КАЧАЕМ ГРУДЬ И БИЦЕПС СО СВОИМ ВЕСОМ НА ТУРНИКАХ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Тренировка грудных мышц и бицепса со своим весом на турниках и брусьях.
Программа тренировок - www.instagram....
Мой инстаграм - www.instagram....
#workout #тренировканатурниках #сосвоимвесом
Спасибо Андрюха за шведскую стенку. Очень жаль, что уехал за границу. Но увы, у каждого свой путь и выбор. Удачи, бро.
Шикарная замена ШТАНГИ - офигенно - точно сказано!!!!
Жил бы с вами в одном городе,с удовольствием потренировался, спасибо Андрей за проделанную работу и мотивационное видео!
В любом городе есть такая площадка! Ну.. или похожая. Да даже старые , советские возле школ кое где остались. Так что- было бы желание!😉
@@АлексейРублев-п8р я вообще не парюсь у меня на районе институт есть там обычные брусья и турник летом там каждый день зависаю и в основном один ,народ редко там появляется почему то
@@shahmatistjudo3018 точно такая же ситуация!))) По соседству школа. Возле неё подобная площадка, как на видео. Тоже занимаюсь. И тоже почти всегда один!)))
@@АлексейРублев-п8р я как то агитировал молодежь как то заниматься ,а у них компьютеры важнее
@@shahmatistjudo3018 хочешь прикольную историю?))) Как то занимался на турниках. Мимо проходила бабушка с внуком лет 10. Она ему говорит :" видишь дяденька подтягивается. Давай и ты. Хотя бы раз 10". А он ей в ответ :" а ты мне за это 200 рублей!"😂 . Вот так вот)))).
Комплекс бомбический👍👍👍
Отличная тема! Обожаю форматы тренировок со своим весом!🙂👍
классные тренеровки! спасибо)
Всё грамотно, чётко, без воды. Спасибо. Крутой контент
Молодцы, так держать!
Оно болит всегда, особенно на следующий день,спасибо за контент!
Молодец Андрей.
Спасибо Андрей, за подробности - ведь тренировка понятна и эффективна, когда учитываются все детали!
Вопрос - нужно-ли после каждого подхода, делать глоток воды?
Андрей, спасибо за твои тренировки👍🏽💪🏽
Было интересно. Спасибо, Андрей!
Андрюха красавчик. Салам Аллейкум из Казахстана
Красавчик вот на таких русь держется
Какая русь?Руси уже как 600 лет нету)
@@bc9734 По вере вашей да будет вам.
@@вовкволк Что за вере?И что будет "нам"😅
В рабстве у рабиновичей
Супер!!! Молодец!!! Вот такие видео мне нравятся! На разные группы мышц и по дням. Пытаюсь делать так же и столько же раз...но не всегда получается
Мне кажется зимой мало кто занимается на турниках. Андрей молодца, так держать!!!!
Тебе кажется
Я в -30 хожу, так что, тебе кажется
Красавчик!
Пацаны на заднем плане 👍😅
Ага🤣🤣🤣🤣🤣
😀а в прошлом видео он жаловался, что никто не занимается!)))
@@АлексейРублев-п8р Мотивацию дал ребятам)) Надеюсь этих ребят летом в тельняшках увидем))
@@НурадинЖаныбек тельняшку заслужить надо! Либо в ВДВ, либо в ВМС отслужить!))) Тельняшка- это не просто так!))))
@@АлексейРублев-п8р )) Вся жизнь впереди даст бог заслужат
Good video, and very nice training area, wish we could have something like this one in Kaunas.
Андрей, привет! Это каждый день делать или через день?
У тебя трицепс и спина тоже работали , не меньше чем грудь и бицепс. 🔥
Андрей.я ещё ту тренировку не попробовал,ты уже другую выкладывает.Дай мастер-класс в г.Оренбург.
Молодец Андрей 👍. Привет с Бурятии.
Андрюха здарова, упражнение ролик для пресса с колен на твердом полу можно делать или вред идёт на колени,нужно под них подкладывать что-то?Слышал ещё что ходьба на коленях по твердому полезна.
Все хорошо,только одно неправильно делаешь)Когда упрожнение показываешь нужно говорить:"Вот так вот"😁
Красавцы Площадка заработала
Круто, а можешь тренировку на ноги
дайте совет.....а что если при отжиманиях треугольником ощущается боль в локтях.....и есть ли альтернатива. Крутое видео и тренировка.
Чё то, Андрюха активизировался!!! Потеплело на улице , что ли?))))
Когда вторая серия тренера
Красавчик 💪💪💪
Сильно жарко одет как на минус два! Я думал на улице градусов 12 мороза
Нашлось 7 уникумов которые поставили палец вниз 😂
Интересно посмотреть как же выглядят такие удивительно негативные люди
В какое время лучше заниматся?
