Очень приятный тренер: мотивирует фигурой, без яркого макияжа, с убранными с лица волосами(!), без картавости, очень четко и понятно говорит, что и как нужно делать.
У вас отличный канал, регулярно выполняла несколько тренировок на жиросжигание и похудела на 7 кг за месяц и тело подтянулось ) Я молодая мама и всегда были отговорки что времени не хватает . Спасибо огромное вашему каналу ) вы лучшие ))
Понял, что пора брать себя в руки, когда вместо бега в видео, вспомнил строевую подготовку и начал маршировать. Отличная разминка. Всем советую. Держите себя в форме
Отличная разминка. Очень долгое время не занималась после родов, и эта разминка показалась не очень сложной, самое главное после нее больше сил проходить основную тренировку. Спасибо девочки за то, что вы даете стимул и возможность занимать пока малыш спит!
Я конечно не профи и вам видно лучше(+ я не диванный критик), но если я не ошибаюсь, то круговые движения головой нужно делать ооооочень медленно. Как мне лично показалось, что вы делали достаточно быстро. Если я не права, то извиняюсь.
Спасибо за тренировку! Около полтора-два года каждое утро выполняю упражнение вместе с вами)) Еще раз спасибо) Очень действенно оставаться в форме всего лишь за 7 минут каждое утро
СУПЕР!!! Делаю разминку+4хминутную тренировку по Вашему рецепту))) ноги горят, попа в напряге, плечи, руки - все в тонусе!!! даже спина ровнее стала!!! спасибо большое! 🥰🥰🥰
Мощно ты начала сразу достаточно амплитудно и руками помогаешь. Разминаться надо спокойно начинать, не торопиться. На про ты не похожа, но симпатичная.
Большое спасибо! Лично мне такая разминка зашла в качестве утренней зарядки. Упражнения несложные (даже для тех кто вечно сидит на диване, как я), и в то же время развивают почти всё тело. Так же мне нравяться комментарии тренера (такое чувство, что тренер лично следит за моими движениями). Кто-то критикует за наклоны шеи, но ведь никто не заставляет выгибать шею до перелома!!! Лично я делаю наклоны шеи по своим возможностям, а не пытаюсь повторить на 100% движения человека, чьё физическое развитие в сотни раз превосходит моё собственное! Кстати, и от круговых движений головой, у меня как-то не кружится голова, хотя у меня по жизни бывает ортостачиская гипотензия и периодически пониженное давление.
тренер приятный. Но есть грубейшая ошибка! Ни в коем случае НЕ ДОПУСКАЕТСЯ!!! делать полукруг и полный круг головой НАЗАД!!!! А здесь девушки головой крутят довольно интенсивно! Защемление нервов в шейном отделе-раз плюнуть. особенно новичкам. да и не новичкам. это противоестественное движение! почитайте профессиональную литературу...
К своему удивлению, впервые слышу о том, что головой вращать нельзя... как-то ещё со школьных уроков физкультурной каждый раз головой вращаю при разминке... Если не затруднит, посоветуйте профессиональную литературу, о которой вы упомянули
Е.Г. Чистякова, Е.А. Егорова "Базовая Аэробика: Теория и Методика" Новгородский Государственный Универитет Им. Ярослава Мудрого. Плюс, нормальный массажист с мед образованием это подтвердит.
Это была самая легкая разминка из всех которые я делала))) Но почему то все пишут что тяжело))) При том что моя выносливость очень плохая.. или я что то не так делала или что😬
Это разминка для 15 летних девочек. Все в ускоренном темпе, какими-то рывками, так можно, чего доброго и потянуть мышцу))) При круговых движениях весь верх ходуном ходит) присяды и разминка колен не включены в разминку. У меня доча делает разминку на канале - TGYM, ей очень нравится, там все сделано профессионально и для всех возрастов подходит.
Фитнес подруга помогает Вам сделать упражнения, а это Ваше здоровье, ничейное. Я после тренировки чувствую молодой уже 25 лет тихо мирно делаю зарядку 1 час, мне 66 лет, ровесница китайского лидера, нынешний вес 53 кг рост 178 см, возраст 66, было когда молодая 88 кг, рост 157. Возраст 30 до 45 лет. Почти 15 лет ходила вялая, толстая и злая, а счас лёгкая как пушинка, без свисаюшей кожи, так счастлива, несу пользу всем кто связан со мной.
Шеей работать нужно и можно во всех направлениях, так как это естественные движения в жизни. На этом йога кстати и основана. Нужно лишь делать без усилия. Учите анатомию ребята
девчонки, которые пишут, что эта разминка для них уже как тренировка. так же было! на третий раз уже не хватает этой разминки, хочется еще что-то поделать.
