ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- NSMBL en de dames van Fitgirlcode (www.fitgirlcode.com) hebben de handen ineen geslagen voor een serie workout video's waarbij je in slechts enkele minuten super strakke billen, benen, buik en armen kunt krijgen. Abonneer hier: www.youtube.co...
Tune iedere vrijdag in om je healthy lifestyle een flinke boost te geven en laat hieronder weten welke oefeningen je nog meer zou willen zien!
Welkom op het TH-camkanaal van NSMBL! Hier vind je wekelijks nieuwe video’s als Ask a guy, Guy talk, Girl talk, mannenpanels, vlogs, tags, challenges, shoplogs en meer!
Heb je vragen over het leven, je relatie of waar je budget kleding kan scoren? Snap je niks van die rare Kylie Jenner lip-trends en voel je je daarom vaak buitengesloten? En denk jij nu: ‘Hey wat leuk, hier kan ik mij helemaal in vinden!’ Dan betekent het ook dat je precies op de goede plek van het internet bent beland! Hier leer je dat niet de enige bent met haarstruggels, zie je de leukste challenges voorbij komen en merk je dat er ook anderen zijn die niet precies weten hoe het leven werkt. Wat een verademing. Dit en nog veel meer laten wij zien in combinatie met een flinke dosis humor. Want zeg nou eerlijk, lekker kunnen lachen is toch één van de belangrijkste dingen die er zijn?
Vergeet je niet te abonneren en je meldingen aan te zetten! Op deze manier zie iedere keer automatisch de nieuwste NSMBL-video’s. FEEST!
▶ Bekijk hier de website:
↳ www.nsmbl.nl/
▶ Abonneer je op ons kanaal:
↳ www.youtube.co...
▶ Meer van dit?
↳ Work out video's: • NSMBL Workout video's ...
▶ Wil je meer zien van NSMBL?
↳ Asking for a friend: • Danny en Yuki over har...
↳ Bankhangen met: • Nellie over echtheid o...
↳ Girl talk: • Onzekerheid: social me...
▶ Of volg ons op social media:
↳ / nsmbl
↳ / nsmbl
#nsmblworkout #workoutvideo #benenworkout
Kan je ook speciaal voor kinderen een video maken?
Ja goed idee
Indy Schaay ja graag want ik vind mezelf erg mollig om het even netjes te zegen en heb dus best veel vet voor mijn gevoel en dan vooral mijn boven benen en mijn buik ,het kan er ook aan liggen dat ik breed ben gebouw maar ik wil zowiezow wat meer sporten
Super oefeningen
Floor van der Vlugt ik herken het, ben op voetbal en thaiboks gegaan en binnen een maand was ik heel veel afgevallen ik zou het ook eens proberen als ik jou was
top dop dan zou ik vooral gezond eten en wat minder eten
Tof filmpje!
Alleen moet dat meisje in de donkere sporttop ff naar haar techniek kijken bij de squats (vooral bij de jump squats)
kidding me?
Wisten jullie al dat als je het langzamer doet, dat het dan meer effect heeft? Dan blijf je namelijk langer in die positie staan en is het zwaarder voor je benen.
Omgg
Super leuke video! Begin ook echt resultaat te zien! (En dat al na 2 weken)
WoW 😳
Beau Willemsen doe je dat elke dag want anders ga ik dat ook doen
AltijdMario alsof dat je dat binnen 10 min gaat krijgen
ze zeggen aan het einde dat als je dit 3x pr week doet je al snel resultaat gaat zien
Ja het is echt
ik heb het geprobeerd en het helpt super goed heb alleen nu heel veel spierpijn😂❤
heel erg bedankt!!😀💋
Heb je het meerdere keren herhaalt ?
OMG die six pack 😂😂😍
krijg je hierdoor dunnere benen of juist gespierde ik wil graag dunnere boven&onder benen
dunner
dankje!
Legs go!!!
ik vind mijn benen juist te dun werkt dit ook om dikkere benen te kweken?
Sylvana Leijten Jaa want je krijgt spieren en als je die spieren ziet lijkt het alsof je dikkere benen hebtt
Ik krijg elke dag spierpijn is dit normal?!
