❤️❤️❤️🙈
Τελειο
Πρώτο σχολιο🥰. Είσαι υπέροχη!!! Συνέχισε έτσι!!!❤️❤️❤️
ευχαριστούμε!!
τελειες ολες ειδικα αυτη με τα ρεβιθια! μπραβο σου! εκπληκτικο βιντεο! να σε ρωτησω, ειχα διαβασει για τα ρεβιθια οτι ειναι καλο να τα συνδυαζουμε με κατι που εχει βιταμινη C και κατι σαν ρυζι/κινοα κλπ για να απορροφουνται ολα τα θρεπτικα συστατικα τους! εσυ ξερεις κατι τετοιο?
Για βιταμίνη c δεν ξέρω! Αλλα αν δεν κάνω λάθος τα όσπρια γενικά πρέπει να τα συνδυάζουμε με ψωμί/πατάτα/ρύζι για να έχουμε υψηλή πρωτεΐνη που να πλησιαζει αυτή του κρέατος.
Ίσως ξέρει καλύτερα η Πηνελόπη απ τον διατροφολόγο της
👏👏👏👏👏👏
Πηνελόπη μου ήταν φανταστικές οι σαλάτες σου! Ειδικά η πρώτη 😍😍επίσης μου άρεσε πολύ που σε είδα σε πλάνα τόσο φωτεινά, μου αρεσες πολύ 👏🏼👏🏼👏🏼
Υπέροχηηηηη! 💕💕😍
Τέλειες είναι 😍😍😍💕💕💕🍅🥒🌶️🌽🥕
Πολυ ωραίες ιδέες! Ευχαριστουμε Πηνελόπη😍😍 από που παιρνεις το Πληγουρι? Φαίνεται νόστιμο!
Το βρισκεις και σε σουπερ βασιλοπουλο , σκλαβενιτη παντου εκει στα ζυμαρικα πιο περα που εχει κατι χυλοπιτες κλπ εε εεκει
Τελειες τελειες! Θα πω της διαιτολογου να μου βαλει τορτιγια να την κανω ετσι! Πω πω αυτες οι πολυσαλατες τονου ειναι λατρεια γιατι να ειναι πανακριβες ρε γαμωτο 😝λατρευω και τα ρεβυθια ωραια κι αυτη! 🥳🥳
Good ideas ! Avrio tha kanw ena tour sto supermarket 😂😉❣
Θελω να φτιαξω την πρωτη σαλατα
Πραγματικά μου άνοιξες την όρεξη!!! Μια ερώτηση για τη σαλάτα με το πληγούρι: Πόσο πληγούρι βάζεις και για πόσες μερίδες είναι περίπου η ποσότητα που φτιάχνεις?
Μου αρεσαν οι σαλάτες σου θα μπορουσες ν μου γράψεις τ υλικά βαζεις
Το πλιγούρι πως το μαγειρεύεις; το έβρασα κάποτε αλλά ήταν ότι πιο άνοστο έχω φάει....
Πρώτα το μουλιάζεις. Το βράζεις με μπαχαρικά και στο τέλος προσθέτεις είτε ελαιόλαδο είτε λίγο βουτυράκι. Θα βγει κάτι ανάμεσα σε κουςκους και κινόα.
Τωρα το καλοκαίρι με τη ζέστη ειναι το καλύτερο γεύμα... Μια ερώτηση καθώς άσχετη, μετά τη γυμναστική γιατί πρωτεΐνη? Θέλουμε και γλυκάκια λίγων θερμίδων.
Sofi Dama γιατί η πρωτεΐνη βοηθά στη μυική ενδυνάμωση και μετά την άσκηση αυξάνεται η πρωτεινοσυνθεση!🙃 Θα κάνουμε και γλυκάκια εννοείται 😍😍😍✌🏼
2:13 βινεγκρετ
👏👏👏👏❤️❤️❤️🤗🤗🤗👍👍👍
Άσχετο το ανθότυρο γενικά είναι υγιεινο ξέρεις;;
Ναι ειναι
Gia par είναι τουλάχιστον πολύ πιο υγιεινό από την κανονική φέτα..🍽🍽🍽είναι ουσιαστικά πιο καλό υποκαταστατο
Είσε καταπληκτική.. Δώσε μας κ άλλες ιδεες
Που βρήκες το σολωμό; 😍
Εχει στα σουπερ ειναι καπνιστος σολωμος!
Το κοτόπουλο πως το ψήνεις απαντά μ πλιζζ
💓
Δεν κρατάς σωστά το μαχαίρι. Διόρθωσε το σε παρακαλώ.
th-cam.com/video/txTtCUZL_z0/w-d-xo.html πως να κάνεις σαλάτες?
1 view 1 like