Тренер у меня бедро все хрустит когда делаю разминку вашу перед тренажеркой пренебригала разминкой, ещё колени хрустят и болят иногда! Если буду делать разминку и растяжку в конце. все пройдёт ?
![Жиросжигающая тренировка Body Combat: часть 2 [Фитнес Подруга]](http://i.ytimg.com/vi/E5aq7zq4DxU/mqdefault.jpg)
![Жиросжигающая тренировка Body Combat: часть 2 [Фитнес Подруга]](/img/tr.png)
Очень приятный тренер: мотивирует фигурой, без яркого макияжа, с убранными с лица волосами(!), без картавости, очень четко и понятно говорит, что и как нужно делать.
Макияж, ИМХО, довольно яркий. Но не отвлекает, да.
@@MegaFallout13 картавость не порок
@@MegaFallout13 там есть макияж?
@@dbscapitalcapital736 но отвлекает.
чем тебя картавость не устраивает слышишь
Я: делаю упражнения
Моё тело : хрусть , хрусть , хрусть
тоже самое,причем спина,спина прохрустелась,как давно этого хотела
О дааа🤣💃💃💃
Очень прикольно то, что в нашей школе физкультура нацинается с пробежки(1500м), и только потом мы переходим к разминке))
- Elin_Fox - +++
У нас также))😂
после бега хорошо делать разминку,тк тело разогрето.
По поводу других физ. нагрузок не знаю.
Но бег точно;))
Так бег это вроде часть разминки. Разогрев мышц
Это типа уже выдохлись и сил на разминку не будет,(((
Моя любимая и не надоедающая разминка вот уже 3 года 🤘🏼🥲
У вас отличный канал, регулярно выполняла несколько тренировок на жиросжигание и похудела на 7 кг за месяц и тело подтянулось ) Я молодая мама и всегда были отговорки что времени не хватает . Спасибо огромное вашему каналу ) вы лучшие ))
Катя, спасибо! Ты молодец! Главное, не прекращай тренироваться и все получится!
Все, я вместо тренировки) Отличная разминка после сидячего рабочего дня (или во время).
Понял, что пора брать себя в руки, когда вместо бега в видео, вспомнил строевую подготовку и начал маршировать. Отличная разминка. Всем советую. Держите себя в форме
Отличная разминка. Очень долгое время не занималась после родов, и эта разминка показалась не очень сложной, самое главное после нее больше сил проходить основную тренировку. Спасибо девочки за то, что вы даете стимул и возможность занимать пока малыш спит!
Рады помочь!)
мой более эффективный вариант разминки - th-cam.com/video/0fy3vbMJ-s0/w-d-xo.html
Я конечно не профи и вам видно лучше(+ я не диванный критик), но если я не ошибаюсь, то круговые движения головой нужно делать ооооочень медленно. Как мне лично показалось, что вы делали достаточно быстро. Если я не права, то извиняюсь.
Вы правы тут дилетантская разминка.
@@Шутошник Вы абсолютно правы! Разминка такая может травмировать!
Частенько перед тренировкой включаю данное видео. Какая же тренер красивая.
эту разминку делаю уже третий месяц подряд. Всё отлично!
для меня эта разминка,уже как тренировка((((мне так СТЫДНО(((
Нечего стыдиться!! Занимайся с нами регулярно и скоро ты будешь в отличной форме!
Тренируйся в радость...
Дл меня тоже
И как есть эффект на теле?🤔✌🏼
Как приятно, что не я одна такая ленивая:) Классная разминка! Для сидячего образа жизни хоть кровь погонять.
Спасибо,классная разминка,пользуюсь ей уже ну 3 года наверно
Спасибо за тренировку! Около полтора-два года каждое утро выполняю упражнение вместе с вами)) Еще раз спасибо) Очень действенно оставаться в форме всего лишь за 7 минут каждое утро
Очень классная разминка на все группы мышц! Очень понравилась! Точно возьму за базовую разминку для себя на каждый день. Спасибо🌸
Спасибо большое, Алина, мышцы реально готовятся к тренировке, с удовольствием выполняю
Спасибо большое за разминку!!! Даёт силы✊🏻
Голову назад так сильно закидывать нельзя, это травмоопасно!
Ирина Брюховецкая вот вот заработала себе шейный радикулит😐🥴
Разве она не из за растянутости так откидывается?
Да и вообще, растяжка перед тренировкой травмоопасно...
Vladimir Kuzubov спорт- вообще опасно. Ну его, это всё, лучше пельмешей навернуть. Безопасненько 🍴
при разминке вапще растягивать мышцы нонсенс ,тело холодное ещё а телки мясо на волокна уже рвут,ех,хорошо быть молодым ,глупым и активным,-все пофиг
СУПЕР!!! Делаю разминку+4хминутную тренировку по Вашему рецепту))) ноги горят, попа в напряге, плечи, руки - все в тонусе!!! даже спина ровнее стала!!! спасибо большое! 🥰🥰🥰
Здравствуйте, с какой периодичномтью делаете? Тоесть через день или как?
