@@user-vp9de5ly7l 당뇨에 콩잡곡밥은 조금씩이라도 항상드셔요~식이섬유도요. 단백질은 생선과 콩으로....아님 가끔 소고기 과일은 조금(주로 당떨어지는 시간대에) 바나나나 당분높은과일은 안드시거나 조금드시고 수박은 괜찮더라구요 탄수화물 드시고 우유(우유도 당 올리니) 드시지 말고 이것도 따로 드셔야해요 홍삼등 영양제와 두유는 성분표보시고 당류가 있는지 확인후드셔야하고요 전 저온에서 추출한 100프로 홍삼액 사드렸어요 심한당뇨가 아니시라면 이렇게까지 식이조절 안하셔도 되겠지만 심한 당뇨는 반드시 지켜야해요 당뇨수치가 오락가락 하면 염증수치가 높아지고 여기저기 눈 췌장. 관절염 잇몸질환등 여기저기 고장나더라구요 항상 적정선을 유지하는게 좋더라구요 조부모님부터 아빠 주변이 다 당뇨니 같이 병원 다니면서 알게 된 정보에요
1.영양 성분표 확인할 것 ( 나트륨과 당류) 2.당뇨 환자의 간식 - 견과류, 우유, 요거트, 과일주스보다는 과일 자체로 먹기 3.물렁물렁한 과일은 당을 급격하게 올린다 4. 당뇨환자가 조심할 것 - 탄산음료, 홍삼, 된장찌개, 탕류, 떡볶이, 밀가루 음식 5. 먹는 속도 천천히, 국에 말아먹거나 물과 함께 먹지 말 것 6. 당뇨 환자에게 좋은 것 ( 아마씨유, 올리브유, 양고기, 닭가슴살, 표고버섯, 블루베리, 토마토, 파프리카, 당근, 브로콜리 같은 채소 ) 7. 당화혈색소 6.5부터~ (당뇨) 수치 10 이 넘으면 중풍, 심장병, 시력상실이 올 수 있음
![[한꺼번에 몰아보기] 혈당 뚝 떨어지는 당뇨 식이요법 완결판](http://i.ytimg.com/vi/hvaov-wbfYw/mqdefault.jpg)
김희애 닮으신 멋진 선생님 ❤ 강의를 조곤조곤 정확하게 팩트 짚어가며 너무 잘하십니다. 좋아요 ❤
이 선생님 당뇨병과 식품에 대해설명을 정말잘한다 100%공감한다
와우~이곳에서 이경실원장님 영상을 볼줄이야... 제가 믿고보는 지식인사이드에 나오시다니 깜짝 놀랐습니다.
항상 응원합니다^^ 좋은내용 잘 시청하고 갑니다~
글루코사민이 혈당조절을 힘들게해서 저혈당쇼크에 빠질 위험이 크다그래요
저희 할아버지가 그래서 쇼크3번오고 뇌세포 죽어서 치매증세가오고 그로부터 1년후 돌아가셨어요
당뇨 심한분들 글루코사민등 영양제 조심하시고
칼륨수치 높은분들 당뇨와 정반대식단 드셔야하니 꼭 의사분과 상의하셔요ㅠㅠ
에고 ㅜㅜ
어머나~~
NAG ~~끊어야 겠네요!!!
지병 있으신분들이 많을건대 영양제와 각 병들과의 상관관계나 주의점에 관한 정보가 많아져야 할듯해요
영양제 성분과 부작용 을 검색해서 찾아보지 않으면 모르고 간과하게 되는 경우가 많을듯싶고
연세가 있는분들은 잘 안보실테니 ㅠㅠ 그런 정보들도 알려주셨으면 좋겠습니다.
나트륨은 당을 올린다
앞 허벅지가 무릎 건강을 좌우한다
꼭꼭 씹어먹기
말아 먹지 않기
물과 함께 먹으면 그냥 먹는 것보다 당이 더 올라간다
티비 보면서 먹지 않기
좋은 기름 먹기 올리브유 아마씨유
단백질 채소 버섯 섭취
색깔별로
블루베리 토마토 파프리카 당근 브로콜리
❤정리 감사합니다
물 이랑 같이 먹는다기 보다 찌개 같이 국이랑 같이 먹어서 당 올라 간거 아님?
감사합니다
쩡말 호소력이 최고요...시선이 집중되요...
진짜 사람들 다 이 영상 한번씩 다 봐야함 ㅠ 정리 너무 잘되어 있음. 그리고 당화혈색소 검사하러 가기전에 보험 들고 가십쇼
전달력 최고예요 귀에 쏙쏙 들어옵니다 선생님 감사합니다~♡
전체적으로 당뇨인들이 어떻게 먹어야하는가에 대해서 알려주셔서 감사합니다
당뇨는식스관샘활습관을
바뀌야합니다.
