Fac post intermitent de 4 saptamani, nu foarte drastic, am redus cantitatile de mancare care de fapt s-au redus de la sine, nu mai simt nevoia sa mananc dulce, inainte de micul dejun beau apa calduta cu putina miere, ghimbir si lamaie, in timpul acesta fac miscare exercitii simple si usoare... merg pe jos aproximativ 4-5 km zilnic dupa micul dejun, am redus greutatea corporala in acest timp la aproape 6 kg... Totul porneste de la creier... Daca vrei poti cu rabdare si putina consecventa.... Ma bucur din suflet ca am inceput acest mod de viata sanatos... Ma simt excelent... Va doresc sanatate si mult succes tuturor.... Multumesc si doctorilor pentru sfaturile pretioase de a ne recapata sanatatea, STIMA SI RESPECT ❤
postul intermitent functioneaza pana cand nu mai functioneaza, nu permanent in tot cazul. din experienta mea, acesra e un stress pt organism , care duce la slabire si poate fi utilizat ca unealta pe care sa o utilizam cand si cand nu ca o permanenta.
Eu manînc din ora în ora. Sunt pe insulă. 63 de ani și 60 kg. Interzis pentru mine. Faină. Cartofi. Orez. Și fructele... Puțin carne... Mănânc somon tot ce e verde roși, ardei, ciocolata cacao... Kefir... Să mențin greutate și glicemia la 120.
Eu țin post intermitent 18 cu 8 mănânc la 9 dimineața și la15 fără nimic ronțăit între. Am diabet tip2, fac Lantus 8 unități și glucophage 1500 unități în 2 prize. Am renunțat la orez, cartofi, paste făinoase. Ulei de măsline, cocos, fără prăjeli și.... Mai nimic. Adevărat mănânc fructe puțin mai mult. Glicata 6,5 analize bune. Nu slăbesc cu toate ca mănânc sănătos, salate, proteine, peste, sub 100g pâine pe zi.....
Buna ziua ! Dar ce facem cu persoanele care nu mănâncă decât o data pe zi și tot nu slăbesc , deci nu mai înțeleg , sa nu’mi Spune-ți ca la o masa poți sa mănânci cât mănâncă alți la 3 !!!! Mai bine spus ca e bine sa mănânci mult , mult , mult mai puțin , gen 1-2 ling la o masa !!! Și multe restricții !!! Eu cunosc persoane care mănâncă și la ora 24 și nu depun nici un gram și nu mănâncă doar o lingura sau forte puțin !!!! Eu consider ca depinde de metabolismul fiecărei persoane !!!
OMAD și PI m-au ajutat enorm.Mi-au dispărut chisturile de pe ficat, am slăbit 17kg( în timp,nu brusc),energie ca la 20 de ani,și nu,nu vb .din filme,s-a modificat extrem de vizibil aspectul.
Foarte bine, chiar daca aveti 64 de ani si cu multe boli, organismul are timp sa se vindece, doar nu trebuie sa urmarit sfaturile de pe internet mai ales daca sunteti bolnavi. Ascultati ce zice medicul dumneavoastra!!!
Mulțumesc!!! Cam aceeași poveste am și eu dar sunt mai înaintată în vârstă, am sa încerc postul intermitent dar fiind la menopauza cred ca rezultatul va fi mai lent.....
Daca procedati corect , rezultatul vine foarte repede, n-are treaba menopauza . O masa pe zi in deficit caloric, post intermitent si sa beti multa apa .Renuntati la zahar , produse din faina alba si grasimi nesanatoase.
Buna ziua.Am diabet tip 2 si dimineata am glicemia 180-200,ultima masa 19,30 iar peste zi am simptome de hipoglicemie care se instaleaza cand am glicemia de 85 si atunci trebuie sa mananc ceva pt ca altfel tremur si nu mai pot sa stau in picioare ma i-a cu lesin. Mentionez ca nu fac insulina dar i-au Siofor dimineata si seara iar la amiaza un Diaprel.Ce ar trebui sa fac?.