Молодец друже
Я думаю можно назвать сериал "Дюшина площадка", чтобы раскрыть все возможности последней.
Круто
Полезное видео
КЛАСС💪🏋️♀️🤼♂️💂♂️👍
Андрюх, это ты где снимал сюжет?
Пляж Якоби Иркутск
Привет из Киева) немного в шоке от количества снега
Так это ещё не много))) у них, в Иркутске тепло, снега мало...)))))
Здравствуйте, Андрей!
Я сейчас разрабатываю проект:
Суть его в том чтобы построить в Костроме за год 12 спортивных площадок высокого уровня, для развития детей и семейных ценностей. На примере Костромы планирую запустить дальше по всей России тему. Благодаря ютубу и соц сетям это вполне возможно.
Как с вами можно связаться? мне очень интересен ваш опыт переговоров с инвесторами.
Вы прекрасное дело сделали искренне рад что подписан на ваш канал 👍🤝
Ничего не понял он очень интересно)))
Крутой
А мышцы будут рости без отказа?Все говорят что нужен отказ для роста мышц.
Смотря о каком росте мышц идёт речь))))
@@АлексейРублев-п8р всмысле?
@@МаксімТітов ну если ты хочешь накачаться и выглядеть как мистер Олимпия, то такого роста мышц ты , конечно , не добьешься. А если просто увеличить на пару тройку сантиметров нынешние объемы- то конечно можно. И не обязательно делать это в отказ. Как говорится :" с тренировки надо уходить уставшим, но не заебаным"))))
@@АлексейРублев-п8р Ухожу уставшим и что-то не растет нифига,3 месяца был прогрес по мышцам сейчас по силовым идёт но мышцы стали на месте и уже почти год,я не знаю как быть и как тренироваться и что делать.
@@МаксімТітов всё правильно. По классике))) первое время твой организм был шокирован нагрузками и стал расти. Потом привык и научился подключать ( иннервировать) всё мышцы, какие есть. Даже те о которых ты сам не знал))) без их роста. Растить и сохранять мышцы это очень энергозатрат но для организма. Твоя тушка не хочет этого делать. И пока справляется с нагрузками - не будет. Нужна опять встряска. Шок. Чтобы организм подумал " ни хрена себе! Если ещё раз такое будет , я же не выживу! Нужно больше мышц!"))). Пробуй менять программу. Переходи с фуллбади на трёх дневный сплит. Или наоборот. Меняй веса. Меняй интенсивность. Меняй тренировочный объём. Да даже интервал между тренировками меняй. Добавляй в питании. Нужны изменения . Серьезные. Что бы даже твой мозг удивится, а не только тело. Пробуй!
Что-то Саню там не видно совсем...
Постоянно спорю с парнем с работы...он говорит,что без зала и без химии ты никак не накачаешься...а турники, брусьях, отжимания, пробежки,и протеин и креатин это все фигня.кто что скажет?)
Да! Он прав! Накачаться , конечно, можно. В определенном смысле. Можно наработать хорошую фигуру, кое какой рельеф, выносливость. Но выглядеть как Рони Коулман, как Шварценеггер, или даже как Ванн Дамм ты , естественно, не будешь.
Ты попробуй, а потом посмотришь, чем просто спорить.
На турниках ты естественную форму свою накачаешь, а что выше - то чрезмерно. Будешь выглядеть как цыплёнок бройлера.
Всё должно быть пропорционально, мы же люди, а не гориллы. Да и девочкам нравятся с подтянутым телом, а не перекаченные.
@@АлексейРублев-п8р как Ванн Дамм и так почти все выглядят, а так можно вполне накачаться если генетика норм
@@МихаилСоломаха-ю2с почти все???))) Ну если так , как он выглядит сейчас ( а ему уже 60 лет) - тот, конечно есть такие,!))) И то, далеко не все!))) А если брать в пример его лучшую форму в молодости , то до такого уровня не так то легко дойти!)))
Подтягивания не обратным, а НИЖНИМ!
Что-то заболело)
Круто , сделай видос про «как я начал работать ютубером с нуля»
Упражнение,извиняюсь))
а кто может от силы еще 5-7 раз?
Значит делай 5-7!)))
Пойду в -40 заниматься сейчпс в кофте✊
В 25 я хрен какие прогибы, подъемы, тяги на честном слове делал, но, братва, 43, все по-другому. Ну и меня вес был рабочий 93, щаз 115 - труден для рук этот мешок. Рост 175.
Я 1
Битцуху на турнике никогда не накачаешь.
Follow from Armenia 💪💪💪🇦🇲🇦🇲