혈당관리잘해야합니다.
좋은말씀감사합니다.
섐 목소리와 발음에
힘이 있어
very good
실력도 실력이고 참 설명도 찬찬히 잘하시는 의사선생님이시네요!
한가지, 올리브오일은 오메가9 함량이 높지 오메가3는 많지 않죠.. 오메가3가 많은 기름은 대표적으로 들기름.. 💕💕
올리브오일에 오메가3 다량 함유 되어있죠
선생님 품위 있고 고급스럽게 말씀하시네요. 잘 듣고 갑니다.
원장님 유익한정보 감사합니다❤
도움되시길 바래요~^^
직접 당뇨병 환자에게 실험하고 효능을 본 식재료라 믿음이 가네요. 이제 똑똑한 식재료를 알았으니 주위에 많이 알려야겠어요. 앞으로도 건강에 대한 유익한 정보와 상식들 많이 알려주세요!
이원장님 반갑습니다 여기서 뵈니 더욱반갑습니다 그병원옆 양고기요리 한번 모시겠습니다
그냥 아침엔 사과 바나나 토마토 케일 청국장가루 요거트 견과류들 드시고 점심은 현미밥에 미역무침 김치 계란찜 드시고 저녁은 굶거나 샐러리에 마요네즈 살짝찍어드시고 삶은 고구마드시고 10시반에 주무시고 아침일찍일어나 1시간 빨리걷기하심 당뇨안뇽😊
화이팅입니다! 건강하세요^^
굶기까지 해도 100% 치료가 않되는데..그렇게 살아서 뭐 하냐?..
마요네즈 살짝이 안돼요
@@조아영-d2q ㅋ 귀여우시당 그럼 사알짝요
저 따위루살거면 뭐하러 살아
원장님 예쁘시다...😅
선생님 얼굴이 너모 이뻐서 설명이 귀에 안두루와요...
밥 먹으면서 이 영상을 보고 있네요
잘 참고해서 먹는데 주의하겠습니다
건강하세요~^^❤
우유는 완전 백인을 제외한 나머지 인종들에게 유당불내증때문에 성인되어서는 먹기 부담되서
베지밀 B 당류 10g / 베지밀 A 당류 5g / 아몬드 브리즈 우유 당류 5g 정도라서 아몬드유 먹는중인데 ㄷㄷㄷ
역시 미모도예쁘지만 말씀도잘하셔요 안녕하세요 당이조금 있는데 칼륨 브라질넛트 하루에 한개씩 먹고있읍니다 괜찮은지 답 변 부탁합니다
눈 뜨면 사과.바나나.토마토 하나씩 먹는데 당뇨 걸릴뻔 했네요..
@@user-vp9de5ly7l 당뇨에 콩잡곡밥은 조금씩이라도 항상드셔요~식이섬유도요. 단백질은 생선과 콩으로....아님 가끔 소고기
과일은 조금(주로 당떨어지는 시간대에) 바나나나 당분높은과일은 안드시거나 조금드시고 수박은 괜찮더라구요
탄수화물 드시고 우유(우유도 당 올리니) 드시지 말고 이것도 따로 드셔야해요
홍삼등 영양제와 두유는 성분표보시고 당류가 있는지 확인후드셔야하고요
전 저온에서 추출한 100프로 홍삼액 사드렸어요
심한당뇨가 아니시라면 이렇게까지 식이조절 안하셔도 되겠지만 심한 당뇨는 반드시 지켜야해요
당뇨수치가 오락가락 하면 염증수치가 높아지고
여기저기 눈 췌장. 관절염 잇몸질환등 여기저기 고장나더라구요
항상 적정선을 유지하는게 좋더라구요
조부모님부터 아빠 주변이 다 당뇨니 같이 병원 다니면서 알게 된 정보에요
@@user-fy5pe1do5h 먹었을때 당을 순간 가장 올리는 과일이 수박이고 가장 낮은게 바나나라고 하던데요. 운동선수들도 틈틈이 바나나 먹어요.
글고 루피니빈을 밥에 섞어 먹으면 당 수치 조절 된다고 의사들이 TV에서 얘기함.
사람에 따라, 상황에 따라 다른지는 모르겠지만, 나같은 경우 바나나가 엄청난 혈당 스파이크 만들었어요.
연속혈당 측정기로 수차례 측정
토마토 맨날 갈아먹는데 안좋은거죠..?