salutare ! - nu va descurajati , "1 luna am renuntat la paine si zahar " super treaba ! doar ca atunci cand zicem "paine " inseamna mai mult decat paine - inseamna toot din gama fainoase / fainuri albe ultraprocesate , patiserie , prajituri-blaturi , covrigei etcetc iar " zahar " la fel - tot sau aproape tot din comert contine zahar , dextrina , maltodexrtina etc cred ca si in aerul pe care-l respiram avem zahar ( e o vorba de-a mea ) e peste tot , in paine, in sosuri , in conserve, in sucuri cu zahar sau fara zahar , chipsuri , patiserii , unele suplimente etc mai nou a aparut o gama de produse (nisa) care specifica pe Eticheta produse " fara adaos de zahar " e vb de niste Biscuiti de la Ambrosia - asta nu inseamna ca nu au zahar - poti fi usor indus in erroare ca ar fi fara zahar dar nu e asa , am sunat la producator si au zis ca nu folosesc zahar doar sirop natural de struguri - uhhhh zahar curat/fructoza ! ; in fine , voiam sa va sugerez , nu recomand nimic pt ca nu sunt medic - incercati un regim cat mai Dietetic , totul fiert in apa , carne , legume etc excludeti din nou fainurile albe si zaharul (sau indulcitori) si ceeeel mai important , faceti ceva miscare , mers pe jos , alergare usoara , inot , bicicleta , tenis etc ceva ce va face placere - astea imbinate cu Intermitent Fasting vor da rezultate , nu are cum - va doresc multa sanatate si succes !
@@carmennuty6157totusi in acel interval de 8 ore nu se mananca tot ce iti trece prin cap si fff mult...ci mancare sanatoasa si exclus zaharul alb ,fructe putine si acre in momentul cand ai pofta de desert ...miscare pt ca altfel nu-s rezultate...
E greșit..... Eu nu am mincat zahar și am făcut un diabet sever... De la fructe.... Zaharu e bun cind și cind.. Renunță la carfofi. Orez. Și tot ce conține făină..
Buna seara, eu am început postul intermitent pe data de 15 august si am slabit 6 kg ma simt mult ma binee cu multa energie si sunt tare fericita, am renuntat de tot la sucuri dar dulciuri mai mănânc puțintel, am 2 mese pe zi una la 1 iar cealalta la 6 apoi beau 2 litri jumate chear 3 pe zi mișcare o ora jumătate exerciții uneori doua zi Ce părere aveți? Cam cat timp sa tin acest post intermitent? Eu am 30 ani 49 kg 1,53 cm..... Mentionez ca Pe data de 15 am avut 55 kg
@@liatmayer4980se mananca ultima masa la ora 19-20 ,pana a doua zi la pranz se bea decat lichide ,apa ,ceai , cafea ( eu beau cafea cu putin ulei de cocos) ori fierb legume si beau decat apa ,la 12-13 manac sanatos iar la ora 19-20 iar o masa sanatoasa ....fara zahar si f multi carbohidrati...(ce-i drept iau si unele suplimente uneori).
Mulțumesc foarte mult pentru explicații.Am variații de glicemie 75-80 cu amețeli și pierdere de echilibru.mananc 50gr. Pâine cu ceva și îmi revin.Asta la 3 ore.Ce pot face.?
Buna ziua domnul doctor imi doresc sa urmez si eu acest post 16 cu 8 dar nu stiu cum sa procedez ca dimineata am de luat 6 pastile pe care nu le pot lua pe stomacul gol.va rog imi pute ti da un sfat?
nimic deosebit...la cei tineri nu trebuie mult efort pt a slabi....Madalina 28 de ani...se chinuia sa slabeasca....si atunci la 45...50 de ani nu mai slabesti niciodata.
La naiba! Nu suntem toti la fel. Nu merge " reteta" la toata lumea. Ati innebunit lumea cu ideile voastre. Stresul si hrana cu care supravietuim,zilnic,ne termina,zilnic. Sport si liniste sufleteasca. Asta e reteta vietii.
