ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
คุณหมอหุ่นงามสมส่วนมากค่ะ..ดิฉัน 62 ย่าง 63 ออกกำลังกายทุกวัน ได้ความรู้จากหมอเพิ่มเติมอย่างถูกต้องค่ะ ขอบคุณ สิ่งดีๆ ที่ไม่ต้องซื้อด้วยเงิน
ะ
โมทนาสาธุ คุณหมอ ได้ความรู้เกี่ยวกับร่างกายในวัย80 ต้นๆเป็นการฝึกการเจริญสติพร้อมลมหายใจ รู้สึกตัวอยู่ปัจจุบันขณะ(ไม่เป็นคนแก่ที่นอนติดเตียง)
ดีเลยครับ
คุณหมอสุขภาพดีแข็งแรงมากค่ะ จะพยายามฝึกทำตามทุกวันค่ะ
เพิ่งได้เข้ามาดูค่ะ เพราะเริ่มมีความดันสูงแล้ว..อิอิ..นับเป็นความกรุณาของคุณหมอมากๆ ทำให้ผู้ที่ออกไปไหนมาไหนไม่ค่อยได้ สามารถดูแลรักษาตัวเองในบ้านได้
สวัสดีคะคุณหมอ ถ้าคนป่วยไปหาคุณหมอ แค่เห็นบรรยากาศ สถานที่ของคุณหมอ ก็คงหายป่วยแล้วมั้งคะ ดูบรรยากาศดีมากเลยนะคะ อยากมีโอกาสไปเข้าแคมป์ที่คุณหมอจังเลยคะ
ผมอยากพบอยากเห็นคุณหมอ อยากฟัง ท่านจริงๆเลย
ขอบคุณจริงๆ มีประโยชน์มาก 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ป้า 65 ทำมาปีกว่า เห็นผล ดีมากๆ ตอนนี้ บ่นลุงได้นานขึ้น เพราะฝึกลมหายใจ เข้าออก นี่แหละ อิอิ😂😂
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คลิปเดียวครบทุกมัด ถูกใจ ไล้ท์สุดๆ
ขอบพระคุณคุณมากๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกร่างกายมันอ่อนล้าอยากบริหารร่างกายแต่รู้สึกมันหนักเกิน เห็นคุณหมอแล้วน่าจะพอได้จะลองบริหารดูค่ะ ขอบพระคุณอีกครั้งนะคะ
Narinee Kongprasert ๖
พึ่งติดตามดูคุณหมอไม่นานค่ะ ขอบคุณคุณที่แบ่งปันความรู้ต่างๆให้ หนูจะปฏิบัติตามให้เต็มกำลังค่ะ
ชอบดูคลิปของคุณหมอ ทุกคลิปดีมาก คุณหมอพูดตลกดี ดูแล้วไม่เครียด ทำตามด้วย ดีมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมออากาศดีจังเลยค่ะคุณหมอคุณหมอคงสุขภาพดี ติดตามดูคุณหมออยู่นะคะ
คุณหมอเก่งมากค่ะ
อึ๋มอิจฉาวิวมากค่ะอาหมออิอิ
ตถ
ติดตามคุณหมอตลอด คลิปนี้มีประโยชน์ จะนำท่าออกกำลังกายไปปรับใช้และปฏิบัติเพิ่มเติมจากที่ทำอยู่ รวมทัั้งการดูแลสุขภาพโดยรวม ขอบคุณมากค่ะ
หฟ
❤❤
😊
คุณหมอเก่งและแข็งแรงมากค่ะ ขอบคุณมากๆที่นำมาแชร์ให้ได้ฝึกทำตามค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะติดตามการออกกำลังกายของคุณหมอทุกฉอดเลยค่ะดีมากแข็งแรงขึ้นจริงๆขอบุญกุศลจงส่งผลคุณหมอด้วยค่ะ
@@nichapararamnat1557 ⁷8
