Bajar barriga 🔥 | Planchas para abdomen fuerte y marcado

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Nueva rutina para trabajar el abdomen sin material para hacer en casa. Podéis repetir esta rutina o hacer otras que encontraréis en el canal para completar vuestro día de entrenamiento.
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[@Laura-pp6so]

Esta chama es extraterrestre. Hace los ejercicios, mientras explica lo que hace. Y yo aquí tratando de sobrevivir a esta rutina. Gracias Patry eres genial. Dios te bendiga

[@claudia_1385]

😅😅😅😅yo igual no se cómo hace jajaj

[@mititaalejos4214]

Si, Paty es la unica extraterrestre que veo habitando la tierra.
En cambio yo, una simple mortal no sobrevivo a esta rutina.
Pero, lo voy a intentar de nuevo.
Ahí te voy San Pedro, recibeme!!

[@claudiamilenaruedalandinez9667]

Me encanto gracias patry hace casi 5 años hago tus rutinas y son una maravilla

[@yudislaidysanchez104]

Super cool 😎 😎 😎 😎 😎 la rutina d hoy Patry super potente y muy buena para trabajar en el abdomen, m encanto bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

[@pilarrodriguez658]

Hola.. empecé el 1 de septiembre a realizar varias rutinas de Patry combinadas con cardio y realmente los resultados son fabulosos 🥰.. se empiezan a marcar los abdominales.. tengo más plano mi vientre y el glúteo empieza a levantar más... ejercicios fabulosos desde casa.. gracias. 🙌..

[@ColoxaColoxa]

Como t fue

[@jaredlopez5079]

😋

[@brendagreen8374]

Rutina 4/4 completa con tobilleras 🥵
Finalizando 30 Noviembre 23 🧡
Bye bye un mes más culminado de tu mano Patry 🩷✨

[@eduardotort3756]

¡Muchas gracias por la rutina! Siento que trabajé mucho. Esto, me recargó las baterías. ¡Excelente trabajo, Patry y equipo de GymVirtual! #Yopuedocontodo 💪

[@abykusa1975]

Muchas gracias Patricia Dios te bendiga

[@BMNPKat]

usted es la mejor, la amo

[@maribelmichaca8608]

Excelente rutina listo 🤗🤗💪💪 gracias patry 🤗🤗😉👍

[@Nuris.sandoval]

Gracias

[@sarasofiamindiola8771]

Gracias Paty

[@LuliCostaPonce]

Gracias Paty. Me gustó mucho.

[@Maja-mk4we]

Excelente rutina y tan creativa, gracias Patry!!! Es la perfecta pausa después de algunas horas de trabajo sedentario…

[@quesoprincipe6020]

Holaaa
Estos ejercicios me están ayudando mucho
Ya llevo un mes y ya baje 2 Kg pero igual llevo dieta
Estos ejercicios los hago 2 a 3 veces y me está ayudando mucho
Pruébelo ustedes pueden

[@luciarosas9796]

Gracias busco una rutina similar a la que haces cada día estoy tratando de aumentar el ejercicio para trabajar más mi cuerpo.

[@vickyperez9248]

Gracias Paty, por los ejercicios ♥️

[@dariimoncada8655]

Tiene pinta de que quema sabroso, hoy la pondré en práctica 🔥 Saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@dariimoncada8655]

Tu cara lo dice todo. La amé

[@cazafantasmasminis_9865]

X dos ☺️💪🏼🙌🏼

[@blancamedina7313]

Excelentes ejercicios me has ayudado mucho Patry Jordan 👌🏻

[@kathyaortiz7312]

Gracias Patry eres genial

[@chrismoran9517]

Thank love ❤️

[@carmencastillo7719]

Exelente ❤👏👏

[@analialezcano3461]

Buenísimo Patry!!!💖

[@adrianaguzman4959]

EXCELENTE. GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS

[@beregtza3624]

Excelente rutina! GRACIAS PATRY!!

[@malope100]

Me encanta

[@eduardodominguezcastellano4111]

Hola realizado desde Paraíso Tabasco México saludos

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Me encantan tus rutinas . Saludos desde México 🇲🇽

[@catalinamunoz8568]

me encanta esta rutina!