Bunä ziua As vrea sä stiu : 1.De cate ori/säpt. ar Fi indicat sä bem Smoothie? 2. Un mär inaintea mesei de pranz e sanätos? Tin Post intermitent de 5 zile/ säpt. 2 zile mananc normal Mä simt bine, am Mai multä energie👍😊
Vrei să slăbești și nu știi de unde să începi? Programează o consultație cu medicii noștri: www.kilostop.ro 💪
Fac post intermitent de 4 saptamani, nu foarte drastic, am redus cantitatile de mancare care de fapt s-au redus de la sine, nu mai simt nevoia sa mananc dulce, inainte de micul dejun beau apa calduta cu putina miere, ghimbir si lamaie, in timpul acesta fac miscare exercitii simple si usoare... merg pe jos aproximativ 4-5 km zilnic dupa micul dejun, am redus greutatea corporala in acest timp la aproape 6 kg... Totul porneste de la creier... Daca vrei poti cu rabdare si putina consecventa.... Ma bucur din suflet ca am inceput acest mod de viata sanatos... Ma simt excelent... Va doresc sanatate si mult succes tuturor.... Multumesc si doctorilor pentru sfaturile pretioase de a ne recapata sanatatea, STIMA SI RESPECT ❤
@FlorinaBelgun
Ce tip de post intermitent tineti? Puteti detalia? Intre ce ore mancati si cate mese pe zi ati avut? Multumesc!
Bunul Dumnezeu să vă Binecuvânteze prin PUTEREA CUVÂNTULUI!🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Felicitări, domnule doctor.
Sfaturi de aur ne dați.
Mulțumim!
Eu consider ca in slabit este vorba despre deficit caloric poti depasi caloriile ininteminent fasting deci nu slabesti
postul intermitent functioneaza pana cand nu mai functioneaza, nu permanent in tot cazul. din experienta mea, acesra e un stress pt organism , care duce la slabire si poate fi utilizat ca unealta pe care sa o utilizam cand si cand nu ca o permanenta.
Bună dimineața!
Mulțumim frumos pentru toate sfaturile pe care le dați!
Mulțumesc
Multumesc frumos! Of 16 ore? Farà sa mananci? Cum sa fac ? 😢😢😢
🎉Mii de mulțumiri !!!🙏🙏🙏
Multumesc !❤
Eu manînc din ora în ora. Sunt pe insulă. 63 de ani și 60 kg.
Interzis pentru mine. Faină. Cartofi. Orez. Și fructele... Puțin carne... Mănânc somon tot ce e verde roși, ardei, ciocolata cacao... Kefir... Să mențin greutate și glicemia la 120.
😂Pe insulina
Eu țin post intermitent 18 cu 8 mănânc la 9 dimineața și la15 fără nimic ronțăit între. Am diabet tip2, fac Lantus 8 unități și glucophage 1500 unități în 2 prize. Am renunțat la orez, cartofi, paste făinoase. Ulei de măsline, cocos, fără prăjeli și.... Mai nimic. Adevărat mănânc fructe puțin mai mult. Glicata 6,5 analize bune. Nu slăbesc cu toate ca mănânc sănătos, salate, proteine, peste, sub 100g pâine pe zi.....
Buna ziua ! Dar ce facem cu persoanele care nu mănâncă decât o data pe zi și tot nu slăbesc , deci nu mai înțeleg , sa nu’mi Spune-ți ca la o masa poți sa mănânci cât mănâncă alți la 3 !!!! Mai bine spus ca e bine sa mănânci mult , mult , mult mai puțin , gen 1-2 ling la o masa !!! Și multe restricții !!! Eu cunosc persoane care mănâncă și la ora 24 și nu depun nici un gram și nu mănâncă doar o lingura sau forte puțin !!!! Eu consider ca depinde de metabolismul fiecărei persoane !!!
Pentru ca mananci mult , chiar daca mananci o data pe zi.
OMAD și PI m-au ajutat enorm.Mi-au dispărut chisturile de pe ficat, am slăbit 17kg( în timp,nu brusc),energie ca la 20 de ani,și nu,nu vb .din filme,s-a modificat extrem de vizibil aspectul.
@@mihaelamacovei3430Ce inseamna
OMAD și PI ?
@@fundatiaestera-d8d OMAD= o masă/ zi
PI=post intermitent
@@fundatiaestera-d8d OMAD = o masa pe zi
În alt episod ai zis să nu ratăm micul dejun ,deci cum facem?
Am 71 ani operată,proteza la sold kilograme 114 ce trebuie să fac?
Pai nu pt toti se poate tine aceasta dieta pt ca daca ai virsta mea de 64 ani si multe boli cum sa pot sa tin postul intermitent
.
Foarte bine, chiar daca aveti 64 de ani si cu multe boli, organismul are timp sa se vindece, doar nu trebuie sa urmarit sfaturile de pe internet mai ales daca sunteti bolnavi. Ascultati ce zice medicul dumneavoastra!!!