ขอบคุณคุณหมอสันต์มากค่ะ มีอาการปวดหลัง ตอนตื่นนอน ฝึกท่าแรก ยกขาไม่ขึ้น ค่อยฝึกไป ตอนนี้หายปวดหลังเลยค่ะ ดีใจที่ได้นอนที่นอนนุ่มๆแล้วไม่ปวดหลัง ตอนอายุจะเจ็ดสิบ แต่ก่อนคิดว่าเป็นเพราะที่นอน ทำให้ปวดหลัง ขอบคุณคุณหมอที่ให้ยาแบบต้องทำเองค่ะ
ขอบคุณมาก มีความแข็งแรง แก้ปัญหาด้านร่างกายได้เป็นพื้นฐานที่มีชีวืตชีวาและมีความสุขตามวัย สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำเองตามคุณหมอค่ะ
ขอบคุณหมอสันต์มากๆครับ
สุดยอดคุณหมอเลยครับ น่านับถือท่านจริงๆ
ทำตามคุณหมอมาตั้งแต่ออกคลิปนี้ ดีมากค่ะ คลายปวดต่างๆได้ดีก่อนนี้จะปวดตามข้อต่างๆ / สลักเพชร/ หลัง บ่าไหล่/เวียนหัวเวลาตื่นนอนดิฉันอายุอ่อนกว่าคุณหมอ1ปีค่ะขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คุณหมออธิบายได้ง่ายๆดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ...
คุณหมอสันมีเสน่ห์หลงรักคะ.ออกกำลังกายท่านี้มาตลอดคะ
ดีใจจัง ได้เห็นคลิปนี้ของหมอสันต์อีก วันก่อนไม่รู้ทำไมไม่เห็นภาพ 😊
สุขภาพดี คือลาภอันประเสริฐที่เราต้องทำเอง ขอบคุณมากๆครับผม
คุณหมอ สันมีชีวิที่มีความสุขมากนะคะ
คุณหมอเก่งมากเลยค่ะแค่ดูคุณหมอก็เหนื่อยแล้วค่ะ แต่จะพยายามทำตามคุณหมอให้ได้ค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ให้ความรู้ดีมากเลย
คุณหมอบรรณกาศ ตรงที่หมอบริหารกำลังกายวิวดีมากคะขอบคุณที่สอนให้สูงวัยให้เขํงแรงค่ะ
น่ารักคุณหมอ.แข็งแรงด้วยนะคะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ได้เรียนรู้และปฎิบัติตาม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการดูแลสุขภาพที่ดี และการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ให้ได้ออกกำลังอย่างถูกต้องเหมาะสมกับวัย ทำตามได้ง่าย ดีมากๆ เลยค่ะ 😊
ขอบคุณคุณหมอสันต์ ที่ให้ความรู้กับผู้สูงอายุขอให้คุณหมอมีอายุยืนนานมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ดีมากเลยคะ่ขอบพระคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะขอบคุณมากค่ะ
🙏🏼ขอบคุณๆหมมากนะคะ
อยากไปนอนกลิ้งบริเวณนั้นจริงๆ คงมีความสุขมากๆเลย 👍👍👍
ขอบคุณมากที่ให้คำแนะนำที่ถูกวิธีค่ะ
เป็นท่าที่ทำทุกเช้าพอดีเลยค่ะ มีเพิ่มมาบางท่า ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
เหนื่อยมากค่ะ คุณหมอฟิตมาก ๆ ค่ะ
อายุขนาดนี้เก่งมากๆ เลยคะ
คุณหมอเก่งมากๆๆค่ะ👌👌🌹🌹🌹
You are so strong Dr. Thank you for sharing . I will try to do it .