Rek en strek je wel genoeg voor en na de workout?
ik heb een reactie gezien dat iemand al verandering zag maar is dit voor dunnere of gespierde benen?ik wil graag dunnere benen
Moet je dit elke dag doen
als je 10 en een half bent is dit dan wel goed voor jezelf?
Anna Consoli nee
Wat moet ik dus doen
Hoe lang duurt het ongeveer voordat je resultaat gaat zien?
Na ongeveer 3 maanden
Chymene Braakhekke ongeveer 2weken
Wekt dit ook voor mensen met dunne benen?
De eerste oefening is voor de bilspieren
Kami Geerlings ja maar ook voor benen denk
hei ik ben 14. is dit goed voor mijn leeftijd of niet
Kan je dit ook doen als je bijna 12 bent ??? K weet dat jong is Mr ja
krijg je hier ook slankere/strakkere benen van
ehm een vraagje krijg je hier echt in tien minuten straake benen van
Je moet het vaker herhalen
Heeey we hebben dezelfde achternaam haha
ik heb het gebruikt, je ziet echt versgil
Als je 11 jaar oud bent is het dan slecht als je dan al deze work outs doet???
+Lonneke Bodaar Wat kan er dan gebeuren.. echt hele ergen die blijven
+NikkiMooi X het is niet zo erg als je maar niet alles doet want dat kan wel slecht zijn voor je lichaam probeer elke dag iets anders Dan alles in 10 min
+Lonneke Bodaar
Welke leeftijd zou jij aanraden
Het is in ieder geval niet goed als je een slechte techniek gebruikt zoals het meisje met de roze schoenen. Sport altijd onder begeleiding of kijk goed naar de juiste techniek en film jezelf om verbeterpunten te kunnen zien
weet er iemand dat het ook vermagerd op je bovenbeen?
Je benen worden gespieder en als je daarnaast cardio zal doe krijg je dunnere benen
Nana_Mendes_Jackson wat is cardio
hee dankje voor de oefeningen ! alleen bij veel oefeningen voor squads heb ik last van mijn knieën hoe kan dit en is dit erg?
+rolinda koning bij squats moet je niet verder zakken dan 90 graden dus als je net zo diep zakt als het rechter meisje krijg je last. Ook kan je proberen iets wijder te staan, dat maakt het wat makkelijker! :)
+Fat Amy super bedankt het heeft echt geholpen ! 😊
Volgens mij is het ook beter om niet helemaal omhoog te komen maar je knieen iets gebogen te houden zodat je ze niet overstrekt!
@@roos2081 dankje
Haha mijn zusje van vijf doet ook mee 😂😂
Ze zal nu wel 10 zijn 🤣👍
Hahahah Chris best name ever for a girl :D:D:D
Werkt dit echt
wat moeilijk😂ik ben uitgeput na twee oefeningen
Ik wil graag volle gespierde benen
weet iemand of dit ook werkt voor je boven benen?
ja maar niet echt super heftig
hoe lang duurt het voor resultaat eigenlijk ?
+Sara Will 3 a 4 maande
Kan je dit doen als je 14 bent?
Daphne ja, ik doe het zelf ook en ik ben 15
Kheb een vraagje krijg je hierdoor slanke benen
Meryam Zina nee, je krijgt gespierde benen dus ook dikker maar dan wel minder vet
Evi Robesyn Ow dat is echt jammer ik heb van. zelf volle benen zou graag wat slankere benen willen iemand tips
Ik ga het broberen
Moet je dit elke dag doen?
Nina & Rachel In de video zeggen ze 3 x in de week
Thanks Pinky Perfect
:)
+DeSappige Zwervers wanneer zeggen ze dat dan?
@@esmeejansen2506 6:52
Hey dat is grappig ik heet Christel de helft van jouw naam Chris
..
Volgens mij niet @nikkimooi X
dit ziet er best wel raar uit ahhaha
Wekt voor geen ene meter!!!
Yasmina Chouiter als je het niet goed doet niet nee
Met die echt roze schoenen doet meer ha