Se poate. Am 64 de ani si diabet 2 pe langa altele, tin PI, 20 cu 4 si am slabit, ma simt bine, rezultate analizelor foarte bune. Succes!
Mulțumesc!!! Cam aceeași poveste am și eu dar sunt mai înaintată în vârstă, am sa încerc postul intermitent dar fiind la menopauza cred ca rezultatul va fi mai lent.....
Daca procedati corect , rezultatul vine foarte repede, n-are treaba menopauza . O masa pe zi in deficit caloric, post intermitent si sa beti multa apa .Renuntati la zahar , produse din faina alba si grasimi nesanatoase.
Buna ziua.Am diabet tip 2 si dimineata am glicemia 180-200,ultima masa 19,30 iar peste zi am simptome de hipoglicemie care se instaleaza cand am glicemia de 85 si atunci trebuie sa mananc ceva pt ca altfel tremur si nu mai pot sa stau in picioare ma i-a cu lesin. Mentionez ca nu fac insulina dar i-au Siofor dimineata si seara iar la amiaza un Diaprel.Ce ar trebui sa fac?.
Schimba sioforul,eu am înțeles că nu e prea bun,unii nu se simt bine de la el,și eu l-am schimbat.😊
@@OtiliaIfrim Cu ce sa-l schimb?
16 cu 8 tin si eu ...dar nu am slabit ,au trecut deja 3 luni ...o luna am renuntat la paine si zahar ..nu am dat jos nimic,ba am mai pus 2 kg
Daca faci cum trebuie slabesti si punct, ca mai mult ca mai putin doar slabesti!
Eu am tinut aproape un an ,degeaba
salutare ! - nu va descurajati , "1 luna am renuntat la paine si zahar " super treaba ! doar ca atunci cand zicem "paine " inseamna mai mult decat paine - inseamna toot din gama fainoase / fainuri albe ultraprocesate , patiserie , prajituri-blaturi , covrigei etcetc iar " zahar " la fel - tot sau aproape tot din comert contine zahar , dextrina , maltodexrtina etc cred ca si in aerul pe care-l respiram avem zahar ( e o vorba de-a mea ) e peste tot , in paine, in sosuri , in conserve, in sucuri cu zahar sau fara zahar , chipsuri , patiserii , unele suplimente etc mai nou a aparut o gama de produse (nisa) care specifica pe Eticheta produse " fara adaos de zahar " e vb de niste Biscuiti de la Ambrosia - asta nu inseamna ca nu au zahar - poti fi usor indus in erroare ca ar fi fara zahar dar nu e asa , am sunat la producator si au zis ca nu folosesc zahar doar sirop natural de struguri - uhhhh zahar curat/fructoza ! ; in fine , voiam sa va sugerez , nu recomand nimic pt ca nu sunt medic - incercati un regim cat mai Dietetic , totul fiert in apa , carne , legume etc excludeti din nou fainurile albe si zaharul (sau indulcitori) si ceeeel mai important , faceti ceva miscare , mers pe jos , alergare usoara , inot , bicicleta , tenis etc ceva ce va face placere - astea imbinate cu Intermitent Fasting vor da rezultate , nu are cum - va doresc multa sanatate si succes !
@@carmennuty6157totusi in acel interval de 8 ore nu se mananca tot ce iti trece prin cap si fff mult...ci mancare sanatoasa si exclus zaharul alb ,fructe putine si acre in momentul cand ai pofta de desert ...miscare pt ca altfel nu-s rezultate...
E greșit..... Eu nu am mincat zahar și am făcut un diabet sever... De la fructe.... Zaharu e bun cind și cind.. Renunță la carfofi. Orez. Și tot ce conține făină..
Buna seara, eu am început postul intermitent pe data de 15 august si am slabit 6 kg ma simt mult ma binee cu multa energie si sunt tare fericita, am renuntat de tot la sucuri dar dulciuri mai mănânc puțintel, am 2 mese pe zi una la 1 iar cealalta la 6 apoi beau 2 litri jumate chear 3 pe zi mișcare o ora jumătate exerciții uneori doua zi
Ce părere aveți? Cam cat timp sa tin acest post intermitent? Eu am 30 ani 49 kg 1,53 cm..... Mentionez ca Pe data de 15 am avut 55 kg
Andreea,e vorba 1 noaptea și 6 dimineata ?.?eu aș vrea o cafea si 2 mese și nu știu cum să le programez.Mă poți ajuta?Mulțumesc!Aștept!