เยี่ยมมากค่ะ👍
อากาศดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ
อ.หมอขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยคะ ทำให้มีความรู้การฝึกกล้ามเนื้อหด้ทุกส่วน
เก่งจังค่ะ
เพิ่งเจอคุณหมอในยูทูปค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอดีากๆเยค่ะเก่งๆค่ะ วิวสวยงามชอบมากค่ะ ไม่ต้องกลัวนํ้าท่วมค่ะ ขอบคุณที่นําสี่งดีๆมาแบ่งปันค่ะ หนูอยู่เบลเยียมออกกำลังกายไม่เคยมีเหื่อออกมาเลย เคล็ดนี้ได้ผลค่ะ ขอบคุณมากค่ะ จะได้เอามาทําตอนเช้า รึว่างๆก็ทําได้ใช่มัยค่ะ?
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากคะ
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
พึ่งมาเปิดดูคุณอาหมอ ชอบๆครับ คุณอาหมอ อารมณ์ดี สนุกและตลกดี😁เข้าใจง่าย เลยกดติดตามครับ จากหลานชายหมอเสม พริ้งพวงแก้ว
ขอบใจมาก ครับ
ขอบคุณมากค่ะ
I love it thank you.
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอจะพยายามทำตามค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
คุณหมอเก่งมากๆค่ะ
สาธุๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะกำลังติดตามคุณหมออยู่ค่ะได้ประโยชน์มาก
ขอขอบคุณๆหมอมากที่ออกกำลังกายมาให้ดูผมจะได้ทำตามคุณหมอทุกวันเลยขอบคุณครับผม
ดีมากเลยค่ะ
คุณหมอเก่งมากแข็งแรงมากค่ะ
เก่งค่ะ
กำลังปฏิบัติตัวตามเรื่องการกิน. และออกกำลังกายครับ. ขอบคุณคุณหมอที่แชร์ความรู้และเทคนิคดีดี
Ae ขอบคุณน่ะคะคุณหมอ ดิฉันเป็นโรคหัวเข่าเสืี่อมข้างซ้ายเวลาเดินจะปวดมากค่ะ ขึ้นบรรไดก็ลำบาก กำลังฝึกหัดทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ เป็มมานานเป็นเดิอนแล้วอยากจะหายค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ ขออนุญาตแชร์คะ
ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ
เป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่ดีมาก ขอบคุณคุณหมอที่กรุณามาแนะนำครับ
อายุขนาดนี้หุ่นดีมากเลยคะ
ลองทำบ่างค่ะ สุดยอดๆๆๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอแข็งแรงมากเลยค่ะ
แข็งแรงมากครับอาจารย์
คุณหมอคะ ป้าเป็นความดันสูง หบอดเลือดสมองคีบ และเป็นเบาหวาน ถ้าป้าไม่มึนหัวจากความดันสูง ทุกวันป้าจะเดินออกกำลังระยะทางประมาณ 3กิโลเมตร ค่ะและการกินป้าก็ตัดเนื้อ นม ไข่ รวมทั้งข้าวทุกชนิด ไม่ทานน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเลย แล้วทานผัก ผลไม้เป็นหลักตามที่คุณหมอสอนในคลิปป้าอยากถามว่าป้าควรออกกำลังกายเพิ่มเติมอีกไหม และอย่างไรดีคะ? ท่าที่คุณหมอสอรในคลิปนี้ป้าเอามาทำได้ไหมคะ
