Me han parecido muy buenos, me gustaría saber que me dijeras si es bueno ejercitar en bicicleta estática y elíptica, que piensas Sergio?, gracias por todo tu trabajo.
Holaaa .mi dolor era en las últimas vértebras. Luego se pasó el dolor al cocsis y ahora se me pasó el dolor a la pierna izquierda y hoy me a tomado el dolor el lado izquierdo de la cintura hacia arriba al costado .
Leí tus síntomas y me pareció increíble que me pasó igual...hace 6 meses que estoy con dolor y ya pasé por varias terapias. Me hicieron un bloqueo y duró solamente 3 semanas...estoy triste además de dolorida. Hoy empecé con estos ejercicios y deseo mucho que den resultados...para mí y para todas y todos los que estén pasando por algo similar ❤
Es duro estar viviendo con dolor. Yo he mejorado lentamente con ejercicio leve, natación, fisioterapia, calor y frío, descansos cuando los necesito. Llevo ya casi 10 meses. Mucha paciencia. Mis mejores de deseos de recuperación!!
Hola !! Los ejercicios muy bien explicados ! Pero cuando tengo el dolor no me puedo casi poner recta cuando estoy de pie , voy engarrotada , me cuesta sentarme , levántame ,no podría hacer estos ejercicios y menos echarme al suelo 😞😞
Tienes que bajar la intensidad, por ejemplo has los que no te generen tanto dolor y las repeticiones pueden ser 5 de un solo set para empezar y de ahí vas progresando, yo llevo 5 meses en este proceso y para comer tenia que tirarme al suelo pero con paciencia y perseverancia ya me puedo sentar con poco dolor.Tú puedes.
Gracias por compartir tanta información de calidad ... grandes videos...
Gracias a ti!
Muchas gracias por la explicación, muy interesante saber interpretarla
Con mucho gusto
Valioso material como siempre, gracias por compartilo.
Gracias a ti
Muy bien explicado todo.
Gracias 😊😊Sergio
Gracias a ti!!
Excelente explicación!!
Hola, muchas gracias
Me han parecido muy buenos, me gustaría saber que me dijeras si es bueno ejercitar en bicicleta estática y elíptica, que piensas Sergio?, gracias por todo tu trabajo.
Sí, los ejercicios aeróbicos son totalmente aconsejables, principalmente si hay ciática, siempre que no agrave los síntomas.
@@SergioSukunza gracias por responder
Holaaa .mi dolor era en las últimas vértebras. Luego se pasó el dolor al cocsis y ahora se me pasó el dolor a la pierna izquierda y hoy me a tomado el dolor el lado izquierdo de la cintura hacia arriba al costado .
Leí tus síntomas y me pareció increíble que me pasó igual...hace 6 meses que estoy con dolor y ya pasé por varias terapias. Me hicieron un bloqueo y duró solamente 3 semanas...estoy triste además de dolorida. Hoy empecé con estos ejercicios y deseo mucho que den resultados...para mí y para todas y todos los que estén pasando por algo similar ❤
Es duro estar viviendo con dolor. Yo he mejorado lentamente con ejercicio leve, natación, fisioterapia, calor y frío, descansos cuando los necesito. Llevo ya casi 10 meses. Mucha paciencia. Mis mejores de deseos de recuperación!!
Yo tengo hernia discal y padezco un dolor insoportable
El dolor hay es malisimo
Lo siento
Hola !! Los ejercicios muy bien explicados ! Pero cuando tengo el dolor no me puedo casi poner recta cuando estoy de pie , voy engarrotada , me cuesta sentarme , levántame ,no podría hacer estos ejercicios y menos echarme al suelo 😞😞
Tienes que bajar la intensidad, por ejemplo has los que no te generen tanto dolor y las repeticiones pueden ser 5 de un solo set para empezar y de ahí vas progresando, yo llevo 5 meses en este proceso y para comer tenia que tirarme al suelo pero con paciencia y perseverancia ya me puedo sentar con poco dolor.Tú puedes.
K dificil
Es difícil de ASER con tanto nombre tecnico
Yo sentarme me duele
Extraordinario video y explicación gracias Sucunza.