4 IDEIAS DE LANCHES SUPER FÁCIL E SAUDÁVEL - Receitas para emagrecer!
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2024
- Oiiii meus amores!
Sei o quanto é chato repetir refeições! Mas cá estou eu com 4 ideias FÁCEIS para seu dia a dia! São receitas bem práticas e deliciosas! Separei 4:
PANQUECA DE BANANA - 0:23
1/2 xícara de aveia em flocos finos
2 ovos
1 colher e chá de essencia de baunilha
1 banana amassada
fermento
mel e frutas a gosto
SHAKE PARA INTESTINO PREGUIÇOSO - 4:08
1/2 mamão
1/2 xícara de aveia em floco fino
1 xícara de leite desnatado
1 banana
1 scoop de whey de maracujá da DUX
www.duxnutriti...
AVOCADO TOAST FÁCIL - 6:38
2 ovos
2 pães integrais torrados
1/2 avocado ou abacate
Creme de ricota
sal e pimenta
SANDUICHE VAPT VUPT - 8:30
1 ovo
sal e pimenta
1 tortilha integral
Tomate
Muçarela
Manjericão
Espero que gostem!
Um beijo,
Mi!
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![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/_6lZ6b3_7Vo/mqdefault.jpg)
Estou te acompanhando ja faz um tempo, mas sempre vi seus videos pelo cel do meu marido, hoje tenho meu celular e acabei de postar meus videos. Você me incentiva muito!! Não vou perder a fé, sei que um dia consigo ❤
Isso aí qual nome do seu canal?
vi esse mesmo comentário em outro lugar
Ela comenta a mesma coisa em todos canais kkkkkk
Todas😜
Ameiiiiiiii todas Miiiiiii
Amei vou fazer todos ,ainda mais agora que aprendi a gostar do abacate
Adorei a panqueca de banana...😋
Eu ameeeeeei a primeira
Top água na boca
Amei vou fzr o da panqueca
A última...hummmm quero muito
oiiii babaei a ver as receitas kkkk, a gema do ovo a descer hummmmmm, adorei todas,bjs
Panqueca de banana e aveia. E, o sanduba. Nuuuuu, bom demais!!!🤤🤤🤤🤤🥰🥰🥰🥰✌🏻✌🏻✌🏻
Me encantan todas las recetas.... 😍🤤
Amei.
Mi faz receita de pão de forma integral e receita de tortilha ou rap 10 pra fazer em casa.
Adoro vc e a Audrey ❤️
Sigo as duas também. Super fofas!
Nossa vou faze pra mim no meu café da manhã 🥣
Amei todas!
Todas
Q show amei
Ai amei as dicas
Obrigado pela receita
Amei todas, vou tentar e te marcar no insta 🥰
Ameeeiii!! Obrigada por compartilhar 🙌🙌🙌🙌
Amo alimentação saudável e equilibrada.
Amei muitoooo 😍😍😍
Amei suas receitas maravilhosa
amei🥰
Boa noite que Deus abençoe sempre sua vida e família
Amei todas Mi😍
amei o vídeo, vou tentar todassss
Já amo tds ❤👏🏻👏🏻😊
Cheguei amo receitas saudáveis 🤩💥
Amei todas! Mas a vitamina com banana e mamão e o sanduíche de ovos top.
Estou amando as suas receitas 😋
Parabéns 👏👏😘😘
Amei, Mi! Principalmente a última! 😋😋😋
Ameiiii as receitas!
Ótimas receitas obrigada parabéns
Essa semana levei um puxão de orelha do médico que me falou ou vc muda sua alimentação ou vai viver o resto da vida dependente de remédio, então resolvi mudar e ter uma alimentação mais saudável, e sem querer acabei conhecendo seu canal e amei as receitas, as dicas que você compartilha seu jeitinho tão sereno e meigo de falar me ganhou, já seguindo e curtindo 😍😍😍😍😍
Vamos juntas nessa nova caminhada ♥️♥️
@@MiRuback nossa te conhecer agora era tudo que eu precisava, foi como um empurrão de Deus para me dar ânimo nesse momento 😭
Adoro seus vídeos cozinhando
Ameiiiiii
Incrível!!👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍
Obrigada! ❤Mi...Sempre compartilhando ótimas receitas.
Sucesso!! 🤩🤩Você merece!!👏🏽👏🏽
Parabéns pelo 500 mil seguidores na rede vizinha. Te acompanho diariamente 😍🤗😙😙
Ameiiiiiiii....muita delícia e delicadeza no teu preparo.. *Parabéns* de💚
Surpresa Maravilhosa 😍😍😍
Amo seus vídeos blogs Porq amo vc
Adorei 👍🏽😋😘
Fiquei apaixonada pelos seus utensílios
Obrigada por compartilhar tantas receitas práticas 😍😍😍
Que bacana. Obrigada por ensinar. Sucesso
Já quero tentar esse do avocado.
Ameeeeeei todas as receitas!! Vou reproduzir com certeza! Parabéns pelo trabalho!! 👏👏👏😉😘
Adorooooo estar aqui. Você vai ser um sucesso em nome de Jesus como nutricionista!