ขอบคุณครับ
คุณหมอเก่งมาก
ทำอยู่ค่ะ!.ท่าตามที่คุณหมอแนะนำ!.นน.ควบคุมได้,อาหารมันก็จะลดความอยากไปเองคร้า!😂😄
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🌹🌹🌹😊
ึถ้าทำได้อย่างคุณหมออายุยืนยาวแน่ๆขอบคุณๆมากๆครับ
สอนง่ายดีเดียวไปทำตามจ้า
ขอบคุณที่บอกวิธีหายใจ
❤❤❤
Good night ka
สวัสดีค่ะ เห็นมาไม่กี่ครั้งไม่ได้ใส่ใจ มาครั้งนี้ไม่รู้เป็นเพราะอะไรรู้สึกว่าคุณหมอพูดดีมากๆ หวังว่าตัวเองจะไม่สายเกินไปในการแนะนำคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอแข็งแรงมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทำตามคุณไม่ครบทุกที่ค่ะ โดยเฉพาะการยกดัรมเบลค่ะ จะได้ไหมค่ะ
สุดยอด มาเถอะ มำตามคุณ หมอ กันเถอะ
ขอความรู้หน่อยค่ะคุณหมอ ทำไมต้องหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ขอบคุณค่ะ
Wassana Sae-tae งงคำถามว่าทำไมหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก คุณหายใจทางไหนเหรอคะ
@@ths.6935 เขาถามเหตุผลว่าเหตุใดจึงไม่หายใจเข้าออกทางจมูกตามปกติไงคะ
คุณหมอสาธิตการบริหารร่างกายและบรรยายได้ชัดเจนดีมากๆครับ
เป็นหลอดเลือดตีบค่ะคุณหมอ การออกกำลังกาย ตามคุณหมอทำได้หรือคะ
คุณหมอยังแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีมากๆเลยค่ะ
ตื่น นอน ต้อง รอง ท้อง อาหาร เบา หรือ เปล่า ค่ะ
I LIKE
อยู่กับยูทูฟตลอดไป
แข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ
สวัสดีครับเป็นประโยชน์มากแต่ระหว่างวันขอแนะนำคุณหมออีกอย่างมี"สมาธิ"กับอิริยาบทมือเท้าตอนเคลื่อนไหวดีๆรู้สึกที่อวัยวะมือเท้าด้วยนี้เป็นบุญครับ
สารภาพตามตรง ไม่รู้เป็นคนเดียวหรือเปล่าดูคุณหมอทำ เราก็เหนื่อยแทนแล้วค่ะ😂คนไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ รู้สึกผิด😅
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
![เจาะใจEP.38 : นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กับการมีสุขภาพดีได้ด้วยตัวเองจากการกินและการใช้ชีวิต [17 ก.ย. 65]](/img/n.gif)
คุณหมอหุ่นงามสมส่วนมากค่ะ..ดิฉัน 62 ย่าง 63 ออกกำลังกายทุกวัน ได้ความรู้จากหมอเพิ่มเติมอย่างถูกต้องค่ะ ขอบคุณ สิ่งดีๆ ที่ไม่ต้องซื้อด้วยเงิน
ะ
โมทนาสาธุ คุณหมอ ได้ความรู้เกี่ยวกับร่างกายในวัย80 ต้นๆ
เป็นการฝึกการเจริญสติพร้อมลมหายใจ รู้สึกตัวอยู่ปัจจุบันขณะ
(ไม่เป็นคนแก่ที่นอนติดเตียง)
ดีเลยครับ
คุณหมอสุขภาพดีแข็งแรงมากค่ะ จะพยายามฝึกทำตามทุกวันค่ะ
เพิ่งได้เข้ามาดูค่ะ เพราะเริ่มมีความดันสูงแล้ว..อิอิ..นับเป็นความกรุณาของคุณหมอมากๆ ทำให้ผู้ที่ออกไปไหนมาไหนไม่ค่อยได้ สามารถดูแลรักษาตัวเองในบ้านได้
