Лучшие упражнения для БИЦЕПСА на воркаут площадке
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- В данном видео я привел ряд упражнений для прокачки двуглавой мышцы плеча (бицепса). Выбирайте и пользуйтесь на здоровье.
Большой бицепс-неизбежен
я в инстаграме / los_strong90
Подписывайтесь на КАНАЛ!! Вам нетрудно - мне приятно!
#бицепс #упражнения #biceps #bestexercise #bigbiceps #calisthetics #workout #record #shredded #aesthetics
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
Если кто обратил внимание, пацанята рядом крутятся😀, уверен, завтра они захотят также выглядеть и заниматься💪👍.
Спасибо автору и респект 👍👍👍.
Хороший пример молодёжи, для подражания💪💪💪👍👍👍
Женя сделай пожалуйста супер фулл тренировку на все на неделю и программу по сколько подходов, повторений и т.п. и т.д.
+ !
А дальше канал войдёт в запустение...
Это уже платная информация
@@WildMoose длинное пофиг мы осилим кому надо. А насчёт тренировок разных имеется ввиду не ТВОИ тренировки, ты может там мамонта таскаешь уже нам это не надо:)) а для начинающих или проодолжающих. Придумать для всех уровней, сколько подходов и сколько раз, какие упражнения, какие дни и тп
N K + буду заниматься!
Мне 8 с половиной лет.
Я уже подтягиваюсь 24 раза
Брусья 36
Отжимания от пола 70
Все благодаря тебе, Спасибо
А еще ты вундеркинд
А ещё биоробот
пипец
покажи тот же результат хотя бы в 30, удачи.
Блин у тя форма просто бомба
Такие банки,плечи-стальные шары удачи
Бля он на химиии это все уже знают
Стальные шарыыы удачииии???🤣🤣🤣🤣Сссссука это💣💣💣💥💥💥
@@Arelav33 знают, да, молчат) был наверное раньше.. С нулевых)
@@Arelav33 Все спортсмены с такой формой химики.Не только он же.Так что,парень прав,у него отличные банки и плечи.
@@Arelav33 завидуй молча
Сколько занимаюсь, все равно подчеркнул для себя что-то новое! спасибо за видео)
мощный мужик!!!тело супер!!!сколько же трудов.
Наконец-то для обычных бедолаг видос , а не для роботов
роботы это кто)?
@@sanygoyou8125 это я
@☭stalin☭ а да
Спасибо большое за этот выпуск. Сегодня попробывал эти упражнения. Бицак пробивает очень мощно. Особенно упражнение упор лёжа наоборот предплечья вместе. Если правильно делать, после пяти повторений руки идут в отказ. Бомба!)))
Давно искал на бицепс, благодарю за видео. А у самого не хватает фантазии, уже год на базовых, всё никак на уровень выйти не могу). Ганнибал фор кинг типо показывал, но он там только узким хватом подтягивается, никакой информации нет. Воркаут впереди всего! Очень полезно наблюдать за твоими тренеровками, ты всегда выходишь на максималку, видны пределы биологических возможностей как таковых, и это дает ориентир для собственных возможностей, становится четко видно как работать на результат.
Ну и что толку от этого? Танки выросли? Или они растут только у Лося)))
Your physique always looks incredibly solid, and of course, astonishing arm development!
Прорисовка мышц впечатляет ! Красиво
Спасибо за мотивацию!
прогресса и энергии тебе.
Правильные слова и частичные повторы в верхней амплитуде👍👍👍👍💪💪💪💪
Слухав цю пісню в навушниках, зайшов на це відео і тут грає саме ця музику і в цей самий момент:) А за відео автору велике ДЯКУЮ🦾
На площадке как всегда детей полно, хороший пример подаёшь подрастающему поколению
У меня такие же но из-за жира не видно )))😁😁😁
А пресс случаем не в виде большого, накачанного кубика?)