Очень классная разминка включаю ее почти каждый день! Спасибо этому тренеру)))
Спасибо, уже который раз смотрю и занимаюсь. Недолго и заряжающе . Добавляю свои движения, растяжку и просто класс чувствую себя!
Мощно ты начала сразу достаточно амплитудно и руками помогаешь. Разминаться надо спокойно начинать, не торопиться. На про ты не похожа, но симпатичная.
Спасибо , Алиночка , за разминку ! Дай Бог здоровья !
Эта разминка подойдёт и как зарядка с утра, отлично пробуждает и разогреват тело
Алина, спасибо за разминку! Делаю ее просто так, для тонуса)
Я еле дотянула до конца;)))))Какая ещё тренировка;) Спасибо!!!
Пока сделаешь разминку на тренировку сил не хватит
Делаю эту разминку перед каждой треней 👍 нравится, что короткая и разогревает хорошо
Что-то вы слишком слабая это одна из самых спокойных разминок
Це можливо через поганий сон) налаштуйте спочатку режим, і робіть зарядку в один і той самий час.
@@mariarak5331 Дякую))
Делаю уже 1,5 мес каждый день очень нравится 🥰
Так замотивировали,как будто целый часа в зале занималась❤
Большое спасибо! Лично мне такая разминка зашла в качестве утренней зарядки. Упражнения несложные (даже для тех кто вечно сидит на диване, как я), и в то же время развивают почти всё тело. Так же мне нравяться комментарии тренера (такое чувство, что тренер лично следит за моими движениями).
Кто-то критикует за наклоны шеи, но ведь никто не заставляет выгибать шею до перелома!!! Лично я делаю наклоны шеи по своим возможностям, а не пытаюсь повторить на 100% движения человека, чьё физическое развитие в сотни раз превосходит моё собственное!
Кстати, и от круговых движений головой, у меня как-то не кружится голова, хотя у меня по жизни бывает ортостачиская гипотензия и периодически пониженное давление.
Сделали с дочкой с утра эту разминку. Такие довольные!!!)
тренер приятный. Но есть грубейшая ошибка! Ни в коем случае НЕ ДОПУСКАЕТСЯ!!! делать полукруг и полный круг головой НАЗАД!!!! А здесь девушки головой крутят довольно интенсивно! Защемление нервов в шейном отделе-раз плюнуть. особенно новичкам. да и не новичкам. это противоестественное движение! почитайте профессиональную литературу...
К своему удивлению, впервые слышу о том, что головой вращать нельзя... как-то ещё со школьных уроков физкультурной каждый раз головой вращаю при разминке... Если не затруднит, посоветуйте профессиональную литературу, о которой вы упомянули
Е.Г. Чистякова, Е.А. Егорова "Базовая Аэробика: Теория и Методика" Новгородский Государственный Универитет Им. Ярослава Мудрого. Плюс, нормальный массажист с мед образованием это подтвердит.
Где будем тренироваться?
У нас в медицинском университете такое упражнение на физкультуре.
Lena LUMEN 🤦🏻♂️
у неё прекрасное тело. Видела много фитнес блогеров, но именно сегодня у меня проскользнуло: "вау"
Разминка пригодилась в тренажерном зале, очень понравилась простая и ничего лишнего
Девушка, Хорошая добрая, да ещё и Красотка 👏👍❤️
Голову назад закидывать нельзя! Это очень индивидуально, можно сильно травмироваться.
Они уже профессионалы
Это правда!
*Самая лутшая Разминка за весь Ютуб!💪*
У меня тоже есть несколько роликов по разминке. Советую зайти на мой канал😉
дорогая, вы в курсе, что шейные наклоны назад и вращения довольно опасны?
Спасибо за разминку.Я через день её делаю😊😄
спасибо, девочки. вы, как всегда на высоте! 👍
Стараемся, спасибо :)
ну очень👍хорошая разминка спасибо большое😘
Ваша разминка это то что нужно
Ничего лишнего 😘
👍начинаю с этой разминки в тренажёрном зале треню,как с личным тренером
С шеей поаккуратнее. С шеей надо осторожно все делать и медленно. Иначе будет вам цервикобрахиалгия и зажатый нерв
Церк.........чтоооо
Боль в шее и плече
@@ЕкатеринаПр-й6э так вот че у меня шея хрустит и плече болит 😐
спасибо огромное!!! очень классная разминка ☺️😚
Такая красивая девушка, молодец! ✊
Спасибо! Очень помогли размяться
Спасибо 👍👌 классная разминка ❗️👍
И это... фуууфф... разминка?..