สวัสดีคะคุณหมอ ถ้าคนป่วยไปหาคุณหมอ แค่เห็นบรรยากาศ สถานที่ของคุณหมอ ก็คงหายป่วยแล้วมั้งคะ ดูบรรยากาศดีมากเลยนะคะ อยากมีโอกาสไปเข้าแคมป์ที่คุณหมอจังเลยคะ
ผมอยากพบอยากเห็นคุณหมอ อยากฟัง ท่านจริงๆเลย
ขอบคุณจริงๆ มีประโยชน์มาก 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ป้า 65 ทำมาปีกว่า เห็นผล ดีมากๆ ตอนนี้ บ่นลุงได้นานขึ้น เพราะฝึกลมหายใจ เข้าออก นี่แหละ อิอิ😂😂
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คลิปเดียวครบทุกมัด ถูกใจ ไล้ท์สุดๆ
ขอบพระคุณคุณมากๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกร่างกายมันอ่อนล้าอยากบริหารร่างกายแต่รู้สึกมันหนักเกิน เห็นคุณหมอแล้วน่าจะพอได้จะลองบริหารดูค่ะ ขอบพระคุณอีกครั้งนะคะ
Narinee Kongprasert ๖
พึ่งติดตามดูคุณหมอไม่นานค่ะ ขอบคุณคุณที่แบ่งปันความรู้ต่างๆให้ หนูจะปฏิบัติตามให้เต็มกำลังค่ะ
ชอบดูคลิปของคุณหมอ ทุกคลิปดีมาก คุณหมอพูดตลกดี ดูแล้วไม่เครียด ทำตามด้วย ดีมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมออากาศดีจังเลยค่ะคุณหมอคุณหมอคงสุขภาพดี ติดตามดูคุณหมออยู่นะคะ
คุณหมอเก่งมากค่ะ
อึ๋มอิจฉาวิวมากค่ะอาหมออิอิ
ตถ
ติดตามคุณหมอตลอด คลิปนี้มีประโยชน์ จะนำท่าออกกำลังกายไปปรับใช้และปฏิบัติเพิ่มเติมจากที่ทำอยู่ รวมทัั้งการดูแลสุขภาพโดยรวม ขอบคุณมากค่ะ
หฟ
❤❤
😊
คุณหมอเก่งและแข็งแรงมากค่ะ ขอบคุณมากๆที่นำมาแชร์ให้ได้ฝึกทำตามค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะติดตามการออกกำลังกายของคุณหมอทุกฉอดเลยค่ะดีมากแข็งแรงขึ้นจริงๆขอบุญกุศลจงส่งผลคุณหมอด้วยค่ะ
@@nichapararamnat1557 ⁷8
ขอบคุณคุณหมอสันต์มากค่ะ มีอาการปวดหลัง ตอนตื่นนอน ฝึกท่าแรก ยกขาไม่ขึ้น ค่อยฝึกไป ตอนนี้หายปวดหลังเลยค่ะ ดีใจที่ได้นอนที่นอนนุ่มๆแล้วไม่ปวดหลัง ตอนอายุจะเจ็ดสิบ แต่ก่อนคิดว่าเป็นเพราะที่นอน ทำให้ปวดหลัง ขอบคุณคุณหมอที่ให้ยาแบบต้องทำเองค่ะ
ขอบคุณมาก มีความแข็งแรง แก้ปัญหาด้านร่างกายได้เป็นพื้นฐานที่มีชีวืตชีวาและมีความสุขตามวัย สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำเองตามคุณหมอค่ะ
ขอบคุณหมอสันต์มากๆครับ
สุดยอดคุณหมอเลยครับ น่านับถือท่านจริงๆ
ทำตามคุณหมอมาตั้งแต่ออกคลิปนี้ ดีมากค่ะ คลายปวดต่างๆได้ดี
ก่อนนี้จะปวดตามข้อต่างๆ / สลักเพชร/ หลัง บ่าไหล่/เวียนหัวเวลาตื่นนอน
ดิฉันอายุอ่อนกว่าคุณหมอ1ปีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คุณหมออธิบายได้ง่ายๆดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ...