ОЧЕНЬ КРУТО 👍 ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ ТАКИМ МЕТОДОМ ПРОКАЧАТЬ БИЦЕПС! 👍 👍 👍 СПАСИБО ЖЕНЯ!!! 👍 👍 👍 💪 💪 💪
отменный комплекс для бицуни/иду на тренинг пробовать/лайк
Красава 💪🏼👍🏼💯
Благодарю Женёк за все твои уроки 👍🏼💯
За концовку, если б можно было, поставил бы два лайка!
Вот за это поклон,искал как ещё разнообразить работу на бицепс, Жека респект,так держать!))
Натуральный Mr.Olympia 👍🔥🔥🔥💪
Огонь, думаю многим будет полезным, продолжай в том же духе😉
эстетика зашкаливает 👍
Шикарная форма! Вдохновляешь! Расскажи ,пожалуйста, про своё питание.
Питание/режим дня очень интересует.
Женя очень толково построил свою физ. форму. Минимум массы - максимум мощи. Но секрет ведь не только в тренеровках :)
Питание скорее всего обычное.он просто начинал тренить когда был худым
Самое главное, не спеша и подконтрольно👌
Спасибо за видос.👍👍👍💥💥💥
Делаю армейский комплекс из твоего видеоролика!!! Просто бомба подтянул выносливость и прибавил в силовых. Лось Красава!!! Ждём По возможности больше позновательных видео.👊👊👊👍
Большое спасибо. Сегодня проэксперементирую!
а вот тут ты меня прям подкорректировал. благодарочка!)
Ну всё теперь будут руки-базуки💪😄
Спасибо тебе "Бобруйский Лось",жду про спину!
Отлично! Все по научному правильно)))
Было бы здорово видос на трицепс запелить, антагонист бицепса.
Поддерживаю
Женька, как всегда, топчик🤟Качаем банки💪😅👊
Это лучший канал
Евгений сделай программу для новичков, на неделю.
Красавец с большой буквы! 😊👍
Евгений благодарень тебе огромный! Ну всё, базуки мои, готовьтесь расти...!!!☺️💪
Благодарю Евгений! Подтвердил то, что я делаю упражнения правильно, хоть и 7-5 раз.
Ну если твой вес 120кг то норм а если не выше 80 то дрищаво как то
@@alexman1038 95
@@Александр_АА Маловато все равно ,наращивай повторы или силу
@@alexman1038 ок
Уххх, Машина!!!! 💪💪🏾
Жека, в очках ты ещё круче выглядишь. Спасибо за видео.
Финалочка видео получилась супер! Жека чем-то похож на Терминатора в этих очках ))
На ближайшей же трене попробую
Давай лучшие упражнения для ТРИЦЕПСА
Зачем?
Я интуитивно так же на турнике делал, можно прочувствовать мышцу такими упражнениями
Сними пожалуйста видео по прокачке трицепца
Нахрена? Отжимайся и будет трицепс
Чёткое видео! Огромное спасибо! Пошел качать банки...
ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО!!!
Есть ли видео-упражнения для начинающих и полу-продвинутых, привет из Чили? все видео очень хорошие
Жека , у тебя волшебная кепка....)))
Поэтому такие результаты 👍
Владимир Костенко кепка Марк Маркес !))
Это 😎 очки волшебные, и конечно лимонный сок!!! Бобруйский Хамер!!!
7:13 самый весёлый момент
Супер!
Чёткая тренировка💪
Лайк за прокачку брахиалиса!
Топ упражнения
Жека красава как всегда!!!Заметил если часто качать бицепс то он не увеличивается а как будто наоборот уменьшается)...
Часто нельзя, мышцы должны восстанавливаться
Схера ли ему уменьшаться? Чем чаще мышечная ткань активна, тем лучше
@@Меркурий-л8о ошибаешься
@@SKILLETPUBG в чем ошибаешься? Проверено-перепроверено, чем больше тренировок за месяц и соответственно за год ты проделаешь на конкретную группу мышц, тем больше спрогрессируешь
@@Меркурий-л8о естественно,чем больше тренировок,тем лучше
Главное успевать восстанавливаться
Eres Hulk, biceps impresionantes, i like so much
Спасибо.