안좋다고 들었어요
특히 당이 있으면~
모든거 갈아서 먹으면 안된데요~
1.영양 성분표 확인할 것 ( 나트륨과 당류)
2.당뇨 환자의 간식 - 견과류, 우유, 요거트, 과일주스보다는 과일 자체로 먹기
3.물렁물렁한 과일은 당을 급격하게 올린다
4. 당뇨환자가 조심할 것 - 탄산음료, 홍삼, 된장찌개, 탕류, 떡볶이, 밀가루 음식
5. 먹는 속도 천천히, 국에 말아먹거나 물과 함께 먹지 말 것
6. 당뇨 환자에게 좋은 것 ( 아마씨유, 올리브유, 양고기, 닭가슴살, 표고버섯,
블루베리, 토마토, 파프리카, 당근, 브로콜리 같은 채소 )
7. 당화혈색소 6.5부터~ (당뇨)
수치 10 이 넘으면 중풍, 심장병, 시력상실이 올 수 있음
와~ 정리가 완벽😍
많은 도움됐어요..감사합니다 선생님^^
이게 참 진짜 웃긴게
의사들 마다 말이 전부다름
먹어라는사람 끊어라는사람 말이 다
다릅니다
그나마 정답에 가까운건 골구루 먹되
소식하고 열심히 운동하는것 외에는
왕도가 없습니다
맞아요~ 결국 다 들으면 마지막에 답이 있어요^^
기능의학 병원의 TEI모발검사하면 체질에 맞는 식품 알려줍니다.
다 필요없고 건강은 소식이랑 운동ㅎㅎ2가지만 지키면된다 끝없어 공부하다 디짐ㅎㅎ
맞아요~ 각자 본분에 충실히 살기 ㅎㅎ
식습관,생활습관,마음습관이 변해야 건강해집니다.
@@우주의사랑 소식 운동이 어렵습니다ㅎ 2개 지키세요ㅎㅎ 밥 반공기 끝에 운동 날마다 꾸준히ㅎ
맞습니다 적절한 식사 와 운동 2가지면 됩니다
올리브유는 오메가6가 더 맞습니다
기름중에서는 오메가3가 단위당 가장 많은것이 들기름입니다
니기 의사하지? ㅋ
들기름의 문제는 산폐죠... 냉압착 들기름을 구하는 것도 어렵구요. 그냥 들깨로 드시는 게 좋고
다른 측면도 고려하면 기름은 익스트라버진 냉압착 올리브유가 정답입니다.
@@김승태-d5c이게맞는말 결국 들기름에 들어있는 오메가3는 잘못먹으면 바로 경화가 되며 트랜스지방이 되는 아주나쁜 식물성 기름이죠
엑스트라버진 올리브유는 오메가6가 많지 않습니다. 잘못 알고 계시네요.
올리브유오메가9이 많은걸로 아는데...
그래서 3가지 식재료가 뭔가요?
내가 알긴. 여주. 돼지 감자. 하나는 모르겠는데.. 댯굴 보고 그냥 나가요 ㅋ
영상에 다 나왔는데 못알아들은건가요..? 😅 영상은 안보고 3가지만 알고싶은거 아닌지 😵💫
@@SrJkim맞음
헛소리 믿고 거르셈 뭔 짠음식이 당을 올린다는 ㄱ ㅐ에소리 그리고 당뇨 환자한테 우유 추천ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한심ㅋㅋ 두유도 아니고 우유를.?
@@user-kw8zb4hw2b암전문의와 통합의들 암으로 빨리 죽고 싶으면 우유를 많이 먹어라 하였다.
청국장 저염식
잡곡밋
현미새싹 밥
발효 식품
김부각 되지감자
깍두기 등등 이렇게
하면 당뇨 노노
인스턴트 식품은
가금적 적게 특히
달달한 커피
당뇨환자가 박카스는 마셔도 될까요?
오메가 3가 많은 기름은 들기름
오메가6가 많은 기름은 포도씨유
오메가9이 많은 기름은 올리브유
라고 알고 있는데 ..
씨앗 기름은 먹지마세요
@@요안나-m7b 저도원글님처럼
들기름 올리브유가 좋다고 알고있어요
당뇨23년차 입니다. 무슨개소리야 단것줄이고 탄수화물 줄이고 무슨음식이든 많이 드세요.
저 선생님 말들으면 하루종일 배 곯으며 살아야한다. 포식은 아니라도 24시간 곯으면 삶이 아니다.
--;; 많이먹으면 안됨
소식과 운동이 제일 좋은 처방전이네요. 거기에 식물성 단백질,
채소, 잡곡밥등...
올리브유는 오메가3이 많은 기름 아닌거로 아는디...6,9 이
된장찌개가 혈당올린다는거 처음 알앗네 당뇨이신분들 진짜인가요 맘놓고 먹을게 없네
된장 성분표를 확인해봐야해요 밀가루로만든 된장 많아요. 오로지 대두로만!
요거트라고 했지만 거기에도 당분이 이빠이......
플레인
너무 좋았어요~ 감사합니다
멋쟁이🎉
건강하세요~^^
꿀이 당을 쌌어 내린다고 한의원에서 꿀을 많이 먹게 하는데 그래도 될까요?