Все, я мертв
То же самое)))) подумала, и не всё выполняла
Ну всё эта разминка у меня каждый день будет в (планы дня) спасибо большое, теперь я стану стройным
Это была самая легкая разминка из всех которые я делала)))
Но почему то все пишут что тяжело)))
При том что моя выносливость очень плохая.. или я что то не так делала или что😬
Спасибо,все сделала супер разогрев
отличный комплекс, спасибо
Отлично это мотивирует👍👍
Прекрасная разминка . Спасибо
Очень хорошая разминка!
Можно добавить разминку и на колени!?
Отличная разминка!) спасибо!)
Очень эффективная разминка, даже нормально прибавляет на силовые
Разминка просто супер, после стала так легко. Спосибо за видео, помогало 😘😘😘😘
спасибо большое за отличную разминку)))
Спасибо за разминку!
спасибо огромное! Я как раз иду скоро на треню
Спасибо ! Размялся перед залом)
Супер! Очень понравилась разминка!
Спасибо, то, что нужно)
Супер! То что надо!
Это разминка для 15 летних девочек. Все в ускоренном темпе, какими-то рывками, так можно, чего доброго и потянуть мышцу))) При круговых движениях весь верх ходуном ходит) присяды и разминка колен не включены в разминку. У меня доча делает разминку на канале - TGYM, ей очень нравится, там все сделано профессионально и для всех возрастов подходит.
Так надо голову повернуть... Так..
*хруст* АААААА, Я ГОЛОВУ СЛОМАЛА, АААААА!!!!
КАК ЖЕ МНЕ БОЛЬНО!!!!
Класс спасибо большое, супер упражнения!
Суперская разминка! Правда уже немного надоело одно и тоже, может разминку "вариант 2" сделаете?? для разнообразия
спасибо большое, я так разогрелась!))
Спасибо!❤
Очень хорошая зарядка и тренер очень милий
Спасибо,пошла тренироваться 👍😁
Здравствуйте! Вместо бега можно велотренажёр использовать? А потом тренировка?или велотренажёр лучше после тренировки?
😙👍спасибо большое за видио😊
Постоянно под нее занимаюсь. Ну как постоянно... ну вы поняли
Это моя разминка уже 5 лет ❤️❤️❤️❤️
Офигенная девочка!!!
Спасибо большое 🍏
Фитнес подруга помогает Вам сделать упражнения, а это Ваше здоровье, ничейное. Я после тренировки чувствую молодой уже 25 лет тихо мирно делаю зарядку 1 час, мне 66 лет, ровесница китайского лидера, нынешний вес 53 кг рост 178 см, возраст 66, было когда молодая 88 кг, рост 157. Возраст 30 до 45 лет. Почти 15 лет ходила вялая, толстая и злая, а счас лёгкая как пушинка, без свисаюшей кожи, так счастлива, несу пользу всем кто связан со мной.
Вы благодаря разминке выросли на 21 см?
Это прикольная разминка и тринировка
Хорошая разминка✅
Спасибо,за разминку)
Самый обыкновенный комплекс суставной гимнастики. Даю практически такой же))
Шеей работать нужно и можно во всех направлениях, так как это естественные движения в жизни. На этом йога кстати и основана. Нужно лишь делать без усилия. Учите анатомию ребята
девчонки, которые пишут, что эта разминка для них уже как тренировка. так же было! на третий раз уже не хватает этой разминки, хочется еще что-то поделать.
Все сделала🔥🔥Спасибо вам
Класс, спасибо
Уже сто раз повторила! Круть! Спасибо!
Супер 😌
👌спасибо за хорошую разминку
Спасибо большое.
Тренер очень приятная)
круговые движения головой давно запрещены!!!!!!!!!ау,тренера!!!!!
Плавные движения, наоборот, показаны и как разминка и даже для снятия головных болей :-)
Для детей запрещены только круговые движения
Почему запрещены?
Можете стрясти или свернуть себе что-нибудь важное в порыве усердия.)))))
Круговые движения можна делать только надо учесть что когда голова ззади то она проходит почти вертикально не наклоняясь сильно назад как здесь...;)
Занимаюсь этой разминкой второй день. Ничего, что у меня все как-то подозрительно хрустит?
3b38db307b40 у меня тоже😅зато эффект виден уже после 4 дней
Если хрустит, значит не хватает витаминов.
мой более эффективный вариант разминки - th-cam.com/video/0fy3vbMJ-s0/w-d-xo.html
Тренер у меня бедро все хрустит когда делаю разминку вашу перед тренажеркой пренебригала разминкой, ещё колени хрустят и болят иногда! Если буду делать разминку и растяжку в конце. все пройдёт ?
Отличная тренировочка
Я мышцы перед тренировкой мажу Житомирским Живокостом (мазь). Мне прекрасно подходит. Мышцы никогда не болят.
вот это кайфовая разминка