คุณหมอสันมีเสน่ห์หลงรักคะ.ออกกำลังกายท่านี้มาตลอดคะ
ดีใจจัง ได้เห็นคลิปนี้ของหมอสันต์อีก วันก่อนไม่รู้ทำไมไม่เห็นภาพ 😊
สุขภาพดี คือลาภอันประเสริฐที่เราต้องทำเอง ขอบคุณมากๆครับผม
คุณหมอ สันมีชีวิที่มีความสุขมากนะคะ
คุณหมอเก่งมากเลยค่ะแค่ดูคุณหมอก็เหนื่อยแล้วค่ะ แต่จะพยายามทำตามคุณหมอให้ได้ค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ให้ความรู้ดีมากเลย
คุณหมอ
บรรณกาศ ตรงที่หมอบริหารกำลังกายวิวดีมากคะขอบคุณที่สอนให้
สูงวัยให้เขํงแรงค่ะ
น่ารักคุณหมอ.แข็งแรงด้วยนะคะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ได้เรียนรู้และปฎิบัติตาม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการดูแลสุขภาพที่ดี และการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ให้ได้ออกกำลังอย่างถูกต้องเหมาะสมกับวัย ทำตามได้ง่าย ดีมากๆ เลยค่ะ 😊
ขอบคุณคุณหมอสันต์ ที่ให้ความรู้กับผู้สูงอายุขอให้คุณหมอมีอายุยืนนานมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ดีมากเลยคะ่ขอบพระคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะขอบคุณมากค่ะ
🙏🏼ขอบคุณๆหมมากนะคะ
อยากไปนอนกลิ้งบริเวณนั้นจริงๆ คงมีความสุขมากๆเลย 👍👍👍
ขอบคุณมากที่ให้คำแนะนำที่ถูกวิธีค่ะ
เป็นท่าที่ทำทุกเช้าพอดีเลยค่ะ มีเพิ่มมาบางท่า ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
เหนื่อยมากค่ะ คุณหมอฟิตมาก ๆ ค่ะ
อายุขนาดนี้เก่งมากๆ เลยคะ
คุณหมอเก่งมากๆๆค่ะ👌👌🌹🌹🌹
You are so strong Dr. Thank you for sharing . I will try to do it .
เยี่ยมมากค่ะ👍
อากาศดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ
อ.หมอขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยคะ ทำให้มีความรู้การฝึกกล้ามเนื้อหด้ทุกส่วน
เก่งจังค่ะ
เพิ่งเจอคุณหมอในยูทูปค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอดีากๆเยค่ะเก่งๆค่ะ วิวสวยงามชอบมากค่ะ ไม่ต้องกลัวนํ้าท่วมค่ะ ขอบคุณที่นําสี่งดีๆมาแบ่งปันค่ะ หนูอยู่เบลเยียมออกกำลังกายไม่เคยมีเหื่อออกมาเลย เคล็ดนี้ได้ผลค่ะ ขอบคุณมากค่ะ จะได้เอามาทําตอนเช้า รึว่างๆก็ทําได้ใช่มัยค่ะ?
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากคะ
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
พึ่งมาเปิดดูคุณอาหมอ ชอบๆครับ คุณอาหมอ อารมณ์ดี สนุกและตลกดี😁เข้าใจง่าย เลยกดติดตามครับ จากหลานชายหมอเสม พริ้งพวงแก้ว
ขอบใจมาก ครับ
ขอบคุณมากค่ะ
I love it thank you.