무슨...꿀은 당으로 이루어져있습니다 당뇨있다면 꿀은 드시지마세요 저혈당올때 빼곤
직접 먹어보고 검증한 당뇨병 환자에게 좋은 '3가지' 식재료 (이경실 원장 1부)
그냥 바나바잎영양제랑 베르베린이나 사서 드셈. 음식으로 무슨 당뇨를 치료해?
덜 먹고 운동해서 인슐린저항성 줄여야지.
음식 말고 영양제나 잘 챙겨드셈.
비타민 b,c,d,k2 아연 마그네슘.
아 오늘도 짜장면 먹었는데
다음에 안 먹으면 됩니다
@@김대원-u1o 또 먹을건데요
@@새피-t9dㅋ 또 드세요 그럼 대신 땀흠뻑나게 유산소운동하심되요
건강하세요^^ 당뇨가 없다면 큰 걱정 안 하셔도 됩니다^^
💙 *그리스도 예수께서 이르시되,*
*내 양은 내 음성을 들으며, 나는 그들을 알며, 그들은 나를 따르느니라...*
❤️🩹 *내가 그들에게 영생을 주노니, 영원히 멸망하지 아니할 것이요, 그들을 내 손에서 빼앗을 자가 없느니라...*
레몬구입해서레몬자라서냉동고에어려나두었다가양파껍질과함케귾여먹고생각도9ㅓㅁ가하여아침저녘으로매일마시면당뇨예바메좋다
의사 선생님들이 오메가3 먹지 말라던데요 ...흠
효과없다고 연구결과가 나왔어요
어떤 의사는 다른건 앙먹어도 오메가3는 먹는다던데? ㅋㅋㅋ
@@바른말-x3c 당뇨환자에게 효과없다는거지 일반인들에겐 유의미하게. 건강에 효과있다했음
@@llIIllIIllIIIIl 가르쳐주셔서 감사합니다 당뇨환자라서 도움이 되었네요
오메가 3먹고 중성지방 20% 떨어졌어요
같은체형인데 서양인보다 췌장의 크기가 작고 심지어 기능까지 차이가 난다는건..아시안이 서양인보다 진화가 덜 됐다는건가😢 엉엉 서글퍼라
주변에 당뇨환자분이 비타민열매를 매일한두수저씩 섭취했더니 혈당이정상으로회복되었답니다
븘루베리가 채소네요
13:41 이게 정말 중요한 포인트다. 니 식단을 만들어줄 사람이 없는데 니 멋대로 쳐먹다가 큰병걸리는걸 의사가 시켰는데 안되더라. 라고 유언비어를 살포하지. 그러지마라. 적어도 병 걸렸을때는 니 친구보다 니 형제보다 의사말 듣는게 맞다.
애사비 너무 궁금해요ㅜ.ㅠ
애플사이다비내거 ..천연발효 사과식초요 ..
사과식초랑 비슷
@@tolltoll8181 효과가 좀 있나요?
일반 마트에서 파는 저렴한 사과식초 말고 발효사과식초 유기농도 있구요
유리병에 들고 밑에 막걸리처럼 침전물이 있어요
답글 감사합니다❤
결국 이양반도 먹지말란거네
이미 다른 영상이든 구글 조금만 검색하면 다 나오는 내용
게다가 일반적인 남성들의 식생활과는 다시태어나지않는한
전혀 지킬수도없고 상관없는 이야기들
뒤에 들어보면 먹는 내용이긴 한데 이게 끝까지 듣기가 지루하긴 하죠😂
엄마가 이번에 레몬청을 2통 만들어 준 게...
청은 될 수 있으면 안 먹는게 좋아요
저도 2년 전에 유자청 담근 거 받아서
다 먹었더니 컨디션과근육량이 확실히 나빠져요
그리고 당이 당을 부른다고 안 먹었던 아이스크림 달달한 간식
이런게 당겨서 또 먹는게 문제더라구요
정말 내가 공부해서 생각한 대로 먹는게 최고입니다
청 장아찌 김치 된장 고추장 김치 다 않좋아요 특히 청은 설탕 덩어리 그런거 때문에 당뇨 악화되요.김치 냉장고 부터 없애야 ..고혈압 당뇨
레몬과양파겁질말려서생강하고같이끊여서물이식을때레몬냉동고에서조각으로된것을넣어주며네몬수가됩니다아침저녘으로매일마시면당뇨예방됩니다뱃살도빠지고노화예방도됩니다
9:16
당신에 부의 수준은 어느 정도인가요
선생님
된장 찌게는 기성품 된장 사먹으니꺄 그렇쵸
울 전통 된장 드심 춰장과 당에
아무런 영향이 되질 않습니다.
황미와 함께
예쁘다 😅