[@ginagonzalezestrada7043]

Gracias patri, me encantan las planchas, uno de mías ejercicios favoritos.

[@trinidadezquerrolopez6832]

Genial las planchas gracias 🙏 🥰

[@mariamatos4769]

Grasia

[@evamarystyle]

Me gustó mucho!!!, El vídeo se me hizo cortísimo, contigo es fácil hacer planchas!! ❤️❤️🍫🍫

[@carmenramirez6976]

Lo mismo digo no esta tan complicado

[@cherymora5950]

Eres 🎉Increíble

[@brendagreen8374]

Iniciando 08 septiembre 22!!
Rutina 1/3 completa 😘☺️
Finita con tobilleras 😎

[@JoseCastillo-dq3zq]

Exelente lo estoy asiendo todos los dia

[@estebanrosas8800]

Exelente buenos DIAS

[@laloxita5973]

me encantaron los ejercicios lo hago todos los días solamente hay que tener fuerza y energía y fe

[@luzmarinamaldonada3119]

Me encanta muy chévere gracias Patry un abrazo 😘

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina! Vamos! Un beso

[@carmenruizbernal8503]

Geniales!! Los puedo hacer en cualquier sitio

[@gabrielaponce4488]

Noviembre 30 finalizando el mes con todo el power 🏃‍♀️🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualnoviembre

[@haydeefinol7124]

Dos preguntas , la pueden hacer un principiante , y si hay que calentar primero.gracias.desde Venezuela.

[@_itssbeth]

Holaaa! Si estás empezando, puedes arrancar con el calendario para principiantes, ella lo tiene en su página disponible y gratuito; con ese calendario te vas adaptando poco a poco y luego puedes arrancar con los calendarios mensuales. Y si! Lo ideal es que antes de cualquier entreno, calientes primero, para activar la musculatura y evitar posible lesiones! Y así como calientas también es importante estirar al terminar. Patry también tiene videos de calentamiento y estiramiento aquí en TH-cam 😉. Mucha suerte! ✨

[@haydeefinol7124]

@@_itssbeth gracias amiga.

[@claudiabohorquez2389]

Cual es su pagina?

[@gracitomillo1190]

Me encanto esta sesión 🎉

[@silviacardozododonova6098]

Amo tus ejercicios

[@paula_smmfreelance]

Gracias Patry!👍

[@patriciavelazquez5033]

Muchas gracias Patry!! 👏👏💞💪

[@mayramendezmorales8158]

Gracias por compartir 🙏la haré más tarde

[@janemarquesmoreira8631]

Olla soy del Brasil .....gracia😽😽👏

[@anasanchezjimenez1630]

Bueniiiiisiiiiimaaaaaa, me ha encantado. Más caña 💪💪

[@helmisnorelys1116]

Excelente profe

[@ingridhernandez4939]

Estuvo buenísimo .. me gusta

[@juanirodriguez4127]

que bonito!queda precioso ❤

[@rosaperalta9978]

Gracias paty por los ejersicio

[@analidiaperezjimenez3377]

Me encantan tus vídeos solo me gustaría qué pongas de cuánto tiempo es el vídeo por favor gracias??

[@claudialastiriwellness]

Muy buena!

[@flcouzo]

Siempre se debe calentar antes de hacer ejercicio para evitar lesiones. Patry debe tener algún vídeo de calentamiento.

[@marcelaavalosestrada8020]

Hola súper tus rutinas muchas gracias, disculpa está rutina no me lastima la lumbar? Tengo un desgaste de Disco. Me encanta hacer ejercicio pero ya no puedo hacerlo como antes. Gracias. Saludos

[@susanrojas486]

Extraordinaria Patry!!!✌

[@manuelaseveriano9336]

Muchas gracias Patry, eres genial🤩

[@lamujerdesol]

EXCELENTE 😅

[@janetmartinez4854]

saludos desde Las Carolinas 🇺🇸💪🏼🤗

[@nancyrearte5502]