@@liatmayer4980se mananca ultima masa la ora 19-20 ,pana a doua zi la pranz se bea decat lichide ,apa ,ceai , cafea ( eu beau cafea cu putin ulei de cocos) ori fierb legume si beau decat apa ,la 12-13 manac sanatos iar la ora 19-20 iar o masa sanatoasa ....fara zahar si f multi carbohidrati...(ce-i drept iau si unele suplimente uneori).
Elena dar între. 13 și 19 mănânci sau bei ceva?
Mulțumesc foarte mult pentru explicații.Am variații de glicemie 75-80 cu amețeli și pierdere de echilibru.mananc 50gr. Pâine cu ceva și îmi revin.Asta la 3 ore.Ce pot face.?
Buna ziua domnul doctor imi doresc sa urmez si eu acest post 16 cu 8 dar nu stiu cum sa procedez ca dimineata am de luat 6 pastile pe care nu le pot lua pe stomacul gol.va rog imi pute ti da un sfat?
Puteți începe postul la 8 dacă atunci va luat-o pastilele și mâncați pana la 16.
nimic deosebit...la cei tineri nu trebuie mult efort pt a slabi....Madalina 28 de ani...se chinuia sa slabeasca....si atunci la 45...50 de ani nu mai slabesti niciodata.
La diabet tip 1 aveți rezultate in ceea ce privește slăbitul?
Cafeaua este sanatoasa?
DA FARA ZAHAR SAU INDULCITORI
❤❤
Cum să abordăm intermitent fasting când lucram în 3 schimburi?
Practic nici o zi nu este la fel🥹
un video bun
La naiba! Nu suntem toti la fel. Nu merge " reteta" la toata lumea. Ati innebunit lumea cu ideile voastre. Stresul si hrana cu care supravietuim,zilnic,ne termina,zilnic. Sport si liniste sufleteasca. Asta e reteta vietii.
Bunä ziua
As vrea sä stiu :
1.De cate ori/säpt. ar Fi indicat sä bem Smoothie?
2. Un mär inaintea mesei de pranz e sanätos?
Tin Post intermitent de 5 zile/ säpt. 2 zile mananc normal
Mä simt bine, am Mai multä energie👍😊
Pai cine ne invata sa mancam 3 mese si 2 gustari? Nutritionistii.
Da. Ca sa le fim vesnic pacienti. Lor si farmaciilor. Apoi clienti pt pompe funebre.
De ani de zile maninc ultima masa la ora 18 dimineata maninc la ora 9 pn.ca iau medicamente .,e ok.nu beau decit apa cu lamiie sau apa simpla.
Si ce rezultate aveți, doamna Viorica?
De slabit,,,, slăbești după citeva luni.... Nu a doua zi... Vezi rezultatele după un an.......
dar cine mosu mananca 5..6 mese pe zi?😂😂😂 eu mananc 2 ..maxim 3 ori asta de dimineata pana ma culc, nu in 8 ore
Eu , un pacient operat , slăbesc cu 6-7 mese . Dacă mănânc 2-3 iau în greutate 🙈
@@DenisaBalazs-jp8mt mai multr si mai mici? sincer cate sunt pe internet nu mai intelegi...altii mai dese altii mai rare alti una altii alta. Sanatate
Când aud un medic spunând doisprezece ore mă întreb cum naiba a trecut bacalaureatul la limba română
Și care este, d-na Felicia, varianta corectă? Luminați-ne, dacă tot știți atâtea.
@@RalucaIvanov-nt6ed Varianta corectă este ora DOUĂSPREZECE. Ora doisprezece spun cei care nu au fost atenți la ora de limba română
Vai, tu 😂
@@feliciaconstantabucur2382 să fim serioși... Cred că aveți prea mult timp liber de vă bateți capul cu chestii de genul...
@@RalucaIvanov-nt6ed Am pretenția de la un medic să vorbească corect. Dacă nu știe gramatica de gimnaziu , mă întreb cum și cît știe medicină
Multumesc mult ❤🙏