Видео зачётное!!! Как новичку в этом деле))) Интересна базовая тренировка на турниках и в домашних условиях и какой отдых между тренировками должен быть,а то видосов полно,но все спорные.
Я ЗА такие ролики!
Но такими упражнениями бицепс как у тебя не бомбанешь и протеин не поможет)))
Женя, красавчик как всегда!!)) мотивация и твоя работа на турниках, контент, всегда Топ! Так держать всегда, земляк )) P. S. Заметил что ты всегда окружён маленькими поклонниками на площадке😂
Great workout bro keep going and keep it up
Красава!!!
Огонь!!!
El mejor!!
Годные упражнения 👍
Отличная форма и постанвка видео.👍.Жаль время бесплатного спортзала,подходит к концу.
Тренировка крута, только я по твоим видео совместил трицепс и бицепс, просто огонь💪
А по сколько упражнений делаешь на каждую группу мышц?
@@sbornayaukrainy1815 когда ничинает жечь мышцы еще +3-4повт
Очки топчик!)
Лосяра как всегда жжет 😁💪✌Респект за видос 👍
@@alexman1038 давать твое хобби 😁
@@alexman1038 не это уже по твоей части🤣,я на чужую территорию не лезу 😁
@@МайкП-я4м ахахаха чмошник бомбит тебя не по детски ад 2 коммента оставил😂
Спасибо за видео!
Привет Жека!Умеешь держать фулл горизонт?Если да то сколько учился.Сейчас начал тренить и хочу прикинуть сколько примерно будет время обучения.
Ну всё баночки, скоро вы начнёте расти "чмок левую" "чмок правую"😂
Женя , создай для обучалок отдельный плейлист на канале . Чтобы не искать долго )
Сколько нужно делать подходов и повторений на подтягиваниях??? Спасибо за ответ
Nice ! Thank you man!
Жека братан, найди турник крутящийся и попробуй провисеть на нём 2 минуты, давай контент!)
Музыка NEFFEX отлично мотивирует для занятий на тренировке 👍, узнал про нее на твоем канале. Спасибо☺
Концовка огонь🙈😂
МОНСТР!!!🇷🇺👌💪
Спасибо за видос 🤜💥🤛💪💪
Топ спасибо, то что нужно!
Видос Лося - "лайк" не глядя!
Ты просто бомба лайк за совет
Сними, пожалуйста, видео про свой рацион. Я думаю это будет многим интересно.
Спс , Женек, отличные видосы
Пожалуйста 🤝
Женя! ждём !!! Давай Давай обучалки !! Это круто !!!
Но и про тесты армейские не забывай !! Себя проверить всегда круто !!!
Лось, спасибо 💪🤘🤙
Сделай пж видос по прокачке предплечич на воркаут площадке, очень надо
Бицепс тора⚡⚡
Клас
Видос отличный, смотрю все ваши тренировки! Мотивирует!!! У меня во время подтягиваний быстрее сдаёт хват, чем мышцы спины и это при любом хвате... Вина тому довольно тонкие запястья, 16.5см в обхвате. Ещё на левом запястье бывает небольшой дискомфорт во время подтягивания обратным хватом, но всё равно пытаюсь делать раз в неделю одну тренировку на подтягивания именно таким хватом. Как укрепить запястья и улучшить хват? И что делать с ноющими мазолями на руках?)
Соединять предплечья обязательно?
Жека , я плохо ощущаю бицепс в обратных подтягиваниях . Даже соблюдая технику . Может ли быть это в связи с большим весом 125 кг ?
Блин Лось.Как ты это делаешь?Смотришь на тебя аж заниматься хочется.
Мощный 😄
Да, это жоска
👍
Сними видео по разборке своего рациона,кбжу.Очень интересно как ты питаешься.