Me encanta tus rutinas con inicio de calentamiento y relajación. Me agrada que recuerdes que hay ritmo con saltos y adaptas para nosotras como yo😂❤...🇦🇷👏💯💋

[@juancruz-zm3cn]

Excelente rutina amiga

[@anaponce1977]

Septiembre 08 está super esta rutina para trabajar el abdomen 🔥🔥
✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual #Gymvirtualseptiembre vamos por más que se puede 🏃‍♀️🔥💯

[@estrellaanaya5050]

7:11 yo muriendo de dolor y ella diciendo 8 "MAS" y luego 7:22 no puede ser, "soporten nosotras podemos"

[@karinanoguez907]

Rutina nueva y hecha!! 08/09/22 #YPCT ❤️👍🏽

[@lourdeslojano1280]

Septiembre 08 superado ✔️☄️🤚✊✌️ 1/3 vamos por más con las mismas ganas 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 😰

[@amadazuancatl8367]

Excelente 👍👍

[@guadalupezavala3156]

Bns días patry vamos por las planchas un poco tarde pero no importa

[@aurainesurrea5679]

Que maravilla para los jovenes
🇨🇴

[@alejandracortes1160]

Si puuuuudeeeee!!! ❤

[@almacalderon4821]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 felicidades ㊗️㊗️㊗️!!!!!!

[@lichacisneros8936]

Hola Paty , buen día 🌞 q buen entreno 🏋️ 👍 ¿¿es lo mismo si los hago en la cama ?? Y cuántas veses a la semana se deben hacer ?? Gracias , saludos 🇲🇽

[@mirthaavendano4272]

Lo hice ❤

[@sofiagonzalez767]

Hola quería saber donde se ven los vídeos que dicen en el calendario de principiante?

[@lourdeslojano1185]

Terminado rutinas finitas 4/4 listo 🎉 #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo❤c.30.11.23

[@candypena8734]

Estos si son ejercicios para abdomen 💪

[@nayibecortes174]

Quiero participar en el reto

[@margaritalfarfanortiz8353]

Amazing🙌🏼❤️

[@kathyaortiz7312]

Patry q es eso de engañarnos y repetír y volver a contar 😅saludos eres la mejor 🇪🇨

[@mariagil8163]

Estuvo buena. Pero seria mejor mas pausado el conteo y los ejercicios para realizarlos con mejor tecnica y asi sentir mejor el trabajo no tan veloz.

[@MariaFlores-ep7lg]

Una pregunta con q rutina puedo convinar estás

[@tammysow]

Se pueden realizar a pesar de tener lumbalgia?

[@mizhelzweig]

Muy pro para mi hice la rutina pero la mayoría las hice estáticas porque si las hacía como Patry movía todo el torso y eso está mal. Aún así entré en calor.
15.09.2022

[@zoilaelisabethcubaespinosa4285]

Empecé el día 13 de setiembre del 2022 y q bien se siente

[@softie1702]

adoré

[@anayellimalvaez320]

Super

[@helenag.5768]

Septiembre 8 del 2022. Rutina 1/3

[@nadiaaleman3014]

Wooo!!!👏👏👏😊👌👍

[@Carolinabarbera536]

Son eficazes yo nunca è hecho soy principiante?😊

[@pauch5270]

Super eficaces pero hay que ser constantes

[@Carolinabarbera536]

@@pauch5270 Gracias

[@greysvictory]

Cortica pero matadora😁😅

[@yasnacastro842]

Cuantas repeticiones deben ser? O con 1 basta para el dia? 🙈

[@elizaelizaeliza1454]

👌👌

[@gisellesanchezquiros9401]

🔥🔥🔥me matastes

[@yolandajimenez5758]

Buenísimos ejercicios 👍

[@sindymendez2501]

Biennn

[@mike8077]

Excelente rutina 💪🏻😊

[@luzramosortiz]

Gracias paty no puedo aguantar mas

[@laurao7249]

👏👏👏👏👏

[@Smithrios08]

Ay dios mío salvame

[@solcitoalvarez79]

Día 1=✅

[@AhlamNassr-cp3eg]

Y cuando uno tiemble que seria