Muito prático, amei😍😍😍
Cada vez mais gostando das suas receitas ❤ amei a última
Excelente Mi, eu achei o máximo 👌😋
Estou amando as receitas.
Esse recipiente que vc amassou a banana, é o que? Amei. Quero um!
Mi,todas essas receitas virou um clássico no mundo fitness,quase todo mundo conhece,eu gostaria muito de ver algo diferente disso.
Tem outros vídeos aqui ☺️❤️
Mi faz mais desses vídeos mais práticos e objetivos na parte das receitas, tô apaixonada por essas receitinhas que vc ensinou. gratidão 😍😍😍
Amei a panqueca de banana, vai ser meu café da manhã essa semana, obg Mi!
Eu já fiz essas panquecas de banana e aveia várias vezes , mto gostosa, eu uso uma colher de sorvete pra deixar do mesmo tamanho e coloco pasta de amendoim em cima com mirtilos.
Como não gosto de doces, vou fazer as receitas salgadas
Obrigadaaa por mais um vídeo miiiii. Que idéias legais e práticas amoooo
Hummmmmmm 😋 adorei a última receita, porque sou uma ratinha, amo queijo! Obrigada Mi, já vou fazer amanhã
Mi Ruback , vc tem que ir na Ana Maria Braga 😊👏👏👏👏💝
Amo suas receitas Mi
Obrigada Mi pelas ideias simples e rápidas 😌
Amei teus vídeos, práticos sem enrolação e as receitas cabem no bolso! Parabéns 👏👏👏👏
Aprendi com uma amiga a grelhar uma banana na manteiga (cortada em rodelas) e colocar em cima da panqueca, fica maravilhosa mas um pouquinho mais calórica kkkk
Sempre Maravilhosa nas receitas ❤️
Amei a super vitamina, como pós treino é maravilhoso mesmo, amo mamão rs
Conheci seu canal agora e foi justo qdo decidir focar mto nos treinos e ficar mais forte. To amando suas dicas! Maravilhosas p mim q tem dificuldade na cozinha 💖
Obrigada por compartilhar receitas práticas que pode nos ajudar na alimentação saudável. 😍❤
#Amei Adoro receitas fáceis e gostosas!! Todos os Dias no meu café da manhã eu faço essas panquecas com + ingredientes ( Linhaça,aveia,chia e canela )e Com Whey , é muito nutritivo rsrsrs. Mi arrasando como sempre !
Eu amooooo essas receitinhas fáceis e práticas 😍
Miiiiii você sempre arrasa ♥️ obrigada pelas dicas
Panqueca de banana é meu víciooo! Eu amo e não enjoo 😍 🍌
Mi estou amando seus vídeos, estou tentando uma alimentação mais saudável e você tem me ajudado muito com suas receitas maravilhosas...
Amei, Mi. Você sempre arrasa nas ideias 👏🏼👏🏼👏🏼
mii amoooo seus videos e suas dicas! é uma inspiraçao
Que delícia já estou desejando faser essas panquecas!!!
Maravilhosa Eduarcada
" Deleite-se no Senhor e ele atenderá os desejos do teu coração, entregue seu caminho ao Senhor, confie nele, e ele agirá. "Salmos37:4-5 Quando a nossa vontade é entregue a Deus e nosso coração se deleita em honra -lo , então Deus nos espera ansiosamente para pedirmos que nos abençoe com os desejos do nosso coração...
Receitas deliciosas e super fáceis de fazer, amo seus vlogs! Bjos 😘
Oie Mi, que showwwwwww!! Qual o processador que você usa?
Mi, gratidão pelo conteúdo! Uma dúvida, essa tortilha é aquele "rapi10"? Obrigada! Beijoo
Amei vou fazer 💖#dieta #fitnes 💪🏻👊🏻
Pode usar Tahine como cobertura?
Gostaria muito de fazer essas sugestões .
Mas eu como não uso xícaras pode dar me em gramas a medida das xícaras?
Obrigada
👏🏼👏🏼👏🏼
Mi faz receita que não vai ovo não gosto de comer ovo 🥰
Que delícia essas receitas !!! Amei ❤️❤️ sempre tudo impecável ! Mi só uma pergunta: quanto tempo vc deixa o ovo para ficar naquele ponto no avocado tost ? Nunca acerto kkk
Gostaria de receita sem lactose
Qual a marca da frigideira?
👏👏👏👏👏👏👏👏⚘
obrigada por trazer receitinha sem banana, eu não gosto hahahah mas as que tem banana, com o que posso substituir? amei as receitinhas miii, vc arrasa
E esse whey e igual aos outro normal tem o mesmo efeito ?
Quanto tempo cozinhou o ovo para ficar com a gema mole?
😍😍😍❤
Que delícia Mi, amei as receitas😍😘
Alguém sabe o nome da marca d do liquidificador que ela usa? Acho super prático
Active sense da oster
@@MiRuback obrigado 😊
Eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina
Mi vc acha de pagar personal ajuda nos treinos? 4 vezes por semana?