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
จะพยายามทำตามค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
คุณหมอเก่งมากๆค่ะ
สาธุๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะกำลังติดตามคุณหมออยู่ค่ะได้ประโยชน์มาก
ขอขอบคุณๆหมอมากที่ออกกำลังกายมาให้ดูผมจะได้ทำตามคุณหมอทุกวันเลยขอบคุณครับผม
ดีมากเลยค่ะ
คุณหมอเก่งมากแข็งแรงมากค่ะ
เก่งค่ะ
กำลังปฏิบัติตัวตามเรื่องการกิน. และออกกำลังกายครับ. ขอบคุณคุณหมอที่แชร์ความรู้และเทคนิคดีดี
Ae ขอบคุณน่ะคะคุณหมอ ดิฉันเป็นโรคหัวเข่าเสืี่อมข้างซ้ายเวลาเดินจะปวดมากค่ะ ขึ้นบรรไดก็ลำบาก กำลังฝึกหัดทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ เป็มมานานเป็นเดิอนแล้วอยากจะหายค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ ขออนุญาตแชร์คะ
ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ
เป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่ดีมาก ขอบคุณคุณหมอที่กรุณามาแนะนำครับ
อายุขนาดนี้หุ่นดีมากเลยคะ
ลองทำบ่างค่ะ สุดยอดๆๆๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอแข็งแรงมากเลยค่ะ
แข็งแรงมากครับอาจารย์
คุณหมอคะ ป้าเป็นความดันสูง หบอดเลือดสมองคีบ และเป็นเบาหวาน ถ้าป้าไม่มึนหัวจากความดันสูง ทุกวันป้าจะเดินออกกำลังระยะทางประมาณ 3กิโลเมตร ค่ะ
และการกินป้าก็ตัดเนื้อ นม ไข่ รวมทั้งข้าวทุกชนิด ไม่ทานน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเลย แล้วทานผัก ผลไม้เป็นหลักตามที่คุณหมอสอนในคลิป
ป้าอยากถามว่าป้าควรออกกำลังกายเพิ่มเติมอีกไหม และอย่างไรดีคะ? ท่าที่คุณหมอสอรในคลิปนี้ป้าเอามาทำได้ไหมคะ
ขอบคุณครับ
คุณหมอเก่งมาก
ทำอยู่ค่ะ!.ท่าตามที่คุณหมอแนะนำ!.นน.ควบคุมได้,อาหารมันก็จะลดความอยากไปเองคร้า!😂😄
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🌹🌹🌹😊
ึถ้าทำได้อย่างคุณหมออายุยืนยาวแน่ๆขอบคุณๆมากๆครับ
สอนง่ายดีเดียวไปทำตามจ้า
ขอบคุณที่บอกวิธีหายใจ
❤❤❤
Good night ka
สวัสดีค่ะ เห็นมาไม่กี่ครั้งไม่ได้ใส่ใจ มาครั้งนี้ไม่รู้เป็นเพราะอะไรรู้สึกว่าคุณหมอพูดดีมากๆ หวังว่าตัวเองจะไม่สายเกินไปในการแนะนำคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอแข็งแรงมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทำตามคุณไม่ครบทุกที่ค่ะ โดยเฉพาะการยกดัรมเบลค่ะ จะได้ไหมค่ะ
สุดยอด มาเถอะ มำตามคุณ หมอ กันเถอะ
ขอความรู้หน่อยค่ะคุณหมอ ทำไมต้องหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ขอบคุณค่ะ
Wassana Sae-tae งงคำถามว่าทำไมหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก คุณหายใจทางไหนเหรอคะ
@@ths.6935 เขาถามเหตุผลว่าเหตุใดจึงไม่หายใจเข้าออกทางจมูกตามปกติไงคะ
คุณหมอสาธิตการบริหารร่างกายและบรรยายได้ชัดเจนดีมากๆครับ
เป็นหลอดเลือดตีบค่ะคุณหมอ การออกกำลังกาย ตามคุณหมอทำได้หรือคะ
คุณหมอยังแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีมากๆเลยค่ะ
ตื่น นอน ต้อง รอง ท้อง อาหาร เบา หรือ เปล่า ค่ะ
I LIKE
อยู่กับยูทูฟตลอดไป
แข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ
สวัสดีครับเป็นประโยชน์มากแต่ระหว่างวันขอแนะนำคุณหมออีกอย่างมี"สมาธิ"กับอิริยาบทมือเท้าตอนเคลื่อนไหวดีๆรู้สึกที่อวัยวะมือเท้าด้วยนี้เป็นบุญครับ
สารภาพตามตรง ไม่รู้เป็นคนเดียวหรือเปล่า
ดูคุณหมอทำ เราก็เหนื่อยแทนแล้วค่ะ😂
คนไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ รู้สึกผิด😅